81 Recetas de judias verdes con calorías

JUDIAS VERDES CON HUEVOS POCHE TRUFADOS 92 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) 400 gr de judías verdes 4 dientes de ajo aceite de oliva sal vinagre para los huevos poché trufados 1 huevo o 2 por persona 1 trufa en conserva aceite de oliva sal

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Hervido de judias verdes The Candy Red
un chorro de aceite de oliva y un puñado de sal en el momento en el que vuelva a

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JUDIAS VERDES CON SALMON 159 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de judias verdes 100 gr de salmon ahumado 200 gr de patatas 1 trocito de cebolleta en juliana un pellizco de pimientas variadas recién molidas sal un pellizco de eneldo seco aceite de oliva virgen extra

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JUDIAS VERDES CON NARANJA 74 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de judias verdes 2 huevos cocidos 6 tomatitos cherry 1 naranja 2 cucharadas de almendra crocante en granillo aliño 1 yogur griego ligero 1 pellizco de sal 1 pellizco de pimienta negra molida 1 pellizco de azúcar o edulcorante ( al gusto ) zumo de naranja
, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
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Judias verdes rebozadas 88 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 g judías verdes babys harina de trigo 2 huevos aceite de oliva sal 1 pastilla de caldo de verduras limpiar las judías cortándole las puntas y lavarlas muy bien ponerlas a hervi
, Vitamina B9 ↓↓↓↓
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ENSALADA MARINERA con JUDIAS VERDES 141 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 300 gr de judias verdes cocidas - surimi fresco rallado - un buen atún en aceite de oliva - unas lonchas de salmón ahumado - 2 huevos cocidos - mazorquitas de maíz minis ( opcional ) - sal y aove

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ENSALADA DE JUDIAS VERDES 153 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 3 patatas cocidas con la piel - 2 huevos duros - 350 gr de judías verdes cocidas - una lata de atún - una cebolla - sal - aceite de oliva - vinagre

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JUDIAS VERDES "ESPARRAGÀS" O A LA ANDALUZA, CON JAMÒN

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Ensalada templada de pulpo y judias verdes 53 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1/2 kg judias verdes - 300 gr pulpo cocido - 1/2 cebolla - tomate frito casero - pimentón dulce "las hermanas" - sal y aove

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JUDIAS VERDES AL VAPOR REHOGADAS CON JAMÒN SERRANO 86 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kilo de judías verdes planas lavadas y cortadas en trozos 2 ajos 1 cucharita de pimentón dulce 25 g de aceite de oliva 90 g de tacos de jamón serrano 1 cucharada de vinagre 1/2 pastilla de caldo sal ( al gusto ) 1 litro y medio de agua caliente del grifo&
Total de tiempo 58 minutos
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judias verdes disfrazadas
, añadí tomates cortados en cuadritos y los deje freír lentamente hasta hacerse salsa , al final le añadí unas hojas frescas de albahaca presentamos el plato a modo de tallarines , acompañando las judías con la salsa y rallando un poco de queso parmesano por encima como veis es un plato bien sencillo , en mi caso jugaba con ventaja porque todas las verduras son recogidas de la huerta de mis padres y el sabor cambia

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BERZA DE JUDIAS VERDES Y CALABAZA 190 calorías en 100 gramos (estimada)
250 grs de garbanzos , que habré dejado en remojo desde la noche anterior 250 grs de judias verdes ( no vale de las congeladas , así que a la fruteria tendrán que ir ) 250 grs de calabaza 1 tomate 1 cebolla 2 o 3 patatas 1 trozo de añejo 1 hueso de jamón ( opcional ) 1 pimiento choricero 4 dientes de ajo comino pimentón 2 hojas de laurel avecrem sal y pimienta
Total de tiempo 1 hora , distribución : Cocinar ( 1 hr )
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JUDIAS VERDES O FREJOLES CON JAMON 178 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 2 botes de judias verdes 2 patatas medianas 100 gr de jamón serrano 1 trozo de cebolla sal aceite pimentón dulce tomate frito 1 huevo cocido
, Vitamina D
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SOPA DE JUDIAS VERDES (1P/ración) 142 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) 200 gr de patatas ( 2p ) 1 zanahoria ( 0p ) 250 gr de cebolla ( 0p ) 1 nabo ( 0p ) 150 gr de judias verdes ( 0p ) 1 litro de agua 1 cd de aceite de oliva ( 2 5p ) 1 pastilla de caldo verduras ( 0p )
Total de tiempo 28 minutos
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JUDIAS VERDES CON PAVO Y SALSA ANDALUZA 137 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 700 gr de judias verdes 2 filetes de pechuga de pavo 1 pimiento rojo aceite de oliva 1 rebanada de pan del dia anterior 2 dientes de ajo pimienta y sal

