COCA DE BACON, CALABACIN Y TOMATE 347 calorías en 100 gramos (estimada) tomates
1 calabacín
180 gr de queso emmental
1 huevo
250 gr de bacon
200 gr de harina
1/4 l de leche
aceite
sal
engrasaremos ligeramente una bandeja apta para Total de tiempo 10 minutos , distribución : horno ( 10 min ) recetasdecocinadeinma blogspot com
COCA DE VERDURAS 235 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para la masa 50 gr de agua 50 gr de vino blanco a temperatura ambiente 50 gr de aceite de oliva 50 gr de manteca a temperatura ambiente 20 gr de levadura prensada a temperatura ambiente 300 gr de harina de fuerza 1 pizca de azúcar sal
para el resto 150 gr de cebolla 100 gr de pimiento rojo 150 gr de berenjena con piel 150 gr de calabacín 2 tomates medianos maduros y pelados 1 zanahoria 50 gr de aceite de oliva 1 cucharada de pimentón dulce de vera sal 2 huevos duros
, Vitamina D recetasmanny blogspot com
FRITTATA DE CALABACIN 349 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 kilo de costilla de cerdo
1 coca cola de lata
1 sobre de sopa de cebolla
aceite de oliva
un poco de agua
una pizca de sal
una pizca de pimienta molida lacocinaderadiofilabres blogspot com
COCA DE PUERROS CON HUEVOS DE CODORNIZ 362 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
para la masa
500 g de harina
25 g de levadura
250 ml de agua tibia
1 cucharilla de sal
50 ml de aceite de oliva
relleno
la parte blanca de 4 puerros
huevos de codorniz los necesarios
150 g de beicon cortado en trocitos
1 calabacin
sal
pimienta
aceite oliva v e
masa podemos hacer Total de tiempo 28 minutos , distribución : horno ( 20 min ) horno ( 8 min ) cocinandoparaellos blogspot com
Coca de verduras 349 calorías en 100 gramos (estimada) 125 g de aceite de oliva
125 g de gaseosa
1 pizca de sal
1 pizca de azúcar
300 g de harina
- para el relleno
1 cebolla pequeña
1 pimiento verde italiano
1/2 calabacín mediano
1/2 berenjena mediana
2 tomates grandes o 4 pequeños
18 lonchas de queso fundido tipo tranchetes ( o queso en lonchas sin lactosa )
orégano , aceite de oliva y sal
cómo hacer larosadulce com
Coca de verduras 325 calorías en 100 gramos (estimada) 150 gr de queso rallado ( yo uso una mezcla de emmental y gouda )
150 gr de jamón york ó bacon ( yo usé bacon )
150 gr de pimiento rojo
65 gr de pimiento verde
1 cebolla mediana ( 130 gr )
medio calabacín ( 170 gr )
1 cucharadita de sal
1 pellizco de pimienta
4 huevos
70 gr de aceite de oliva ( 100g si es con jamón )
160 gr de harina
1 cucharada de levadura química ( tipo royal )
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 40 min ) undomingoenmicocina blogspot com
COCA DE VERDURAS (3p/cada porción) 303 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( salen 6 trozos ) masa 100 gr agua tibia 1 cd de aceite ( 2 5p ) 10 gr de levadura fresca ( 0p ) 200 gr de harina ( 11p ) 1 cd de sal relleno 1/2 pimiento rojo ( 0p ) 1/2 pimiento verde ( 0p ) 1 calabacín ( 0p ) 1 cd de aceite ( 2 5p ) 1 cd de sal orégano Total de tiempo 26 minutos , distribución : Thermomix ( 1 min ) horno ( 25 min ) , Vitamina K ↓↓ lasrecetasdemamitessa blogspot com
Muffins gratinados de coca de verduras 262 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1/2 pimiento verde
1/2 pimiento rojo
1 cebolla tierna pequeña
1/2 calabacín ( verde o blanco )
4 huevos l
2 latitas de atún en aceite de oliva
160 grs de harina común
100 grs de aceite
1 sobre de levadura tipo royal
125 grs de queso tipo enmental ( o cualquiera de pasta de queso )
sal y pimientas variadas ( opcional )
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min ) mariposasenmicocina blogspot com
Coca de tomate y pisto, TARAREANDO (integral) 255 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
500 gr de harina integral , aprox
250 ml de cerveza
125 ml de aove
sal
para la cobertura
1 tomate maduro
3 tomates ( ensalada )
4 calabacines
