26 Recetas de pavo plancha con calorías

Pavo adobado en miso y sésamo, a la plancha 263 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 solomillo de pavo 2 cucharadas soperas de pasta de miso 2 cucharadas soperas de aceite de sésamo tostado aceite de oliva virgen

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PECHUGA DE PAVO AL CURRY,CON ENSALADA Y PIÑA A LA PLANCHA 219 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes filetes de pechuga de pavo bolsa de ensalada ( lechugas varias , col ) tomate aguacate pepino piña de lata curry aceite de oliva virgen extra vinagre pimienta blanca molida sal

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Pechuga de Pavo a la plancha con Verdura al horno . Fussioncook. 130 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes; - 2 calabacines medianos - 1 berenjena grande - 2 zanahorias - 200gr de champiñones laminados frescos - 1 cebolla - 1 tomate - 1/2 cucharadita de semillas de hinojo - 1/2 cucharadita de mostaza en polvo - 1/2 cucharadita de sal de ajo - una pizca de sal en escamas - un buen chorrito de aceite de oliva extra virgen - 300gr de pechuga de pavo
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
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PIMIENTOS DEL CRISTAL ASADOS ACOMPAÑADOS CON PECHUGA DE PAVO A LA PLANCHA 200 cal/ 100 gramos (estimada)
caso aove de mallafré , un diente de ajo picado , un toque de pimienta y comino molido y un huevo duro picado los acompañé con pechuga de pavo a la plancha que aliñé con un poco de sal , pimienta y hierbas provenzales

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Miss Cocina: Pavo a la plancha con surimi y piña 185 calorías en 100 gramos (estimada)
pavo a la plancha con surimi y piña - filetes de pavo - surimi - piña en su jugo - un pizca de sal
Total de tiempo 18 horas
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Bocaditos de pavo 239 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 plancha de hojaldre cuadrada - 250 gr de pechuga de pavo - 1 tarrina pequeña de queso de untar - unas hojas de albahaca - piñones
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
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Espirales de pavo y queso
1 plancha de hojaldre ( salen unas 15 ) queso de untar a las finas hierbas lonchas de pechuga de pavo queso granna padano en polvo 1 huevo para untar ( opcional )
Total de tiempo 25 minutos
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sándwich con Thins especial plancha 242 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pan thins por persona 2 lonchas de jamon de pavo por persona queso en lonchas 1 tomate lechuga zanahoria rallada aceite sal vinagre al gusto yo de modena una cucharada de mayonesa

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Contramuslos de pollo rellenos y a la plancha crujientes 298 calorías en 100 gramos (estimada)
3 o 4 contramuslos abiertos y deshuesados 200 g de jamon de pavo o jamon york 200 g de queso en lonchas pimiento del piquillo ( opcional ) sal y pimienta ( yo use sal de verdura ) aceite para la plancha
Total de tiempo 25 minutos
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Salchichas a la plancha con ensalada y cebolla asada
ingredientes 1 bote de salchichas de pavo 1 tomate 2 cebollas grandes de ensalada sal y pimienta

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albondigas de berenjena,calabacin y pavo 130 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 calabacin 1 berenjena 1 cebolla restos de pechuga de pavo a la plancha 2 dientes de ajo un par de cucharadas de salsa de tomate copos de maíz huevo picamos la cebolla junto con el ajo finito , picamos el calabacin y la berenjena juntos en la picadora , yo lo hice con un robot de

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FILETES DE PAVO CON SALSA PESTO 283 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 filetes de pavo 100 gr de queso parmesano 50 gr de piñones 50 gr de hojas de albahaca fresca 2 dientes de ajo 50 gr de agua 250 gr de aceite de oliva sal pimienta un poco de aceite para la plancha queso rallado para gratinar

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Trenza de hojaldre salada rellena de pavo y manzana 211 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - una plancha de hojaldre fresco - una manzana golden - 4 rodajas de pavo frío gorditas - una tarrina de queso de untar o% materia grasa ( sobrará ) - orégano seco - un huevo batido para pintar el hojaldre - semillas de amapola - semillas de sésamo

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bocadillo de la esperanza 154 calorías en 100 gramos (estimada)
hamburguesa de pavo y pollo a la plancha en pan integral con mahonesa y mostaza dulce , cebolla morada caramelizada , tomate y lechuga con queso de untar azul perfect! la cebolla caramelizando

