Recetas de encebollado con calorías 2018

Arroz encebollado 69 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes arroz 200 gr 1 cebolla 1 zanahoria espinacas congeladas 50 gr jengibre seco una cucharadita de postre cilantro seco una cucharadita de postre sal procedimiento lavar y
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Sofreír ( 7 min ) Sofreír ( 8 min )
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HIGADO DE TERNERA ENCEBOLLADO 159 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1kg hígado ternera troceado 5 dientes de ajos 2 hojas de laurel 2 cebollas grandes 3 cucharadas de especies de pinchos aceite de oliva sal perejil picado vino blanco ( opcional )

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Pollo encebollado 92 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kg de jamoncitos de pollo sin piel 1 cebolla tierna hermosa 1/4 kg de champiñones naturales - o una lata - 1 vasito de vino blanco - 125 ml - 1 vasito de agua - 125 ml - 1 pastilla de caldo aceite de oliva pimienta y así lo
Total de tiempo 30 minutos , distribución : cocinamos ( 30 min )
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Atún encebollado al estilo Conil 207 calorías en 100 gramos (estimada)
2 rodajas de atún , en mi caso bonito sal orégano pimentón vinagre un buen chorreón aceite 3 dientes de ajo una cebolla 2 clavos , especia 2 o 3 granos de pimienta un chorro de vino un chorro de agua

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REVOLTILLO ENCEBOLLADO 324 calorías en 100 gramos (estimada)
2 huevos 1/2 cebolla cortada finamente en tiritas 2 cucharadas de mantequilla 1 cucharada de aceite 1/2 taza de queso blanco ( duro ) rayado 1/4 cucharadita de ajo en polvo - sal ( no se requiere si el queso es muy salado ) al gusto - pimienta gourmet al gusto

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SOLOMILLO ENCEBOLLADO AL JEREZ 169 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 solomillo grande de cerdo 2 cebollas grandes 1 vasito de vino , el que más os guste , yo cream sherry aceite de oliva sal pimienta molida 1 cucharada de especias de granada ,

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ATUN CON ENCEBOLLADO AFRICANO 117 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg atún ( preferible ventresca ) 1 kg cebolla 5 dientes de ajos 200 gr pimientos morrones o piquillo un manojito de culantro fresco una
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 5 min ) Cocer ( 5 min )
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Pollo encebollado con sésamo 150 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pechuga de pollo 1 cebolla grande 1 cucharada de sésamo blanco salsa de soja para acompañar , puré usé de sobre!
Proteínas 83 %
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ATUN EN CONSERVA ENCEBOLLADO 121 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gramos de atun en conserva 400 gramos de cebolla 2 pimientos verdes 1 cubilete de vino blanco 1/2 cubilete de aceite de oliva sal
Total de tiempo 27 minutos , distribución : thermomix ( 3 min ) Programar ( 8 min ) Programar ( 8 min ) Programar ( 8 min )
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Atun encebollado ( De Ana Mª Rico ).FC
, sal , aceite , 1/2 medida del vaso medidor de vino blanco , un pizco y sólo un pizco de colorante alimentario porque como veis en la foto a mi se me fue un poco la mano
Total de tiempo 14 minutos , distribución : Programamos ( 2 min )
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ATÙN ENCEBOLLADO 225 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kg de atún 3 cebollas 3 dientes de ajo un chorreón de vinagre de jerez o de vino blanco 1 cucharadita de pimentón de la vera 1 cucharadita de orégano sal pimienta aceite de oliva

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BACALAO ENCEBOLLADO 187 calorías en 100 gramos (estimada)
bacalao desalado ( mi suegra compró bacalao salao en la pescadería cortado en lomitos y luego lo desaló ella , pero yo no lo encontré así que lo compré ya desalado y congelado en mercadona ) compré 3 paquetes de 3 unidades cada uno 2 cebollas grandes 2 hojas de laurel agua harina aceite de oliva colorante alimentario ( azafrán )
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Hervir ( 10 min )
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ATUN ENCEBOLLADO CON TOMATE 178 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes atún en trozos 2 cebollas 2 dientes de ajo 1 ó 2 hojas de laurel 1 bote de tomate frito aceite de oliva sal pimienta molida orégano
Total de tiempo 20 minutos , distribución : cocinamos ( 10 min ) cocinamos ( 10 min ) , Vitamina K ↓↓↓
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Bonito encebollado con base de hojaldre
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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BONITO DE CEUTA ENCEBOLLADO 102 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg medallones de bonito 1/2 kg cebollas 1 kg puerros 4 dientes de ajos 3 pimientos verdes 1 pimiento rojo perejil laurel aceite de oliva sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
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Bacalao encebollado
ingredientes 300 gr de harina sin gluten ( uso mercadona ) 65 gr de aceite de oliva 100 g