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SOPA DE CALABAZA Y JUDIAS VERDES
huevos duros picados unos trozos de pan frito en daditos sal y pimienta recién molida al gusto 1/2 cucharadita de pimentón , dulce o picante , a vuestra elección tan sencillo como poner en una
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Olla ( 30 min )
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Crema de judias verdes.Thermomix 153 calorías en 100 gramos (estimada)
tambien se puede ) , 1 patata , 1 zanahoria , un puerro bien limpio , una cebolla , 20 - 30 grs de aceite , 100 grs de leche desnatada , sal ó una cucharada de concentrado de verduras casero , pimienta ( opcional )

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Judias verdes con salsa de tomate. Thermomix 46 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kg de judias verdes ya cocidas aproximadamente , 2 tomates maduros , 2 dientes de ajo , 1 ó 1 /2 cebolla , 1 poquito de tomillo ( puede ser seco ) , 1/2 cubilete de aceite de oliva suave , sal , pimienta ( opcional )
Total de tiempo 27 minutos
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JUDIAS VERDES REHOGADAS CON TOMATITOS CHERRY 86 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de judias verdes 2 dientes de ajo 1 cebolla 200 gr de tomatitos cherry 125 gr de salsa de tomate casero 50 ml de vino blanco un poco de sal y pimienta aceite de oliva 3 huevos
, Vitamina D ↑
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Ensalada de patata con judias verdes, maiz y atún 164 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 - 5 patatas peladas cortadas en dados 500 grs de judías verdes cortadas en trozos* 200 grs de cebolleta en trozos pequeños 12 palitos de cangrejo 1 lata de maíz dulce cocido 3 latas de atún en aceite de oliva 3 huevos l 100 grs de aceitunas verdes sin hueso aceite de oliva , sal 25 ml de vinagre de manzana

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Judias verdes en conserva
un poco de sal y el zumo de medio limon ponemos la
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Olla ( 20 min )
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LAS RIQUÌSIMAS JUDIAS VERDES CON PANCETA DE MI MADRE 450 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - judías verdes , ya sean planas o redondas - 2 o 3 patatas - panceta o bacon en lonchas - varios dientes de ajo - pimenton dulce - por supuesto , sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Olla ( 10 min )
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Conejo a la mostaza antigua, con champis y judias verdes
ingredientes 1 conejito a ser posible de campo 3 dientes de ajo 1 hoja de laurel 1 cucharada de mostaza antigua 1 puñado de judias verdes redondas 1 puñado de champiñones frescos sal y pimienta aceite de oliva virgen extra vino blanco pan ponemos un wok o en su defecto una sartén a

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Salteado de judias verdes con gulas
3 dientes de ajo muy picados junto con 30 guindilla roja , a lo que

