Revuelto de calabacin, patata y merluza 86 calorías en 100 gramos (estimada) que la patata absorba por completo este agua antes de agregar 2 filetes de merluza sin espinas cocinamos conjuntamente para añadir en último lugar los espaguetis correspondientes a decorecetas blogspot com
PASTEL DE PATATA Y CALABACIN EN OLLA GM E 260 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
3 patatas medianas 2 calabacines ecológicos 1 cebolla 1 huevo de gallinas felices 1 diente de ajo 1 medida de aceite ( medidor cecofry ) 20 g de pan rallado + un poquito para Total de tiempo 30 minutos , distribución : Programamos ( 5 min ) horno ( 15 min ) horno ( 10 min ) cocinandoconisita blogspot com
DELICIAS DE CALABACIN Y PATATA 116 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes - calabacín ( añado mas calabacín para así poner menos patata y con ello bajo calorías ) - patata pequeña - especias , a la mitad le añadí laurel en polvo y la otra nuez moscada , Vitamina E ↓↓↓↓↓ lacocinasanademery blogspot com
Tortilla de calabacin,zanahoria y patata 215 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
8 huevos
1 calabacin
1 zanahoria
4 patatas grandecitas
aceite
sal
pimienta
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Tortilla de patata y calabacin 131 calorías en 100 gramos (estimada) 2/3 patatas
1 cebolla mediana
1 calabacín
4 huevos
sal
aceite
comenzamos
pelamos y cortamos la patata y el calabacín en lonchas finas picamos la cebolla muy fina en un bol cocinaporaficion blogspot com
TORTILLA de PATATA y CALABACIN ingredientes
- 4 patatas nuevas
- 2 calabacines
- 6 huevos
- sal y aove
cocinandoenmislares blogspot com
IABARONI EN LA COCINA: Huevo con puré de patata al cabrales con calabacín 240 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes para el puré 1 sobre de puré de patata deshidratado 300 agua 300 leche 20 mantequilla queso cabrales a gusto yo 65 gr sal y pimienta calabacín cortado en cuadraditos 4 huevos nueces picadas queso emmental para gratinar o que se prefiera iabaronienlacocina blogspot com
Cocinando para los mios : CHUPITOS DE CREMA DE CALABAZA Y CALABACIN 406 calorías en 100 gramos (estimada) calabacines 1/2 kg
patatas medianas 3 ó 4
dientes de ajo 2
cebollas 2
caldo ó agua
mantequilla
jamon serrano 200 gr
aceite , sal , pimienta
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TORTITAS DE CALABACIN CON SALSA DE YOGUR 116 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( para 4 personas ) tortitas 2 calabacines pequeños o 1 grande
1 patata
1 cebolleta
1 huevo
3 cdas de harina
sal
pimienta
aceite de oliva
salsa de yogur
1 yogur griego
1/2 cebolla morada
unas hojas de menta fresca picadas
el zumo de 1/2 limón
sal
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TORTITAS DE CALABACIN CON HARINA DE GARBANZOS 201 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
500g de calabacin tierno
300 g de patatas cocidas en puré
1 huevo
100 g de parmesano
sal
200 g de harina de garbanzos o harina común
pimienta
ajo y perejil seco
2 huevos para rebozar
rallamos el calabacin , lo ponemos en un cuenco con un poco sal , cocinandoparaellos blogspot com
Puré de calabacin 618 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
* 2 calabacines medianos pelados y troceados
* 1 patatas medianas
* 150 ml de agua
* una cucharadita de aceite de oliva
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cazuela ( 20 min ) , Vitamina E , Vitamina K disfrutandococinando blogspot com
Crema de calabacin y col lombarda 60 calorías en 100 gramos (estimada)
1 calabacin
1/2 col lombarda
2 patatas
1 puerro
aceite de oliva
1 l de caldo de verduras o agua con una pastilla de caldo
sal
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NIDOS DE PURÈ DE PATATA CON SANFAINA 203 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 k patatas aptas para puré
100 a 300 ml leche
150 g mantequilla fría a trozos
pimienta negra
un pellizco de nuez moscada
10 g de sal marina por litro de agua
1 cebolla grande
1 pimiento rojo grande
1 pimiento verde
2 zanahorias ( opcional )
1 berenjena
1 calabacín
3 tomates rallados
sal y pimienta negra
rehogar en una paellera la cebolla a trozos regulares , el pimiento rojo y verde a tacos salpimentar y rehogar hasta que la cebolla se vuelva transparente añadir la berenjena , la zanahoria y el calabacín a tacos tapar la lasrecetasdemanu com
CREMA DE CALABACIN CON AGUACATE 132 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
700 g de calabacín
