Merluza gratinada con semillas 139 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 4 personas
4 filetes grandes de merluza congelada con piel
120 - 150 ml de mayonesa ó mayonesa casera hecha con leche
4 cucharaditas de mostaza de dijon
1 cucharada de zumo de limón
2 rebanadas de pan integral sin corteza
2 dientes de ajo
1 ramita de perejil
2 cucharadas de pipas de girasol
algas wakame ( opcional )
tomillo
pimienta negra
sal
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Coliflor Gratinada Con Bechamel y Queso en Thermomix 129 calorías en 100 gramos (estimada) 500g de coliflor cortada en ramilletes y limpia 1 litro de agua para la bechamel de cobertura con bacon 50 gr de bacon 15 gr de aceite de oliva 50 gr de harina de trigo 375 ml de leche sal pimienta negra molida nuez moscada al gusto para gratinar queso rallado al gusto cocinandoconestelaypilar blogspot com
La cocinera de Bétulo: PASTA CON GAMBAS Y COQUINAS GRATINADA CON ALL-I-OLI 193 cal/ 100 gramos (estimada) 300 grs de pasta ( tiburones ) 48 gambas blancas de huelva de mariscos carrillo 600 grs de coquinas de mariscos carrillo aceite de oliva virgen extra sal perejil vino montilla - moriles 2 ajos 2 yemas de huevo 6 cucharadas de caldo de gambas cocinabetulo blogspot com
La cocinera de Bétulo: COL GRATINADA CON JAMÒN COCIDO Y QUESO 395 calorías en 100 gramos (estimada) exotic fruits azahar 75 grs de queso gouda 60 grs de jamón cocido queso parmesano rallado pan rallado aceite de oliva virgen extra sal cocinabetulo blogspot com
Jugando con la Cocina: Sopa de cebolla gratinada express 68 calorías en 100 gramos (estimada) suficientes rebanadas de pan que cubran la superficie del recipiente elegido tostar ligeramente el pan en la tostadora colocar en cada recipiente el caldo , unas cucharadas de cebolla , las rebanadas de pan y sobre ellas otra cucharada de cebolla pochada , añadir el queso rallado cubriéndolo todo y meter inmediatamente en el jugandoconlacocina blogspot com
ESCALOPA DE TERNERA CON MENESTRA GRATINADA 161 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 2 personas )
4 bistecs finos de ternera , si son grandes solo 2
1 zanahoria
1 calabacín mediano
1 patata grande
200 grs de judías verdes
8 tomates cherry
1 limón
1 huevo
1 ajo
queso parmesano
1 bola de mozzarella
harina
pan rallado
coñac
orégano
laurel
pimentón ahumado dulce
pimienta negra molida
sal
aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 24 horas , distribución : Nevera ( 24 hrs ) cocinabetulo blogspot com
MERLUZA CON PUERROS GRATINADA 201 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
400 gr de merluza
3 puerros en trozos
50 gr de aceite de oliva
200 gr de nata líquida
50 gr de queso blanco cremoso
3 huevos
60 gr de queso rallado
perejil picado
sal
pimienta
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Pasta Tornillitos Gratinada ingredientes
300 grs de carne de ternera picada
350 ml de tomate frito ( no ketchup; ojo lo digo porque me lo preguntan )
1/2 Total de tiempo 44 minutos , distribución : cocine ( 15 min ) Gratinar ( 15 min ) horno ( 7 min ) cocinaconclau1 blogspot com
FIDEUÁ GRATINADA CON BACALAO Y ALIOLI 163 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 2 personas )
250 grs de migas de bacalao desaladas
150 grs de fideos gruesos
300 ml de caldo de pescado
120 ml de alioli con aceite de oliva ahumado
aceite de oliva virgen extra
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PASTA GRATINADA RELLENA DE SETAS Y CALABACÌN 311 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 2 personas )
12 unidades de conchiglioni o pasta grande para rellenar
150 grs de setas variadas limpias
perejil
1 ajo
50 grs de quesos
50 grs de jamón cocido
aceite de oliva virgen extra
1/2 calabacín grande
sal
bechamel 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra , 2 cucharadas de harina , leche , sal , nuez moscada rallada
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Acelga con Salsa Blanca gratinada al horno 119 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
acelga , 1 atado o paquete
cebollas , 2
pimiento morrón rojo , 1
cebolla de verdeo , 1
huevos duros , 3
salsa blanca , cantidad necesaria
aceite , 3 cucharadas
queso rallado para gratinar
nuez moscada
sal y pimienta
