Merluza en salsa de tomate 411 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
3 filetes de merluza
1 copa de vino blanco
1 cebolla
3 ajos
medio pimiento rojo
guisantes congelados
perejil seco
ajo picado de tarro de especies
orègano
sal
pimienta blanca
120 gramos de tomate frito ( un brick pequeño )
aceite de oliva
pimienta en grano
1 hoja de laurel
media cucharadita de azùcar
labuenacocinafacil com
Merluza con mejillones y gambas en salsa de tomate picante 108 calorías en 100 gramos (estimada)
un diente de ajo
2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
3 cucharadas de tomate triturado
una cucharada rasa de harina
un chorrito de vino blanco
un vaso pequeño de caldo de la cocción de los mejillones
una guindilla cayena
cocinax2 blogspot com
Raviolis de calabacín rellenos de merluza con salsa de tomate y pimientos asados. 86 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes para 5 personas
600 gramos de calabacín ( cortado en lonchas muy finitas )
100 gramos de cebolletas
325 gramos de filetes de merluza limpios
sal fina
pimienta negra molida
20 gramos de aceite de oliva ( cucharadas soperas )
para la salsa
200 gramos de pimientos asados
300 gramos de salsa tomate
orégano
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 10 min ) horno ( 10 min ) unadiabeticaenlacocina blogspot com
ALBÒNDIGAS DE MERLUZA EN SALSA DE TOMATE 117 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
500g de merluza
un huevo
pan rallado
harina
perejil
sal
una rebanada de pan de molde
salsa de tomate
un bote de tomate natural triturado pequeño
un diente de ajo
50g de cebolla
25g de aceite de oliva
perejil
orégano
romero
15g de azúcar
la salsa de tomate la hice en la th , pon el aceite en el vaso , con la cebolla y el ajo , tritura 10s , v5 , baja con la espátula lo que quede por las paredes , Total de tiempo 27 minutos cocinaconpindorina blogspot com
FILETES DE MERLUZA AL HORNO CON SALSA DE TOMATE 97 calorías en 100 gramos (estimada) 1 lata de tomate natural pelado y troceado de 400 grs
- 1 diente de ajo , 1/2 cebolla , 1/2 pimiento verde , aceite de oliva virgen , sal , pimienta negra molida , y opcional albahaca orégano , etc
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min ) valkicocina com
Merluza en salsa especiada de tomate y cebolla 120 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 4 personas )
1 merluza limpia
harina
sal
para la salsa
1 cebolla
4 tomates de pera
50 ml de vino blanco
1/2 limón
2 dientes de ajo
1/2 cucharadita de cominos molidos
aceite de oliva virgen extra
una pizca de azúcar
sal
pimienta blanca molida
Total de tiempo 35 minutos , distribución : cocinamos ( 20 min ) cocinamos ( 15 min ) cocinaporaficion blogspot com
pimientos rellenos de merluza con salsa casera de tomate y piquillo 97 calorías en 100 gramos (estimada) amarga y pica' calidad extra , buenísimo os animo a que lo probéis porque no os defraudará
- sal
- besamel 60 gr de harina y 500 ml de leche , sal y nuez moscada
salsa
- 1 lata pequeña de tomate de Total de tiempo 17 minutos , distribución : hirviendo ( 2 min ) Cocer ( 15 min ) recetas-mar blogspot com
Merluza con salsa de tomate, almendras y canela 160 calorías en 100 gramos (estimada)
4 filetes de merluza pequeños
4 gambas
200 ml tomate triturado
8 almendras crudas
1 ajo
1/4 cucharadita de canela
sal
aceite
lasrecetasdetania blogspot com
LOMOS DE MERLUZA EN SALSA DE TOMATE - Atrapada en mi cocina 113 calorías en 100 gramos (estimada)
4 lomos de merluza de tamaño medio ( yo los he comprado congelados , de la empresa bofrost , que algunos conoceréis que nos traen directamente a casa los productos congelados , y además con muy buena calidad )
1 kg de tomates maduros
1 cebolla
aceite de oliva virgen extra
2 hojas de laurel
