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 Recetas de oriental
Cerdo teriyaki en olla de cocción lenta | Anímate a preparar esta receta de estilo orientalCerdo teriyaki en olla de cocción lenta | Anímate a preparar esta receta de estilo oriental 185 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 cucharada de aceite vegetal1 solomillo de ternera de 2 libras , cortado en cubos de 1/2 pulgada1 cebolla grande , picada1 pimiento rojo grande , picado4 tomates grandes , picados5 dientes de ajo , picados2 cucharadas de comino molido1 cucharadita de orégano mexicano picado y triturado1 cucharada de ajo en polvo1 cucharadita de sal1/2 cucharadita de pimienta negra molida1/2 cucharadita de pimentón1/3 taza de agua
Total de tiempo 13 minutos , distribución : horno ( 6 min ) horno ( 7 min )
milrecetascocina com
  ARROZ ORIENTAL (10pp/persona) ARROZ ORIENTAL (10pp/persona) 98 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 1 persona ) 100 gr de arroz ( 7pp ) 1 ct de aceite ( 1pp ) 1 trozo de calabaza o zanahoria ( 0pp ) 50 gr de gambas ( 1p ) 1/2 lata de mejillones al natural ( 1pp ) salsa de soja , jenjibre

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  Sueño Oriental Sueño Oriental 228 calorías en 100 gramos (estimada)
80 g de puré de almendras blancas ( hecha en casa , triturar hasta que la almendra estraiga su aceite y haga un puré o crema , sino añadir un poquito de aceite de sésamo o nuez ) 5 cucharadas soperas de jarabe de agave ( yo usé sirope de arroz ) 200 ml de leche de arroz 2 g , de agar agar 1 cuchara 1/2 de agua de azahar
Total de tiempo 1 hora , distribución : Enfriar ( 1 hr )
cocinartesnur blogspot com
  Noodles de jengibre y calabaza al estilo oriental Noodles de jengibre y calabaza al estilo oriental 146 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 paquete de noodle de jengibre y calabaza 100 gr de almendras crudas y peladas 1 cebolla mediana 2 pimientos medianos 1 zanahoria grande 1 bote de bambú en conserva 300 gr de jamón cocido en 2 lonchas gorditas salsa de soja sin gluten yo uso la marca fanya aceite de girasol sal 250 ml de caldo de pollo elaboraciòn en una sartén honda o wok , si tenéis , ponemos 3 cucharadas de aceite

cocinandoconcarinoysingluten blogspot com
  Pollo con mango y espinacas al estilo oriental Pollo con mango y espinacas al estilo oriental 215 calorías en 100 gramos (estimada)
4 cucharadas de aceite 50 ml de vino de arroz ( sake ) o jerez seco 1 cuchara de salsa de soja sal marinado 2 cucharadas de salsa de soja 1 cucharada de vino blanco , vinagre de sidra o vino de arroz 1 trozo de jengibre fresco de 2 , 5 cm pelado y rallado 1 cucharadita de polvo chino de 5 especias o en su lugar ( clavo de olor , anís en polvo , jengibre en polvo , pimienta negra ) todo en polvo
Total de tiempo 30 minutos , distribución : frigorífico ( 30 min )
paprikaenlacocina blogspot com
  Arroz oriental (Thermomix)
Arroz oriental (Thermomix) 142 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gr de arroz 1 pimiento verde italiano 1 zanahoria 1 cebolla 1 huevo ( para la tortilla ) 40 ml de aceite una lata de champiñones una cucharada de curry 4 cucharadas de salsa de soja
Total de tiempo 14 minutos , distribución : Freir ( 12 min ) Freir ( 2 min ) Proteínas 20 %
cocinaconsabor blogspot com
  Ternera con pimientos y un toque picante, receta oriental. Ternera con pimientos y un toque picante, receta oriental. 152 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kilo de filetes de ternera finos 100 ml de salsa de soja un ajo 1/2 cucharada sopera de azúcar una cucharada sopera de vinagre de vino blanco una cucharada sopera de vinagre de arroz , optativo 1 cucharada de café de curry rojo picante , tabasco o el picante que uséis medio pimiento rojo partido en cuadrados pequeños medio pimiento verde partido en cuadrados pequeños una cebolla mediana 1 cucharada de café de harina de maíz sal y pimienta

