26 Recetas de encebollado con calorías

Pollo encebollado al cava - Mis Cosillas de Cocina 105 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 muslos de pollo o pechugas 3 dientes de ajo 2 cebollas grandecitas aceite de oliva 1 vaso de cava tomillo sal pimienta 1 vaso de caldo de pollo o bien de pastilla de caldo concentrado disuelta en un vaso de agua caliente

miscosillasdecocina com

SALMÒN ENCEBOLLADO 180 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 lomos de salmón fresco , 3 cebollas grandes , 1 cucharada de harina , 1 copa de vino blanco , 3 cucharadas de aceite de oliva , sal
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
recetasdechispi blogspot com

Bonito encebollado 148 calorías en 100 gramos (estimada)
ngredientes 2 ruedas de bonito , no demasiado grandes 1 1/2 cebolla 1/2 pimiento rojo de sasr 1 pimiento verde de asar no muy grande 3 dientes de ajo 1 hoja de laurel ( o 2 si son pequeñas , las que yo puse son del árbol y cogí las más chiquitinas , ya que el laurel
, Vitamina A ↓↓↓↓
unagataenlacocina blogspot com

HIGADO ENCEBOLLADO 157 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kg de filetes de hígado de ternera 1 cebolla grande 2 dientes de ajo harina de trigo 100 ml de vino blanco sal y pimienta aceite de oliva

recetascarmelilla blogspot com

Atún encebollado 216 calorías en 100 gramos (estimada)
8 lomos de atún 2 cebollas 3 - 4 dientes de ajo 2 hojas de laurel aceite de oliva sal y pimienta 1 cucharadita de pimentón dulce 1/2 vaso de vino blanco o de jerez

unamariposaenmicocina blogspot com

ATÙN ENCEBOLLADO CON AIRES DE CÀDIZ 219 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) - 2 - 3 filetes gruesos de atún de cádiz - 2 cebollas - pimentón dulce - pimienta negra molida - un vasito de vino oloroso del puerto de santa maría - aceite de oliva - sal

pazygloriaenlacocina blogspot com

Atún encebollado 182 calorías en 100 gramos (estimada)
2 medallones de atún unos 400 gramos 1 cebolla grande 1 hoja de laurel 3 dientes de ajos 1/2 cucharita de orégano 1/2 cucharita de pimentón dulce 1 cucharada de vinagre de jerez 1/2 vaso vino blanco aove sal pimienta

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CONEJO ENCEBOLLADO A LAS FINAS HIERBAS 107 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 conejo troceado 500 gr de cebollas 1 vaso de vino tinto 4 dientes de ajo 2 hojas de laurel 3 clavos de olor 4 tomates maduros 1 cucharadita de finas hierbas 1 cucharada de vinagre de jerez aceite de oliva sal y pimienta
Total de tiempo 1 hora 10 minutos , distribución : a fuego lento ( 1 hr ) Cocer ( 10 min )
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Pollo encebollado 124 calorías en 100 gramos (estimada)
500 gramos de pollo deshuesado 4 cebollas 2 ajos un chorro de vino blanco 1/2 pastilla de caldo de ave aceite de oliva pimienta negra molida sal

lacocinaderebeca es

Taquitos de atún encebollado con el conteo de las distintas raciones 120 calorías en 100 gramos (estimada)
400 gramos de cebolletas 260 gramos de tacos de atún 100 ml de vino blanco 2 dientes de ajo 3 cucharadas soperas de vinagre balsámico 1 hoja de laurel 20 gramos de aceite de oliva sal fina orégano pimienta negra molida

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Hígado de ternera encebollado 152 calorías en 100 gramos (estimada)
4 filetes de hígado de ternera 1 cebolla 1 pimiento verde 2 dientes de ajo 1 cucharada de tomillo 1 vaso de vino fino o blanco 3 cucharadas de aceite de oliva ve sal y pimienta
Total de tiempo 10 minutos
lasrecetasdejose blogspot com

Bonito encebollado 190 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 rodaja de bonito de 1 1/4 kg aproximadamente , 2 o 3 cebollas medianas , 2 hoja de laurel , 5 o 6 granos de pimienta negra , 2 dientes de ajo , vinagre , aceite y sal

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HÌGADO ENCEBOLLADO CON PATATAS AL VAPOR 160 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kilo de hígado de ternera , bien limpio de grasas 1 cabeza de ajos 4 o 5 cebollas una cucharada de pimentón sal aceite de oliva un vasín de un buen vino , igual blanco que tinto , pero bueno yo le puse un amontillado

