26 Recetas de calabacin y patata con calorías

Revuelto de calabacin, patata y merluza 86 calorías en 100 gramos (estimada)
que la patata absorba por completo este agua antes de agregar 2 filetes de merluza sin espinas cocinamos conjuntamente para añadir en último lugar los espaguetis correspondientes a

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PASTEL DE PATATA Y CALABACIN EN OLLA GM E 260 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 patatas medianas 2 calabacines ecológicos 1 cebolla 1 huevo de gallinas felices 1 diente de ajo 1 medida de aceite ( medidor cecofry ) 20 g de pan rallado + un poquito para
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Programamos ( 5 min ) horno ( 15 min ) horno ( 10 min )
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DELICIAS DE CALABACIN Y PATATA 116 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - calabacín ( añado mas calabacín para así poner menos patata y con ello bajo calorías ) - patata pequeña - especias , a la mitad le añadí laurel en polvo y la otra nuez moscada
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
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Tortilla de calabacin,zanahoria y patata 215 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 8 huevos 1 calabacin 1 zanahoria 4 patatas grandecitas aceite sal pimienta

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Tortilla de patata y calabacin 131 calorías en 100 gramos (estimada)
2/3 patatas 1 cebolla mediana 1 calabacín 4 huevos sal aceite comenzamos pelamos y cortamos la patata y el calabacín en lonchas finas picamos la cebolla muy fina en un bol

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TORTILLA de PATATA y CALABACIN
ingredientes - 4 patatas nuevas - 2 calabacines - 6 huevos - sal y aove

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IABARONI EN LA COCINA: Huevo con puré de patata al cabrales con calabacín 240 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para el puré 1 sobre de puré de patata deshidratado 300 agua 300 leche 20 mantequilla queso cabrales a gusto yo 65 gr sal y pimienta calabacín cortado en cuadraditos 4 huevos nueces picadas queso emmental para gratinar o que se prefiera

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Cocinando para los mios : CHUPITOS DE CREMA DE CALABAZA Y CALABACIN 406 calorías en 100 gramos (estimada)
calabacines 1/2 kg patatas medianas 3 ó 4 dientes de ajo 2 cebollas 2 caldo ó agua mantequilla jamon serrano 200 gr aceite , sal , pimienta

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TORTITAS DE CALABACIN CON SALSA DE YOGUR 116 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 personas ) tortitas 2 calabacines pequeños o 1 grande 1 patata 1 cebolleta 1 huevo 3 cdas de harina sal pimienta aceite de oliva salsa de yogur 1 yogur griego 1/2 cebolla morada unas hojas de menta fresca picadas el zumo de 1/2 limón sal

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TORTITAS DE CALABACIN CON HARINA DE GARBANZOS 201 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500g de calabacin tierno 300 g de patatas cocidas en puré 1 huevo 100 g de parmesano sal 200 g de harina de garbanzos o harina común pimienta ajo y perejil seco 2 huevos para rebozar rallamos el calabacin , lo ponemos en un cuenco con un poco sal ,

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Puré de calabacin 618 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes * 2 calabacines medianos pelados y troceados * 1 patatas medianas * 150 ml de agua * una cucharadita de aceite de oliva
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cazuela ( 20 min ) , Vitamina E , Vitamina K
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Crema de calabacin y col lombarda 60 calorías en 100 gramos (estimada)
1 calabacin 1/2 col lombarda 2 patatas 1 puerro aceite de oliva 1 l de caldo de verduras o agua con una pastilla de caldo sal

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NIDOS DE PURÈ DE PATATA CON SANFAINA 203 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 k patatas aptas para puré 100 a 300 ml leche 150 g mantequilla fría a trozos pimienta negra un pellizco de nuez moscada 10 g de sal marina por litro de agua 1 cebolla grande 1 pimiento rojo grande 1 pimiento verde 2 zanahorias ( opcional ) 1 berenjena 1 calabacín 3 tomates rallados sal y pimienta negra rehogar en una paellera la cebolla a trozos regulares , el pimiento rojo y verde a tacos salpimentar y rehogar hasta que la cebolla se vuelva transparente añadir la berenjena , la zanahoria y el calabacín a tacos tapar la

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CREMA DE CALABACIN CON AGUACATE 132 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 700 g de calabacín 1 puerro ( solo lo blanco ) 200 g de patata 20 g de aceite de oliva 1 aguacate sal ( al gusto ) pimienta ( al gusto ) 600 g de caldo de pollo o 600 g de agua y una pastilla de caldo de pollo 170 g de nata para cocinar o 6 quesitos bajo en calorías
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D ↓
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Sopa de Verduras con Fideos de Patata
ingredientes 1 cebolleta 1 zanahoria 1 puerro 1 calabacín 12 espárragos verdes 2 dientes de ajo 1 litro de caldo