cocinasinproblemas blogspot com
ARROZ SALTEADO CON VERDURAS Y POLLO ORIENTAL  ARROZ SALTEADO CON VERDURAS Y POLLO ORIENTAL 103 calorías en 100 gramos (estimada)
sundari aceite de oliva medio repollo pequeño 1 cebolla 2 zanahorias 1 pimiento verde italiano 250gr de carne picada de pollo salsa wook kikkoman
Proteínas 29 %
recetasde2 blogspot com
  Arroz oriental viajero Arroz oriental viajero 224 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 personas 300 g de arroz basmáti o de grano largo 3 zanahorias 2 huevos 1 lata de champis laminados 100 g de bacon de pavo 1 calabacín 1 cebolla 1 hoja de laurel salsa de soja aceite de oliva virgen extra sal pimienta negra recién molida
Total de tiempo 12 minutos , distribución : Cazo ( 12 min )
lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
  Salmón oriental con arroz chaufan Salmón oriental con arroz chaufan 182 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes , el sabor característico de este arroz lo da el jengibre fresco , al que sumaremos unos dientes de ajo y ciboulette , para darle el color amarillo incorporaremos al final una "tortilla francesa" picada muy fina para 4 porciones abundantes necesitamos 2 tazas de arroz 3 dientes de ajo 2 cucharadas de jengibre fresco rallado 2 cucharadas de ciboulette picado fino 2 huevos para la tortilla aceite y sal doramos los ajos en un poco de aceite y luego agregamos el arroz y apenas se vean los granos transparente sumamos el jengibre , ciboulette y 4 tazas de agua , ponemos sal a gusto y
Total de tiempo 20 minutos , distribución : tapado ( 15 min ) Cocer ( 5 min )
pamela-rescatandorecetas blogspot com
  Coliflor con salsa oriental y sésamo Coliflor con salsa oriental y sésamo 102 calorías en 100 gramos (estimada)
1 coliflor grande cortada en floretes 1 y 1/4 tazas de leche 1 taza de harina ( en mi caso integral ) 1/4 cucharadita de sal 1/2 cucharadita de impulsor químico ( royal ) 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1/4 taza de salsa de soja 1/4 taza de miel 1/4 taza vinagre de arroz 2 cucharaditas de jengibre fresco , rallado 2 dientes de ajo , picados 1 cucharadita de salsa sriracha 1 cucharada de almidón de maíz ( maizena ) 1/4 taza de agua 2 cebolletas , picadas semillas de sésamo tostadas
Total de tiempo 34 minutos , distribución : horno ( 15 min ) Al fuego ( 10 min ) horno ( 5 min ) horno ( 4 min )
cocinadeaisha blogspot com

Arroz al estilo oriental  Arroz al estilo oriental
puede ponerse zanahorias , apio u otros vegetales de temporada el punto de sal se le suele dar con salsa de soja , que da al arroz un ligero tono marrón la grasa que se suele utilizar en oriente es de palma o semillas , yo suelo emplear

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  Menú Oriental. Menú Oriental. 147 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 350 gr langostinos frescos 60 gr aceite de oliva virgen 1 diente de ajo picado sal gruesa 1 hoja de laurel picada 15 gr de curry molido
Total de tiempo 2 horas 5 minutos , distribución : macerar ( 1 hr ) macerar ( 1 hr ) Cocción ( 5 min )
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  Tallarines a la oriental con pollo Tallarines a la oriental con pollo 185 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 pimiento verde 1/2 pimiento rojo 1/2 pimiento amarillo 1 pechuga de pollo en tiras 3 cucharadas de salsa de soja 2 cucharadas de acecite de oliva virgen extra sal ponemos

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  Pollo al estilo oriental con gambas y salsa de soja Pollo al estilo oriental con gambas y salsa de soja 138 calorías en 100 gramos (estimada)
pollo al estilo oriental con gambas y salsa de soja - filetes de pechugas de pollo finas - harina normal - salsa de soja - guisantes congelados - zanahoria rallada de bote - gambas congeladas - aceite de oliva - maicena - curry - agua pasos

