Coca de verdura 99 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes
2 placas de hojaldre
1 pimiento rojo grande
2 cebollas
1 calabacin
aove
1 huevo para pintar
semilla de sésamo
sal
pimienta molida
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Coca de verdura y atún con masa integral 295 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
*para la masa
- 220gr de agua
- 200gr harina de fuerza
- 200gr harina integral
- 1 cubito de levadura fresca
- 60gr de aceite
- 5gr de sal
*relleno
- 1 pimiento rojo
- 1 pimiento verde
- 1 cebolla
- 1 calabacín
- 2 latas de atún al natural
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Coca de verdura y atún con masa de espelta 268 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
*para la masa
- 220gr de agua
- 300gr harina de fuerza
- 100gr harina de espelta
- 1 cubito de levadura fresca
- 60gr de aceite
- 5gr de sal
*relleno
- 1 pimiento rojo
- 1 berenjena
- 1 cebolla
- 1 calabacín
- 1 puerro
- 1 tomate grande maduro
- 2 latas de atún al natural
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Coca de cebolla caramelizada y verdura 216 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes - una masa de pizza ( esta la hice yo , usé harina , aceite , sal , levadura y agua ) - un calabacín - 1 pimiento verde - 2 cebollas - unas aceitunas negras sin hueso - queso parmesano rallado - 2 cucharadas de azúcar - orégano y sal Total de tiempo 25 minutos , distribución : horno ( 25 min ) , Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓ unafieraenmicocina blogspot com
Coca de verdura a las finas hierbas, paso a paso (tmx) 305 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes - 100gr de agua - 100gr de leche - 50gr de mantequilla - sal - 1 cubito de levadura fresca ( 25gr ) - 400gr de harina - 1 calabacín - 1 cebolla - 1/2 pimiento rojo - 1/2 pimiento verde - aceite de oliva , sal de finas hierbas , pimienta unafieraenmicocina blogspot com
Coca mallorquina de verduras (sin gluten y sin lactosa) 232 calorías en 100 gramos (estimada) do panificable
sin gluten
125 de harina fina de maíz
150 g de harina de trigo
sarraceno
1 cucharadita rasa de sal
15 g de levadura de panadería
175 ml de agua ó caldo de
cocción de las patatas
6 cucharadas de aceite de
oliva
para el relleno
800 g de tomates maduros , ó 1
lata grande de tomate pelado en su jugo
3 cebolletas frescas
1 frasco ( 250 g ) de pimientos
rojos asados en su jugo , en tiras
3 cucharadas de aceite de
oliva
1 cucharadita de orégano
1 cucharadita de tomillo
unas ramitas de hinojo fresco
( opcional )
sal y pimienta al gusto
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Coca de verduras 203 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes - 200 grs de harina - 100 grs de cerveza - 4 grs de levadura fresca ( un 2% de la harina utilizada ) - sal - cebolla - pimiento verde - tomate natural - aceitunas - queso mozarella para la masa quesecueceenlacocina blogspot com
COCA DE VERDURAS 235 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para la masa 50 gr de agua 50 gr de vino blanco a temperatura ambiente 50 gr de aceite de oliva 50 gr de manteca a temperatura ambiente 20 gr de levadura prensada a temperatura ambiente 300 gr de harina de fuerza 1 pizca de azúcar sal
para el resto 150 gr de cebolla 100 gr de pimiento rojo 150 gr de berenjena con piel 150 gr de calabacín 2 tomates medianos maduros y pelados 1 zanahoria 50 gr de aceite de oliva 1 cucharada de pimentón dulce de vera sal 2 huevos duros
, Vitamina D recetasmanny blogspot com
COCA DE RECAPTE CON VERDURAS 391 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes masa
500 grs de harina de fuerza
10 grs de levadura fresca
10 grs de sal
