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 Recetas de aceite de coco
  Palomitas con aceite de coco Palomitas con aceite de coco
ingredientes 100gr de maíz en grano 20 gr de

cocinaconangi com
Aceite de cocoAceite de coco
verás que se separo el agua abajo y la manteca arriba hacemos un agujero en la botella por debajo de la botella para sacar el agua

cocina100vegetal blogspot com
 Receta de aceite de coco casero Receta de aceite de coco casero
siguiente , veremos que se separó el agua abajo y arriba quedó la manteca de coco por debajo de la botella hacemos un agujerito con un cuchillo y

cocina100vegetal blogspot com
Smoothie de melocotón, aceite de coco, helado de vainilla, nueces de california y cacao 228 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para el smoothie de melocotón , aceite de coco , helado de vainilla , nueces de california y cacao 200 gr de melocotón pelado , cortado y congelado; 1 cucharada de aceite de coco; 20 gr de nueces
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
2mandarinasenmicocina com
BIZCOCHUELO DE COCO Y ARÀNDANOS (sin manteca ni aceite) 275 calorías en 100 gramos (estimada)
3 huevos 150 gramos de azúcar una pizca de sal fina 100 cc de leche entera 1 cucharadita de esencia de vainilla 150 gramos de harina leudante 1 cucharadita de royal ( levadura química o polvo de

caserissimorecetas blogspot com
  Galletas de avena, coco y aceite de oliva Galletas de avena, coco y aceite de oliva 363 calorías en 100 gramos (estimada)
145g copos de avena 80g harina integral 95g aceite de oliva virgen extra 95g azúcar moreno 40g coco rallado 120g leche 1 huevo batido 1 pizca de canela 1/4 cucharadita de bicarbonato 1 pizca de sal 50g nueces
, Vitamina E ↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓↓
petiteboulangerie blogspot com
Magdalenas de coco y aceite de oliva virgen extra 444 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 grs harina repostería + pizca de sal 100 grs de coco rallado 250 grs azúcar 250 grs aceite de oliva virgen extra 100 grs nata líquida 4 huevos 1 sobre levadura royal 1 cucharadita de extracto de almendra amarga - - - - - - - - - - - - - 1 cuchara de cubitos de azúcar modo de

alsurdelsur net
  Bizcocho Integral de Coco con Aceite de Oliva Bizcocho Integral de Coco con Aceite de Oliva 381 calorías en 100 gramos (estimada)
aove señoríos de relleu 150 de puré de coco ( lo venden en una pequeña lata ) ralladura de medio limón 125 gr de azúcar panela ( si no tienes usa moreno ) 200 gr de harina de espelta integral 30 gr de almendra molida 1 cucharada grande de canario
Total de tiempo 45 minutos , distribución : Enfriar ( 5 min )
lospostresdeteresa com
  CARROT CAKE CON NUECES Y COCO CARROT CAKE CON NUECES Y COCO 352 calorías en 100 gramos (estimada)
3 huevos - 160 mililitros de aceite de girasol - 200 gramos de azúcar - 200 gramos de harina de trigo - 15 gramos de levadura química - 70 gramos de coco deshidratado - 60 gramos de nueces picadas - 190 gramos de zanahoria rallada elaboraciòn - en primer lugar vamos
Total de tiempo 1 hora 30 minutos , distribución : horno ( 50 min ) , Vitamina A ↑↑↑
aquisecuecejugando blogspot com
Crema de calabaza con leche de coco 114 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 700 gr de calabaza - 1/2 puerro - 1/2 cebolla - 1 patata mediana tirando a grande - 200 ml de leche de coco - 1/2 cucharadita de jengibre en polvo - pimienta negra molida - semillas de sésamo - aceite de oliva virgen extra - sal
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocer ( 20 min )
toni-cocinando blogspot com
Crema de Calabaza con Coco y Curry 100 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 vaso de leche ( 250 ml ) 1 vaso de aceite de oliva virgen extra ( 250 ml ) 1 vaso de azúcar ( 250 grs ) 1 cucharada d categorías aprovechamiento

lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
Miel y Limón Recetas: BIZCOCHO de Coco y Chocolate 185 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( usaremos medidas de yogur ) para el bizcocho 2 yogures sabor coco 1 medida de yogur de aceite de girasol 3 medidas de yogur de azúcar 4 medidas de yogur de harina 1 medida de yogur de coco rallado 1 sobre de levadura de repostería 3 huevos para la cobertura 180 gr de chocolate de cobertura coco rallado para decorar molde de bizcocho , redondo o rectangular
Total de tiempo 1 hora 20 minutos , distribución : horno ( 40 min ) horno ( 40 min )
mielylimonrecetas blogspot com
 RECETAS CANARIAS, Y LO QUE SURJA...: TARTA DE CHOCOLATE Y COCO RECETAS CANARIAS, Y LO QUE SURJA...: TARTA DE CHOCOLATE Y COCO 54 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 rodajas de salmón cebolla ajos pimiento rojo berenjena champiñones sal , pimienta negra aceite de oliva caldo de verduras a entradas populares pescado

ashley4181recetasycosascanarias blogspot com
Crema de zanahorias y coco al curry - Mis Cosillas de Cocina 77 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 700 g de zanahorias 1 cebolla mediana 200 ml de leche de coco para cocinar 700 ml de caldo de verduras aceite de oliva sal pimienta 1/2 cucharadita de curry 1/2 cucharadita de cúrcuma semillas de sésamo

miscosillasdecocina com
El duendecillo de mi cocina: Bizcocho de cocoEl duendecillo de mi cocina: Bizcocho de coco 208 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 yogur de coco 4 huevos 1/2 medida de aceite de girasol 2 medidas de azúcar rayadura de 1 limón 1 medida de coco rayado 1 sobre de el tigre 3 medidas de harina bizcochona - - - - - las medidas son el recipiente del yogur - - - - - elaboraciòn 1º - echamos en un recipiente hondo todos los

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Paz y gloria en la cocina: MASALA DE CALABAZA Y GARBANZOS CON COCOPaz y gloria en la cocina: MASALA DE CALABAZA Y GARBANZOS CON COCO 187 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 500 grs de calabaza - 1 cebolla - 5 ajos - medio litro de agua - 200 grs de garbanzos cocidos - 125 ml de leche de coco - 2 cucharadas de aceite de coco - cardamomo - 2 cucharaditas de curry - comino molido - cilantro - canela - nuez moscada - pimienta - sal

pazygloriaenlacocina blogspot com
  BIZCOCHO DE MELOCOTÒN Y COCO BIZCOCHO DE MELOCOTÒN Y COCO 271 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 160 grs de harina 2 huevos 75 grs de azúcar 40 ml de aceite de oliva virgen extra 30 grs de coco rallado 50 ml de leche 40 ml de nata 8 grs de levadura ( impulsor ) 3 mitades de melocotón en almíbar

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  Bizcocho de coco Bizcocho de coco 362 calorías en 100 gramos (estimada)
5 huevos 1 yogur de coco 200 ml de leche de coco 200 grs de azúcar 100 ml de aceite de girasol 300 grs de harina 1 sobre de levadura quimica 1 cucharadita de vainilla 80 grs de coco rallado

unamariposaenmicocina blogspot com
  Financier de Coco y Chocolate Financier de Coco y Chocolate 448 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 6 financiers 35 g de coco seco rallado 35 g de harina 55 g de mantequilla sin sal 100 g de azúcar esencia de coco 3 claras de huevo l 1 pizca de sal 100 g de chocolate 55% 1 cucharada de aceite de girasol
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
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Donuts de chocolate y coco
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        Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea, recetas y más
Donuts de chocolate y coco | Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea, recetas y más 579 cal/ 100 gramos (estimada)
aceite de coco nut&me 20 g de cacao en polvo intenso 50% valor 15 g de erititrol 1 cdta de levadura en polvo cobertura 70 g de chocolate valor 70% cacao 1 cdta de aceite de coco