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Judias verdes con huevo a la plancha 99 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 400 grs de judías verdes 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 3 dientes de ajo zumo de limón 2 huevo 1 cucharada concentrado
, Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D
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JUDIAS VERDES CON BEICON Y BECHAMEL 216 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 500 gmos de judias verdes planas 2 lonjas finas de beicon cortado a dados 1/2 cebolla pequeña picada 100 ml de tomate frito ( puede ser de brik ) aceite y sal queso rallado bechamel
Total de tiempo 17 minutos , distribución : remover ( 2 min ) Gratinar ( 15 min )
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Crema de Judias verdes con bacon 474 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 500 g de judías verdes - 2 zanahorias - 2 patatas - 1 puerro - 700 ml de caldo ó agua + pastilla de caldo - aceite , sal y pimienta - bacon en tiritas 1 cajita
Total de tiempo 26 minutos , distribución : Sofreír ( 5 min ) Programar ( 20 min )
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Ensalada de judias verdes y patatas 106 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 1 persona ) 1 patata mediana tirando a pequeña un puñado de judias verdes 3 palitos de surimi 1 lata de atún 1 huevo duro 1 lata de pimientos del piquillo aceite o mayonesa sal
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocer ( 20 min )
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Arroz a la cazuela con judias verdes 345 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 vasitos de arroz 1 pimiento verde o rojo 3 salchichas frescas 400 grs de costilla de cerdo en trocitos 1 cebolla 2 tomates 1 puñado de judias verdes 2 dientes de ajo 6 vasitos de caldo de verduras 4 cucharadas de aceite de oliva sal pimienta azafran o colorante( opcional )

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JUDIAS VERDES A MI MANERA
ingredientes judias verdes , zanahoria , un puerro , patatas , un trozo de panceta o bacon
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocer ( 20 min )
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JUDIAS VERDES CON CHORIZO 166 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes cebolla 3 dientes de ajo 2 chorizos caseros 4 patatas 1/2 kg o algo de judías verdes mas 3 huevos 2 cucharaditas de pimentón aceite de oliva caldo de verduras sal

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ENSALADA DE JUDIAS VERDES 141 calorías en 100 gramos (estimada)
300 gr de judías verdes 3 patatas medianas 1 tomate 2 huevos duros una latita de maíz cocido una lata de bonito del norte en escabeche 1/2 cebolla tierna en trocitos unas aceitunas negras sal aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Olla ( 15 min )
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Judias Verdes con "bagna cauda" 160 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 800 grs de judías verdes 8 rebanadas de pan 2 huevos 1 diente de ajo agua sal para la salsa "bagna cauda" 8 filetes de anchoa en aceite 3 dientes de ajo 2 cucharadas de mantequilla aceite virgen extra
Total de tiempo 20 minutos , distribución : cocinamos ( 10 min ) hirviendo ( 10 min )
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JUDIAS VERDES GUISADAS (3pp/persona) 49 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 1/2 kg de judías verdes congeladas ( 0pp ) 200 gr de patata ( 3pp ) 100 gr de cebolla ( 0pp ) 1 cd de aceite ( 3pp ) 1 ct pimentón ( 0pp ) 100 gr tomate
Total de tiempo 38 minutos , distribución : thermomix ( 3 min ) Programar ( 5 min ) Programamos ( 30 min )
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Judias Verdes con Atún
ingredientes 1 kilo de judías verdes 2 patatas grandes 2 huevos 1 lata de atún e&
Total de tiempo 18 minutos , distribución : hirviendo ( 8 min ) Cocemos ( 10 min )
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ENSALADA TEMPLADA DE JUDIAS VERDES 165 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ajo cebolleta tomate cherry judías verdes huevo patata atún orégano vinagre sal aceite de oliva virgen extra

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Ensalada de judias verdes con cacahuetes 236 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 personas - 300 gr de judias verdes - 6 tomatitos pera cherrys - 4 mazorquitas de lata - cacahuetes crudos al gusto - 1 cucharada de cebolla frita crujiente - sesamo negro y blanco aliño - 2 cucharadas soperas de crema de cacahuete - 1 cucharada sopera de vinagre de manzana - 1 cucharada sopera de agua - sal al gusto ( esta crema de cacahuete no lleva sal )

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JUDIAS VERDES SALTEADAS
ingredientes - judías verdes - 2 dientes de ajo muy picaditos - 3 cucharadas de aceite

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REVUELTO DE JUDIAS VERDES , ALUBIAS , BACON Y MEJILLONES 219 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 150 grs de alubias blancas 150grs de judias verdes frescas cortadas 100 grs de bacón en tiras 2 latas de mejillones en aceite 5 dientes de ajo sal aceite de oliva elaboraciòn

