Pollo encebollado al cava - Mis Cosillas de Cocina 105 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
2 muslos de pollo o pechugas
3 dientes de ajo
2 cebollas grandecitas
aceite de oliva
1 vaso de cava
tomillo
sal
pimienta
1 vaso de caldo de pollo o bien de pastilla de caldo concentrado disuelta en un vaso de agua caliente
miscosillasdecocina com
SALMÒN ENCEBOLLADO 180 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 4 lomos de salmón fresco , 3 cebollas grandes , 1 cucharada de harina , 1 copa de vino blanco , 3 cucharadas de aceite de oliva , sal , Vitamina E ↓↓↓↓↓ recetasdechispi blogspot com
Bonito encebollado 148 calorías en 100 gramos (estimada) ngredientes
2 ruedas de bonito , no demasiado grandes
1 1/2 cebolla
1/2 pimiento rojo de sasr
1 pimiento verde de asar no muy grande
3 dientes de ajo
1 hoja de laurel ( o 2 si son pequeñas , las que yo puse son del árbol y cogí las más chiquitinas , ya que el laurel , Vitamina A ↓↓↓↓ unagataenlacocina blogspot com
HIGADO ENCEBOLLADO 157 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1/2 kg de filetes de hígado de ternera 1 cebolla grande 2 dientes de ajo harina de trigo 100 ml de vino blanco sal y pimienta aceite de oliva recetascarmelilla blogspot com
Atún encebollado 216 calorías en 100 gramos (estimada) 8 lomos de atún 2 cebollas 3 - 4 dientes de ajo 2 hojas de laurel aceite de oliva sal y pimienta 1 cucharadita de pimentón dulce 1/2 vaso de vino blanco o de jerez unamariposaenmicocina blogspot com
ATÙN ENCEBOLLADO CON AIRES DE CÀDIZ 219 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 4 personas ) - 2 - 3 filetes gruesos de atún de cádiz - 2 cebollas - pimentón dulce - pimienta negra molida - un vasito de vino oloroso del puerto de santa maría - aceite de oliva - sal pazygloriaenlacocina blogspot com
Atún encebollado 182 calorías en 100 gramos (estimada)
2 medallones de atún unos 400 gramos
1 cebolla grande
1 hoja de laurel
3 dientes de ajos
1/2 cucharita de orégano
1/2 cucharita de pimentón dulce
1 cucharada de vinagre de jerez
1/2 vaso vino blanco
aove
sal
pimienta
recetascasacarmen blogspot com
CONEJO ENCEBOLLADO A LAS FINAS HIERBAS 107 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 conejo troceado
500 gr de cebollas
1 vaso de vino tinto
4 dientes de ajo
2 hojas de laurel
3 clavos de olor
4 tomates maduros
1 cucharadita de finas hierbas
1 cucharada de vinagre de jerez
aceite de oliva
sal y pimienta
Total de tiempo 1 hora 10 minutos , distribución : a fuego lento ( 1 hr ) Cocer ( 10 min ) lacocinadepinky blogspot com
Pollo encebollado 124 calorías en 100 gramos (estimada)
500 gramos de pollo deshuesado
4 cebollas
2 ajos
un chorro de vino blanco
1/2 pastilla de caldo de ave
aceite de oliva
pimienta negra molida
sal
lacocinaderebeca es
Taquitos de atún encebollado con el conteo de las distintas raciones 120 calorías en 100 gramos (estimada)
400 gramos de cebolletas
260 gramos de tacos de atún
100 ml de vino blanco
2 dientes de ajo
3 cucharadas soperas de vinagre balsámico
1 hoja de laurel
20 gramos de aceite de oliva
sal fina
orégano
pimienta negra molida
unadiabeticaenlacocina blogspot com
Hígado de ternera encebollado 152 calorías en 100 gramos (estimada) 4 filetes de hígado de ternera
1 cebolla
1 pimiento verde
2 dientes de ajo
1 cucharada de tomillo
1 vaso de vino fino o blanco
3 cucharadas de aceite de oliva ve
sal y pimienta
Total de tiempo 10 minutos lasrecetasdejose blogspot com
Bonito encebollado 190 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1 rodaja de bonito de 1 1/4 kg aproximadamente , 2 o 3 cebollas medianas , 2 hoja de laurel , 5 o 6 granos de pimienta negra , 2 dientes de ajo , vinagre , aceite y sal cocinandorapido blogspot com
HÌGADO ENCEBOLLADO CON PATATAS AL VAPOR 160 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kilo de hígado de ternera , bien limpio de grasas
1 cabeza de ajos
4 o 5 cebollas
una cucharada de pimentón
sal
aceite de oliva
un vasín de un buen vino , igual blanco que tinto , pero bueno yo le puse un amontillado
conlaluzdemicocina blogspot com
SEITAN ENCEBOLLADO AL OPORTO 115 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
seitán 400 gr
cebolla 200 gr