2 pimientos verdes
cebolla
1/2 berenjena
orégano
queso rallado
3 zanahorias
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min ) , Vitamina A nosdamoslasrecetas blogspot com
COCA DE VERDURAS 335 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
150 gr de queso rallado
200 gr de beicon en tacos
150 gr de pimiento rojo
150 gr de pimiento verde
150 gr de calabacín ( uno pequeñito , el mío era de unos 200 gr )
1 cebolla ( 150 - 200 gr )
4 huevos
100 gr de aceite
160 gr de harina
1 cucharadita de levadura
sal
pimienta
Total de tiempo 26 minutos , distribución : Programar ( 1 min ) horno ( 25 min ) copiandorecetas blogspot com
Coca de verdura 99 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes
2 placas de hojaldre
1 pimiento rojo grande
2 cebollas
1 calabacin
aove
1 huevo para pintar
semilla de sésamo
sal
pimienta molida
cocinadereyes blogspot com
Coca de verduras 248 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- 1/2 calabacin
- 1 berenjena
- 1 pimiento verde
- 1/2 pimiento rojo
- 1 cebolla mediana
- 3 huevos
- 2 latas de atún
- 1 sobre de queso rallado
- 1 vaso de harina
- 1/2 vaso de aceite suave
- 1 sobre de levadura royal
- 1 cucharada sopera de vinagre
- 1 cucharada sopera de oregano
, Vitamina K ↓↓↓ ana-miscomienzosenlablogcocina blogspot com
COCA DE PISTO 305 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
para la base
200 mililitros de aceite
200 mililitros de cerveza
500 - 550 gramos de harina
1y 1/2 cucharadita de sal
para el pisto
4 - 6 cucharadas de aceite
2 cebollas grandes
1 pimiento verde grande
1 calabacín
1 berenjena
sal
pimienta
1 diente de ajo
100 gramos tomate frito ( o natural triturado )
Total de tiempo 55 minutos , distribución : reposar ( 30 min ) horno ( 25 min ) gastaloenlacocina blogspot com
Coca de pimentó y tomata 584 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para la masa - 50g aceite de oliva virgen - 100g de agua - 50g de manteca - 25g de levadura fresca , un cubito - 300g de harina de fuerza para el relleno - un pimiento y medio rojo - un pimiento verde de los grandes - 2 calabacines medianos - 7 dientes de ajo - una lata de tomate triturado de 800g - aceite de oliva y sal Grasas 59 % , , Vitamina E , Vitamina K cocinaconmarisa blogspot com
COCA DE ESPELTA CON CALABACÌN Y BERENJENA REBOZADOS 203 calorías en 100 gramos (estimada)
125 grs de harina fina de espelta ecológica despelta
1 cucharadita de sal
1 cucharadita de levadura tipo royal
15 grs de aceite de oliva virgen extra picual el cortijuelo
150 ml de agua
calabacín rebozado
berenjena rebozada
miel de roble el cortijuelo
guindillas picantes el cortijuelo
mozzarella rallada
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 10 min ) horno ( 10 min ) cocinabetulo blogspot com
COCA DE VERDURAS 235 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
para la masa
50 gr de agua
50 gr de vino blanco
a temperatura ambiente
50 gr de aceite de
oliva
50 gr de manteca a
temperatura ambiente
20 gr de levadura
prensada a temperatura ambiente
300 gr de harina de
fuerza
1 pizca de azúcar
sal
para el resto
150 gr de cebolla
100 gr de pimiento
rojo
150 gr de berenjena
con piel
150 gr de calabacín
2 tomates medianos
maduros y pelados
1 zanahoria
50 gr de aceite de
oliva
1 cucharada de
pimentón dulce de vera
sal
2 huevos duros
, Vitamina D recetasmanny blogspot com
Coca de verduras, con masa de cerveza. 215 calorías en 100 gramos (estimada) )
- 1 vaso de leche
- 3/4 de vaso de aceite de oliva
- 25 grs de levadura fresca
- 1/2 bote de cerveza , 165 ml
- sal
- berenjena , pimiento , tomates cherry , cebolla tierna , calabacín y anchoas
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min ) , Vitamina B3 ↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓ florelilaysusrecetas blogspot com
COCA DE CALABACÌN JAMÒN Y QUESO
ingredientes
- jamón dulce