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Bizcocho de zanahoria con frosting de yogurt y coco Cook Expert {sin azúcar} _ Chez SilviaBizcocho de zanahoria con frosting de yogurt y coco Cook Expert {sin azúcar} _ Chez Silvia 236 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para un molde de 18 cm 70 gr de harina de espelta o de avena 150 gr de harina de almendras 100 gr de sirope de dátiles o 120 gr de azúcar normal o120 gr de azúcar moscabado o endulzante a tu gusto 100 ml de aceite suave de oliva 240 gr de zanahorias ralladas o picadas 4 huevos 1 crda de levadura de repostería 1 crda de canela 172 crda de jengibre en polvo 1/2 crda de sal nueces picadas ( opcional ) para el frosting 2 yogures griegos 2 cucharadas soperas de coco rallado 1 crda de edulcorante o 2 crdas de azúcar

chezsilvia com

CROQUETAS DE LANGOSTINOS CON LECHE DE COCO Y CURRY DE MADRÀS. 
         CROQUETAS DE LANGOSTINOS CON LECHE DE COCO Y CURRY DE MADRÀS. 134 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 8 langostinos jumbo , 50 grms de rosada ( y la espina de la rosada ) , 30 cebolla blanca dulce ( tipo cebolleta ) , 2 vasos de agua , 6 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra , 2 vasos medianos de harina de trigo , 4 cucharadas soperas de curry de madrás ( en su defecto curry amarillo que pueden encontrar en cualquier superficie , sobre todo si no gusta el picante ) , 2 vasos de leche

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Plátano asados con azúcar de coco  _ Chez SilviaPlátano asados con azúcar de coco _ Chez Silvia 292 calorías en 100 gramos (estimada)
r 2 plátanos 2 plátanos al punto 4 cucharadas soperas de azúcar de coco o integral 1 cucharada de café de canela 1 pizca de sal 1 cucharada de postre de aceite de coco , de oliva o mantequilla 200 gr de yogurt cremoso o vegetal 1 cucharada de postre de esencia de vainilla

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Jugando con la Cocina: Galletas de yogur, avena y coco, sin mantequilla, bajas en grasaJugando con la Cocina: Galletas de yogur, avena y coco, sin mantequilla, bajas en grasa 331 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 24 galletas 150 gr de harina integral de espelta o la harina que prefieras 150 gr de copos de avena ( mejor suaves ) 2 cucharaditas ( de postre ) de levadura química ( tipo royal ) 2 yogurs descremados , sabor a coco 1 huevo entero ( tamaño m es suficiente ) 2 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra 1 cucharada de azúcar moreno ( melaza , caña o el que prefieras ) 2 cucharadas de sirope de agave o miel , lo que prefieras 1 cucharada de esencia de vainilla 1 o 2 cucharadas de coco rallado ( de bolsa ) 24 almendras crudas ( 1 por galleta )

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Bizcochitos con cobertura de chocolate y coco | sin lactosa - La Rosa dulce
Bizcochitos con cobertura de chocolate y coco | sin lactosa - La Rosa dulce 356 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 huevos 100 g de azúcar 70 ml de aceite de girasol 125 ml de leche sin lactosa o vegetal 65 g de yogur sin lactosa o vegetal 1 cucharadita de vainilla 150 g de harina de trigo 1 sobre de levadura para bizcochos - para la cobertura 50 g de chocolate negro de cobertura 50 ml de nata líquida sin lactosa o vegetal 1 cucharadita de mantequilla sin lactosa o vegetal coco rallado cómo se

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Una mariposa en mi cocina: Bizcocho  de coco, chocolate y almendraUna mariposa en mi cocina: Bizcocho de coco, chocolate y almendra 209 calorías en 100 gramos (estimada)
4 huevos 1 yogur griego natural 1 vaso y medio de yogur de azúcar 1/2 vaso de yogur de aceite de girasol 1 cucharadita de vainilla 3 vasos de yogur de harina con levadura para bizcochos 50 grs de coco rallado 50 grs de fideos de chocolate o chocolate en trocitos 50 grs de almendra laminada mantequilla y harina para el molde

