Recetas de papillote verduras con calorías 2018

CHULETAS DE CERDO EN PAPILLOTE CON VERDURAS 252 calorías en 100 gramos (estimada)
4 personas , necesitamos 4 chuletas , a mí me gustan de cabeza de cerdo que son más jugosas 4 lonchas de jamón 1/2 pimiento rojo en juliana 1/2 pimiento verde en juliana 2 cebollas hermosas en juliana 2 zanahorias en juliana hojas de espinaca , cono 6 hojas por chuleta aceite de oliva virgen extra sal y pimienta recién molida vino blanco
Total de tiempo 11 minutos , distribución : horno ( 11 min )
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Pollo asado a la cerveza con aroma de romero y guarnición de papillote de verduras 174 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para el pollo asado a la cerveza con aroma de romero 4 contramuslos de pollo sin piel 1 cerveza romero sal pimienta 1 pastilla de caldo de ave 1 vaso de agua harina aceite de oliva para el papillote de verduras 2 zanahorias cortados en bastoncillos 1 cebolla morada 2 dientes de ajo 1 calabacín grande aceite de oliva sal pimienta
Total de tiempo 1 hora 15 minutos , distribución : horno ( 20 min ) horno ( 20 min ) horno ( 35 min )
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PAPILLOTE DE PESCADO, GAMBAS Y VERDURAS CON ZUMO DE LIMON Y NARANJA 109 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 1 persona - un lomo de perca = 3 , 5 puntos ( 220 gr , un buen trozo ) - gambas ( yo use langostinos crudos ) = 1 punto ( 50 gr sin caparazón ) - verduras = 0 puntos ( cebolla , zanahoria , pimiento verde y rojo ) - zumo de 1 limón y 1/2 naranja = 0 , 5 puntos ( aproximadamente 100 ml de zumo de naranja que puntuo a 0 , 5 puntos ) sale a 5 puntos
, Vitamina C ↓↓↓
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Cocina por niveles con Thermomix: crema de verduras, albóndigas de lentejas en salsa y salmón marinado en papillote con ensaladilla
con 30 gr de arroz y 50 gr de agua así el acompañamiento del salmón puede ser un arroz cocido estupendo
Total de tiempo 1 hora
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Salmonetes enteros al papillote con verduras
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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Besugo al papillote sobre cama de verduras
poco de salsa worcestershire , una cucharada de azúcar , vinagre de jerez 2 ó 3 cucharadas y 3 cucharadas de salsa de tomate o ketchup lo anterior
Total de tiempo 20 minutos
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Salmonete en papillote con verduras
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema de pencas

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Lubina en "Papillote" con verduras y toque oriental 89 calorías en 100 gramos (estimada)
cucharilla de cada uno de estos productos salsa de ostras , nuc man ( extracto de pescado , dicen que parecido al antiguo garum romano ) , salsa de hongos y pasta de soja negra , 2 cucharadas de salsa de soja y 4 cucharadas de vinagre de arroz para diluir todo bien añado 4 cucharadas de agua
Total de tiempo 24 minutos , distribución : horno ( 24 min )
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MERLUZA EN PAPILLOTE CON VERDURAS 83 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes filetes de merluza 1/2 limón sal eneldo pimienta molida 1 cebolla 1 pimiento verde pimiento rojo 1 zanahoria
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min ) , Vitamina A
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Merluza en papillote con verduras 102 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 trozos de merluza 3 zanahorias 1 calabacín 1 cebolleta grande 1 pizca de sal aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 10 minutos
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PAPILLOTE DE BACALAO Y VERDURAS CON CHIPS DE BONIATO 122 calorías en 100 gramos (estimada)
colas de bacalao desalado - 2 dientes de ajo - 1 cebolleta tierna - 1 puerro - 2 - 3 zanahorias - 1 calabacín - 5 - 6 champiñones - 1 rodaja de calabaza fresca - 1/2 vaso de vino blanco - aceite de oliva - sal - pimienta negra - 2 hojas grandes de papel de
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
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trucha en papillote con verduras 151 calorías en 100 gramos (estimada)
, encima ponemos , una rodaja de tomate , cebolla , calabacín y zanahoria , una pizca de sal y de pimienta , encima el otro lomo de trucha espolvoreamos con eneldo damos un poco de engrudo por los 4 lados del
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
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Chuletas de cerdo en papillote con verduras 244 calorías en 100 gramos (estimada)
cabeza de cerdo que son más jugosas - 4 lonchas de jamón - 1/2 pimiento rojo en juliana - 1/2 pimiento verde en juliana - 2 cebollas hermosas en juliana - 2 zanahorias en juliana - hojas de espinaca , cono 6 hojas por chuleta - aceite de oliva virgen extra - sal y pimienta recién molida - vino blanco

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Salmonetes con verduras en Papillote 114 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) - 6 - 8 salmonetes ( dependiendo del tamaño ) limpios - 2 zanahorias - 2 puerros - 2 cebolletas - 1 pimiento verde - aceite de oliva , vino blanco , sal - 4 hojas de limonero - acompañamiento sugerido 25 g de

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Papillote casero de seitán y verduras. Receta fácil y Vídeo 119 calorías en 100 gramos (estimada)
seitán - 400 gramos pimiento verde - 1 unidad cebolla mediana - 1 unidad calabacín - 1 unidad zanahoria - 1 unidad patata - 1 unidad dientes de ajo - 2 unidades aceite de oliva - 4 - 5 cucharadas pimentón dulce - 2 cucharadas pequeña sal - 1/2 cucharada
Total de tiempo 35 minutos , distribución : horno ( 35 min )
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Muslos de pavo en papillote con verduras salteadas
n 1 nuez de mantequilla 1/4 de vaso de vino fino agua aceite de oliva sal pimienta 4 hojas de albahaca comino perifollo elaboraci
Total de tiempo 35 minutos , distribución : horno ( 15 min ) horno ( 15 min ) Cazuela ( 5 min )
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Perca en papillote
ingredientes 1 filete de perca 1 zanahoria pequeña pimientos rojo y verde sal y pimienta procedimiento lavar las verduras

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Pechuga de pavo con vegetales en papillote
del filete con una capa generosa de verduras en este caso un puerro , 1/4 de tomate , un pimiento del piquillo , una hoja de apio , un trozo de calabacín y 2 espárragos verdes todo ello cortado en finas tiras antes
Total de tiempo 20 minutos
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Pescado en papillote 142 calorías en 100 gramos (estimada)
pequeño zanahorias , puerros , un nabo , un par de patatas pequeñas que no hacían nada solas , unas cuantas judías verdes que me quedaban , y calabacín un trozo de papel de plata , el filete salado , se le puede añadir un poquito de pimienta , echar encima un puñado de verduras variadas y un chorrito de aceite de oliva lo cierras como para regalar , y en la vaporera o bien al
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
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Pescado en Papillote
las zanahorias en juliana y los puerros en trocitos pequeños poner sobre el papel albal un puñado de las verduras ,
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min )
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