100 grs de aceite de oliva virgen extra echioliva
300 ml de agua
cocinabetulo blogspot com
Coca de verduras 349 calorías en 100 gramos (estimada) 125 g de aceite de oliva
125 g de gaseosa
1 pizca de sal
1 pizca de azúcar
300 g de harina
- para el relleno
1 cebolla pequeña
1 pimiento verde italiano
1/2 calabacín mediano
1/2 berenjena mediana
2 tomates grandes o 4 pequeños
18 lonchas de queso fundido tipo tranchetes ( o queso en lonchas sin lactosa )
orégano , aceite de oliva y sal
cómo hacer larosadulce com
Coca de verduras 312 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
una taza de café de agua caliente
una taza de café de aceite de oliva
pimiento rojo
2 pimientos verdes
cebolla
2 tomates
harina
una yema de huevo
sal
jamón ibérico
queso en cabra en rodajas
cocinaentreprimos blogspot com
Coca de verduras 325 calorías en 100 gramos (estimada) 150 gr de queso rallado ( yo uso una mezcla de emmental y gouda )
150 gr de jamón york ó bacon ( yo usé bacon )
150 gr de pimiento rojo
65 gr de pimiento verde
1 cebolla mediana ( 130 gr )
medio calabacín ( 170 gr )
1 cucharadita de sal
1 pellizco de pimienta
4 huevos
70 gr de aceite de oliva ( 100g si es con jamón )
160 gr de harina
1 cucharada de levadura química ( tipo royal )
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 40 min ) undomingoenmicocina blogspot com
Coca de verduras ingredientes
una lámina de hojaldre
un pimiento verde
un puerro
250 gr de cebolla Total de tiempo 1 hora , distribución : reposar ( 1 hr ) lascomiditasdepapa com
COCA DE VERDURAS (3p/cada porción) 303 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( salen 6 trozos ) masa 100 gr agua tibia 1 cd de aceite ( 2 5p ) 10 gr de levadura fresca ( 0p ) 200 gr de harina ( 11p ) 1 cd de sal relleno 1/2 pimiento rojo ( 0p ) 1/2 pimiento verde ( 0p ) 1 calabacín ( 0p ) 1 cd de aceite ( 2 5p ) 1 cd de sal orégano Total de tiempo 26 minutos , distribución : Thermomix ( 1 min ) horno ( 25 min ) , Vitamina K ↓↓ lasrecetasdemamitessa blogspot com
Pollo a la coca-cola 123 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
4 muslos de pollo con sus respectivos contra muslos
1 sobre de sopa de verduras( solo trocitos de verdura )
1 sobre de sopa de cebolla
1 lata de coca - cola
1/2 vaso de quepchu ( como se escribe jugandoenmicocina blogspot com
Muffins gratinados de coca de verduras 262 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1/2 pimiento verde
1/2 pimiento rojo
1 cebolla tierna pequeña
1/2 calabacín ( verde o blanco )
4 huevos l
2 latitas de atún en aceite de oliva
160 grs de harina común
100 grs de aceite
1 sobre de levadura tipo royal
125 grs de queso tipo enmental ( o cualquiera de pasta de queso )
sal y pimientas variadas ( opcional )
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min ) mariposasenmicocina blogspot com
COCA DE VERDURAS 335 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
150 gr de queso rallado
200 gr de beicon en tacos
150 gr de pimiento rojo
150 gr de pimiento verde
150 gr de calabacín ( uno pequeñito , el mío era de unos 200 gr )
1 cebolla ( 150 - 200 gr )
4 huevos
100 gr de aceite
160 gr de harina
1 cucharadita de levadura
sal
pimienta
Total de tiempo 26 minutos , distribución : Programar ( 1 min ) horno ( 25 min ) copiandorecetas blogspot com
Coca de verduras 433 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para la masa
350 gr de harina
60 gr de manteca de cerdo
60 gr de aceite de oliva virgen extra
120 ml de agua tibia
25 gr de levadura fresca
1/4 cdita de azúcar
sal
Total de tiempo 1 hora 20 minutos ysigoenlacocina blogspot com
Coca de verduras 248 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- 1/2 calabacin
- 1 berenjena
- 1 pimiento verde