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ENSALADA DE JUDIAS VERDES 182 calorías en 100 gramos (estimada)
puñado de judías verdes cocidas , unas cuantas judías de garrofón , 1 tomate pelado , 1 lata pequeña de atún al natural , un trocito de cebolla , unos taquitos de queso y unas alcaparras , todo esto lo he aliñado con aceite de oliva , sal y vinagre

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CREMA DE JUDIAS VERDES CON MINI-HUEVO POCHÈ 125 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes * 400 gr de judias verdes redondas en conserva * 1/2 cebolla * 2 ajos * una patata pequeña * 1 quesito light * caldo de pollo o 1 pastilla de concentrado * agua , aceite y sal para la guarnición * taquitos de jamón * picatostes * 1 huevo de codorniz
, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓
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ENSALADA DE JUDIAS VERDES CON VINAGRETA DE MOSTAZA Y HUEVO POCHE 145 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) * 1 bote grande de judías verdes * 1 patata * 2 huevos * 2 dientes de ajo * tomates cherry * 2 cucharadas de mostaza dulce * 2 cucharadas de aceite de oliva * sal , laurel y pimienta

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JUDIAS VERDES CON TOMATE 125 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500gr de judías verdes 400gr de tomate natural triturado 1 cebolla 2 dientes de ajo 70ml de aceite de oliva virgen extra 1/2 cucharadita de sal 1 cucharada de azúcar 100gr de taquitos de jamón 70 ml de agua
Total de tiempo 47 minutos , distribución : Programar ( 7 min ) Programar ( 40 min ) , Vitamina D
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Salteado de ternera y judias verdes con thermomix 181 calorías en 100 gramos (estimada)
60 grs de aceite de girasol 2 - 3 dientes de ajo 50 grs de chalotas cortadas en rodajas ( yo puse un trozo de cebolla ) 200 grs de filetes de ternera cortados en tiras 30 grs de pulpa de tamarindo ( yo no le puse ) 50 grs de salsa de soja una pizca de guindilla seca muy finamente picada 300 grs de judias verdes planas cortadas en trozos una cucharadita de semillas de sésamo tostado para espolvorear

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JUDIAS VERDES GRATINADAS 143 calorías en 100 gramos (estimada)
s ) 1/2 litro de bechamel 200 grs queso manchego tierno 1/2 litro de salsa de tomate casera las judias de esta variedad son muy tiernas y no suelen tener hilos en los laterales me limito a lavarlas y
Total de tiempo 15 minutos
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TORTILLA DE JUDIAS VERDES Y JAMON YORK 267 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 1 persona - judías verdes = 0 puntos - 1 huevo ( 55 gr ) = 2 puntos - jamón york ( 4 lonchas de jamón york maxi mercadona ) = 1 punto (
Proteínas 15 % , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina B1 , Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Potasio ↓↓, Sodio , Fosforo ↓, Zinc ↓
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JUDIAS VERDES CON CHORIZO (PRODUCTOS SIN GLUTEN DE HIPERCOR) 252 calorías en 100 gramos (estimada)
2 personas 300 grs de judías verdes congeladas 2 patatas medianas 2 chorizos lalinense 100 grs de bacon ahumado 2 dientes de ajo media cebolla

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"TALLARINES" DE JUDIAS VERDES GRATINADAS CON QUESO MAHÒN 95 calorías en 100 gramos (estimada)
4 personas 500 grs de judías verdes frescas 4 huevos cocidos 200 ml de salsa de tomate casera 200 ml de salsa bechamel 100 grs de queso

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Ensalada de judias verdes y Premio 100 calorías en 100 gramos (estimada)
400 gr de judias frescas ( se pueden usar de bote y ya no hay que cocer ) 1 patata grande ( 200 gr ) 1/2 cebolleta fresca 12 tomates cherry 1 loncha de panceta raspas de parmesano
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocer ( 30 min )
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ENSALADA DE JUDIAS VERDES 518 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gr j udías verdes finas cocidas 300 gr a tún en conserva en taquitos 2 h uevos duros 1 lata pequeña de m aiz a ceite de oliva vinagre sal al gusto

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