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SEITAN ENCEBOLLADO AL OPORTO 115 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes seitán 400 gr cebolla 200 gr "vinho do porto" 100 ml aceite de oliva virgen extra 4 cucharadas vinagre balsámico 1 cucharada harina de maíz 2 cucharadas salsa tamari pimienta negra

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Arroz encebollado 69 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes arroz 200 gr 1 cebolla 1 zanahoria espinacas congeladas 50 gr jengibre seco una cucharadita de postre cilantro seco una cucharadita de postre sal procedimiento lavar y
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Sofreír ( 7 min ) Sofreír ( 8 min )
lascomiditasdepapa com

HIGADO DE TERNERA ENCEBOLLADO 159 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1kg hígado ternera troceado 5 dientes de ajos 2 hojas de laurel 2 cebollas grandes 3 cucharadas de especies de pinchos aceite de oliva sal perejil picado vino blanco ( opcional )

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Pollo encebollado 92 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kg de jamoncitos de pollo sin piel 1 cebolla tierna hermosa 1/4 kg de champiñones naturales - o una lata - 1 vasito de vino blanco - 125 ml - 1 vasito de agua - 125 ml - 1 pastilla de caldo aceite de oliva pimienta y así lo
Total de tiempo 30 minutos , distribución : cocinamos ( 30 min )
lacocinadelasmolina blogspot com

Atún encebollado al estilo Conil 207 calorías en 100 gramos (estimada)
2 rodajas de atún , en mi caso bonito sal orégano pimentón vinagre un buen chorreón aceite 3 dientes de ajo una cebolla 2 clavos , especia 2 o 3 granos de pimienta un chorro de vino un chorro de agua

desdeelcorazondemicocina blogspot com

REVOLTILLO ENCEBOLLADO 324 calorías en 100 gramos (estimada)
2 huevos 1/2 cebolla cortada finamente en tiritas 2 cucharadas de mantequilla 1 cucharada de aceite 1/2 taza de queso blanco ( duro ) rayado 1/4 cucharadita de ajo en polvo - sal ( no se requiere si el queso es muy salado ) al gusto - pimienta gourmet al gusto

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SOLOMILLO ENCEBOLLADO AL JEREZ 169 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 solomillo grande de cerdo 2 cebollas grandes 1 vasito de vino , el que más os guste , yo cream sherry aceite de oliva sal pimienta molida 1 cucharada de especias de granada ,

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ATUN CON ENCEBOLLADO AFRICANO 117 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg atún ( preferible ventresca ) 1 kg cebolla 5 dientes de ajos 200 gr pimientos morrones o piquillo un manojito de culantro fresco una
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 5 min ) Cocer ( 5 min )
cocinadeceuta blogspot com

Pollo encebollado con sésamo 150 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pechuga de pollo 1 cebolla grande 1 cucharada de sésamo blanco salsa de soja para acompañar , puré usé de sobre!
Proteínas 83 %
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ATUN EN CONSERVA ENCEBOLLADO 121 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gramos de atun en conserva 400 gramos de cebolla 2 pimientos verdes 1 cubilete de vino blanco 1/2 cubilete de aceite de oliva sal
Total de tiempo 27 minutos , distribución : thermomix ( 3 min ) Programar ( 8 min ) Programar ( 8 min ) Programar ( 8 min )
lacocinadeazahar blogspot com

Atun encebollado ( De Ana MÂª Rico ).FC
, sal , aceite , 1/2 medida del vaso medidor de vino blanco , un pizco y sólo un pizco de colorante alimentario porque como veis en la foto a mi se me fue un poco la mano
Total de tiempo 14 minutos , distribución : Programamos ( 2 min )
desdemicocina-miriam blogspot com

ATÙN ENCEBOLLADO 225 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kg de atún 3 cebollas 3 dientes de ajo un chorreón de vinagre de jerez o de vino blanco 1 cucharadita de pimentón de la vera 1 cucharadita de orégano sal pimienta aceite de oliva

recetasdecocinadeinma blogspot com

BACALAO ENCEBOLLADO 187 calorías en 100 gramos (estimada)
bacalao desalado ( mi suegra compró bacalao salao en la pescadería cortado en lomitos y luego lo desaló ella , pero yo no lo encontré así que lo compré ya desalado y congelado en mercadona ) compré 3 paquetes de 3 unidades cada uno 2 cebollas grandes 2 hojas de laurel agua harina aceite de oliva colorante alimentario ( azafrán )
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Hervir ( 10 min )
cocinaparapinuinas blogspot com

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