GAZPACHO DE CEREZAS ACOMPAÑADO DE ATUN, HUEVO, JAMON Y SESAMO NEGRO
204 cal/ 100 gramos (estimada) malagueña ) , un pimiento verde , medio pepino , 1 diente de ajo , dos
rebanadas de pan ( unos 50 grs , sólo la miga ) , aceite de oliva virgen extra ,
agua , sal y vinagre de vino
para la guarnición
un huevo cocido , una lata de atún en conserva , 4 tomates
cherry , un pimiento rojo pequeño , 4 cerezas , taquitos de jamón serrano , un
trozo pequeño de cebolla blanca dulce cortada en trocitos pequeños , dos
cucharadas pequeñas de mermelada de aceitunas ( se puede encontrar en
supermercados , yo uso de aceitunas roldán , malagueñas ) y sésamo negro
los Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) micocinacarmenrosa blogspot com
PORRA MALAGUEÑA CON ATUN, HUEVO COCIDO Y SALCHICHON DE MALAGA
175 calorías en 100 gramos (estimada) pequeño de cebolla blanca dulce ( tipo cebolleta ) , 2 cucharadas soperas
de vinagre de vino , 3 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra ,
sal , una lata de atún en conserva , un huevo cocido ( duro )
los pasos , Vitamina D ↑ micocinacarmenrosa blogspot com
merluza rellena de atun gambas y huevo 154 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1 cola de merluza abierta en forma de libro( yo use de congelada ) 2 huevos duros 1 lata de atun gambas 1/2 pastilla de caldo de pescado sazonador de ajo y perejil( yo use un poco de perejil con ajo en polvo ) 1 vasito de vino blanco aceite zumo de limon pimienta limon pre Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min ) mindolinaenlacocina blogspot com
CALZONE RELLENO DE HUEVO, ATUN, CHAMPIÑONES Y JAMON YORK CON QUESO
201 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes para el relleno
un huevo cocido , 5 cucharada soperas
de tomate frito , 3 champiñones , jamón cocido , una lata de atún pequeña ,
queso mozarella ( usé ya rallado ) al gusto , una cucharada de café de albahaca seca y una cucharada de café de orégano seco )
Total de tiempo 10 minutos micocinacarmenrosa blogspot com
SPAGUETTI CON ATUN Y HUEVO 231 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
5 dientes de ajo 3 latas de atún en aceite 2 huevos 250 gramos de spaguettis tomate frito agua sal aceite
proceso de Total de tiempo 10 minutos , distribución : horno ( 10 min ) siguiendolatradicionenlacocina blogspot com
lasaña fria de atun y huevo las latas de atún escurridas de aceite con el huevo duro picado y la salsa de tomate
mindolinaenlacocina blogspot com
Ensalada de atun con huevo y arroz blanco 217 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ensalada de atun con huevo y arroz blanco
- 2 tazas de arroz blanco cocido
- 2 lomito de atun en aceite
- 2 huevo duro
- 1 tomate
- 1 lata jardinera ( papas , zanahoria , arvejas )
- 2 ramas de cilantro
- 2 ramas de perejil
- aceite de oliva c/n
- vinagre de jerez c/n
- aceitunas c/n ( opcional )
- albahaca fresca c/n ( opcional )
como mundoreceta blogspot com
EMPANADILLAS INTEGRALES DE ATUN CON HUEVO Y ACEITUNAS 202 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para unas 12 empanadillas - 125 gr de harina integral - 10 gr de levadura fresca ( yo use levital ( son 2 cubitos ) que compro en mercadona ) - 75 ml de agua - 1/2 cucharadita de aceite relleno - cebolla , pimiento verde , calabacín - tomate natural triturado - aceitunas verdes - 1 cucharadita de aceite - huevo - atún al natural Total de tiempo 30 minutos , distribución : reposar ( 30 min ) lacocinasanademery blogspot com
EMPANADA DE PISTO, ATUN Y HUEVO 253 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
para la masa
250 gr harina de fuerza
250 gr harina normal
250 ml de agua tibia
75 m
de aceite de oliva
1 cucharada de sal
1 sobre de levadura seca de panaderia
relleno
1 bote de conserva casera de pimientos asados
6 latas de atun
4 huevos picados
Total de tiempo 1 hora , distribución : Amasar ( 1 hr ) , Vitamina D cocinamientrasloinventas blogspot com
Ensalada de pasta con atun y huevo 274 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