unamariposaenmicocina blogspot com
Bolitas de cocoBolitas de coco 337 calorías en 100 gramos (estimada)
feliz tarde!! necesitamos 3 huevos 200 g de azúcar 1 sobre de levadura en polvo 200 ml de leche 500 g galletas príncipe ( yo , utilicé la marca blanca de mercadona ) 50 g aceite de oliva suave
Total de tiempo 45 minutos , distribución : horno ( 45 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
cocinandoconestelaypilar blogspot com
  Bizcocho de mandarinas y coco- Reto Asaltablogs Bizcocho de mandarinas y coco- Reto Asaltablogs 237 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 220 gramos de harina para repostería 200 gramos de azúcar ( en mi caso , 120 gramos ) 2 huevos grandes 125 ml de aceite de girasol 150 ml de leche 5 mandarinas 20 gramos de coco rallado 5 gramos de levadura química 2 , 5 gramos de bicarbonato una pizca de sal 7 , 5 gramos de agua de azahar 1 cucharada de azúcar moreno
Total de tiempo 45 minutos
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AJO BLANCO DE COCO CON GAMBAS BLANCAS DE MALAGA MARINADAS EN MOSTAZA ANTIGUA Y LIMON
         AJO BLANCO DE COCO CON GAMBAS BLANCAS DE MALAGA MARINADAS EN MOSTAZA ANTIGUA Y LIMON 218 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para el ajo blanco 30 grms de almendras crudas ( ya peladas ) , 2 rebanadas de pan , 2 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra , un vaso pequeño de leche de coco , medio vaso pequeño de agua , un diente de ajo blanco pequeño y sal
, Vitamina C ↓↓↓↓↓
micocinacarmenrosa blogspot com
SALMON Y GAMBAS CON SALSA DE MANGO, COCO Y RON 192 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para una persona un trozo de salmón ( limpio de piel y espinas , 150 grms aproximadamente ) , 12 gambas blancas ( ya peladas ) , un mango maduro mediano , un vaso pequeño de leche de coco , un trozo mediano de cebolla blanca dulce , un diente de ajo , una copa pequeña de ron añejo , sal , pimienta negra recién molida , aceite de oliva virgen extra

micocinacarmenrosa blogspot com

Torrijas con leche de coco  Torrijas con leche de coco 245 calorías en 100 gramos (estimada)
anterior ( sin gluten para celíacos ) 1 vaso de leche de coco 2 huevos azúcar moreno canela sirope de arce aceite de girasol cómo
, Vitamina E ↓↓
larosadulce com
  TARTA DE COCO CON CHOCOLATE TARTA DE COCO CON CHOCOLATE 359 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el bizcocho 4 huevos 180 g de azúcar 200 g de coco rallado 190 g de harina 100 ml de nata liquida 100 ml de aceite de girasol 1 sobre de levadura pizca de sal para el almíbar 1/2 l de agua 150 g de azúcar rama de canela cascara de naranja cobertura de chocolate 1/2 l de nata liquida 350 de chocolate nestle postres 1º relleno mermelada de albaricoque ( o al gusto de cada uno ) 2º relleno ganache de chocolate 3º relleno picamos 5 fresas muy picaditas en un bol y le ponemos 3 - 4 cucharadas de cobertura de chocolate cobertura y ganache de chocolate un día
Total de tiempo 1 hora 41 minutos , distribución : Hervir ( 6 min ) horno ( 35 min )
cocinandoparaellos blogspot com
  MASALA DE CALABAZA Y GARBANZOS CON COCO MASALA DE CALABAZA Y GARBANZOS CON COCO 187 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 500 grs de calabaza - 1 cebolla - 5 ajos - medio litro de agua - 200 grs de garbanzos cocidos - 125 ml de leche de coco - 2 cucharadas de aceite de coco - cardamomo - 2 cucharaditas de curry - comino molido - cilantro - canela - nuez moscada - pimienta - sal
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocer ( 15 min ) Cocer ( 5 min )
pazygloriaenlacocina blogspot com
  Bolitas de coco Bolitas de coco 645 calorías en 100 gramos (estimada)
cazo una taza de coco rallado y una taza de leche condensada ( yo he usado una de 200 ml de capacidad ) junto con la cucharada de aceite de coco calienta a fuego medio y remueve constantemente pasados unos 7
Total de tiempo 1 hora 39 minutos , distribución : Enfríe ( 30 min ) Thermomix ( 12 min ) Enfríe ( 30 min )
lacocinaderebeca es
Trufas de coco y limón dulce y un poco acida, Deliciosa receta pruebala. 416 calorías en 100 gramos (estimada)
75 gr de pepitas de marañon o anacardos 60 gr de coco rallado 125 ml de jugo de limon fresco 1 cucharada de ralladura de cascara de limon 4 cucharadas de miel 1/2 cucharadita de sal pequeña mano de espinacas frescas 60 gr de cacao en polvo 120 ml de aceite de coco 60 ml de miel

elrecetariolatino com
Brochetas de rape, piña y langostinos con jengibre y leche de coco 172 calorías en 100 gramos (estimada)
1 cola de rape 16 langostinos frescos 2 rodajas de piña natural 1/2 litro de leche de coco sin azúcar 1 cucharadita de jengibre salsa de soja 1 vaso de cous - cous 2 vasos de agua aceite de oliva y sal cómo