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TARTA SALADA DE TOMATITOS CEREZA Y PREMIOS 342 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 plancha de hojaldre refrigerado 150 gramos tomatitos cereza 4 lonchas de queso emmental 150 gramos de mozzarella rallada 150 gramos de 4 quesos 1 loncha gruesa de jamón york 1 loncha gruesa de pavo cocido 8 rodajas muy finitas de longaniza ( opcional ) orégano sal aceite de oliva virgen extra ( aove ) 1 chorrito de leche
Total de tiempo 25 minutos , distribución : horno ( 25 min )
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CANELONES de Verduras y Mascarpone 138 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 20 planchas de canelones ( yo precocidos marca el pavo ) para el relleno 100 gr de queso de cabra ( yo semicurado ) 3 puerros grandes ( sólo la parte blanca ) 400 gr berenjenas sin piel y troceada 400 gr calabacín sin piel y troceado 60 gr aceite de oliva un pellizco de sal un pellizco de pimienta 100 gr de vino blanco 2 cucharadas generosas de queso mascarpone para la salsa de tomate un bote pequeño de tomate triturado ( unos 400 gr ) 25 gr aceite de oliva 2 cucharaditas de azúcar una pizca de sal 1 cucharadita de orégano seco 50 gr vino blanco para gratinar 100 gr queso parmesano rallado
Total de tiempo 1 hora 18 minutos , distribución : Programar ( 30 min ) Programar ( 8 min ) cocinar ( 30 min ) Sartén ( 10 min ) , Vitamina D ↓↓↓
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Roly-poly salado 229 calorías en 100 gramos (estimada)
plancha de bizcocho 2 tarrinas de queso fresco para untar 3 cucharadas de salsa de mostaza gourmet ( lidl ) 4 anchoas en aceite 6 palitos de surimi 20 alcaparras 4 lonchas de pechuga de pavo azúcar glas para decorar
Total de tiempo 30 minutos , distribución : reposar ( 30 min )
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Empanada italiana 169 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 planchas de hojaldre redondas 150 gr de jamón york 150 gr de queso en lonchas 1 taco de 1 cm de pechuga de pavo 1 taco de 1 cm de queso gouda 1 trozo de gruyere , o para rallar massdam 2 salchichas 1 latita de champiñones tomate frito orégano 1 huevo para pintar
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min ) , Vitamina D
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HUMUS DE ALCACHOFAS Y LENTEJAS 278 calorías en 100 gramos (estimada)
1 café con leche desnatada y 2 puñados de cereales 30 mañana 1 panecillo integral con jamón , pavo , jamón cocido , etc ó 30 tostada con aceite y tomate comida humus de alcachofas y lentejas*** + 2 rodajas de lomo de cerdo a la plancha ( sin grasa )+1 fruta merienda 1 pieza de fruta cena revuelto
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Cocemos ( 25 min )
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Hojaldre de salados rápido 344 calorías en 100 gramos (estimada)
una plancha de hojaldre cubre con láminas de queso gouda , encima reparte rodajas no muy gruesas de fiambre de pavo , salpica con unos trocitos de bacon ahumado y encima de todo pon queso mozzarella rallado precalienta el
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
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Sandwich de Pollo 211 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes sobras de pollo asado o una pechuga de pollo a la plancha lechuga mahonesa 1 huevo frito jamon york o pavo 1 loncha de queso pan de molde

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DIETA PARA APROBAR (Un extra para afrontar los exámenes) 202 calorías en 100 gramos (estimada)
es bueno un bol de cereales , y una cucharada de lecitina de soja 30 mañana un bocadillo de pan con jamón serrano o queso , una fruta , una barrita de chocolate enriquecida con fósforo comida una ensalada verde aliñada con aceite de oliva y vinagre de manzana un filete a la plancha o merluza u otro pescado a la plancha o al vapor judías verduras u otra verdura pasta , arroz o patatas yogur o natillas una cucharada de lecitina de soja merienda un batido de soja , una barrita de cereales con chocolate , y frutos secos ( 5 unidades ) c ena verduras , patatas , puré de puerros , zanahorias pollo o pavo a la plancha , o pescado , tortilla o jamón serrano una manzana una cucharada de lecitina de soja nota dibujo de la entrada
Proteínas 22 %
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EJEMPLO MENÙ SEMANAL DIETA DISOCIADA 197 calorías en 100 gramos (estimada)
coméis pollo o pavo a la plancha ) 3 infusión s àbado desayuno 2 rebanadas de pan con aceite y un poquito de fructosa café , té o infusión 30 mañana fruta e infusión comida 1 consomé vegetal 2 garbanzos

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La alimentación de los niños en edad escolar (II) 133 calorías en 100 gramos (estimada)
bombones de avellana y cereales* muesli con manzana rallada , plátano , yogur y virutas de chocolate cena arroz a la cubana integral con huevo frito , plátano y tomate frito manzana merluza frita patatas hervidas con guisantes , maíz y aceite de oliva melocotón o nectarina croquetas de espinacas pechugas de pollo a la plancha rodajas de pepino y aceitunas negras pera arroz integral 3 delicias ( con maíz , zanahoria y tortilla ) chuletas de pavo piña natural vichysoisse* fría

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CÒMO ALIMENTARSE EN VERANO (II): BARBACOAS MÀS SALUDABLES 154 calorías en 100 gramos (estimada)
( ternera , cordero , cerdo , etc ) opciones igualmente deliciosas pueden ser las chuletas de pavo con pimentón , los espetos de sardinas , la caballa a la plancha , el salmón a la parrilla , los pinchitos de pollo aliñados con curry , las brochetas de sepia con verduras , las gambas , las berenjenas asadas con queso &
Total de tiempo 30 minutos , distribución : marinar ( 30 min )
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