- queso en lonchas , yo he usado de cabra , Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min ) recetasysonrisas blogspot com
coca de verduras caramelizadas. 263 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
para la masa de la coca
- 200 - gr de cerveza - 75 - gr de aceite - 1 - cucharadita de sal - 13 - gr de levadura - 500 - gr de harina
para el relleno
- 2 - calabacines - 2 - cebollas grandes - 2 - zanahorias - 1 - pimiento rojo grandote - una tarrina de queso de untar de 200gr - 120 - gr de azúcar - ( 40 gr para el calabacines ) ( 50 gr para las cebollas ) ( y 30 gr para las zanahorias y el pimiento ) - aceite de oliva - sal - un chorro de vinagre de módena
Total de tiempo 36 minutos , distribución : Amasar ( 30 min ) Sarten ( 6 min ) roski-cocinayalgomas-yus blogspot com
COCA DE CABALLA EN ACEITE
315 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
para la masa
300g de harina de fuerza 150ml de agua una cucharadita rasa de azúcar 1 cucharadita rasa de sal fina 50g de aceite de oliva virgen extra un sobre de levadura de panadero
para el relleno
un calabacín pequeño una cebolla un tomate grande , rojo y maduro medio pimiento rojo un tarro de caballa en aceite un huevo 30 cucharadita de pimentón aceite - sal
a falta de la caballa , nos saldrá Total de tiempo 1 hora 30 minutos , distribución : reposar ( 15 min ) Cocemos ( 25 min ) , Vitamina A ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓ cocinasanayfacil-ruqui blogspot com
Coca Rápida de Verduras en Thermomix 216 calorías en 100 gramos (estimada) 150 g de queso emmental en una pieza
150 g de jamón cocido
100 g de pimiento rojo
100 g de pimiento verde
80 g de cebolla
200 g de calabacín
6 anchoas de lata
1 cucharadita de sal
1 pizca de pimienta negra molida
4 huevos medianos
100 g de aceite de oliva virgen extra
160 g de harina
1 cucharadita de levadura química
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min ) cocinandoconestelaypilar blogspot com
Coca de verduras
241 calorías en 100 gramos (estimada) pimiento verde
1/2 pimiento rojo
1 cebolleta
1/2 calabacín
4 huevos
2 latas de atún
160 gr de harina
100 gr de aceite de oliva virgen extra
1 sobre de levadura royal
125 gr de queso rallado
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min ) cocinandoentreolivos blogspot com
Coca rápida de verduras
211 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1 pimiento verde ( yo puse uno italiano ) 1/2 pimiento rojo 1 cebolla pequeña sal y pimienta 1 puerro pequeño ( yo no le pongo ) 1/2 calabacín 4 huevos 2 latas de atún 160 gr de harina ( puse adpan , de repostería , pero Total de tiempo 35 minutos , distribución : horno ( 15 min ) horno ( 20 min ) cocinafacilsingluten blogspot com
Coca de pisto y bacon 307 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes - 1 lámina de hojaldre ( de mercadona , congelada ) - 1 pimiento rojo - 1 pimiento verde italiano - 1 cebolla mediana - 1/2 calabacín - 1/2 berenjena - 1 tomate maduro - 1 huevo - 100 ml de leche evaporada - sal - 2 cucharillas de azúcar - aceite de oliva ( aprox 100 ml ) - lonchas de bacon Grasas 22 % , petitchef es
COCA DE TRAMPÒ A LA ALBAHACA 357 calorías en 100 gramos (estimada) masa
500 gr de harina normal
15 gr de levadura fresca
175 ml de agua
175 gr de aceite de oliva virgen extra
sal
para el relleno he usado
2 pimientos verdes
medio rojo
2 cebollas moradas medianas
2 calabacines medianos
sal
pimienta
aceite
albahaca
2 tomates
Proteínas 50 % cocinaconreina blogspot com
Coca y Presentación de mi nuevo blog 312 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para la masa un vaso de los de agua de gaseosa , no lleno ( tipo la casera ) un vaso de agua de aceite , no lleno harina sal para el relleno 3 calabacines 3 pimientos rojos 3 pimientos verdes 2 cebollas medianas 3 puerros la salsa de 4 tomates 1 bote de pimientos del piquillo tranchetes sal , pimienta cazuelicas blogspot com