300 grs de pasta corta
2 huevos duros
1 lata grande de atun en aceite
1 bote de pimientos morrones asados
aceite
sal
vinagre
unamariposaenmicocina blogspot com
Macarrones con atun y huevo ingredientes
400 g macarrones
1 tarro de tomate frito
4 huevos
4 latas atún
Total de tiempo 20 minutos lixcocina blogspot com
Una mariposa en mi cocina: Rollito de atun, aguacate y pimiento 205 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
8 rebanadas de pan de molde
2 huevos
100 grs de pimiento morrón en conserva
1 aguacate
1 cebolleta
100 gr de atun en conserva
5 barritas de surimi
12 aceitunas rellenas
perejil
mayonesa
pimentón
2 cucharadas de tomate frito
1 zanahoria
, Vitamina A unamariposaenmicocina blogspot com
Escalivada con huevo y atún - THCOLORVERDE 294 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 botes de pimientos para rellenar 2 botes de pimientos en tiras para la salsa 2 paquetes de beicon
29 , Colesterol ↓↓↓↓↓↓ cocina-con-colorverde over-blog es
COCINA CONMIGO: Quiche de puerros y atun 273 calorías en 100 gramos (estimada) base de masa de hojaldre congelado
6 puerros
4 latas de atún
4 huevos
un tarro pequeño de nata para cocinar
sal
pimienta
forramos un molde con la madre de hojaldre
en una sartén con un poquito de aceite pochamos los puerros partidos en rueditas finas , cocinaconmigoelblogdemarisol blogspot com
PORRA O CREMA DE REMOLACHA CON HUEVO DE CODORNIZ, ATÙN Y JAMÒN SERRANO
239 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 personas 3 remolachas medianas cocidas , 1 tomate mediano , 1 rebanada de pan , 1 diente de ajo , 4 cucharadas soperas de vinagre de vino blanco , sal y medio vaso pequeño de aceite de oliva virgen extra para acompañar 3 huevos de codorniz , 1 lata pequeña de atún en conserva , 2 lascas de jamón serrano , brotes verdes y perlas de aceite de oliva virgen extra los micocinacarmenrosa blogspot com
ATÙN EN SALSA DE TOMATE CON HUEVO FRITO AL ESTILO DE ABRAHAM GARROTE
149 cal/ 100 gramos (estimada)
300 grms de atún rojo , 2 tomates maduros grandes , un pimiento verde mediano ( tipo italiano ) , un trozo de cebolla , 3 dientes de ajo , una ramita de perejil fresco , 2 hojas de laurel , una cucharada sopera rasa de comino , una cucharada sopera rasa de orégano , sal y aceite de oliva virgen extra un huevo por comensal
los , Vitamina D micocinacarmenrosa blogspot com
EMPANADA DE ATUN Y CEBOLLA 207 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 2 planchas de hojaldre 2 buenas cebollas muy picadas 2 latas de atún 2 huevos cocidos tomate frito aceite de oliva sal un huevo para barnizar cojemos las 2 planchas de hojaldre y después de estar descongeladas se pintan con un tenedor por toda la superficie para que no se infle a la hora de la cocción picamos muy menuda la cebolla y la ponemos a cocinaconmigoelblogdemarisol blogspot com
Ensalada de Judías Verdes y Caballa con Huevo Duro y Patatas 147 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ðŸ1/2ï¸ðŸ‘‡
350 gr judías verdes
2 patatas
2 huevos
30 cebolla
1 lata de filetes de caballa o atún
sal
vinagre
aceite
vìdeo receta
cómo se recetasfacilesdeirene com
Rollito de atun, aguacate y pimiento 205 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
8 rebanadas de pan de molde
2 huevos
100 grs de pimiento morrón en conserva
1 aguacate
1 cebolleta
100 gr de atun en conserva
5 barritas de surimi
12 aceitunas rellenas
perejil
mayonesa
pimentón
2 cucharadas de tomate frito
1 zanahoria
, Vitamina A unamariposaenmicocina blogspot com
MAGDALENAS CON ACEITUNA ALOREÑA RELLENAS DE ANCHOAS, ATUN Y SÈSAMO
318 cal/ 100 gramos (estimada) bizcochos , medio sobre de levadura en
polvo ( suelo usar de la marca royal ) , una pizca de sal , 4 o 5 granos
de pimienta negra molida , un huevo ( xl , o 2 medianos ) , una lata de atún en
conserva ( en aceite de oliva virgen extra , bien escurrido ) , 3 cucharadas soperas
de aceite de oliva virgen extra , 6 aceitunas para decorar , ajonjolí ( sésamo ,