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LANGOSTINOS CON ARROZ Y LECHE DE COCO
         LANGOSTINOS CON ARROZ Y LECHE DE COCO 128 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 champiñones , 6 langostinos grandes , 2 cucharadas soperas de aceite vegetal ( en ésta ocasión aceite de oliva virgen extra ) , una cebolleta , 25 grms de coco rallado , un pimiento chile , 100 grms de arroz jazmin , un vaso pequeño de caldo de pescado , un vaso pequeño de leche de coco , una ramita de cilantro y sal
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓
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  Tarta Raw de cacao y coco Tarta Raw de cacao y coco 448 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la base 95 gr de nuez normal o pecana 145 gr de dátiles deshuesados 10 gr de cacao para la pasta de dátiles 80 gr de dátiles sin hueso 150 ml de agua para el relleno 110 gr de aceite de coco 125 gr de leche de coco la pasta de dátiles ( ver cantidades arriba ) 35 gr de cacao 1 cucharada de vainilla opcional para decorar coco rallado semillas diversas aceite de oliva virgen extra sal en escamas menta fresca

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Magdalenas integrales con aceite de oliva y azúcar moreno de caña {sin lácteos}  Magdalenas integrales con aceite de oliva y azúcar moreno de caña {sin lácteos} 448 cal/ 100 gramos (estimada)
60 g de leche de nueces o de almendras ( yo leche de coco y almendras alpro ) 150 g de aove suave 190 g de harina de espelta integral 1/2 sobre de levadura para bizcochos ( 8 g ) ralladura de 1 limón 1 pizca de sal 1 cucharadita de canela 1/2 cucharadita de jengibre en polvo cómo hacer

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  Ceviche de gambas con leche de tigre y leche de coco Ceviche de gambas con leche de tigre y leche de coco 164 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 gr gamba mediana congelada , de buena calidad pelada y limpia 150 - 200 ml de leche de coco ( al gusto ) 1 lima 1/2 limón 1/2 naranja cebolla roja 1/4 de pimiento rojo pasta de ají amarillo ( 1 cucharadita o 2 , depende de lo que te guste el picante ) cilantro fresco aceite de oliva virgen extra

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  Crema de coliflor, con leche de coco y curry rojo - Normal y Thermomix Crema de coliflor, con leche de coco y curry rojo - Normal y Thermomix 163 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 1 litro de crema ( aprox porque depende del espesor deseado ) 1/2 coliflor mediana 1 cebolleta fresca aceite de oliva virgen extra ( aove ) pasta de curry rojo ( picante o suave , al gusto ) 250 ml de leche de coco sal agua ( hasta cubrir la coliflor en la
, Vitamina B9 ↓↓↓↓, Vitamina C , Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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Lentejas al curry con leche de coco  Lentejas al curry con leche de coco 191 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 taza de lentejas pardinas 1 taza de arroz basmati 2 dientes de ajo 1/2 cebolla 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra 250 gr de tomate triturado natural 150 gr de leche de coco sin azúcar 1/2 cucharadita de ajo en polvo 1/2 cucharadita de jengibre en polvo 1/2 cucharadita de cúrcuma 1 cucharadita de garam masala 2 cucharaditas de curry

