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 Recetas de harina de avena
Galletas de Harina de Algarroba y Avena 380 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 120 gr de copos de avena 40 gr de harina de algarroba 60 gr de azúcar morena 1 cucharadita de bicarbonato 40 gr de aceite vegetal 1 cucharada de miel o sirope de agave 1 cucharada de vainilla una pizca de sal 4 - 5 cucharadas de agua

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  Pan con harina de algarroba y avena Pan con harina de algarroba y avena 349 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el prefermento 100 gr de harina panadera 100 gr de agua 0 , 5 gr de levadura seca de panadería para el pan todo el prefermento 300 gr de harina panadera 50 gr de harina de algarroba 50 gr de harina de avena 10 gr de sal
Total de tiempo 57 horas 14 minutos , distribución : reposar ( 12 hrs ) reposar ( 45 min ) reposar ( 2 min ) reposar ( 3 hrs ) horno ( 30 min ) Cocemos ( 15 min ) horno ( 40 min ) , Fosforo ↓↓↓↓↓
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MASA DE AVENA Y HARINA INTEGRAL PARA TARTAS SALADAS 316 calorías en 100 gramos (estimada)
175 gramos de harina integral 75 gramos de avena instantánea o en copos 1/2 cucharadita de polvo de hornear o levadura química 1/2 cucharadita de sal fina 70 cc de aceite 100 cc de leche

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  CREMA DE ZANAHORIAS Y HARINA DE AVENA CREMA DE ZANAHORIAS Y HARINA DE AVENA
do para pan multicereales con semillas 300 ml de agua fría de la nevera
Total de tiempo 1 hora 38 minutos , distribución : Amasamos ( 8 min ) Levar ( 1 hr ) horno ( 30 min )
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   TARTA DE SALVADO DE AVENA Y CALABAZA (sin lácteos, sin harina, sin mantequilla, sin azúcar) TARTA DE SALVADO DE AVENA Y CALABAZA (sin lácteos, sin harina, sin mantequilla, sin azúcar) 197 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 gr de yogur natural de soja 1 cucharada de sirope de ágave 2 huevos de gallinas felices 200 gr de salvado de avena 1 cucharada de fécula de maíz 1 cucharadita de levadura en polvo 300 gr de mermelada de calabaza almendra en granillo ( opcional ) cerezas escarchadas ( opcional )
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓
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Bouquet Garni Recetas: Buñuelos de verduras, harina de garbanzos y avena (sin huevos y sin frituras) 135 cal/ 100 gramos (estimada)
cucharada de aceite de coco , rehogá o salteá 1 cebolla y 1/4 de pimiento verde ( amarillo o rojo ) , cortados en brunoise una vez que la cebolla comienza a transparentar , añadí 1 zucchini /calabacín ( o zapallito redondo ) cortado en brunoise , 1 zanahoria cortada en brunoise , 1 taza de brócoli congelado ( o fresco ) , 1 taza de choclo /maíz congelado ( o fresco y desgranado ) y 1 taza de arvejas /guisantes/chícharos congeladas ( o frescas ) condimentá con sal , pimienta , nuez moscada , 1 cucharadita de orégano y 1 cucharadita de cúrcuma cociná hasta que las verduras estén blandas y descongeladas ( en caso que utilices vegetales congelados , claro está ) reservá

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Galletas de avena y coco (sin azúcar ni harina)Galletas de avena y coco (sin azúcar ni harina) 348 calorías en 100 gramos (estimada)
1 huevo 3 gotas de esencia de vainilla 30 g de coco rallado 50 g de salvado de avena 2 cucharadas de copos de avena 1 pizca de sal 1/2 cdita de levadura química ( royal ) ralladura de medio limón
Total de tiempo 22 minutos , Vitamina C ↓↓↓↓
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Tortitas de avena, manzana y especias 102 calorías en 100 gramos (estimada)
harina de avena 30 manzana rallada 1 huevo 100 grs de claras de huevo un chorrito de bebida vegetal una pizca de levadura mix