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Coliflor a la orientalColiflor a la oriental 86 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kg de coliflor en ramilletes 30 grs de aceite 50 grs de cebolla 3 dientes de ajo pizco de canela 1/2 ó 1 cta de curry en polvo ( yo puse sólo 1/2 cta ) 1/2 cta de pimentón dulce o picante zumo de 1/2 limón 185 - 200 grs de crema ligera ( ó nata para cocinar o leche evaporada ) 110 grs de tomate natural triturado perejil picado 200 grs de agua 1 cacito o pastilla de caldo vegetal queso rallado ( opcional )

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  Presa ibérica marinada estilo oriental Presa ibérica marinada estilo oriental 86 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 personas ) 2 presas ibéricas ( 1 kilo , aproximadamente ) 3 cucharadas de salsa de soja 1 cuchara de vinagre de arroz 1 cuchara de aceite de oliva 1 cucharada de jengibre en polvo 1 limón 1 naranja - para acompañar crema de patata
Total de tiempo 1 hora , distribución : Nevera ( 1 hr ) , Vitamina C ↓, Potasio ↓↓↓↓
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Pollo 5 especias con judias salteadas al estilo oriental / Chez Silvia 173 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pollo entero limpio 2 estrellas de anís para la marinada 1 cucharada sopera de aceite de sésamo 3 dientes de ajo picados 2 cucharaditas de jengibre rallado 2 cucharadas soperas de jerez o vino de arroz 2 cucharadas soperas de salsa de soja 2 cucharaditas de 5 especias chinas 2 cucharadas soperas de miel poner las estrellas de anís dentro del pollo , cerrar para que no se caigan y atar las patas del pollo poner en un bol todos los ingredientes de la marinada ,
Total de tiempo 8 horas 4 minutos , distribución : marinar ( 8 hrs ) Dorar ( 4 min ) , Vitamina B3 ↓
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POLLO CON VERDURAS Y TOFU AL ESTILO ORIENTAL 116 calorías en 100 gramos (estimada)
4 contra - muslos de pollo deshuesados 100 gramos de tofu 1/2 pimiento verde 4 cebolletas 1 calabacin 1 zanahoria 1/2 brócoli 10 espárragos trigueros verdes dos dientes de ajo 1/2 berenjena salsa de soja salsa de ostras 20 setas secas shiitaki semillas de sésamo tostado jengibre en polvo aceite de oliva virgen

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Aletas de merluza al aroma oriental  Aletas de merluza al aroma oriental
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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Sopa rápida oriental de setas / Chez SilviaSopa rápida oriental de setas / Chez Silvia 117 calorías en 100 gramos (estimada)
caldo de pollo 3 cucharadas soperas de salsa de soja ( baja en sal ) 1 cucharada de salsa hoisin 1 - 2 paquetes de fideos de arroz ****** poner en remojo con agua hasta cubrir las setas deshidratadas en una cocotte poner un poco de aceite a fuego medio y sofreír los champiñones cortados a láminas , añadir el jengibre y cocinar

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Pescado con vegetales con cierto aire oriental  Pescado con vegetales con cierto aire oriental 120 calorías en 100 gramos (estimada)
son un pimiento verde , una zanahoria , un puerro , medio pimiento morrón asado , medio tomate , una hoja de alga kombu , una cebolleta , unas guindillas ( no están en la foto ) , unos tomates deshidratados , setas deshidratadas , un trozo de jengibre y unas ralladuras de cardamomo y pimienta larga ( indian long piper ) el pescado
Total de tiempo 2 horas
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Pescado entero, cocido al vapor con vegetales y salsa oriental  Pescado entero, cocido al vapor con vegetales y salsa oriental 78 calorías en 100 gramos (estimada)
mezcla de salsa de soja , 3 cucharadas , 1 cucharada de salsa de ostras , otra cucharada de salsa de setas , 3 cucharadas de vinagre de arroz y lo he dejado por una hora al cabo de este tiempo he vertido sobre el pescado 3/4 litros de caldo
Total de tiempo 25 minutos
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Sopa de melón mechado con jamón, (Sopa Oriental)  Sopa de melón mechado con jamón, (Sopa Oriental)
par de cucharadas de vino dulce de arroz , en su carencia utilizar jerez , una cucharada de azúcar morena , ( ser cuidadosos con el azúcar , nuestros melones son bastante dulces ) y unos hongos secos , esos que son de apariencia negruzca , el clásico hongo chino deshidratado que se puede encontrar por muchos sitios , menos en vitoria en el día