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Bizcocho de coco y chocolate
         Bizcocho de coco y chocolate 451 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 grs de azúcar 200 grs de harina 200 ml de aceite de oliva 4 huevos 1 sobre de levadura 1/2 paquete de coco con chocolate ( si no lo encontramos ,
Total de tiempo 1 hora 25 minutos , distribución : horno ( 30 min )
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  Semifrío Eclipse de Piña y Coco Semifrío Eclipse de Piña y Coco 270 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes gelatina de piña 3 rodajas de piña en su jugo ( 200 gr ) 2 hojas de gelatina neutra 3 cucharadas de jugo de piña bizcocho de cacao 1 huevo m 15 gr de azúcar 10 gr de cacao dulce 20 gr de harina 1 cucharada de leche 1 cucharada de aceite semifrío de coco 200 gr de nata 35% mg 1 yogur de coco ( 125 gr ) 50 gr de azúcar glas 2 hojas de gelatina neutra 150 gr de leche de coco decoración una rodaja de piña deshidratada merengues secos bizcocho desmenuzado bolitas de azúcar
Total de tiempo 6 horas 28 minutos , distribución : Congelador ( 6 hrs ) Preparación ( 18 min )
elzurrondelospostres com
NATILLAS DE COCO CON CARAMELO SALADONATILLAS DE COCO CON CARAMELO SALADO 227 calorías en 100 gramos (estimada)
65039; 250 gr de harina ✔️ 120 gr de mantequilla fría ✔️ 1 huevo ✔️ sal ✔️ 2 cucharadas de agua *para el relleno* ✔️ 450 gr de calabaza rallada ✔️ 1 cebolla morada ✔️ albahaca ✔️ 2 cucharadas de bebida de avena ✔️ 150 ml de leche evaporada ✔️ 3 huevos ✔️ sal y pimienta ✔️ aceite de girasol para freír

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  Pollo al curry con leche de coco y manzanas Pollo al curry con leche de coco y manzanas 153 calorías en 100 gramos (estimada)
4 pechugas de pollo 2 manzanas 2 cebollas 1 lata de leche de coco ( marca blue dragon ) 2 vasos pequeños y medio de arroz curry al gusto aceite de oliva , sal y pimienta 1 hoja de laurel 1/2 guindilla pequeña
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Cocer ( 25 min )
elrecetariodeladyhalcon es

Loaf cake de avena, zanahoria y coco
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        Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea Loaf cake de avena, zanahoria y coco | Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea 368 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 420 gr harina de trigo 1 cucharadita bicarbonato sódico 3/4 cucharadita sal 3 huevos l 300 gr azúcar 300 ml aceite de oliva suave 2 cucharadas extracto de vainilla 150 gr zanahoria rallada 100 gr coco rallado un puñado de avena 125 ml de leche de avena oatly
Total de tiempo 1 hora 17 minutos , distribución : Batir ( 2 min ) horno ( 1 hr 5 min ) Enfriar ( 10 min )
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Bizcochitos de coco y proteínas bajos en hidratos sin azúcar  Bizcochitos de coco y proteínas bajos en hidratos sin azúcar 643 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes bizcochitos de coco y proteínas bajos en hidratos sin azúcar 1 cdta de canela 2cdtas de endulzante 2 huevo 1/2 taza de aceite de coco 1/2 cdta de levadura 1/2 taza de harina de coco 30 grs de proteínas ( utilizo caseinato ) 4 cdas de avena semillas de sésamo para espolvorear 11 bizcochitos de 20 grs previamente
Total de tiempo 25 minutos , distribución : horno ( 25 min )
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  Crema de Espinacas con Calabacín y Coco Crema de Espinacas con Calabacín y Coco 102 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 personas ) - 300g de espinacas frescas - 1 puerro hermoso - 1 calabacín hermoso ( o 2 más pequeños ) - 1 patata mediana - 1 cucharadita de curry - 1/2 cucharadita de cúrcuma - 1/2 cucharadita de comino molido - 250ml de caldo de verduras - 1 lata de leche de coco - sal y pimienta - aceite de oliva ( para la guarnición ) - pan ciabatta cortado en cubos - 1 cucharadita de ajo en polvo - 1 cucharadita de hierbas secas ( yo he utilizado hierbas

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Cebiche con Guindilla y Aceite de Oliva  Cebiche con Guindilla y Aceite de Oliva 100 calorías en 100 gramos (estimada)
con guindilla y aceite de oliva 500 grs de perca 2 cdtas de guindilla 2 cdas de cilantro fresco 1 cda de aceite de oliva 1 diente de ajo 1 cebolla morada pequeña 1 cda de leche de coco 4 limones pimienta sal ajos tiernos o cebollino ( para decorar )
Total de tiempo 50 minutos , distribución : Preparación ( 15 min ) Preparación ( 15 min ) , Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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