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Galletas de avena, nueces y chocolate | sin lácteos y sin gluten - La Rosa dulce 426 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 g de harina de avena integral sin gluten 100 ml de aceite de oliva suave o de girasol 100 g de azúcar panela o azúcar moreno 1 huevo l 8 gramos ó 1/2 sobre de levadura para bizcochos 1 cucharadita de vainilla en pasta 30 g de nueces 50 g de chips de chocolate cómo se hacen - encendemos el

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Pan de avena y miel 221 calorías en 100 gramos (estimada)
60 g de copos de avena 10 g de levadura seca de panadería 1 cdta de sal 250 ml de leche entera 60 ml de agua 30 g de mantequilla 80 g de miel 400/440 g de harina panadera miel y copos de avena para decorar

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MUG CAKE DE AVENA EN 1 MINUTO 245 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 80ml leche ( puede ser vegetal ) - 80grs harina de avena - edulcorante al gusto ( yo he puesto 1 cucharada de xilitol ) - 2 cucharadas de manteca de cacahuete - 1 cucharadita levadura - chips chocolate ( yo le puesto puro sin azúcar ) pues tan sencillo como

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COCINANDO ENTRE HARINA: TARTA DE CHOCOLATE Y CACAHUETES, SIN LÀCTEOS 321 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el bizcocho 2 huevos 140 grs de azúcar 60 grs de bebida de avena vivesoy 50 grs de aceite de girasol 170 grs de harina 7 grs de levadura química ( tipo royal ) - medio sobre aceite para engrasar el molde ganache de chocolate 200 grs de chocolate negro para postres sin leche 200 ml de crema de soja para cocinar ( yo utilizo de hacendado ) un chorrito de brandy relleno 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete sin azúcar 2 galletas lotus toda la ganache de chocolate cacahuetes tostados ( cantidad al gusto ) una pizca de escamas de sal

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Jugando con la Cocina: Galletas de yogur, avena y coco, sin mantequilla, bajas en grasa 331 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 24 galletas 150 gr de harina integral de espelta o la harina que prefieras 150 gr de copos de avena ( mejor suaves ) 2 cucharaditas ( de postre ) de levadura química ( tipo royal ) 2 yogurs descremados , sabor a coco 1 huevo entero ( tamaño m es suficiente ) 2 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra 1 cucharada de azúcar moreno ( melaza , caña o el que prefieras ) 2 cucharadas de sirope de agave o miel , lo que prefieras 1 cucharada de esencia de vainilla 1 o 2 cucharadas de coco rallado ( de bolsa ) 24 almendras crudas ( 1 por galleta )

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Crepes de avena con crema de cacao y plátano | Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea, recetas y más 236 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 30 gr de harina de avena del sabor que queráis 150 ml de claras de huevo 80 ml de bebida de nueces de nectina un plátano crema de cacao ( crema de avellanas + cacao en polvo ) crema de cacahuete canela protein crunch

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Gofres de avena, manzana y nueces - Cocinar rico y sano 292 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 8 - 10 gofres medianos y precio total aproximado 1 , 83euros 2 huevos medianos ( 0 , 22euros ) 100 g de harina integral ( aprox 0 , 10euros ) 50 g de copos de avena ( aprox 0 , 13euros ) 75 ml de leche o leche vegetal ( 0 , 04euros ) 50 g de azúcar panela ( 0 , 18euros ) 40 g de mantequilla ( 0 , 24euros ) 1 cucharadita colmada de levadura química en polvo 2 manzanas ( 0 , 37euros ) 50 g de nueces ( opcional ) ( 0 , 55euros ) 1/2 cucharadita de canela una pizca de sal azúcar glass para espolvorear

