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 Recetas de sopa de vegetales
Sopa de Vegetales con Huevo y Arroz  Sopa de Vegetales con Huevo y Arroz 74 calorías en 100 gramos (estimada)
puerro 1 u choclo 1 u zanahoria 1 u zapallo 1/2 u apio c/n huevo 1 u arroz c/n sal 1 cda pimienta c/n obtenés 4 platos de sopa  para hacerle frente al invierno y no temblar en el intento! cociná vas a empezar cortando todos los vegetales ( y pelando en el caso del zapallo ) y colocarlos
Total de tiempo 1 hora 1 minuto , distribución : Cocinar ( 1 hr ) Cocinar ( 1 min ) , Vitamina A
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  SOPA DE POLLO CON VEGETALES Y 2 SALSAS SOPA DE POLLO CON VEGETALES Y 2 SALSAS 472 calorías en 100 gramos (estimada)
150 gr de fideos chinos 1 pimiento rojo dulce 1 pimiento verde tipo italiano 2 pechugas de pollo 2 zanahorias 2 pencas de apio 4 champiñones 2 cucharas soperas de pasta de tomate 2 cucharadas soperas de salsa de ostras 1 cuchara sopera de vinagre de sidra 1 cucharada de aceite de sésamo 4 cucharadas soperas de salsa de soja 1 cucharilla de pimienta coriandro 2 dientes de ajo 1 cucharadita de jengibre en polvo sal marina 1 pastilla de caldo concentrado de ave 1/2 medio vaso de vinagre blanco 1 litro de agua aceite de girasol
Total de tiempo 2 horas Grasas 58 % , Vitamina E
miarchivoderecetasdecocina blogspot com
  Sopa fría de vegetales casi Mediterránea, ideal para cenar Sopa fría de vegetales casi Mediterránea, ideal para cenar 132 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 tomates 1 zapallito 1/2 berenjena ( solo usaremos la cáscara ) 2 zanahorias 1/2 cebolla 1 pimiento rojo 3 o 5 huevos 3 cucharadas colmadas de aceite de oliva virgen de primera presión en frío 1 cucharada de especias secas picantes para pizza 1 cucharadita de sal fina 1/2 o 1 cucharadita de pimienta blanca molida ( esto es a gusto ) pancitos , uno o 2 por comensal , dependiendo de su tamaño opcional salpicar con sésamo integral tostado y semillas de chía
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Hervir ( 10 min )
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Gazpacho - sopa fria de vegetales
1 cdta de ajo picado o 2 dientes de ajo fresco , picado 1 taza de agua helada 1/4 de taza de vinagre rojo 2 cdas de aceite de oliva 2 rebanadas de pan , desmenuzadas

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  Sopa de verduras Sopa de verduras 81 calorías en 100 gramos (estimada)
2 tomates grandes partidos en cuadros 1 cebolla mediana cortada en cuadros 1 puerro el grano de 2 elotes tiernos 2 zanahorias grandes 4 dientes de ajo partidos en cuadros 2 tallos de apio 2 calabazas amarillas grandes 300 gramos de col verde bien cortada aceite de olivo o vegetal pimienta negra al gusto sal al gusto ( si te agradan otros vegetales puedes incorporarlos a tu elección , de hecho puedes hacer la sopa con los vegetales que mas te gusten )

misrecetasdecomer blogspot com
QUESADILLAS DE CARNE, QUESO Y VEGETALES 173 calorías en 100 gramos (estimada)
casancrem cantidad necesaria cebolla 2 medianas carne para milanesas 500 gr azúcar 1 cucharada sopèra choclo cantidad necesaria rapiditas 12 morrón rojo 1 zapallitos 2 no muy grandes queso 1/4 kilo

caserissimorecetas blogspot com
  sopa de berenjena sopa de berenjena 125 calorías en 100 gramos (estimada)
sean carnes , pues tiene propiedades desgrasantes requiere 2 berenjenas medianas , firmes y con buen brillo , que no estén golpeadas , 4 tazas de caldo de pollo o de vegetales , 2 papas pequeñas , 1 zanahoria pequeña y 3 vainicas tiernas , 1 pechuga de pollo , 2 ajos , 1 cebolla , sal , 1 limón ácido puede omitirse el pollo y hacerla solo de vegetales parta las berenjenas en mitades a lo largo , haga unas pequeñas incisiones en la parte expuesta y barnícelas con aceite póngalas en una bandeja y lleve al
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min )
recetasdecostarica blogspot com
sopa de berenjena 102 calorías en 100 gramos (estimada)
2 berenjenas medianas , firmes y con buen brillo , que no estén golpeadas , 4 tazas de caldo de pollo o de vegetales , 2 papas pequeñas , 1 zanahoria pequeña y 3 vainicas tiernas , 1 pechuga de pollo , 2 ajos , 1 cebolla , sal , 1 limón ácido puede omitirse el pollo y hacerla solo de vegetales
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min )
recetasdecostarica blogspot com
Sopa de lacitos pasta y esparragos 113 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 gr de lacitos vegetales , 8 esparragos trigueros o blancos , 1 ramita de apio , 150 gr de queso emmental , 600 ml de caldo de carne , perejil , sal y pimienta

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Sopa fagioli
4 dientes de ajo , picados 2 ramitas de romero fresco 2 ramitas de tomillo fresco 2 hojas de laurel secas 1 cucharadita de orégano seco 1/2 cucharadita de sal 1/4 cucharadita de pimienta negra recién molida 4 tazas de caldo de vegetales 2 ( 15 onzas ) lata de frijoles
Total de tiempo 16 minutos , distribución : cocine ( 3 min ) cocine ( 5 min ) cocine ( 8 min )
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  DAL, BAAT, TARKARI, la comida diaria de Nepal
DAL, BAAT, TARKARI, la comida diaria de Nepal 51 calorías en 100 gramos (estimada)
cantidad de arroz , y encima un par de cucharadas de vegetales picantes ( coliflor , patatas , calabaza , nabos ) y una sopa clara de lentejas los nepalies mezclan todos los alimentos y los van comiendo con la mano derecha , a menudo acompagnados de un chile verde para la

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  Un  buen cruzado como aporte al HEMC41 Un buen cruzado como aporte al HEMC41 68 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 ruedas de ossobuco 1/2 pollo 1 cebolla 2 dientes de ajo 1/2 pimiento 2 ramas de celeri / apio cilantro a gusto yerbabuena a gusto 1 zanahoria 2 zuccini o calabacines espinacas a gusto 1/4 calabaza pasta para sopa 1 taquito de vegetales

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