JUDIAS VERDES CON HUEVOS POCHE TRUFADOS 92 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( para 2 personas ) 400 gr de judías verdes 4 dientes de ajo aceite de oliva sal vinagre para los huevos poché trufados 1 huevo o 2 por persona 1 trufa en conserva aceite de oliva sal recetascarmelilla blogspot com
JUDIAS VERDES CON SALMON 159 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
500 gr de judias verdes
100 gr de salmon ahumado
200 gr de patatas
1 trocito de cebolleta en juliana
un pellizco de pimientas variadas recién molidas
sal
un pellizco de eneldo seco
aceite de oliva virgen extra
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JUDIAS VERDES CON NARANJA 74 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
500 gr de judias verdes
2 huevos cocidos
6 tomatitos cherry
1 naranja
2 cucharadas de almendra crocante en granillo
aliño
1 yogur griego ligero
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta negra molida
1 pellizco de azúcar o edulcorante ( al gusto )
zumo de naranja
, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓ lacocinadepinky blogspot com
Judias verdes rebozadas 88 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
500 g judías verdes babys
harina de trigo
2 huevos
aceite de oliva
sal
1 pastilla de caldo de verduras
limpiar
las judías cortándole las puntas y lavarlas muy bien ponerlas a hervi , Vitamina B9 ↓↓↓↓ lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
ENSALADA MARINERA con JUDIAS VERDES 141 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes
- 300 gr de judias verdes cocidas
- surimi fresco rallado
- un buen atún en aceite de oliva
- unas lonchas de salmón ahumado
- 2 huevos cocidos
- mazorquitas de maíz minis ( opcional )
- sal y aove cocinandoenmislares com
ENSALADA DE JUDIAS VERDES 153 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes - 3 patatas cocidas con la piel - 2 huevos duros - 350 gr de judías verdes cocidas - una lata de atún - una cebolla - sal - aceite de oliva - vinagre lasrecetasdepakyan blogspot com
Ensalada templada de pulpo y judias verdes 53 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes
- 1/2 kg judias verdes
- 300 gr pulpo cocido
- 1/2 cebolla
- tomate frito casero
- pimentón dulce "las hermanas"
- sal y aove cocinandoenmislares com
JUDIAS VERDES AL VAPOR REHOGADAS CON JAMÒN SERRANO 86 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1 kilo de judías verdes planas lavadas y cortadas en trozos 2 ajos 1 cucharita de pimentón dulce 25 g de aceite de oliva 90 g de tacos de jamón serrano 1 cucharada de vinagre 1/2 pastilla de caldo sal ( al gusto ) 1 litro y medio de agua caliente del grifo& Total de tiempo 58 minutos carmen-ysusrecetas blogspot com
judias verdes disfrazadas , añadí tomates cortados en cuadritos y los deje freír lentamente hasta hacerse salsa , al final le añadí unas hojas frescas de albahaca
presentamos el plato a modo de tallarines , acompañando las judías con la salsa y rallando un poco de queso parmesano por encima
como veis es un plato bien sencillo , en mi caso jugaba con ventaja porque todas las verduras son recogidas de la huerta de mis padres y el sabor cambia mispinitosdecocina blogspot com
BERZA DE JUDIAS VERDES Y CALABAZA 190 calorías en 100 gramos (estimada)
250 grs de garbanzos , que habré dejado en remojo desde la noche anterior
250 grs de judias verdes ( no vale de las congeladas , así que a la fruteria tendrán que ir )
250 grs de calabaza
1 tomate
1 cebolla
2 o 3 patatas
1 trozo de añejo
1 hueso de jamón ( opcional )
1 pimiento choricero
4 dientes de ajo
comino
pimentón
2 hojas de laurel
avecrem
sal y pimienta
Total de tiempo 1 hora , distribución : Cocinar ( 1 hr ) cocinaenmalaga blogspot com
JUDIAS VERDES O FREJOLES CON JAMON 178 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
para 2 personas
2 botes de judias verdes
2 patatas medianas
100 gr de jamón serrano
1 trozo de cebolla
sal
aceite
pimentón dulce
tomate frito
1 huevo cocido
, Vitamina D lacocinadenely blogspot com