"vinho do porto" 100 ml
aceite de oliva virgen extra 4 cucharadas
vinagre balsámico 1 cucharada
harina de maíz 2 cucharadas
salsa tamari
pimienta negra
cocinavegetariano blogspot com
Arroz encebollado 69 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
arroz 200 gr
1 cebolla
1 zanahoria
espinacas congeladas 50 gr
jengibre seco una cucharadita de postre
cilantro seco una cucharadita de postre
sal
procedimiento
lavar y Total de tiempo 15 minutos , distribución : Sofreír ( 7 min ) Sofreír ( 8 min ) lascomiditasdepapa com
HIGADO DE TERNERA ENCEBOLLADO 159 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1kg hígado ternera troceado 5 dientes de ajos 2 hojas de laurel 2 cebollas grandes 3 cucharadas de especies de pinchos aceite de oliva sal perejil picado vino blanco ( opcional ) cocinadeceuta blogspot com
Pollo encebollado 92 calorías en 100 gramos (estimada) 1 kg de jamoncitos de pollo sin piel
1 cebolla tierna hermosa
1/4 kg de champiñones naturales - o una lata -
1 vasito de vino blanco - 125 ml -
1 vasito de agua - 125 ml -
1 pastilla de caldo
aceite de oliva
pimienta
y así lo Total de tiempo 30 minutos , distribución : cocinamos ( 30 min ) lacocinadelasmolina blogspot com
Atún encebollado al estilo Conil 207 calorías en 100 gramos (estimada)
2 rodajas de atún , en mi caso bonito
sal
orégano
pimentón
vinagre un buen chorreón
aceite
3 dientes de ajo
una cebolla
2 clavos , especia
2 o 3 granos de pimienta
un chorro de vino
un chorro de agua
desdeelcorazondemicocina blogspot com
REVOLTILLO ENCEBOLLADO 324 calorías en 100 gramos (estimada) 2 huevos 1/2 cebolla cortada finamente en tiritas 2 cucharadas de mantequilla 1 cucharada de aceite 1/2 taza de queso blanco ( duro ) rayado 1/4 cucharadita de ajo en polvo - sal ( no se requiere si el queso es muy salado ) al gusto - pimienta gourmet al gusto recetasdemartha blogspot com
SOLOMILLO ENCEBOLLADO AL JEREZ 169 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 solomillo grande de cerdo
2 cebollas grandes
1 vasito de vino , el que más os guste , yo cream sherry
aceite de oliva
sal
pimienta molida
1 cucharada de especias de granada , lacocinaderadiofilabres blogspot com
ATUN CON ENCEBOLLADO AFRICANO 117 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 kg atún ( preferible ventresca )
1 kg cebolla
5 dientes de ajos
200 gr pimientos morrones o piquillo
un manojito de culantro fresco
una Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 5 min ) Cocer ( 5 min ) cocinadeceuta blogspot com
Pollo encebollado con sésamo 150 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 pechuga de pollo 1 cebolla grande 1 cucharada de sésamo blanco salsa de soja
para acompañar , puré usé de sobre! Proteínas 83 % tibaldatcocina blogspot com
ATUN EN CONSERVA ENCEBOLLADO 121 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gramos de atun en conserva 400 gramos de cebolla 2 pimientos verdes 1 cubilete de vino blanco 1/2 cubilete de aceite de oliva sal Total de tiempo 27 minutos , distribución : thermomix ( 3 min ) Programar ( 8 min ) Programar ( 8 min ) Programar ( 8 min ) lacocinadeazahar blogspot com
Atun encebollado ( De Ana Mª Rico ).FC , sal , aceite , 1/2 medida del vaso medidor de vino blanco , un pizco y sólo un pizco de colorante alimentario porque como veis en la foto a mi se me fue un poco la mano Total de tiempo 14 minutos , distribución : Programamos ( 2 min ) desdemicocina-miriam blogspot com
ATÙN ENCEBOLLADO 225 calorías en 100 gramos (estimada) 1 kg de atún
3 cebollas
3 dientes de ajo
un chorreón de vinagre de jerez o de vino blanco
1 cucharadita de pimentón de la vera
1 cucharadita de orégano
sal
pimienta
aceite de oliva
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BACALAO ENCEBOLLADO 187 calorías en 100 gramos (estimada) bacalao desalado ( mi suegra compró bacalao salao en la pescadería cortado en lomitos y luego lo desaló ella , pero yo no lo encontré así que lo compré ya desalado y congelado en mercadona ) compré 3 paquetes de 3 unidades cada uno 2 cebollas grandes 2 hojas de laurel agua harina aceite de oliva colorante alimentario ( azafrán ) Total de tiempo 10 minutos , distribución : Hervir ( 10 min ) cocinaparapinuinas blogspot com