medio vaso de vino blanco ( yo le he puesto en esta ocasión vermut , porque compré una botella y la estoy gastando en muchas elaboraciones )
una cucharadita de azúcar
sal
pimienta
atrapadaenmicocina blogspot com
Merluza en salsa de tomate con guisantes 111 calorías en 100 gramos (estimada) guisantes frescos , ( como vienen en vaina , los cogí a ojo , pero ya sabéis que abultan mucho pero luego al desgranarlos quedan en nada :( ) 4 rodajas de merluza 1 cebolleta 1 lata pequeña de tomate natural triturado sal agua aceite 1/2 pastilla de avecreen lasrecetasdelala blogspot com
MEDALLONES DE MERLUZA EN SALSA RAFAEL 90 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
6 medallones de merluza
18 langostinos
1 cebolla
1 zanahoria
medio pimiento rojo
medio puerro
medio apio
1 vaso vino blanco
2 cucharadas de almendras molidas
3 ajos
pimentòn picante
pimentòn dulce
1 tomate
orègano
pimienta Total de tiempo 11 minutos , distribución : Rehogamos ( 6 min ) hirviendo ( 5 min ) labuenacocinafacil com
Merluza en salsa de curry 272 calorías en 100 gramos (estimada)
100 gr de guisantes
6 - 8 tomates cherry
1/2 cebolla
1/2 puerro
1 o 2 nabos
perejil
2 zanahorias
1 cdita de pasta de curry verde
una pizca de curcuma
4 granos de pimientaÂ
sal
aceite de oliva virgen
caldo de pescado
Total de tiempo 24 horas , distribución : Freír ( 24 hrs ) picoteandoideas com
Merluza en salsa de avellanas 234 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes
- 6 rodajas de merluza
- 200 gr de gambas peladas
- 200 gr de guisantes cocidos
- 1/4 de almejas
- 1/4 de mejillones
- 20 avellanas
- 1 hoja de laurel
- 1 vaso grande de caldo de pescado
- 1 cebolla
- 1 tomate rallado
- 1 cucharada de tomate frito
- 2 dientes de ajo
- un poco de perejil picado
- 5 cucharadas de aceite de oliva toni-cocinando blogspot com
Merluza en salsa, receta fácil - Mis Cosillas de Cocina 107 calorías en 100 gramos (estimada)
una merluza fresca de 1 5 kg mas o menos cortada en rodajas
1 cebolla
2 dientes de ajo
4 cucharadas soperas de tomate frito
200 ml de vino blanco
80 g de guisantes congelados
1/2 cucharada de harina
perejil fresco
aceite de oliva
sal
pimienta
1/2 l de caldo de pescado
harina para rebozar el pescado
miscosillasdecocina com
CALAMAR RELLENO DE MERLUZA Y MARISCO SOBRE BISQUE DE LANGOSTINOS (O ALBÒNDIGAS DEL RELLENO DEL CALAMAR CON LA MISMA SALSA, O COMO PREPARAR DOS RECETAS EN UNA)
|
159 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 personas
un calamar grande , 2 rebanadas de pan , medio vaso de leche , 5 rodajas de merluza de pincho , un huevo , un manojo pequeño de perejil fresco , sal , 3 cucharadas soperas de pan rallado , medio vaso pequeño de aceite de oliva virgen extra , 10 langostinos , un tomate , 30 cebolla blanca dulce , 5 granos de pimienta negra recién molida , medio vaso de vino blanco y agua
( si se van a realizar las albóndigas , necesitarán micocinacarmenrosa blogspot com
Merluza en salsa con berberechos 85 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 merluza fresca en rodajas gorditas
3 calamares pequeños en aros
1 malla de berberechos
1 pimiento verde italiano
1/2 cebolla
1 tomate de pera maduro
1/2 vaso de vino barbadillo
1 rama de perejil fresco
- para la picada
2 rebanadas de pan
unas hebras de azafrán
larosadulce com
Albondigas de merluza con salsa velouté (TMX)
|
Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea 119 cal/ 100 gramos (estimada) albóndigas de merluza ( para unas 12 - 14 albóndigas )
500 gr de merluza sin piel ni espinas
6 langostinos
1 huevo
2 rebanadas de pan de molde
perejil picado
sal y pimienta negra
pan rallado
para la salsa velouté
las cascaras de los langostinos
1 cebolla
2 dientes de ajo
40 gr de aceite
20 gr de harina
800 ml de fumet
1 cucharada de salsa de tomate
sal y pimienta
