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 Recetas de fritada de verduras
  XOUBAS (SARDINILLA) CON FRITADA DE VERDURAS AL HORNO XOUBAS (SARDINILLA) CON FRITADA DE VERDURAS AL HORNO 63 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes xoubas ( sardinillas ) pimientos rojos y amarillos 1 calabacin pequeño 1 cebolla grande o 2 pequeñas la pulpa de un tomate grande bien maduro 1/2 vaso de vino blanco pan rallado 2 buenos chorros de vinagre 1 cuchara de las de postre de pimentón sal orégano ( opcional ) especies de pescado
Total de tiempo 1 hora 3 minutos , distribución : Sartén ( 10 min ) Sofreír ( 5 min ) a fuego fuerte ( 8 min ) horno ( 10 min ) , Vitamina K ↓↓↓↓
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  Fritada de verduras con magro y huevos Fritada de verduras con magro y huevos 282 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 calabacín 1 pimiento verde 1 pimiento rojo 1 cebolla 1 ajo 2 tomates 4 huevos 250 gr de filetes de magro de cerdo 1 pimiento choricero 4 cucharadas de aceite perejil pimienta sal
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Rehogamos ( 10 min ) Cocción ( 5 min ) Cocemos ( 10 min )
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Fritada de verduras, plato vegetariano Fritada de verduras, plato vegetariano
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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  Fritada de braseado de verduras Fritada de braseado de verduras 208 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bolsa de braseado de verduras ( lleva pollo ya ) 5 huevos 1 cucharadita de orégano sal pimienta negras aove 1/2 taza de queso parmesano en polvo salteamos las verduras braseadas según nos indica la bolsa pre

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  PASTEL DE XOUBIÑAS (SARDINILLAS) CON FRITADA DE VERDURAS PASTEL DE XOUBIÑAS (SARDINILLAS) CON FRITADA DE VERDURAS 152 calorías en 100 gramos (estimada)
lamina de hojaldre o si no os gusta pasta brisa o masa quebrada fritada de verduras cebolla , pimiento rojo , pimiento verde , amarillos , un poco de cada , un calabacin pequeño , 2 cucharas de salsa de tomate , orégano , sal , aceite le
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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Tortilla de patatas y calabacín con fritada de verduras 174 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 patatas 1 cebolla mediana 1 calabacín 4 huevos sal aceite para la fritada 1 berenjena 1 calabacín 1 pimiento rojo 1 pimiento verde 2 tomates maduros 2 cebollas medianas 2 dientes de ajo aceite de oliva

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Fritada de Verduras con Pechuga de Pollo al Natural y Salsa de Tomate 125 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) 1 calabacín , 1 cebolla , 2 pimientos verdes , 1 pimiento rojo , 200 gr de salsa de tomate , aceite de oliva suave , 1 patata , 4 latas de pechuga de pollo al natural , una ramita de orégano fresco
, Vitamina K ↓↓↓↓
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Atún con fritada de verduras
tomate maduro 150 ml vino montilla - moriles 60 g
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocer ( 4 min )
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  Solomillo Con Verduras (fussioncook) Solomillo Con Verduras (fussioncook) 293 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes que yo usé 1k de solomillo de cerdo 1 lata de fritada de hacendado 2 zanahorias 1 lata de champiñones enteros 175 grs de guisantes congelados un puñado de vainas ( opcional ) aceite de oliva sal pimienta negra 1 chupito de whisky
Total de tiempo 25 minutos
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  PAELLA DE VERDURAS PAELLA DE VERDURAS 44 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes se pueden sustituir por una lata de fritada ) un puñado de judías planas un puñado de garrofones un puñado de alcachofas un puñado de guisantes un pimiento rojo a taquitos o tiritas 1 litro de caldo de verduras polvos

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Melva con fritadas de verduras y tomates. 340 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - melva fresca ( de 1 kilo aproximádamente ) - 1 calabacín - 1 pimiento rojo - 1 pimiento verde - 1 berenjena - 1 cebolla grande - 1 kilo de tomates ( rallados previamente , sin la piel ) - harina para rebozar - aceite de oliva virgen extra de hojiblanca
Total de tiempo 27 minutos , distribución : a fuego lento ( 15 min ) Cocer ( 7 min )
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