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MERLUZA GRATINADA CON BRÒCOLI Y MELÒN 191 calorías en 100 gramos (estimada) año brócoli ( he puesto congelado ) cebolla 1 diente de ajo grande si no 2 pequeños ( he puesto confitado ) cilantro fresco ( o seco ) pimienta sal 1 copita de vino de jerez 1 chorrito de nata aceite almendra triturada ( 4 cucharadas soperas , o más según la cantidad a , Vitamina E ↓↓↓↓↓ creandoenlacocina blogspot com
FILETES DE MERLUZA RELLENA Y GRATINADA 147 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 8 filetes pequeños de merluza ( sin piel ni espinas ) 3 dientes de ajos perejil 10 g de aceite de oliva queso blanco para untar tipo fhiladelphia guacamole salmón ahumado 800 g de agua caliente del grifo queso rallado para gratinar
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Coliflor gratinada ingredientes - 1 coliflor - 1 cebolla - 2 dientes de ajo - 1 bote de bechamel ya Total de tiempo 10 minutos , distribución : Sofreimos ( 10 min ) mimamaysucocina com
Merluza gratinada con almendras 150 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- 4 filetes de merluza
- 100grs de mayonesa
- 50grs de queso rallado
- 50grs de almendras vilabanús Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min ) , Vitamina D unangelenmicocina blogspot com
Coliflor con bechamel de ajo negro gratinada 107 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes
- 1 coliflor de 1kg mas o menos
- bechamel ligera
- 3 dientes de ajo negro
- queso rallado para gratinar
- sal
para la guarnición
- 200gr de gulas
- 3 dientes de ajo
- 2 guindillas secas
- sal y aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocemos ( 10 min ) cocinandoenmislares com
Panga gratinada con queso y huevo ingredientes
2 filetes de panga
100 gr de queso
un huevo
sal y pimienta
procedimiento
poner a Total de tiempo 10 minutos , distribución : Hervir ( 10 min ) lascomiditasdepapa com
Tortilla de calabacín gratinada 231 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( para 2 personas )
4 huevos
1/2 calabacín
1/2 cebolla ( al gusto )
2 patatas medianas
una cucharada de
leche
albahaca , orégano
sal
aceite
antes que nada ,
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Coliflor gratinada con bechamel y bacon 123 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
para la coliflor
800 - 1000g de coliflor limpia y cortada en ramilletes
1 litro de agua
para la cobertura
50 - 100g de bacon ( al gusto ) picado bien fino
50g de aceite de oliva
110g de harina
sal
pimienta
800g de leche
queso al gusto para gratinar
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Pasta gratinada con chorizo 201 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
400 g de pasta
100 g de chorizo picado
1 pimiento verde
750 g de tomates pera
1 cebolla mediana
orégano
queso para gratinar
aceite de oliva
sal
en una arantxa-misrecetas blogspot com
MERLUZA RELLENA gratinada con Alioli 133 calorías en 100 gramos (estimada) caldo
2 huevos duros
250 gr de gamba pelada
8 palitos de cangrejo
1/2 pimiento rojo
1 cebolla mediana
1 puerro
2 ajos
chorrito de aceite
sal , pimienta
chorrito de vino
1 cucharada de harina
1 taza ( tamaño café ) de leche
800 gr patata
aceite para freír
alioli
200 ml aceite de girasol
1 huevo
1 ajo pequeño
sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Sofreír ( 10 min ) mielylimonrecetas blogspot com
TORTILLA DE PATATAS CON PIMIENTOS DE PADRON Y CHORIZO, GRATINADA CON QUESO DE ARZUA 274 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes
500 g patatas
4 - 5 huevos
1 chorro de leche
1 cebolla grande
1 chorizo
10 pimientos de padrón ( al gusto )
3 - 4 lonchas gruesas de queso de arzua o tetilla ( que sea un queso cremoso )
sal
aceite de o v e
pelamos y cortamos las patatas en lascas finas para tortilla , Total de tiempo 25 minutos , distribución : Rehogar ( 10 min ) Sartén ( 5 min ) cocinandoparaellos blogspot com
Coliflor gratinada con jamón dulce a la bechamel de arroz 91 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
( para 2 personas )
- 1 coliflor pequeña o 30 grande
- 1 patata
- unos daditos de jamón dulce o de pavo
- 150 ml de bechamel de arroz ( la compro en supermercado veritas )
- una pizquita de queso lacocinadevifran com