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Costillas de ternera al estilo Oriental  Costillas de ternera al estilo Oriental 65 calorías en 100 gramos (estimada)
cualquier otra se puede poner , ralladura de nuez moscada , salsa de soja y salsa hostin al gusto , el zumo de un limón y 6 cucharadas de vinagre de vino de arroz , si no se tiene emplear otro vinagre suave , un poco de mostaza suave y bastante ajo picado , ( los coreanos son muy aficionados al ajo )
Total de tiempo 3 horas
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Bacalao fresco con semillas de sésamo y salsa al sabor oriental  Bacalao fresco con semillas de sésamo y salsa al sabor oriental 87 calorías en 100 gramos (estimada)
las semillas que se han desprendido , un par de cucharadas de agua , una de salsa de soja y otra de salsa oriental de ciruelas , 30 cucharilla de ralladura de jengibre fresco y 30 manzana cortada en bastoncillos , para dar un toque de frescura y acidez a la salsa la manzana

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Hamburguesa de pollo al estilo oriental  Hamburguesa de pollo al estilo oriental 144 calorías en 100 gramos (estimada)
le añado 2 cucharadas de salsa de soja , otras 2 de vino seco de arroz , en su ausencia el jerez le va bien y para una pechuga , 3 cucharadas de huevo batido , salpimentar al gusto , revolver bien todo el conjunto y añadirle algo de pan rallado para secar

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  Pollo Oriental Pollo Oriental 135 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 pechuga pollo cortada a trocitos 1 cebolla 1 pimiento verde 1 pimiento rojo 1 zanahoria 50 gramos de almendras crudas aove
, Vitamina D ↑
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Arroz al estilo oriental  Arroz al estilo oriental
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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Agridulce de cerdo, al estilo oriental  Agridulce de cerdo, al estilo oriental
menos , para 1 huevo , 2 cucharadas de salsa de soja , 4 cucharadas rasas de maicena y si se tiene a mano una cucharilla de café de glutamato monosodico , es un potenciador de sabor con esto queda bien la salsa para la maceración

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Sopa de calabcín al estilo oriental  Sopa de calabcín al estilo oriental 86 calorías en 100 gramos (estimada)
llamada pimienta javanesa o india , es algo más fuerte que la pimienta negra , unas hojas de lima kaffir , unos granos de coriandro y cardamomo negro y verde como al caldo le quería dar un sabor suave , no he tostado y molido las especias , las he puesto enteras , a excepción del cardamomo negro que le he quitado la cascara exterior para el caldo he
Total de tiempo 1 hora , distribución : a fuego suave ( 1 hr ) , Vitamina D
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Lubina en Lubina en "Papillote" con verduras y toque oriental 89 calorías en 100 gramos (estimada)
cucharilla de cada uno de estos productos salsa de ostras , nuc man ( extracto de pescado , dicen que parecido al antiguo garum romano ) , salsa de hongos y pasta de soja negra , 2 cucharadas de salsa de soja y 4 cucharadas de vinagre de arroz para diluir todo bien añado 4 cucharadas de agua
Total de tiempo 24 minutos , distribución : horno ( 24 min )
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  Salteado de carne con verduras y frutas estilo oriental Salteado de carne con verduras y frutas estilo oriental 101 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bandeja de champiñones 1 pimiento rojo 150 gramos de flores de brócoli 150 gramos de flores de coliflor 1 tazón de brotes de soja 1 manojo de perejil fresco 1 taza de bayas goji 1 lata de arvejas o su equivalente fresco 2 cucharadas de semillas de sésamo integral 250 gramos de carne vacuna 2 zuchinis ciboulette salsa de soja sal y condimentos a gusto aceite de oliva virgen de primera presión en frio salteado

