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 Recetas de potaje de garbanzos y espinacas con patatas
Potaje de garbanzos con patatas y espinacas 195 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 grs de garbanzos remojados 6 patatas pequeñas un trozo de bacalao salado 1/4 kg de espinacas 1 cebolla 1 tomate 1 vasito de vino rosado laurel , ajo , clavo y perejil aceite y sal en una cacerola

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  Potaje de Garbanzos con Espinacas y Panecillos de Bacalao Potaje de Garbanzos con Espinacas y Panecillos de Bacalao 210 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 300 gr de garbanzos cocidos 2 dientes de ajo picados 2 cebollas grandes muy picada 2 tomates grandes muy picados 2 patatas grandes a trozos azafrán en hebra 1 ñora si tienes 1 hoja de laurel 1 cucharada de pimentón sal y pimienta 8 cucharadas de aceite de oliva agua 250 g espinacas limpias ( o congeladas ) , yo compro unas espinacas que vienen congeladas a bolitas y para este plato son perfectas

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Potaje de garbanzos y espinacas con tocino y chorizo ibericos   Potaje de garbanzos y espinacas con tocino y chorizo ibericos 300 calorías en 100 gramos (estimada)
300gr espinacas frescas 1 bote garbanzos cocidos ( 400 gramos ) patatas ( 3 medianas ) 1 cortada de tocino ibérico cortado en taquitos pequeños ) 1 trozo de chorizo ibérico ( cortado en taquitos pequeños ) 2 dientes de ajos 1 cebolla grande 1 tomate maduro laurel ( 2 hojitas ) almendras ( unas 10 ) 2 huevos duros sal pimentón dulce azafrán aceite de oliva virgen
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) Cocer ( 25 min )
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POTAJE DE GARBANZOS Y ESPINACAS CON BACALAO  POTAJE DE GARBANZOS Y ESPINACAS CON BACALAO 211 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 personas 250 g de garbanzos pedrosillano 250 g de espinacas frescas 250 g de bacalao desalado 1/2 cebolla 1 hoja de laurel 1 cucharada de pimentón dulce 150 g de tomate triturado agua 4 rebanadas de pan 2 dientes de ajo 10 almendras crudas perejil fresco unas hebras de azafrán 1 cucharadita de comino molido 2 patatas 2 huevos cocidos aceite de oliva virgen extra sal utilidades
Total de tiempo 5 horas 28 minutos , distribución : olla ( 5 min ) Olla ( 15 min ) Olla ( 1 hr ) Olla ( 3 hrs ) Cocer ( 30 min ) Cocemos ( 30 min )
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Potaje de garbanzos baby con espinacas 302 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kilo de garbanzos baby 1 tomate 1 pimiento verde ( puse otro rojo seco ) 1 cebolla pequeña 1 cabeza de ajos pequeña 1 o 2 hojas de laurel 2 chorizos ( opcional ) 1 trozo de costilla adobada y añeja ( es opcional , pero le da un sabor delicioso ) 1 manojito de espinacas 1 zanahoria mediana 1 alcachofa 2 patatas blancas aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita de pimentón dulce o 30 cucharadita picante ( a gusto ) sal

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  Potaje de garbanzos y espinacas con albóndigas de bacalao Potaje de garbanzos y espinacas con albóndigas de bacalao 203 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( las cantidades son orientativas , la verdad es que en estos guisos lo pongo todo a ojo ) para el potaje - 250 gr de garbanzos que tendremos en remojo desde la noche anterior - 2 patatas medianas ( opcional ) - unos 250 gr de espinacas - una cebolla rallada - un tomate rallado - una cucharadita de pimentón - una rebanada gruesa de pan - 2 dientes de ajo - 1 cucharada de piñones - un chorrito de vinagre - 1 cucharadita de cominos
Total de tiempo 1 hora 35 minutos , distribución : a fuego lento ( 1 hr ) Sofreír ( 15 min ) Cocer ( 20 min )
lolacocina com
  POTAJE DE GARBANZOS POTAJE DE GARBANZOS 94 calorías en 100 gramos (estimada)
anterior ) 1 cebolla picada 1 tomate rallado 1 nabo 1 zanahoria 1 rama de penca de alcachofa hay que quitarle los hilos , lavarla con agua y sal y frotarla con limón ) unas hojas de acelgas ó de espinacas 1 pedacito de calabaza 3 patatas una picada de almendras fritas , pan frito y 1 diente de ajo 1 cabeza de ajos frita 2 huevos duros si se
, Vitamina D
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Potaje de la abuela 145 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 tazas de garbanzos previavente remojados , 1 manojo de espinacas fresca o en su efecto congeladas , 2 patatas medianas , 3 rodajas de pan frito , 1 huevo frito , 3 dientes de ajo , cominos a gusto sal y un chorrito de vinagre

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