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 Recetas de chayote
  crema de chayote y brócoli crema de chayote y brócoli
ingredientes adicione ahí mismo , unas hojas de espinaca , 2 cucharadas de queso crema y licue rápidamente , para que no quede muy líquido ponga al fuego una

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  Sopa de pollo con chayote Sopa de pollo con chayote 96 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 contra muslos de pollo 3 chayotes 1 patata 1/2 cebolla 1 zanahoria 1 puerro vamos a cocinar
Total de tiempo 1 hora , Vitamina A ↓↓↓↓
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  raíz de chayote en picadillo raíz de chayote en picadillo 303 calorías en 100 gramos (estimada)
gotas de aceite , se sofríe cebolla , chile dulce ( pimentón ) , apio y ajos finamente picados se puede agregar soya ( presentación carne molida ) o bien chorizo sin su forro y una pizca de achiote ( ó azafrán ) se deja cocinar el mismo , y
Total de tiempo 15 minutos
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TORTITAS DE CHAYOTE
1/4 de cebolla 1 diente de ajo harina la necesaria procedimiento lavalos chayotes y ponlos a

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  chayote cocoro y camarón chayote cocoro y camarón 424 calorías en 100 gramos (estimada)
se colocan 2 onzas de margarina , se le añade 1 cebolla picada , 1/4 taza de la harina , lo que irá formando una pasta , entonces se le añade la leche en que se dejaron los camarones y se mantiene al fuego hasta el primer hervor en esta salsa
Total de tiempo 2 horas 2 minutos , distribución : reposar ( 2 min ) reposar ( 2 hrs ) Proteínas 67 %
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crema raíz de chayote 125 calorías en 100 gramos (estimada)
se pasa a la licuadora la raíz con una taza de su propio caldo añada 1/2 taza de queso crema y 1/2 taza de leche ( común , evaporada o en su tolerancia ) licue todo hasta unir como una papilla en una olla
, Vitamina D ↓↓↓
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Cocina Costarricense: ensalada picadillo chayote y manzanaCocina Costarricense: ensalada picadillo chayote y manzana
taza de maíz dulce , rama de apio tierno se combinan los

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Sopa de chayote 86 calorías en 100 gramos (estimada)
para 4 personas: 3 chayotes 2 muslos de pollo y un esqueleto 125 grs de jam?n ib?rico 1 huevo 1 patata 2 puerros 1 zanahoria 1 rama de apio 1/4 pimiento morr?n rojo 1 cucharadita de jengibre rallado agua aceite virgen extra carbonell sal
Total de tiempo 19 minutos , distribución : Cazuela ( 15 min ) cocinar ( 4 min )
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Mole de olla sin chochoyotes  Mole de olla sin chochoyotes 274 calorías en 100 gramos (estimada)
en agua abundante con sal , pimienta , dientes de ajo , y una cebolla grande , luego que esta tierno se le mete lo que le llaman salsa de chile colorado ( agarra unos 8 - 10 chiles guajillos , hiervalos , y muelalos con unos dientes de ajo crudo , tomate cocido , y 1 cucharadita de comino ) mete esta salsa a el caldo , con verduras en trozos bien grandes , se usa calabaza italiana o mexicana ( que le llaman zuchini en ingles ) , chayotes ( es una classe de calabaza ) , trozos de maiz , ejotes , y papas tambien se le agregan trozos grandes de nopal que se le a quitado las espinas , y pre - cocido ( hierva y botas la agua

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THE MJ COOKING SHOW. HOY COCINO CON... LAS RECETAS DE LAURA  THE MJ COOKING SHOW. HOY COCINO CON... LAS RECETAS DE LAURA 198 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 personas frijoles charros a la española 1 lata de 400 g de frijoles bayos enteros 1 tomate pera 1 cebolla 1 ajo 1 chile jalapeño 1 tira de chorizo ibérico 1 trozo de butifarra ibérica 1 tira de panceta ibérica cilantro potaje de habichuelas a la mexicana 1 pimiento morrón rojo 1 tomate rojo trozos de cebolla 1 diente de ajo chamberete o filete de res 4 tazas de agua 2 hojas de laurel 2 chayotes pelados 2 tazas de frijoles pintos o negros ( o habichuelas ) sal fecha y lugar de grabación 04 - 01 - 2014 / barcelona; chicago , usa