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  ARROZ ORIENTAL CON CERDO Y VERDURAS ARROZ ORIENTAL CON CERDO Y VERDURAS 176 calorías en 100 gramos (estimada)
250 gramos de arroz de grano largo 300 gramos de carne magra de cerdo 50 gramos de champiñones cortados en láminas 60 gramos de guisantes 1 zanahoria grande o 2 pequeñas 1 cebolla de figueras ( dulce ) 4 o 5 ajos tiernos 2 dientes de ajo chafados 2 tomates 3 o 4 cucharadas de salsa de soja 1 cucharadita de azúcar moreno aceite de oliva
Total de tiempo 15 minutos , distribución : hirviendo ( 15 min )
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Pato lacado al estilo oriental con dos guarniciones  Pato lacado al estilo oriental con dos guarniciones 137 calorías en 100 gramos (estimada)
2 cucharadas de pasta de soja negra , 2 cucharadas de salsa de soja , 2 cucharadas de azúcar , 1 ó 2 cucharadas de salsa de ciruelas , una cucharada de salsa de ostras o de hongos y 1 cucharilla de aceite de sésamo caso de no tener todo esto a mano , utilizar salsa hoisin que

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  Resumen HEMC # 36- Cocina asiática y oriental Resumen HEMC # 36- Cocina asiática y oriental 143 calorías en 100 gramos (estimada)
langostinos thai con un crujiente y exótico rebozado con coco que yo por lo menos , no voy a tardar en probar nos propone una salsa de tomate picante , con guindilla o salsa de soja para mojar los langostinos como acompañamientos unos gajos de patata especiados uhmmm es una receta que puso en práctica tras su viaje a thailandia
, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
hechoencocina blogspot com

Sopa con cierto aire oriental  Sopa con cierto aire oriental
2 cucharadas de maicena , 2 cucharadas de salsa de soja , si es la clara mucho mejor , 2 cucharadas de vinagre y 1/4 cucharada de pimienta ,