- 1/2 pimiento rojo
- 1 cebolla mediana
- 3 huevos
- 2 latas de atún
- 1 sobre de queso rallado
- 1 vaso de harina
- 1/2 vaso de aceite suave
- 1 sobre de levadura royal
- 1 cucharada sopera de vinagre
- 1 cucharada sopera de oregano
, Vitamina K ↓↓↓ ana-miscomienzosenlablogcocina blogspot com
COCA DE VERDURAS 235 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
para la masa
50 gr de agua
50 gr de vino blanco
a temperatura ambiente
50 gr de aceite de
oliva
50 gr de manteca a
temperatura ambiente
20 gr de levadura
prensada a temperatura ambiente
300 gr de harina de
fuerza
1 pizca de azúcar
sal
para el resto
150 gr de cebolla
100 gr de pimiento
rojo
150 gr de berenjena
con piel
150 gr de calabacín
2 tomates medianos
maduros y pelados
1 zanahoria
50 gr de aceite de
oliva
1 cucharada de
pimentón dulce de vera
sal
2 huevos duros
, Vitamina D recetasmanny blogspot com
COCA DE VERDURAS 298 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
para la masa
300 g de harina de fuerza
50 g de aceite de oliva
100 g de agua
50 g de manteca de cerdo
20 g de levadura de panadero
1 cta colmada de sal
1 pellizco de azúcar
para las verduras
berenjena
2 cucharadas de aceite
pimiento
cebolla
sal
pimentón
anchoas
Total de tiempo 31 minutos , distribución : thermomix ( 1 min ) horno ( 10 min ) thermomix ( 5 min ) horno ( 15 min ) , Vitamina B3 ↓, Potasio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓ cocinandoconisita blogspot com
La Cocina de las PacaS: Coca de Verduras (Thermomix) 1 cebolla 1 tomate natural maduro 100 gr de aceite de oliva 2 filetes de pollo cortados en tiras sal Total de tiempo 19 minutos , distribución : Programamos ( 4 min ) horno ( 15 min ) lacocinadelaspacas3 blogspot com
Coca de verduras, con masa de cerveza. 215 calorías en 100 gramos (estimada) )
- 1 vaso de leche
- 3/4 de vaso de aceite de oliva
- 25 grs de levadura fresca
- 1/2 bote de cerveza , 165 ml
- sal
- berenjena , pimiento , tomates cherry , cebolla tierna , calabacín y anchoas
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min ) , Vitamina B3 ↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓ florelilaysusrecetas blogspot com
coca de verduras caramelizadas. 263 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
para la masa de la coca
- 200 - gr de cerveza - 75 - gr de aceite - 1 - cucharadita de sal - 13 - gr de levadura - 500 - gr de harina
para el relleno
- 2 - calabacines - 2 - cebollas grandes - 2 - zanahorias - 1 - pimiento rojo grandote - una tarrina de queso de untar de 200gr - 120 - gr de azúcar - ( 40 gr para el calabacines ) ( 50 gr para las cebollas ) ( y 30 gr para las zanahorias y el pimiento ) - aceite de oliva - sal - un chorro de vinagre de módena
Total de tiempo 36 minutos , distribución : Amasar ( 30 min ) Sarten ( 6 min ) roski-cocinayalgomas-yus blogspot com
Coca Mallorquina de Verduras y sobrasada. 326 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes )
para la masa
- 60 ml de cerveza
- 50 ml de aceite de oliva
- 150 gr de harina ( de repostería* , yo la puse de la denominada bizcochona y salio buenísima )
- sal , una Total de tiempo 1 hora 20 minutos , distribución : horno ( 35 min ) lacocinadeestela blogspot com
Coca Rápida de Verduras en Thermomix 216 calorías en 100 gramos (estimada) 150 g de queso emmental en una pieza
150 g de jamón cocido
100 g de pimiento rojo
100 g de pimiento verde
80 g de cebolla
200 g de calabacín
6 anchoas de lata
1 cucharadita de sal
1 pizca de pimienta negra molida
4 huevos medianos
100 g de aceite de oliva virgen extra
160 g de harina
1 cucharadita de levadura química
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min ) cocinandoconestelaypilar blogspot com