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 Recetas de garbanzos con chipirones
  Garbanzos negros con sepietas o chipirones y ajos tiernos Garbanzos negros con sepietas o chipirones y ajos tiernos 194 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 3/4 raciones 400 gr de garbanzos cocidos 250 ml de caldo de pescado o verduras o agua 1/2 vaso de vino blanco 4 ajos tiernos 2 dientes de ajo 100 gr de tomate triturado ( 1/2 vaso ) 400 gr de sepietas congeladas o chipirones o 1 sepia grande cortada en pequeños dados 2 sobres de tinta de sepia o calamar aceite de oliva pimentón , una pizca ( opcional ) sal perejil
Total de tiempo 16 minutos , distribución : Evaporar ( 1 min ) Cocer ( 5 min ) Cocinar ( 5 min ) Dorar ( 4 min ) Evaporar ( 1 min ) , Vitamina A ↓↓↓, Vitamina K ↓
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  GARBANZOS CON CHIPIRONES GARBANZOS CON CHIPIRONES 346 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 grs de garbanzos 1 cebolla 2 dientes de ajo 2 cucharadas de pimentón dulce 3 rebanadas de pan 500 grs de chipirones sal aceite de oliva elaboraciòn poner a remojo los garbanzos la noche
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocer ( 20 min ) Olla ( 10 min )
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