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ATÙN ENCEBOLLADO 212 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 2 rodajas de atún - 4 dientes de ajo - una cebolla - una cucharadita de pimentón dulce - aceite de oliva virgen extra - un chorreón de vino blanco - vinagre de manzana - una hoja de laurel - 3 clavos - unas vueltas de molinillo de pimienta de colores - 30 cucharadita de orégano - 30 cucharadita de albahaca - sal

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Bacalao encebollado con almendras 175 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 grs de lomo de bacalao salado ( desalar como de costumbre ) 100 grs de aceite de oliva harina almendras en polvo 1/2 kg de cebolla blanca 250 grs de pimiento rojo y verde 3 dientes de ajo 250 grs de tomates maduros pelados 1 chorrito de vinagre 1 vaso de vino blanco sal pimienta verde picona laurel tomillo

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CONEJO ENCEBOLLADO AL VINAGRE DE JEREZ 103 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 conejo 3 cebollas 3 dientes de ajo 2 hojas de laurel 1 vaso de vinagre de jerez 1/2 vaso de vino blanco 1/2 vaso de caldo de carne aceite de oliva sal y pimienta
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Hervir ( 5 min ) a fuego lento ( 30 min )
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Bacalao encebollado
cortar la cebolla en juliana , añadir una pizca de sal y rehogar a fuego lento en una sartén con el aceite de oliva enharinar

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Albondigas de Atun fresco Encebollado 206 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 g de atun fresco 1 cebolla 1 cebollita nueva 2 diente de ajos 1 cda de perejil 1 cda de oregano fresco 1 hoja de laurel 1/2 cda de pimenton dulce 1 copa de vino de jerez 1 cda de vinagre de yema de jerez 20 g de migas de pan 2 cda de harina 3 cda de aceite de oliva sal y pimienta

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Atún encebollado 118 calorías en 100 gramos (estimada)
tacos ) 1 cebolla 1 pimiento verde 3 dientes de ajo 1/2 cucharadita de cominos molidos 100 ml de vino blanco ( preferiblemente jerez seco ) 3 cuchadas de tomate triturado aceite sal
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
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Hígado encebollado con salsa de tomate
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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Atun encebollado con aceitunas, alcaparras y pimiento morrón
las alcaparras en vinagre , aceitunas negras picadas y un trozo de pimiento morrón así mismo picado salpimentamos al gusto y le

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Bonito encebollado con cherrys
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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Revuelto de bacalao encebollado 154 calorías en 100 gramos (estimada)
hacer un revuelto de huevos con bacalao en las sidrerías el uso de la cebolla es lo más usual en esta ocasión tenia solamente un trozo de unos 150/200 gramos que me había sobrado de una vichyssoise

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HIGADO ENCEBOLLADO 128 calorías en 100 gramos (estimada)
600 g de higado de cordero cortado a rodajas de 1 cm 4 cebollas grandes sal , pimienta negra pochar la cebolla cortada a lunas en aceite de oliva , con sal y pimienta , hasta que esté transparente y dorada freir
, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓
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Pimientos rellenos con calamar encebollado y salsa negra de calamar al parmesano
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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Atún del Norte encebollado
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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Besugo encebollado con colas de cigala en ligero escabechado 73 calorías en 100 gramos (estimada)
la cebolla , añadí un vaso de vino blanco , 1/4 de vaso de vinagre de jerez y una cucharada rasa de pimentón ( mitad dulce , mitad picante ) se hierve todo , se comprueba de sabor y se rectifica de sal si fuera

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Atún Encebollado (Fussion Cook) 162 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 lomos de atún 3 cebollas grandes cortada en juliana 1 lata de champiñón laminado o natural 1 vasito de vino aceite y sal en la cubeta
Total de tiempo 13 minutos , distribución : Programamos ( 10 min ) olla ( 3 min )
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PESCADO BLANCO ENCEBOLLADO. 84 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes filetes de pescado blanco ( he usado halibut hoy ) 2 cebollas 1 pimiento rojo 1/2 kilos de tomates 1 hoja de laurel 1 cucharadita de pimentón dulce 1 copa de vino blanco sal y pimienta
, Vitamina K ↓↓↓↓↓
elblogdequecamorell blogspot com

Hígado encebollado 174 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 libra hígado 2 ajos sal y pimienta al gusto 1/2 taza vinagre 1/2 taza harina 3 cucharadas aceite 2 cebollas moradas 2 ramas perejil
Total de tiempo 2 horas , distribución : marinar ( 2 hrs ) , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓, Vitamina K
entrecocinasyrecetas blogspot com

Atún encebollado 207 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para una persona ) unos 200 gramos de atún 1 cebolla mediana 1 pimiento verde italiano un chorro de vino blanco aceite de oliva sal
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
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Hígado de ternera encebollado al jerez 127 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes hígado de ternera cebollas harina perejil ajo picado una copa de jerez sal pimienta negra recién molida elaboracón