unas 2 o 3 cucharadas soperas ) y 6 cucharadas soperas de leche
los micocinacarmenrosa blogspot com
ENSALADA MALAGUEÑA DE NARANJA Y PATATAS CON ATUN Y CEBOLLETA
266 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 personas
2 patatas medianas , una naranja whasingtona ,
una cebolleta , 2 huevos , aceitunas aloreñas aliñás , sal , 4 cucharadas soperas de aceite de oliva
virgen extra ( en ésta ocasión de ardales ) , 3 cucharadas soperas de vinagre
de micocinacarmenrosa blogspot com
ATUN CON PISTO 309 calorías en 100 gramos (estimada) 120gr azúcar
- piel naranja + 1 cucharada de zumo
- 200gr leche
- 1 sobre levadura seca panadería
- 150gr mantequilla en pomada
- 3 huevos
- 600
hace 7 mese , Colesterol ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina D lacocinademami2 blogspot com
Judias verdes con atún y huevo 272 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes - 400 gr alubias blancas - 1/2 liebre - 1/2 cebolla - 1 ajo - 1 cucharada pequeña de pimentón dulce - sal - agua - elabora
tortilla lasrecetasdemaitasun blogspot com
Empanada de Atún, Tomate y Huevo Duro 247 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 400 grs de leche condensada 1 cucharada de extracto de menta
1 cucharada de licor de menta 500 ml de crema de leche 2 cucharadas de
azúcar t
hace 4 lasrecetasdemar-cocina blogspot com
ESPÀRRAGOS CON AJOATAO DE AGUACATE, ATÙN Y HUEVO 172 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- 1 lata de espárragos carretilla
- un par de latas de atún en aceite de oliva
- 2 huevos cocidos
- para el ajoatao 1 patata grande , 1 aguacate maduro , 1 huevo , un diente de ajo , aceite de oliva , sal
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Hervimos ( 20 min ) Cocemos ( 10 min ) pazygloriaenlacocina blogspot com
ENSALADA DE PIMIENTOS ASADOS CON VENTRESCA DE ATUN 197 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 4 pimientos rojos de asar 2 pimientos verdes de asar 2 pimientos amarillos de asar 2 cebollas 3 tomates aceitunas negras 3 huevos cocidos 300 gr ventresca atún en conserva aceite , vinagre , sal cocinadeceuta blogspot com
EMPANADA DE ATÚN Y HUEVO 172 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes - una masa de hojaldre congelada - 5 puerros - 4 huevos cocidos - 2 o 3 pimientos rojos , dependiendo del tamaño - 2 latas de atùn - tomate frito - aceite de oliva y sal
Total de tiempo 1 hora 40 minutos , distribución : Congelador ( 1 hr ) horno ( 40 min ) lasrecetasderaketi blogspot com
ESPIRALES CON HUEVO Y ATÙN GRATINADOS 129 calorías en 100 gramos (estimada) 1 pastilla de caldo , o un puñadito de sal
1 cebolla mediana
1 pimiento mediano
1 huevo cocido
2 latas de atún
1 paquete de queso para gratinar
500 grs de tomate natural
sal ( 1 cucharada )
azúcar ( una cucharada )
orégano
pimienta negra
lo Total de tiempo 10 minutos , distribución : Gratinar ( 10 min ) cocinandoconrocio blogspot com
Rollos de Huevo y Atún 178 calorías en 100 gramos (estimada)
frotamos con el diente de ajo las paredes de un bol rompemos los huevos en este bol , los condimentamos con sal y pimienta y lo batimos todo picamos el perejil y lo agregamos al atún que debemos tener escurrido y desmenuzado , y lo Total de tiempo 4 horas 10 minutos , distribución : reposar ( 2 hrs ) cocinadesara blogspot com
TRIÀNGULOS DE HUEVO Y ATÙN el atún escurrido con los huevos cocidos picados y unas cucharadas de salsa de tomate
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min ) cocinatopsecret blogspot com
LASAÑAS DE SOBRAS ( ATÙN Y HUEVO / POLLO Y ESPINACAS) Y "POLÈMICA" CON EL PAPA 113 cal/ 100 gramos (estimada) receta )
queso para gratinar
pan rallado ( opcional )
sal
pimienta
aceite
para la lasaña de pollo y espinacas
láminas de lasaña
tomate frito
restos de pollo
250 gramos de espinacas
bechamel
queso para gratinar
sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Microondas ( 10 min ) Proteínas 16 % gastaloenlacocina blogspot com