1 puerro ( solo lo blanco )
200 g de patata
20 g de aceite de oliva
1 aguacate
sal ( al gusto )
pimienta ( al gusto )
600 g de caldo de pollo o 600 g de agua y una pastilla de caldo de pollo
170 g de nata para cocinar o 6 quesitos bajo en calorías
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D ↓ carmen-ysusrecetas blogspot com
Sopa de Verduras con Fideos de Patata
ingredientes
1 cebolleta
1 zanahoria
1 puerro
1 calabacín
12 espárragos verdes
2 dientes de ajo
1 litro de caldo lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
NIDOS DE PURÈ DE PATATA CON SANFAINA 72 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
puré de patatas muy espeso y con mucha mantequilla
1 cebolla grande
1 pimiento rojo grande
1 pimiento verde
2 zanahorias ( opcional )
1 berenjena
1 calabacín
3 tomates rallados
sal y pimienta negra
rehogar en una paellera la cebolla a trozos regulares , el pimiento rojo y verde a tacos salpimentar y rehogar hasta que la cebolla se vuelva transparente añadir la berenjena , la zanahoria y el calabacín a tacos tapar la lasrecetasdemanu com
LOMOS DE PESCADO AL HORNO CON PATATA,CEBOLLA Y CALABACÌN 131 calorías en 100 gramos (estimada) 2 personas
necesitamos
4 lomos de pescado , yo compré abadejo , limpio de piel y espinas
20 rodajas de patatas cortadas finitas
20 rodajas de calabacín cortado finito
2 cebollas medianas
2 tomates maduros
2 dientes de ajo
2 cucharadas de vino blanco
100 ml de agua
perejil
sal y pimienta
aceite de oliva virgen extra
unas aceitunas negras
cocinaconreina com
Crema de calabacin y zanahoria s el calabacin , la cebolla , las zanahorias y la patata previamente lavadas y picadas
unamariposaenmicocina blogspot com
ROLLO DE CALABACÌN Y PATATA 285 calorías en 100 gramos (estimada) 3 cebolletas 0 puntos 1 diente de ajo 0 puntos 1 huevo 2 , 5 puntos 1 cd de aceite 2 , 5 puntos 20 g de queso rallado 3 puntos 20 g de pan rallado 1 , 5 puntos 1 pizca de nuez moscada 0 puntos perejil , sal y pimienta 0 puntos total puntos 9 , 5 entre 2 4 , 75+4 de las patatas 8 , 75 redondeando 9 puntos la comida Total de tiempo 1 hora 5 minutos , distribución : Programar ( 5 min ) Programamos ( 20 min ) horno ( 40 min ) , Vitamina A ↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓↓ cocinandoconisita blogspot com
CREMA DE CALABACIN A LA CÙRCUMA 231 calorías en 100 gramos (estimada) 4 personas
necesitamos
2 calabacines pequeños
2 patatas medianas
medio puerro
1 diente de ajo
media cebolla
40 ml de aceite de oliva virgen extra
50 ml de vino blanco
500 ml de agua
sal
1 cucharadita de cúrcuma
Total de tiempo 1 hora 13 minutos , distribución : Cocemos ( 15 min ) , Hierro ↓↓↓↓↓ cocinaconreina com
ROLLO DE PATATA 156 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
para el puré de patata
400 g de agua
sal ( al gusto )
1 k de patatas peladas y partidas en trozos grandecitos
1 hoja de laurel
nuez moscada rallada
para el relleno
100 g de cebolla
100 g de pimiento verde
200 g de tomate natural triturado de bote
1 cucharilla de azúcar
1 cucharilla de sal
30 g de aceite de oliva
240 g de calabacín
240 g de atún en aceite de oliva
1 latita de anchoas
50 g de aceitunas verdes sin hueso
90 g de queso para gratinar
pan rallado
Total de tiempo 1 hora 4 minutos , distribución : horno ( 15 min ) carmen-ysusrecetas blogspot com
pastel de calabacin y berenjena al aroma Murciano. 223 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1 berenjena 1 calabacin 300 gr de carne molida de cerdo 100 gr de morcón murciano 1 cebolla 1 diente de ajo queso en lonchas salsa de tomate 3 cucharadas de tomate frito solis sal pimienta cortamos la berenjena y el calabacin en laminas finas y salar , yo me he ayudado con un pela patatas y he sacado las tiras finitas en una sartén echar un poquito de aceite y Total de tiempo 10 minutos , distribución : horno ( 10 min ) , Vitamina E ↓↓, Vitamina K ↓↓↓ mindolinaenlacocina blogspot com
TORTILLA DE PATATA WW (5p/tortilla) 76 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 1 persona ) 200 gr de patata ( 2p ) 1 calabacín ( 0p ) 1 cebolla ( 0p ) 1 huevo + 2 claras ( 2p ) 1 ct de aceite ( 1p ) lasrecetasdemamitessa blogspot com
Crema de calabacin y cebolla con especias
51 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
50 - 80 grs de puerro
500 grs de calabacín
450 grs de patata
2 zanahorias
400 grs de caldo de cebolla Total de tiempo 29 minutos , distribución : Programar ( 2 min ) Programar ( 25 min ) bearecetasymas blogspot com