elaboraciòn
para las albóndigas de merluza
trocear un poco la merluza salpimentada y Total de tiempo 32 minutos , distribución : Calentar ( 10 min ) cocinar ( 12 min ) reposar ( 5 min ) Cazuela ( 5 min ) bearecetasymas blogspot com
ALBÒNDIGAS DE MERLUZA Y LANGOSTINOS CON SALSA VELOUTÈ 62 calorías en 100 gramos (estimada) albóndigas
500 gr de merluza pesada ya limpia
12 langostinos
2 dientes de ajo
1 rama de perejil fresco
1 huevo
1 rebanada de pan asentado
sal
harina para rebozar
para el caldo de pescado
las cáscaras de los langostinos
la piel y espinas de la merluza
1 chorréón de vino blanco barbadillo
1 litro de agua
sal
para la salsa velouté
2 cebollas
2 dientes de ajo
2 cucharadas de tomate frito
1 cucharadita de harina
sal y pimienta
800 ml de caldo de pescado
cocinaconreina com
LOMOS DE MERLUZA DE PINCHO EN SALSA DE CRUSTÀCEOS
98 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 personas
2 trozos grandes de lomo de merluza de pincho , una cebolla
fresca ( mediana , blanca ) , 2 tomates , un cuarto kilo de almejas de málaga ,
medio kilo de mejillones , 100 gramos de camarones , 4 langostinos , medio
vaso de nata ligera ( especial para cocinar ) , aceite de oliva virgen extra ( usé
de ardales , malagueño micocinacarmenrosa blogspot com
MERLUZA EN SALSA 85 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
200 g de cebolla
10 g de ajo
3 cucharada de tomate natural triturado ( de bote )
25 g de aceite oliva
8 lomos o centros de merluza ( yo los compro congelados y salen muy bien )
sal ( al gusto )
pimienta
200 g de caldo de pescado carmen-ysusrecetas blogspot com
Lomos de merluza a la plancha con salsa de tinta de calamar 82 calorías en 100 gramos (estimada)
4 lomos de merluza de
195 gramos cada uno
200 gramos de cebolleta
3 dientes de ajo
20 gramos de aceite de
oliva virgen extra
100 gramos de salsa de
tomate
16 gramos de tinta de
calamar
200 ml de fumet ( caldo
de pescado )
sal fina
unadiabeticaenlacocina blogspot com
MERLUZA EN SALSA DE MEJILLONES DE LA RIA GALLEGA, CON CALABACINES 106 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
4 lomos de merluza
300 g de mejillones cocidos y sin concha
1 - 2 calabacines pequeños tiernos
la pulpa de un tomate maduro
1 cebolla pequeña
1 hoja de laurel
aceitunas negras ( opcionales )
1 cucharada sopera de harina
aceite de o v e
1 cucharadita de café de pimentón
sal
pimienta
especies para pescado
agua de la cocción de los mejillones
Total de tiempo 19 minutos , distribución : Salteamos ( 5 min ) Cocer ( 6 min ) Cocer ( 8 min ) cocinandoparaellos blogspot com
Merluza en salsa 150 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
dos o 3 rodajas de merluza por persona , dependiendo del tamaño
una cebolla pequeña picada
un trozo de pimiento verde picado
medio vaso de tomate triturado
un buen chorro de vino blanco
medio vaso de caldo de pescado o de verduras
un poco de harina
sal
tres o 4 cucharadas de aceite de oliva
orégano seco
media cucharadita de pimentón dulce( si queremos darle un toque picantillo , asomateamicocina blogspot com
Merluza con salsa de gambas 140 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- 500 gr de merluza ( sin la espina central y cortada a lomos ) - una cebolla mediana - un puerro - un diente de ajo - 3 o 4 cucharadas de tomate frito casero - 200 ml de nata líquida - 200 gr de gambas o langostinos - una pastilla de caldo de pescado - sal , pimienta negra , perejil picado - aceite
Total de tiempo 18 minutos , distribución : horno ( 18 min ) micocinanaranja blogspot com
Merluza en salsa, en Fussioncook 61 calorías en 100 gramos (estimada)
lomos de merluza ( el mio era una cola de unos 400 grs en total )
1/2 de vino blanco ( 80 ml )
1/2 vaso de fume ( 80 ml )
1 cebolla
2 dientes de ajo