TOMATES RELLENOS DE ATUN 199 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
4 tomates medianos
2 huevos cocidos
2 latas de atún al natural
4 palitos de surimi
mayonesa ligeresa
sal
se vacían los tomates de la pulpa con ayuda de un vaciador o una cucharilla y se salan por dentro se pica la pulpa del tomate , escurriendo el caldo al máximo
se pican los huevos dejando una yema para adornar , , Colesterol ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina D lacocinadeori blogspot com
MACARRONES GRATINADOS CON ATÙN, TOMATE FRITO Y SALSA DE HUEVO 195 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
200 gr , de queso mascarpone y 300 gr , de queso de untar
100 gr de fructosa , o 200 gr de azúcar ( original )
500 ml de leche evaporada o nata
hace 8 cocinandoenlaalcarria blogspot com
EMPANADA DE ATÙN, HUEVO Y GAMBAS 154 calorías en 100 gramos (estimada)
para el relleno
3 huevos cocidos
100 g de pimiento verde
150 g de pimiento rojo
250 g de cebolla
250 g de calabacín con piel
200 g de tomate natural triturado
1/2 cucharadita de azúcar
1 cucharadita de sal
4 latas de atún o bonito en escabeche o en aceite escurrido ( 80 g cada lata )
30 g de aceite de oliva
200 g de gambas frescas peladas o congeladas que estén descongeladas
Total de tiempo 30 minutos carmen-ysusrecetas blogspot com
EMPANADA DE ATÙN CON CEBOLLA Y HUEVO DURO (TRADICIONAL Y TMX) 339 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes masa
75 gr agua
75 gr vino blanco
100 gr aceite
1 cubito de levadura prensada
1 cucharadita de sal
1 huevo ( para dar brillo )
450 gr de harina de fuerza ( aproximadamente )
Total de tiempo 5 horas 6 minutos , distribución : Programamos ( 2 min ) reposar ( 1 hr ) charococina blogspot com
ENSALADA DE PASTA CON HUEVO Y ATÙN 319 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
500 gr de macarrones
1 lata de aceitunas negras
1 lata de atún en aceite de oliva
queso fresco
2 huevos cocidos
150 gr de jamón cocido
aceite de oliva
pimienta
sal
miarchivoderecetasdecocina blogspot com
PAPAS ALIÑÀS CON HUEVO ATÙN Y ACEITUNAS 317 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 kilo de patatas pequeñas
2 cebolletas
perejil fresco
aceite de oliva virgen extra
vinagre
sal al gusto
2 huevos duros picados
2 latas de atún
aceitunas verdes
miarchivoderecetasdecocina blogspot com
Macarrones con Huevo y Atún 280 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes agua 250 gr de macarrones u otra pasta sal aceite 2 latas de atún 2 huevos cocidos tomate frito ponemos 1 litro de agua en el vaso con un poquito de sal y un poquito de aceite , lacocinadelaspacas3 blogspot com
EMPANADA DE ATUN CON HOJALDRE 301 calorías en 100 gramos (estimada)
2 cebollas medianas de figueras
4 tomates maduros , rojos y grandes
1 lata de aceitunas rellenas
3 pimientos morrón en conserva
3 latas de atún en aceite de oliva ( unos 200 gramos aproximadamente en total )
piñones ( unos 20 gramos )
2 huevos grandes duros
la masa de hojaldre ( 2 láminas cuadradas o redondas )
Total de tiempo 15 minutos , distribución : a fuego suave ( 15 min ) lacocinademjsalla blogspot com
PACCHERI DI NAPOLI CON ATUN Y GAMBAS 141 calorías en 100 gramos (estimada) 14 paccheri di napoli
1 lata de 120 grs de atún en aceite de oliva
100 grs de gambas peladas
1 cebolla mediana
1/4 pimiento rojo
1/4 pimiento verde
2 dientes de ajo
2 huevos duros
1 lata de 400 ml de tomate triturado ( cidacos )
1 cucharada sopera de azúcar moreno
sal
aceite de oliva virgen
75 grs de queso lacocinadelechuza com
La cocina de temporada: MONTADITOS DE ATUN CALVO 195 calorías en 100 gramos (estimada) con atún y queso
un bocadillo de pan integral , con tomate en rodajas
batimos el huevo , con una lata de atún y trocitos de queso la hacemos , y lista para comer
muchas gracias lacocinadetemporada blogspot com
ENSALADA DE ARROZ CON ATUN, TOMATE, COGOLLOS, MANZANA, ACEITUNAS Y MAIZ
185 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- arroz grano medio , jaja
- 3 ó 4 tomates
- 3 cogollos