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Gástalo en la cocina: PANQUEQUES O PANCAKES DE AVENA (opción sin gluten ni lactosa) 89 cal/ 100 gramos (estimada)
triturar avena que quede muy molida ) si vais a añadir milo , cacao en polvo , nesquik , cola - cao o parecidos , sustituid una cucharada de harina de avena por el cacao 2 huevos grandes 2 bananos grandes ( maduros ) los podéis cambiar por 4 mangos de azúcar o un mango grande , 300 gramos de arándanos dulces , o por un melocotón ( durazno ) 7 gramos de levadura química/polvo de

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Sin comerlo, ni beberlo: BROWNIE DE CALABAZA Y AVENA 282 calorías en 100 gramos (estimada)
200 g calabaza asada 2 huevos 250 g leche de coco con grasa ( la de la lata ) 100 g harina de avena 80 g cacao 100% en polvo 100 g panela 2 cucharaditas se levadura en polvo pizca de sal 200 g chocolate 85% pepitas de chocolate para decorar así lo hice yo &
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
sincomerlonibeberlococina blogspot com
MUFFINS DE AVENA Y MANZANA 306 calorías en 100 gramos (estimada)
180 gr harina 10 gr de levadura química 80 gr de copos de avena 90 gr de azúcar 2 huevos l 200 gr de leche 75 gr de aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita de vainilla 1 manzana ( la mía variedad royal gala , pero podéis ponerle la que tengáis por casa )

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Galletas de avena crujientes | las mejores galletas de avena - La Rosa dulce 402 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 g de harina de avena 100 ml de aceite de oliva suave o de girasol 125 g de azúcar panela o azúcar moreno 1 huevo l 8 gramos ó 1/2 sobre de levadura para bizcochos 1 cucharadita de vainilla en pasta 1 puñado de avena en copos cómo

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Gofres de avena | Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea, recetas y más 245 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 3 gofres 30 grs de harina de almendra de nut&me ( tenéis descuento en toda su tienda con mi código ilbc ) 80 grs de harina de avena sabor chocolate 1 huevo 120 ml de claras 60 ml de bebida vegetal de almendra

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Tortitas de plátano y avena saludables 58 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 plátanos maduros medianos 1 huevo l 100 ml de leche , leche sin lactosa o vegetal 50 g de harina integral de avena ( sin gluten para celíacos ) 1 cucharadita de café de canela en polvo 1 cucharadita de café de polvo de

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Galletas de avena -Digestive- _ Chez Silvia 437 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 120 gr de harina integral 90 gr de copos de avena 80 gr de azúcar moreno 90 gr de mantequilla a temperatura ambiente 2 - 3 cucharadas de bebida de avena 1 c - c de gasificante ( royal ) 1 pizca de sal 1c c de extracto de vainilla *** triturar un poco los copos de avena con un robot de

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Tortitas de boniato y avena saludables 95 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 g de boniato naranja 80 g de harina de avena integral ( sin gluten para celíacos ) 2 huevos l 125 ml de leche , leche sin lactosa o vegetal 1 cucharadita de café de levadura para bizcochos utensilios

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Jugando con la Cocina: Galletas de avena con arándanos y miel, sin mantequilla ni azúcar - sin y con Thermomix 349 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gr de harina integral de espelta* 300 gr de copos de avena 80 gr de arándanos ( puedes aumentar según tu gusto o poner pasas ) 400 gr de agua mineral 160 gr ( yo puse 130 gr ) de aceite de oliva virgen extra o de girasol al gusto miel al gusto 1 cucharada de azúcar moreno ( opcional ) * ( puedes usar harina normal o la que prefieras
Total de tiempo 37 minutos , distribución : horno ( 12 min ) horno ( 25 min )
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Cookies Integrales con Avena y frutos secos
tallarines integrales tallarines integrales , pasta elaborada con harina integral la harina de trigo integral es una harina molida de trigo , que contiene la pi

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Tortitas de avena y manzana 154 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 50 grs de harina de avena media manzana rallada 1 huevo 100 grs de claras de huevo un chorrito de bebida vegetal una pizca de levadura canela al gusto