1 cucharadita de tomate concentrado o mejor si tienes , de pimiento choricero
50 ml de leche evaporada
quesecueceenlacocina blogspot com
Filetes de merluza con vieiras y salsa de almendras 94 calorías en 100 gramos (estimada) filetes de merluza con vieiras y salsa de almendras - filetes de merluza congelados - vieiras congeladas - 4 tomates maduros - 2 dientes de ajo picados - 1 hoja de laurel - perejíl picado - cebolla picada - 1 vaso de vino pedro ximenez - sal fina - pimienta negra - almendras crudas pasos miscocina blogspot com
Merluza en salsa (TMX) 88 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes
5 medallones de merluza
sal
pimienta
1/2 cebolla
1 diente de ajo
10 g de aceite de oliva virgen extra
1 lata pequeña de tomate triturado
1 cucharada de pimentón dulce
1 chorreón pequeño de vino cocinadereyes blogspot com
MERLUZA EN SALSA 111 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 4 personas
merluza en filetes 4
media cebolleta
medio puerro
dos cucharadas de tomate frito
perejil
langostinos
medio vado de vino blanco
salpimentar la merluza , pasar por harina , y freírlos reservar
pochar la cebolleta y el puerro con aceite de oliva , cocinaconpindorina blogspot com
Medallones de merluza en salsa 89 calorías en 100 gramos (estimada)
1 bolsa de medallones de merluza , sobre 8 medallones
30 cebolla
2 o 3 dientes de ajo
1 puñadito de perejil
sal
1 o 2 tomates rojos bien maduros
aceite de oliva virgen extra
medio vaso de vino blanco
harina para rebozar
desdeelcorazondemicocina blogspot com
Merluza rellena en salsa negra 161 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
2 lomos de merluza
queso gouda
jamón cocido
huevo y harina para la romana
1/2 cebolla
1/2 pimiento verde
1 hoja de laurel
3 cucharadas de salsa de tomate
2 ajos
1/2 guindilla
3 sobres de tinta de calamar
1/2 vaso de vino blanco
caldo de pescado
harina
sal
aceite de oliva
arroz para la guarnición
cocinandocondimanse blogspot com
Merluza en salsa negra 116 calorías en 100 gramos (estimada)
2 filetes de merluza
huevo y harina para la romana
1/2 cebolla
1/2 pimiento verde
1 hoja de laurel
3 cucharadas de salsa de tomate
2 ajos
1/2 guindilla
3 sobres de tinta de calamar
1/2 vaso de vino blanco
caldo de pescado
harina
sal
aceite de oliva
arroz para la guarnición
cocinandocondimanse blogspot com
Taco de merluza relleno de marisco con salsa americana 119 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( para 4 personas )
de la salsa americana
- 1 cebolla - 1 zanahoria - 1 puerro - los despojos de los langostinos ( carcasas y cabezas ) - 1 chorrito de brandy o coñac - 150 ml de salsa de tomate - sal y pimienta
de la merluza
- 4 lomos hermosos de merluza - 1/2 docena de mejillones frescos - 1 docena de langostinos - 1/2 vaso de vino blanco - una cucharadita de perejil - una hoja de laurel
de la guarnición
- 3 ajetes tiernos - 1 pimiento verde - 2 cebollas - 1 zanahoria - aceite de oliva , sal y pimienta
elaboraciòn
ponemos los mejillones en una Total de tiempo 12 minutos , distribución : horno ( 12 min ) con2recetas blogspot com
MERLUZA EN SALSA DE ALBARIÑO 104 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
4 lomos de merluza
1 calabacin tierno
almejas
media cebolla morada tierna
la parte blanca de un puerro
pimiento rojo y amarillo
3 cucharadas de salsa de tomate ( la mía casera )
1 buen vaso de vino blanco albariño ( opcional )
sal
aceite de oliva v e
en la pescaderia le pedimos que nos preparen la merluza sin espinas y en lomos , en casa Total de tiempo 14 minutos , distribución : Sartén ( 5 min ) a fuego moderado ( 5 min ) Cazuela ( 2 min ) cocinandoparaellos blogspot com
LOMOS DE MERLUZA EN SALSA DE JUDÌAS VERDES 70 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
500 g de judías verdes
1 cebolla mediana
1/2 pimiento amarillo