SOPA DE JUDIAS VERDES (1P/ración) 142 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 4 personas ) 200 gr de patatas ( 2p ) 1 zanahoria ( 0p ) 250 gr de cebolla ( 0p ) 1 nabo ( 0p ) 150 gr de judias verdes ( 0p ) 1 litro de agua 1 cd de aceite de oliva ( 2 5p ) 1 pastilla de caldo verduras ( 0p ) Total de tiempo 28 minutos lasrecetasdemamitessa blogspot com
JUDIAS VERDES CON PAVO Y SALSA ANDALUZA 137 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
700 gr de judias verdes
2 filetes de pechuga de pavo
1 pimiento rojo
aceite de oliva
1 rebanada de pan del dia anterior
2 dientes de ajo
pimienta y sal
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SOPA DE CALABAZA Y JUDIAS VERDES huevos duros picados
unos
trozos de pan frito en daditos
sal
y pimienta recién molida al gusto
1/2 cucharadita de pimentón , dulce o picante , a vuestra elección
tan sencillo como poner en una Total de tiempo 30 minutos , distribución : Olla ( 30 min ) cocinademoli blogspot com
Crema de judias verdes.Thermomix 153 calorías en 100 gramos (estimada) tambien se puede ) , 1 patata , 1 zanahoria , un puerro bien limpio , una cebolla , 20 - 30 grs de aceite , 100 grs de leche desnatada , sal ó una cucharada de concentrado de verduras casero , pimienta ( opcional ) desdemicocina-miriam blogspot com
Judias verdes con salsa de tomate. Thermomix 46 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1/2 kg de judias verdes ya cocidas aproximadamente , 2 tomates maduros , 2 dientes de ajo , 1 ó 1 /2 cebolla , 1 poquito de tomillo ( puede ser seco ) , 1/2 cubilete de aceite de oliva suave , sal , pimienta ( opcional ) Total de tiempo 27 minutos desdemicocina-miriam blogspot com
JUDIAS VERDES REHOGADAS CON TOMATITOS CHERRY 86 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
500 gr de judias verdes
2 dientes de ajo
1 cebolla
200 gr de tomatitos cherry
125 gr de salsa de tomate casero
50 ml de vino blanco
un poco de sal y pimienta
aceite de oliva
3 huevos
, Vitamina D ↑ lacocinadepinky blogspot com
Ensalada de patata con judias verdes, maiz y atún
164 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
4 - 5 patatas peladas cortadas en dados
500 grs de judías verdes cortadas en trozos*
200 grs de cebolleta en trozos pequeños
12 palitos de cangrejo
1 lata de maíz dulce cocido
3 latas de atún en aceite de oliva
3 huevos l
100 grs de aceitunas verdes sin hueso
aceite de oliva , sal
25 ml de vinagre de manzana
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Judias verdes en conserva un poco de sal y el zumo de medio limon
ponemos la Total de tiempo 20 minutos , distribución : Olla ( 20 min ) unamariposaenmicocina blogspot com
LAS RIQUÌSIMAS JUDIAS VERDES CON PANCETA DE MI MADRE 450 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- judías verdes , ya sean planas o redondas
- 2 o 3 patatas
- panceta o bacon en lonchas
- varios dientes de ajo
- pimenton dulce
- por supuesto , sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Olla ( 10 min ) pandora-lacocinadepandora blogspot com
Conejo a la mostaza antigua, con champis y judias verdes ingredientes
1 conejito a ser posible de campo
3 dientes de ajo
1 hoja de laurel
1 cucharada de mostaza antigua
1 puñado de judias verdes redondas
1 puñado de champiñones frescos
sal y pimienta
aceite de oliva virgen extra
vino blanco
pan
ponemos un wok o en su defecto una sartén a lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
Judias verdes con huevo a la plancha 99 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
para 2 personas
400 grs de judías verdes
2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
3 dientes de ajo
zumo de limón
2 huevo
1 cucharada concentrado , Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D alsurdelsur net
JUDIAS VERDES CON BEICON Y BECHAMEL 216 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 2 personas ) 500 gmos de judias verdes planas 2 lonjas finas de beicon cortado a dados 1/2 cebolla pequeña picada 100 ml de tomate frito ( puede ser de brik ) aceite y sal queso rallado bechamel Total de tiempo 17 minutos , distribución : remover ( 2 min ) Gratinar ( 15 min ) cocinaymascosas blogspot com