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lomo fingido de cerdo 102 calorías en 100 gramos (estimada)
r puré de papas , 2 huevos , 1 taza de masa de maíz , se condimenta con sal , pimienta , cominos , salsa inglesa , orégano , tomillo , ajos majados y las especias de su preferencia en esta ocasión le añadí quelites de chayote ( puntas de la planta ) y dejé reposar al menos un par de
Total de tiempo 2 horas
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  Crema de Verduras. Crema de Verduras. 119 calorías en 100 gramos (estimada)
; - una zanahoria , 2 calabacines , un poco de col , un chayote o papa de aire , cebolla , ajos , medio pimiento , sal , pimienta de la vera , caldo de verduras , aceite de oliva esta fue la verdurita que utilice porque era la que tenía a mano - nata - así todo junto

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SOPA DE VERDURAS 98 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes brócoli un trozo col un trozo 2 calabacitas 2 zanahorias 1 chayote 1 rama de apio 100 grs de acelgas aceite ( cantidad necesaria ) 3 tazas de caldo de pollo 3 jitomates 1/2 ajo 1/4 de cebolla sal al gusto procedimiento lavar y picar todas las verduras del tamaño que desees en un trasto grande
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Hervir ( 10 min )
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  arroz con carne y quelites arroz con carne y quelites 193 calorías en 100 gramos (estimada)
el arroz se requieren 4 o 5 tazas de arroz corriente o precocido; 1 zanahoria , 1/4 kilo de vainicas tiernas , 1 cebolla , 1 chile dulce , ajos , apio y culantro al gusto , 60 grs de margarina y 1/4 taza de aceite , 1 ramito de quelites de chayote y el caldo donde se cocinó la carne en una olla
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocinar ( 30 min )
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  chayotes cocoros chayotes cocoros 226 calorías en 100 gramos (estimada)
50 grs de margarina , 1 taza de leche corriente , 1 taza de crema de leche , 1 cucharada de harina o maicena , 1/4 de taza de vino blanco , 1/2 cucharadita de pimienta en polvo , 1/8 cucharadita de nuez moscada , 1/2 cucharadita de mostaza en polvo en una
Total de tiempo 23 minutos , distribución : a fuego ( 1 min )
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  chancletas chancletas 346 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 porciones ) 2 chayotes grandes y sazones 1/2 taza de queso rallado ( tipo mozarella ) 1/2 taza de queso molido ( suave ) 1/4 taza de azúcar 2 cucharaditas de mantequilla 1/2 taza de natilla ramitas de culantro ( opcional ) se parten los chayotes a la mitad ( a lo largo ) y se
, Vitamina A ↓↓↓↓, Vitamina D
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  Chop Suey seco Chop Suey seco 36 calorías en 100 gramos (estimada)
zanahoria , chayote , brócoli y coliflor , que quede al dente incorporamos de nuevo la carne y puede espesarse ( opcional ) con una cucharada de maicena ( fécula de maíz ) ah claro las gotas de salsa de soya ,

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Stuffed mirlitons (Chayotes rellenos) 181 calorías en 100 gramos (estimada)
750 g de langostinos 1 taza de carne de buey de mar cocida y picada 1/2 taza de mantequilla 1 cebolla 2 ramas de apio 1/2 pimiento rojo 2 dientes de ajo sal pimienta negra cayena taza de perejil picado 1 1/2 taza de pan rallado aceite de oliva
Total de tiempo 27 minutos , distribución : cocinamos ( 2 min ) horno ( 25 min )
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Pechugas de pollo empanadas con verduras agridulces 90 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 pechugas de pollo deshuesadas jgo de3 naranjas 1 zanahoria 1 pepino 1 chayote apio 1 lata de piña en conserva 1 huevo pan molido vinagre 1 cucharada de maicena salsa de soja
Total de tiempo 3 horas , distribución : reposar ( 3 hrs ) Proteínas 19 %
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