1/2 pimiento rojo
2 tomates grandes bien maduros
4 - 5 lomos de merluza
1 hoja de laurel
1/2 cucharadita de curcuma
sal
pimienta
1/2 vaso de vino blanco
cortamos la cebolla en juliana fina y menuda y los pimientos en tiras pequeñas , ponemos al fuego en una Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) cocinandoparaellos blogspot com
PIMIENTOS RELLENOS DE MERLUZA EN SALSA VINAGRETA 130 calorías en 100 gramos (estimada)
400 gr de filetes de merluza sin piel ni espinas
1 lata de pimientos del piquillo mínimo 8 unidades
8 cucharadas de salsa de tomate
1 pimiento verde cortado en tiras
2 cebolletas cortadas en tiras
1 cucharada de perejil picado
1 cucharada de vinagre
1 diente de ajo picado
1 pizca de sal
5 cucharadas de aceite de oliva
miarchivoderecetasdecocina blogspot com
MERLUZA CON GAMBAS EN SALSA DE ZANAHORIA 122 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 envase de 200 gr de gambas peladas
1 envase de 400 gr de filetes de merluza sin
piel
2 pimientos verdes
1/2 rama de perejil picado
4 zanahorias
1 pastilla de caldo de pescado
1 cebolla grande
2 tomates maduros
1 pizca de sal
5 cucharadas de aceite de
oliva
Total de tiempo 2 horas 6 minutos , distribución : frigorífico ( 2 hrs ) Cocer ( 2 min ) cazuela ( 4 min ) miarchivoderecetasdecocina blogspot com
Merluza Rellena con Salsa Roja y Pil-pil (Fussioncook) 220 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 6 lomitos de merluza 6 lonchas de bacon 3 lonchas de queso havarti sal para la salsa roja 2 tomates maduros 1 cebolla 1 diente de ajo grande 1 pimiento rojo o morrón para el pil - pil 2 dientes de ajo aceite de oliva harina 1 pastilla de pescado 1 vaso de agua Total de tiempo 12 minutos , distribución : Microondas ( 2 min ) lacocinadelaspacas3 blogspot com
MERLUZA EN SALSA DE MARISCO 86 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 4 lomos de merluza "a saciedad" ( 5 pp/persona ) 1 cd de aceite ( 1 pp ) 1 diente de ajo ( 0 pp ) 1 cebolla ( 0 pp ) 1 ct de harina ( 0 pp ) 75 g de gambas peladas ( 2 pp ) 52 g de mejillones cocidos ( 1 pp ) un chorrito de vino blanco ( 0 pp ) 1 cd de tomate frito ( 0 pp ) 150 ml de leche evaporada ideal ( ) sal pimienta perejil cocinandoconisita blogspot com
CALAMARES EN SALSA Y MERLUZA AL VAPOR (PLATO DOBLE THERMOMIX) 132 calorías en 100 gramos (estimada) 50 ml de aove ( aceite de oliva virgen extra )
1/2 kilo de almejas
50 gr de almendras fritas
1 bote grande de tomate triturado ( 800 gr )
1 cebolla grande
1 ajo
1 guindilla ( opcional )
2 patatas
1 lomo de merluza
500 gr de calamares en rodajas
50 gr de vino dulce
sal y pimienta molida
un huevo
Total de tiempo 50 minutos , distribución : thermomix ( 8 min ) Programar ( 5 min ) Programar ( 5 min ) cocinaconana com
Merluza al vapor con salsa de pimiento rojo al aroma de Tío Pepe y limón (Thermomix) 246 cal/ 100 gramos (estimada) con la piel y espinas ) 160 gr de pimiento rojo 190 gr de cebolla 50 gr de aceite de oliva 100 gr de tío pepe 30 gr de zumo de limón 200 gr de nata líquida 20 gr de salsa de tomate 10 gr de harina 400 gr de patatas en rodajas sal Total de tiempo 55 minutos lacocinadelaspacas3 blogspot com
Merluza con salsa vinagreta especial 77 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 merluza
1 zanahoria
1 puerro
1 pastilla de caldo
para la vinagreta especial
1 pimiento verde
1 cebolla dulce mediana
2 tomates para ensalada
aceite
vinagre
sal
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cazuela ( 20 min ) lacocinadepiescu blogspot com
Lomos de merluza al horno en salsa 105 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 2 lomos de merluza para cada persona pimiento verde pimiento rojo 1 cebolla sal 1 bote de tomate triturado pequeño 1/2 vaso de vino blanco un par de hojas de laurel aceite de oliva Total de tiempo 15 minutos , distribución : Pochar ( 10 min ) Hervir ( 5 min ) asomateamicocina blogspot com