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PAN CON SUERO DE LECHE Y AVENA 282 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 175 ml de suero de leche 125 ml de agua tibia 15 gr de levadura fresca de panaderia 10 gr de azucar 425 gr de harina de fuerza 60 gr de harina de avena 5 gr de sal leche para pincelar copos de avena para espolvorear
Total de tiempo 2 horas 43 minutos , distribución : Amasamos ( 5 min ) Amasamos ( 3 min ) Levar ( 1 hr ) Levar ( 1 hr ) horno ( 35 min )
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GALLETAS DE AVENA , PLATANO Y CHOCOLATE 401 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 80 gr de copos de avena 2 platanos maduros canela en polvo 1 barra de chocolate puro rallado 35 gr de harina de almendra 1 cucharada de azucar moreno un puñado de frutos secos picados
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
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COOKIS DE AVENA Y CHOCOLATE 425 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 100 gr de chocolate con leche 30 gr de azucar moreno 125 gr de copos de avena 1 huevo 75 gr de harina 1/ 2 cucharadita de levadura 75 ml de aceite de oliva 1 cucharadita de extracto de vainilla
Total de tiempo 18 minutos , distribución : horno ( 18 min )
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BOCADITOS CRUJIENTES DE AVENA Y AVELLANAS 459 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 115 gr de mantequilla 140 gr de azucar moreno 1 huevo 1 cucharadita de vainilla en polvo 150 gr de harina 3/4 de cucharadita de levadura 1 pizca de sal 200 gr de copos de avena 150 gr de avellanas tostadas y picadas cobertura chocolate y avellanas picadas
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocemos ( 15 min )
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  PAN CON CENTENO Y AVENA PAN CON CENTENO Y AVENA 338 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes masa madre exprés 70 gr de agua templada 15 gr de levadura fresca 120 gr de harina de trigo resto 200 gr de bebida de soja 20 gr de aceite de oliva 5 gr de miel 10 gr de sal marina 400 gr de harina ( 200 gr de trigo + 200 gr de centeno ) 50 gr de salvado de avena fina

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  Galletas de avena y zanahoria🥕 Galletas de avena y zanahoria🥕 340 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ▪️90 grs de harina de avena ▪️100 grs de copos de avena finos ▪️1 huevo ▪️2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra ( aove ) , ▪️1/2 sobre de levadura ▪️70 grs de zanahoria rallada ▪️6 dátiles ▪️1 cucharada de canela ▪️un puñado de pasas ➡️

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  GALLETAS DE AVENA Y MUESLI GALLETAS DE AVENA Y MUESLI 394 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 110 gr de harina de avena 80 gr de mantequilla en pomada 150 gr de copos de avena y muesli 25 gr de coco rallado 90 gr de azúcar moreno o panela 15 gr de azúcar vainillado o esencia de vainilla 1 huevo 50 gr de yogur natural 6 gr de levadura en polvo 1 pizca de sal

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MAGDALENAS DE AVENA ALMENDRAS Y ARANDANOSMAGDALENAS DE AVENA ALMENDRAS Y ARANDANOS 343 calorías en 100 gramos (estimada)
75 gr de arándanos deshidratados 100 gr de copos de avena 200 gr de yogurt natural azucarado 180 gr de harina 1 cucharadita de canela 100 gr de almendra molida 1 sobre de levadura en polvo 1/2 cucharadita d bicarbonato 1 huevo 125 gr de miel 80 ml de aceite
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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Bizcocho integral saludable con avena y arándanos  Bizcocho integral saludable con avena y arándanos 259 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 220 g de harina de espelta integral 100 g de copos de avena integrales 2 huevos 100 g de panela 200 g de yogur natural sin lactosa o yogur vegetal de soja 150 g de zumo de naranja 75 g de arándanos frescos 2 cucharadas soperas de aceite de coco , girasol u oliva suave 2 cucharaditas de levadura para bizcochos 1 pizca de sal cómo hacer