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Atún encebollado 207 calorías en 100 gramos (estimada)
700g atún 3 cebollas grandes 2 dientes de ajo 1 hoja de laurel 100g aceite de oliva virgen extra 1/2 vaso de agua sal pimienta negra
Total de tiempo 32 minutos , distribución : a fuego medio ( 30 min ) Cocinar ( 2 min )
pequerecetas com

HIGADO ENCEBOLLADO 338 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 hígado de cerdo 2 cebollas grandes 1 hoja de laurel 1 copa de brandy una pizca de pimentón picante sal ajo partiendo del trozo de hígado crudo , con un cuchillo bien afilado , vamos
Total de tiempo 15 minutos , distribución : tapado ( 15 min )
lacocinadelechuza com

RECETA NAVIDEÑA: CONEJO ENCEBOLLADO 207 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 personas 1 conejo de 1 , 500 kgrs 2 o 3 cebollas grandes 200 ml de brandy 200 ml de agua 1 cucharada y 30 de pimentón dulce sal pimienta negra molida aceite oliva virgen ajo lo
Total de tiempo 1 hora , distribución : Macerando ( 1 hr )
lacocinadelechuza com

Hígado encebollado con tomate | BEGORECETAS -RECETAS CON OLLAS GM Y COCINA TRADICIONAL 143 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gramos de hígado muy fresco ( importante! ) de ternera 2 cebollas 1 diente de ajo 40 ml de vino blanco 150 gramos de tomate frito , a poder ser casero sal aceite

begorecetas com

Bacalao Encebollado.
ingredientes - trozos de bacalao seco desalado , yo esta vez he puesto 2 bolsas de taquitos de bacalao del mercadona - 1 cebolla grande picadita - ajo y perejil - aceite de oliva y sal

florelilaysusrecetas blogspot com

CONEJO ENCEBOLLADO AL CURRY 158 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 conejo troceado 3 cebollas medianas curry sal pimienta aceite de oliva 1 vasito de agua 1/2 vasito de vino blanco
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocer ( 30 min )
lacocinadepinky blogspot com

LOMOS DE ATÙN ROJO ENCEBOLLADO 212 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 lomos de atún roj o 2 cebollas grandes 2 dientes de ajo laminados aceite de oliva pimiento molido dulce vino blanco sal

lacocinadesole6 blogspot com

HIGADO ENCEBOLLADO AL JEREZ 156 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de filetes de higado de ternera cortados en trocitos de 4x4 cm 400 gr de cebolla en cuartos 4 dientes de ajo 1 y 1/2 cucharaditas de pimenton dulce 1/2 cucharadita de pimenton picante 50 gr de vino seco de jerez 1 cucharadita de sal 60 gr de aceite de oliva
Total de tiempo 27 minutos , distribución : Programamos ( 15 min ) Rehogamos ( 3 min ) Programamos ( 1 min ) Programamos ( 5 min ) reposar ( 3 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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Jureles a la Plancha, con aliño encebollado. 145 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 o 3 jureles por persona aceite de oliva virgen sal gorda 1 cebolleta fresca 2 cucharaditas de vinagre de jerez perejil
Total de tiempo 30 minutos , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓, Vitamina K
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PINTXO DE BONITO ENCEBOLLADO
* - 25 gr de chile de árbol - 20 gr de ajo - 3 gr de sal - 75 gr de aceite de oliva virgen extra *

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Solomillo encebollado a la salvia 79 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes un solomillo de cerdo de entre 500 y 600 gr unas cebollas unos tomates cherry pimientos ( picantes o no ) según gustos aceite de oliva perejil unas hojas de salvia
, Vitamina K ↓↓↓↓
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Atún encebollado con coquinas 239 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1/2 kg de atún en tacos - 1/2 kg de coquinas - 1 cebolleta - 2 dientes de ajo - una hoja de laurel - pimienta negra - manzanilla - aceite de oiva sofreír en un poquito de aceite de oliva

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Ventresca de atún encebollado 231 calorías en 100 gramos (estimada)
2 ventrescas de atún 1 cebolla 2 dientes de ajo pimienta negra vino blanco 1 pastilla de caldo de pescado patatas fritas aceite de oliva espesante ó harina de maíz

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Atún Encebollado 327 calorías en 100 gramos (estimada)
400g ) 1 cebolla grande 2 dientes de ajo aceite de oliva virgen ( 5 cucharadas ) 1 cucharada de vinagre de jerez 1/2 cucharadita de orégano 1/2 cucharadita de pimentón dulce 1/2 vaso de agua laurel y sal
Proteínas 5 % , Fibra , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B5 ↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Potasio ↓, Calcio , Fosforo ↓↓↓, Magnesio ↓, Zinc
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Recortes de Bonito encebollado
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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