Merluza rellena en salsa 120 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1 merluza hermosa para el caldo de pescado 1 litro de agua las espinas de la merluza las cabezas de las gambas 2 hojas de laurel sal y aceite de oliva para el relleno 6 carabineros 15 gambas 10 langostinos 1 cucharada de mantequilla 1 chalota o cebolla pequeña 1 diente de ajo 1 chorrito de oporto 100 ml de nata para cocinar para la salsa aceite de oliva 1/2 cebolla 2 zanahorias 1 tomate 1 puerro las cabezas de los langostinos y carabineros 1/2 vaso de oporto 1/2 litro ( aprox ) de caldo de pescado 1 huevo harina para rebozar aceite para freír lo lacocinadeelenaymas blogspot com
Ventrescas de merluza con gambones en salsa americana 112 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
( para 2 personas )
- 4 ventrescas de merluza
- 6 gambones
- 1/2 cebolla
- 100 ml de tomate triturado
- 1 vaso de caldo de pescado
- 1 vaso de chupito brandy
- aceite de oliva
- 2 dientes de ajo
- sal
- una cucharada de maizena
- pimentón picante o pimienta cayena
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocinar ( 10 min ) lacocinadevifran com
Merluza con salsa de langostinos 117 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes
2 rodajas de merluza
8 langostinos
un chorro de vino blanco
un vaso de leche
100g de tomate natural triturado
sal y pimienta
20g de harina
20g de mantequilla
aceite de oliva
1/2 cucharadita de ajo en polvo
Total de tiempo 2 horas 7 minutos , distribución : marinar ( 2 hrs ) Cocer ( 5 min ) Cocer ( 2 min ) kanelaylimon blogspot com
Merluza con tomate y papas panadera 136 calorías en 100 gramos (estimada)
8 filetes de merluza con piel
600gr de tomate natural triturado
150gr de cebolla
50 gr de aceite
5 - 10gr de azúcar
especies al gusto para la salsa de tomate( tomillo laurel )
400gr de papas
100gr de aceite para las papas
100gr de agua
100gr de pimientos verdes
4 cucharadas de salsa mahonesa
lacocinadeunsolitario blogspot com
Merluza a la plancha con setas en salsa verde y en Salpicón, 2x1 122 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 personas
1 cola de merluza de 350 g aprox
1 lata de berberechos
1 lata de langostillos
1/2 cebolla blanca dulce
1/2 cebolla morada
1/2 pepino
1 tomate de ensalada
1 sobrecito de aceitunas manzanilla
1 manojo de perejil
1 hoja de laurel
sal y pimientas negras en grano
vinagre de vino blanco
aove
Total de tiempo 2 horas lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
Merluza a la salsa de manzanilla 111 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
4 lomos de merluza sin espinas
1 cebolleta
1 diente de ajo
1 vasito de vino de manzanilla
1 y 1/2 vasito de agua
150 gr de gamba pelada
2 cucharaditas de maicena
2 cucharadas de salsa de tomate
harina
aceite de oliva virgen extra
sal
popurri de pimientas
salpimentamos los lomos de merluza
en una sartén ponemos un poco de aceite de oliva a Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min ) lasrecetasdebe blogspot com
Medallones de merluza en salsa verde. 129 calorías en 100 gramos (estimada)
medallones de merluza
harina
un vasito de vino blanco
una cucharada de harina de maíz ( maizena )
tacita de sofrito de tomate
perejil
ajo picado
sal
aceite
paprikaenlacocina blogspot com
Pastel de merluza y puerros con salsa tártara, sin lactosa // Receta Navidad 266 cal/ 100 gramos (estimada) 1 merluza de 1 kg aprox
1 cebolla
2 hojas de laurel
2 puerros
3 huevos
200 cl de nata vegetal para cocinar sin lactosa
3 cucharadas de tomate triturado
1 cucharadita de levadura en polvo
mantequilla o margarina vegetal sin lactosa , para untar
sal pimienta negra molida
paprikaenlacocina blogspot com