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Arroz al estilo oriental, más o menos  Arroz al estilo oriental, más o menos
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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  Y seguimos con la comida oriental... Y seguimos con la comida oriental... 365 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes que usé para 1 persona , salen 3 "tartitas" 1 taza y 30 de harina con leudante químico la mitad de esa cantidad de agua sal a gusto el relleno una taza de ricota 2 fetas de jamón cocido 2 tomates secos hidratados queso cremoso como me parecía poco , le puse un huevo duro sal
, Vitamina D
tibaldatcocina blogspot com
  Brochetas de pavo y piña con toque oriental Brochetas de pavo y piña con toque oriental 192 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) - 2 pechugas de pavo - 3 rodajas de piña en almíbar - 2 dientes de ajo - un trocito de jengibre fresco - aceite de oliva - sal - pimienta negra
Total de tiempo 1 hora , distribución : marinar ( 1 hr )
lacocinadevifran com
  Cena Oriental Cena Oriental 119 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de arroz de grano corto 750 gr de agua 70 gr de vinagre de arroz ( yo puse vinagre de manzana ) 1 cucharadita de azúcar 1 cucharadita de sal 10 láminas de alga nori 100 gr de salmón ahumado
Total de tiempo 3 horas 9 minutos , distribución : Programar ( 20 min ) Enfriar ( 15 min ) Nevera ( 30 min ) remover ( 4 min ) marinar ( 30 min ) cocine ( 2 min ) Cocinar ( 3 min ) Amasar ( 4 , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D ↑↑↑
lacocinadelaspacas3 blogspot com
  CHANA HINDÙ. (Experimento de garbanzos CHANA HINDÙ. (Experimento de garbanzos "torraos" con sabor oriental) 360 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400grs de garbanzos de los de tarro de cristal 1 litro de caldo ( vegetal o de cocido ) 1 cucharadita de chile en polvo 1 cucharadita de curry garam masala 1 cucharadita de curry vindaloo sal utensilios cazo
Total de tiempo 50 minutos , distribución : hirviendo ( 10 min ) horno ( 40 min )
enserioenbromayenlacocina blogspot com
  Arroz Oriental (Thermomix) Arroz Oriental (Thermomix) 188 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el recipiente varoma 1 pimiento verde cortado en tiras 1 pimiento rojo cortado en tiras 250 gr de champiñón laminado para el arroz 350 gr de arroz 50 gr de aceite de oliva 2 dientes de ajo 800 gr de agua sal para el sofrito 1 cebolla grande 2 zanahorias 1 ramita de apio 70 gr de aceite de oliva 100 gr de bacon en tiras 100 gr de salami en tiras 200 gr brotes de soja 100 gr de salsa de soja 1/2 cucharadita de curry 1/2 cucharadita de pimentón 1/2 cucharadita de colorante ó cúrcuma cayena molida al gusto
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Programar ( 5 min ) Programar ( 15 min ) Programar ( 2 min ) Sofreír ( 5 min ) Programar ( 5 min ) Programar ( 3 min )
lacocinadelaspacas3 blogspot com
  Solomillo con toque oriental Solomillo con toque oriental
ingredientes solomillo de cerdo ( 300 gr ) 3 cdas maizena 1 cda jengibre recien rallado 2 cdas aove marinado 2 cdas salsa de soja 2 cdas pedro ximenez 1 cda azucar moreno 1 ajo picado 1/2 guindilla roja seca 1 cda miel 1/2 cda 5 especias arroz blanco cocido
Total de tiempo 3 horas 15 minutos , distribución : reposar ( 3 hrs ) Vaporera ( 15 min )
brujitaenlacocina es
  SOPA ORIENTAL CON PASTA DE ARROZ . SOPA ORIENTAL CON PASTA DE ARROZ . 176 calorías en 100 gramos (estimada)
1 litro y medio de caldo de pollo 1 puerro 6 cebolletas 1 zanahoria 30 gramos de soja germinada 20 gramos de guisantes congelados 10 setas secas shiitake 2 cucharadas soperas de soja 1 huevo 50 gramos de pasta de arroz ( espaguetis ) 100 gramos de pasta de arroz coreana ( garaetteok ) sal y aceite de oliva
Total de tiempo 1 hora 5 minutos , distribución : Hervir ( 45 min ) remojo ( 15 min ) Sartén ( 5 min )
lacocinademjsalla blogspot com
ENSALADA DE ARROZ ORIENTAL 175 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para un cacillo de arroz ( unos 100g ) 150 g de judías verdes 2 tomates 1 pimiento rojo ( medio si es grande ) 8 ó 10 filetes de anchoa para el aliño 1 diente de ajo 1 cucharadita de mostaza 3 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharada de vinagre de jerez o de hierbas 2 ó 3 gotas de salsa tabasco un polvito de pimienta blanca 1/2 cucharadita de curry 1 pizca de azúcar - sal elaboraciòn
Total de tiempo 15 minutos , distribución : hirviendo ( 15 min )
cocinasanayfacil-ruqui blogspot com
Pollo con piña, una receta de pollo muy oriental 153 calorías en 100 gramos (estimada)
500 gramos de pechuga o muslos de pollo deshuesados 150 gramos de harina 1 huevo 160 gramos de agua 1 cucharadita de sal 1 lata de piña en su jugo de 840 gramos el jugo de la lata de piña , unos 300 milílitros 2 cucharadas de azúcar moreno 2 cucharadas de vinagre de arroz 2 cucharadas de salsa de soja 2 cucharaditas de harina fina de maíz aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 22 minutos , distribución : frigorífico ( 20 min ) remover ( 2 min )
pequerecetas com
ARROZ ORIENTAL CON POLLO 148 calorías en 100 gramos (estimada)
1 cebolla mediana 1 zanahoria mediana 100 a 150 gramos de champignones frescos 1 taza chica de repollo colorado cortado super finito o rallado 150 cc de vino blanco 1 cucharadita de romero 1 cucharadita de tomillo o estragón pimienta negra a gusto sal a gusto 2 cucharadas de aceite de oliva 2 patas con sus muslos ( trozados por separado ) 500 gramos de arroz 50 cc de salsa de soja 1 cucharada de sésamo negro agua caliente , cantidad necesaria , ( mantener casi hirviendo para añadir )

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Pollo Dukan PV " Oriental "
1 tomate troceado sin piel " o de lata " - 1 pimiento del piquillo , - 1 cucharada no llena de mostaza ál ancienne , - 1 una cucharadita de soja , - 1 cucharadita de bovril , - sales aromáticas orientales "lidl " aquí en este collages esta
Total de tiempo 1 hora 15 minutos , distribución : horno ( 30 min ) horno ( 15 min )
roski-cocinayalgomas-yus blogspot com
SALMÒN ORIENTAL, plato completo 132 calorías en 100 gramos (estimada)
lomos de salmón unas cucharadas de sésamo 2 cucharadas de miel 2 cucharadas de agua sal y pimienta para la guarnición pasta negra a la sepia zanahoria calabacin medio pimiento rojo medio pimiento amarillo sal y pimienta aove
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
cocinaconreina blogspot com


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