- 2 latas medianas de atún en aceite de oliva
- 1 lata de aceitunas
- 1 lata de maíz
- 2 manzanas
para aliñar
- mahonesa , si la haces tu un huevo , aceite , sal y gotitas de limón recordar guardar en nevera la mahonesa y no tenerla mucho tiempo hecha si es casera
- aceite y sal
elaboraciòn
- hiervo el arroz y lo cuelo
- corto los recetasysonrisas blogspot com
EMPANADA RUSTICA CON VERDURAS Y HUEVO COCIDO 217 calorías en 100 gramos (estimada) 50 gr de agua
50 gr de aceite
50 gr de vino blanco
50 gr de manteca de cerdo
1 huevo
25 gr de levadura fresca
400 gr de harina de fuerza
50 gr de harina de centeno integral
1 cucharada de sal
un huevo para pintar la masa
para el relleno de la empanada
300 gr de cebolla tierna
150 gr de pimiento verde
150 gr de pimiento rojo
200 gr de tomate natural ( de lata o tomate triturado )
50 gr de aceite de oliva
150 gr de atún en aceite de oliva
una cucharadita de azúcar
3 huevos cocidos
pimienta negra molida
Total de tiempo 2 horas 53 minutos , distribución : Thermomix ( 20 min ) thermomix ( 1 min ) Amasar ( 2 min ) reposar ( 2 hrs ) horno ( 30 min ) cocinaconana com
Sandwiches de atún, huevo y maíz bien
untamos 2 rebanadas de pan con la mezcla
pelamos y cortamos el pepino a rodajas finas y ponemos por encima de la mezcla tapamos con las otras rebanada y si preferimos lo cortamos en triángulos
angi
etiquetas
bocadillos cocinaconangi com
Ensalada de garbanzos con atún y huevo 270 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
( para 2 raciones )
un bote de garbanzos cocidos
1 huevo duro
1 lata de atún al natural
1 tomate
1 pimiento verde italiano
aceite de oliva virgen extra
vinagre cocinaconangi com
ENSALADA CUATRO ESTACIONES CON ATUN 146 calorías en 100 gramos (estimada) cebolleta fresca
1 pepino
1 tomate
1 lata de maíz dulce
1 30 lata de brotes de soja
1 lata de espárragos blancos
1 quesito fresco pequeño o medio grande
aceitunas
1 huevo duro
2 latitas de atún en aceite
aceite virgen extra
vinagre de jerez
sal
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Olla ( 30 min ) elblogdedeboramisrecetasdeldiaadia blogspot com
Coca de verduras y atun 224 calorías en 100 gramos (estimada) ir probando y me comentais que tal asi pues necesitamos
250 gr de verduras variadas
2 latas de bonito escurrido
125 gr de queso rallado
100 gr de aceite
160 gr de harina
1 sobre de levadura quimica
4 huevos
sal y pimienta
picaremos todas las verduras en daditos pequeños y reservamos
batimos los 2 huevos con el aceite y Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min ) cocinandoconminis blogspot com
Empanadillas de atún con olivas y huevo duro 351 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
24 empanadillas grandes
2 paquetes de obleas grandes
3 latas de atún en aceite de oliva
1 lata de olivas rellenas de anchoa pequeña picaditas
4 tomates troceados
3 o 4 huevos duros
1 huevo batido para pincelar
Total de tiempo 10 minutos , distribución : a fuego suave ( 10 min ) cocinandoconneus blogspot com
Pastel de Pisto de Verduras con Atun 162 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes( para 2 personas )
200gr de tomate natural triturado
verduras de pisto
1 cebolla mediana
1/2 pimiento rojo y verde
1trozo de puerro
3 - 4 dientes de ajo
1 zanahoria
1calabacin mediano
1berenjena pequeña
100gr de champiñon/seta( opcional porque a mi no me gusta )
sal y azúcar para quitar acidez
condimentación al gusto( tomillo , laurel polvo , pimentón agridulce , orégano )
40gr de aceite
1 lata de atún mediana
2huevos para lacocinadeunsolitario blogspot com
MINIS VEGETALES CON HUEVO,ATÙN Y YORK 198 calorías en 100 gramos (estimada) tomate maduro
1 cebolleta
3 pepinillos agridulces
2 huevos duros
1 lata de atún( en la foto no sale )
mayonesa
jamón cocido
panecillos minis
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Olla ( 30 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D , Sodio ↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓ elblogdedeboramisrecetasdeldiaadia blogspot com