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NIDOS DE PURÈ DE PATATA CON SANFAINA 72 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes puré de patatas muy espeso y con mucha mantequilla 1 cebolla grande 1 pimiento rojo grande 1 pimiento verde 2 zanahorias ( opcional ) 1 berenjena 1 calabacín 3 tomates rallados sal y pimienta negra rehogar en una paellera la cebolla a trozos regulares , el pimiento rojo y verde a tacos salpimentar y rehogar hasta que la cebolla se vuelva transparente añadir la berenjena , la zanahoria y el calabacín a tacos tapar la

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LOMOS DE PESCADO AL HORNO CON PATATA,CEBOLLA Y CALABACÌN 131 calorías en 100 gramos (estimada)
2 personas necesitamos 4 lomos de pescado , yo compré abadejo , limpio de piel y espinas 20 rodajas de patatas cortadas finitas 20 rodajas de calabacín cortado finito 2 cebollas medianas 2 tomates maduros 2 dientes de ajo 2 cucharadas de vino blanco 100 ml de agua perejil sal y pimienta aceite de oliva virgen extra unas aceitunas negras

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Crema de calabacin y zanahoria
s el calabacin , la cebolla , las zanahorias y la patata previamente lavadas y picadas

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ROLLO DE CALABACÌN Y PATATA 285 calorías en 100 gramos (estimada)
3 cebolletas 0 puntos 1 diente de ajo 0 puntos 1 huevo 2 , 5 puntos 1 cd de aceite 2 , 5 puntos 20 g de queso rallado 3 puntos 20 g de pan rallado 1 , 5 puntos 1 pizca de nuez moscada 0 puntos perejil , sal y pimienta 0 puntos total puntos 9 , 5 entre 2 4 , 75+4 de las patatas 8 , 75 redondeando 9 puntos la comida
Total de tiempo 1 hora 5 minutos , distribución : Programar ( 5 min ) Programamos ( 20 min ) horno ( 40 min ) , Vitamina A ↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓↓
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CREMA DE CALABACIN A LA CÙRCUMA 231 calorías en 100 gramos (estimada)
4 personas necesitamos 2 calabacines pequeños 2 patatas medianas medio puerro 1 diente de ajo media cebolla 40 ml de aceite de oliva virgen extra 50 ml de vino blanco 500 ml de agua sal 1 cucharadita de cúrcuma
Total de tiempo 1 hora 13 minutos , distribución : Cocemos ( 15 min ) , Hierro ↓↓↓↓↓
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ROLLO DE PATATA 156 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el puré de patata 400 g de agua sal ( al gusto ) 1 k de patatas peladas y partidas en trozos grandecitos 1 hoja de laurel nuez moscada rallada para el relleno 100 g de cebolla 100 g de pimiento verde 200 g de tomate natural triturado de bote 1 cucharilla de azúcar 1 cucharilla de sal 30 g de aceite de oliva 240 g de calabacín 240 g de atún en aceite de oliva 1 latita de anchoas 50 g de aceitunas verdes sin hueso 90 g de queso para gratinar pan rallado
Total de tiempo 1 hora 4 minutos , distribución : horno ( 15 min )
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pastel de calabacin y berenjena al aroma Murciano. 223 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 berenjena 1 calabacin 300 gr de carne molida de cerdo 100 gr de morcón murciano 1 cebolla 1 diente de ajo queso en lonchas salsa de tomate 3 cucharadas de tomate frito solis sal pimienta cortamos la berenjena y el calabacin en laminas finas y salar , yo me he ayudado con un pela patatas y he sacado las tiras finitas en una sartén echar un poquito de aceite y
Total de tiempo 10 minutos , distribución : horno ( 10 min ) , Vitamina E ↓↓, Vitamina K ↓↓↓
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TORTILLA DE PATATA WW (5p/tortilla) 76 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 1 persona ) 200 gr de patata ( 2p ) 1 calabacín ( 0p ) 1 cebolla ( 0p ) 1 huevo + 2 claras ( 2p ) 1 ct de aceite ( 1p )

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Crema de calabacin y cebolla con especias 51 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 50 - 80 grs de puerro 500 grs de calabacín 450 grs de patata 2 zanahorias 400 grs de caldo de cebolla
Total de tiempo 29 minutos , distribución : Programar ( 2 min ) Programar ( 25 min )
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montaditos de patata, calabacín y setas al estilo japonés
una cucharada del aceitede oliva virgen extra con el perejil picado

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