19 Recetas de abanico con calorías

CINTA DE LOMO RELLENO EN ABANICO CON PATATAS A LAS FINAS HIERBAS 298 calorías en 100 gramos (estimada)
una cinta de lomo de 1 kg aprox 80 gr jamón serrano 80 gr de queso en lonchas 80 gr de bacon ahumado sal pimienta 100 ml de vino blanco ( yo le puse un fino ) 3 patatas grandecitas aceite de oliva virgen extra romero fresco tomillo fresco para la salsa: 1 puerro 300 ml de leche evaporada 1 cucharada de maizena sal pimienta

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LASAÑA CON PATATAS, PESTO Y QUESO / ABANICO DE EMBUTIDOS Y QUESO 215 calorías en 100 gramos (estimada)
6 placas de lasaña 100 grs de pesto 2 patatas medianas 160 grs de queso fresco de cabra quesos sierra sur queso curado con leche cruda de oveja quesos sierra sur sal aceite de oliva virgen extra los raigones 2 cucharadas colmadas de harina 250 - 300 ml de leche
, Fosforo ↓↓↓↓↓
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PATATAS EN ABANICO 144 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - para 2 personas 4 patatas 2 dientes de ajo sal pimienta 1 pizca de azúcar 1 vaso de caldo de pollo 2 nueces de mantequilla 3 dientes de ajo , pelados y laminados procedimiento - pre

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Berenjenas en Abanico {Horno] 59 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes tomate , queso , pimientos rojos , cebolla , la albahaca un chorrito de aceite por encima y listas para

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Abanico de Berenjenas.
ingredientes para 2 personas - 1berenjena grande - 1tomate - 1 cebolla - aceite - sal y pimienta - queso
Total de tiempo 12 minutos , distribución : Microondas ( 12 min )
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Merluza en Abanico 205 calorías en 100 gramos (estimada)
2 personas ) * 1 cola de merluza de unos 700 gramos abierta en abanico * 6 dientes de ajo * perejil * pimienta negra * 30 cebolla * 2 tomates * 3 patatas * 2 hojas de laurel * 30 pastilla de caldo avecrem * aceite * pimentón * sal
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 40 min )
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Cinta de lomo en abanico de chorizo y queso/ rÃ´ti de porc en eventail de chorizo et gruyÃ¨re 303 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 cinta de lomo de 700g 10/12 lonchas finas de chorizo 200g de queso gruyer rallado 1 vaso de vino blanco seco tomates sal/pimienta negra machacada arroz salvaje para acompañar hilo de cocina

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De 2Âº Cena de Noche Buena 2012 Pavo en abanico
lleva ajo en polvo , comino , pimienta , sal , oregano , una pizca de tomillo , salsa de soja aceite de oliva esta
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min )
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7 Deliciosas Recetas de Ensaladas
montones de lechugas y otras hojas o verduras que la complementan lo cierto es que con este plato podemos introducir en nuestra alimentación un abanico de proteínas , minerales , proteínas y fibra diariamente si optamos por incluirla como mínimo una vez al

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Merluza rellena en hojaldre 106 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kilo y medio de merluza 2 laminas de masa de hojaldre del lidl 1/2 kilo de langostinos 2 puerros 2 zanahorias 1 chorreton de aceite de oliva 2 cebollas o chalotas 1 chorrito de coñac p reparacion l impiamos la merluza y la abrimos en forma de abanico sacandole la espina central y las de los lados dejandola asi en 2 filetes sazonamos
Total de tiempo 50 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) horno ( 40 min ) , Vitamina A ↓↓↓↓
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Craquers de semillas
ingredientes 2 tazas de semillas ( mezcla de lino , girasol y calabaza )* 2 tazas de harina 1 taza de agua 1/2 taza de aceite de oliva 1 c c de sal 1/2 c c de levadura química c c = cuchara de café *en cuanto a las semillas el abanico es muy amplio , podéis usar solo un tipo de semillas
Total de tiempo 20 minutos
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BARQUILLOS CASEROS (CONOS, TULIPAS, ABANICOS Y TARTALETAS) 438 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 50 grs de azúcar glas 50 grs de azúcar vainillado 1 huevo 70 grs de mantequilla a temp ambiente 125 ml de agua caliente 125 grs de harina de trigo una pizca de sal

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FRIXUELOS 196 calorías en 100 gramos (estimada)
3 huevos 500 ml de leche 4 cucharadas de azúcar rallo de 1 limón 1 rama de canela 1 chorrín de anís 1 pizca de sal 325 gs de harina ( orientativo , dependiendo de la calidad puede necesitar algo más ) azúcar y canela para espolvorear a ) relleno de crema en forma de pañuelo , b ) enroscado , c ) en abanico

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TARTA DE MANGO Y QUESO.
sobre la base de hojaldre horneada , coloca las láminas en forma de abanico y hornea a 200Âº , 35

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Pescado a lo Macho 156 calorías en 100 gramos (estimada)
200 gr de pulpo cocido 200 gr de langostinos , limpios una docena conchas de abanico 6 almejas 100 gr de calamares , limpios 8 dientes de ajo , molidos 2 cucharadas de aji mirasol molido una cucharada de aji amarillo molido 2 cucharadas de chuño un kg de papa blanca , sancochada 2 ramas de perejil , picadas una cebolla un rocoto cortado en rodajas 3 limones sal , pimienta y comino al gusto

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Abanicos de manzana y foie 349 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes manzana ( utilicé fuji ) foie ensalada ( brotes tiernos ) azúcar y mantequilla reducción de vino pedro ximenez 300ml y 80 gr azúcar piñones tostados y pasas

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Crêpes con nata y fresas
ingredientes en el vaso de la túrmix y batir hasta integrarlos se pueden doblar de diferentes maneras , en abanico , cuadrado , cigarrillos al ser una masa de sabor neutro , se pueden rellenar tanto de dulce como

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Ensalada de lechugas con pollo 75 calorías en 100 gramos (estimada)
en abanico , 15 gramos de germinado de alfalfa , 140 gramos de pechuga de pollo , 1 cucharadita de aceite de oliva

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Arroz chaufa de mariscos 412 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 tazas de arroz cocido y sin sal un cuarto de kilo de langostinos 150 gramos de calamares una docena de almejas una docena de conchas de abanico 30 taza de cebolla china 30 taza de aceite 4 huevos
, Vitamina D ↓
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