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Pan de cerveza, espelta y copos de avena {en panificadora}  Pan de cerveza, espelta y copos de avena {en panificadora} 209 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 330 ml de cerveza 10 ml de aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita de sal 250 g de harina de fuerza o panificable 250 g de harina de espelta integral 15 g de copos de avena integral 1 sobre de levadura de panadero ( 5 , 5 g ) copos de avena para decorar cómo hacer

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BATIDO DE YOGURT  FRUTA Y AVENA BATIDO DE YOGURT FRUTA Y AVENA 293 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ✔️ 260 gr de harina ✔️ 60 ml de jarabe de arce ✔️ 1 cucharada de vainilla ✔️ 150 ml de leche ✔️ 100 ml de leche evaporada ✔️ 3 huevos ✔️ 3 cucharadas de aceite de girasol ✔️ 1 sobre de levadura en polvo 15 gr *para el glaseado* ✔️ 60 gr de azucar glas ✔️ 2 cucharadas de agua ✔️ sprinkels

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Galletas de avena y naranja con aceite de oliva  Galletas de avena y naranja con aceite de oliva 219 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 g de copos de avena 100 g de harina integral 100 g de azúcar moreno 1 cucharadita de café de bicarbonato 1 pizca de sal 1 huevo 2 cucharadas de miel 100 ml de aceite de oliva suave la ralladura y el zumo de 1 naranja cómo hacer
, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
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BIZCOCHO DE AVENA ARÀNDANOS Y YOGUR DE SOJABIZCOCHO DE AVENA ARÀNDANOS Y YOGUR DE SOJA 224 calorías en 100 gramos (estimada)
220 gr de harina integral 100 gr de copos de avena 1 clara de huevo 1 huevo entero 2 cucharadas de aceite de oliva 200 gr de yogurt natural de soja 90 gr de azúcar moreno 1/2 taza de arándanos deshidratados 1/2 cucharadita de sal 1 cucharadita y 30 de levadura 150 ml de zumo de naranja natural

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TORTITAS VEGANAS DE AVENA Y PLÀTANOTORTITAS VEGANAS DE AVENA Y PLÀTANO 293 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ✔️ 260 gr de harina ✔️ 60 ml de jarabe de arce ✔️ 1 cucharada de vainilla ✔️ 150 ml de leche ✔️ 100 ml de leche evaporada ✔️ 3 huevos ✔️ 3 cucharadas de aceite de girasol ✔️ 1 sobre de levadura en polvo 15 gr *para el glaseado* ✔️ 60 gr de azucar glas ✔️ 2 cucharadas de agua ✔️ sprinkels
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Nevera ( 30 min )
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PROPIEDADES Y USO  DE LA  AVENA PROPIEDADES Y USO DE LA AVENA 293 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ✔️ 260 gr de harina ✔️ 60 ml de jarabe de arce ✔️ 1 cucharada de vainilla ✔️ 150 ml de leche ✔️ 100 ml de leche evaporada ✔️ 3 huevos ✔️ 3 cucharadas de aceite de girasol ✔️ 1 sobre de levadura en polvo 15 gr *para el glaseado* ✔️ 60 gr de azucar glas ✔️ 2 cucharadas de agua ✔️ sprinkels

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GALLETAS DE AVENA Y CALABAZAGALLETAS DE AVENA Y CALABAZA 227 calorías en 100 gramos (estimada)
65039; 250 gr de harina ✔️ 120 gr de mantequilla fría ✔️ 1 huevo ✔️ sal ✔️ 2 cucharadas de agua *para el relleno* ✔️ 450 gr de calabaza rallada ✔️ 1 cebolla morada ✔️ albahaca ✔️ 2 cucharadas de bebida de avena ✔️ 150 ml de leche evaporada ✔️ 3 huevos ✔️ sal y pimienta ✔️ aceite de girasol para freír

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GALLETAS DE HARINA DE  GARBANZO Y CHOCOLATE GALLETAS DE HARINA DE GARBANZO Y CHOCOLATE 418 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 290 gr de copos de avena 190 gr de harina de garbanzos 150 gr de panela 1 cucharadita de canela 3 cucharaditas de vainilla 1/2 cucharadita de sal 150 gr de pepitas de chocolate 200 ml de aceite de girasol 100 ml de leche 10 gr de levadura en polvo
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
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Loaf cake de avena, zanahoria y coco
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        Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea Loaf cake de avena, zanahoria y coco | Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea 368 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 420 gr harina de trigo 1 cucharadita bicarbonato sódico 3/4 cucharadita sal 3 huevos l 300 gr azúcar 300 ml aceite de oliva suave 2 cucharadas extracto de vainilla 150 gr zanahoria rallada 100 gr coco rallado un puñado de avena 125 ml de leche de avena oatly
Total de tiempo 1 hora 17 minutos , distribución : Batir ( 2 min ) horno ( 1 hr 5 min ) Enfriar ( 10 min )
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  Galletas de Avena y Arándanos Galletas de Avena y Arándanos 404 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 90 gr de mantequilla sin sal 100 gr de azúcar morena 125 gr de harina 50 gr de avena en copos 50 gr de avena molida 45 gr de arándanos secos 1 cucharadita de canela en polvo una pizca de sal 1 cucharadita de bicarbonato 3 - 4 cucharadas de leche

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  GALLETAS DE ESPELTA Y AVENA GALLETAS DE ESPELTA Y AVENA 479 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 125 gr de mantequilla en pomada 75 gr de azúcar moreno o panela 1 cucharadita de esencia de vainilla 1 huevo 65 gr de harina de espelta 75 gr de harina integral 50 gr de copos de avena 25 gr de almendra laminada 70 gr de pepitas de chocolate 1 pizca de sal
Total de tiempo 12 minutos , distribución : horno ( 12 min )
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RECETA DE GALLETAS DE AVENA Y ARÀNDANOS QUE ADEMÀS ALEGRAN TU INTESTINO 71 cal/ 100 gramos (estimada)
110 gr de mantequilla a temperatura ambiente 100 gr de azúcar moreno 110 gr de azúcar blanco 1 huevo 90 gr de copos de avena 120 gr de harina 35 gr de pasas 30 taza de arándanos secos 30 cucharadita de bicarbonato sódico 30 cucharadita de esencia de vainilla concentrada 30 cucharadita de levadura en polvo ( impulsor químico ) tipo "royal" una pizca de sal

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  Tartaletas de pasas y avena Tartaletas de pasas y avena 472 calorías en 100 gramos (estimada)
100g de azúcar moreno 75g de salvado de avena ( podéis sustituirlo por copos de avena ) 100g de harina 115g de mantequilla , fundida 1/2 cucharadita de bicarbonato
Total de tiempo 38 minutos , distribución : horno ( 8 min ) a fuego medio ( 10 min ) horno ( 20 min ) Grasas 23 % , Colesterol ↓↓↓, Vitamina A , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓
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  Pan de Papas y Avena. Pan de Papas y Avena. 351 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes; - 225gr de papas harinosas ( peso sin piel ) - 210ml de agua templada - 500gr de harina de fuerza blanca - 3 cucharadas de copos de avena - 2 cucharadas de leche en polvo - 1 1/2 cucharaditas de sal - 1 1/2 cucharadas de azúcar moreno oscuro - 40 gr de mantequilla blanda - un sobre de levadura para pan cobertura - 1 cucharada de agua - 1 cucharada de copos de avena
Total de tiempo 1 hora , distribución : Levar ( 1 hr )
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Albóndigas de avena y espinacasAlbóndigas de avena y espinacas
ingredientes 1 vaso grande de avena 1 bote de espinacas ajo en polvo sal harina aceite de oliva

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