81 Recetas de huevo con atun con calorías

GAZPACHO DE CEREZAS ACOMPAÑADO DE ATUN, HUEVO, JAMON Y SESAMO NEGRO 204 cal/ 100 gramos (estimada)
malagueña ) , un pimiento verde , medio pepino , 1 diente de ajo , dos rebanadas de pan ( unos 50 grs , sólo la miga ) , aceite de oliva virgen extra , agua , sal y vinagre de vino para la guarnición un huevo cocido , una lata de atún en conserva , 4 tomates cherry , un pimiento rojo pequeño , 4 cerezas , taquitos de jamón serrano , un trozo pequeño de cebolla blanca dulce cortada en trocitos pequeños , dos cucharadas pequeñas de mermelada de aceitunas ( se puede encontrar en supermercados , yo uso de aceitunas roldán , malagueñas ) y sésamo negro los
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min )
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PORRA MALAGUEÑA CON ATUN, HUEVO COCIDO Y SALCHICHON DE MALAGA 175 calorías en 100 gramos (estimada)
pequeño de cebolla blanca dulce ( tipo cebolleta ) , 2 cucharadas soperas de vinagre de vino , 3 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra , sal , una lata de atún en conserva , un huevo cocido ( duro ) los pasos
, Vitamina D ↑
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merluza rellena de atun gambas y huevo 154 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 cola de merluza abierta en forma de libro( yo use de congelada ) 2 huevos duros 1 lata de atun gambas 1/2 pastilla de caldo de pescado sazonador de ajo y perejil( yo use un poco de perejil con ajo en polvo ) 1 vasito de vino blanco aceite zumo de limon pimienta limon pre
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
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CALZONE RELLENO DE HUEVO, ATUN, CHAMPIÑONES Y JAMON YORK CON QUESO 201 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para el relleno un huevo cocido , 5 cucharada soperas de tomate frito , 3 champiñones , jamón cocido , una lata de atún pequeña , queso mozarella ( usé ya rallado ) al gusto , una cucharada de café de albahaca seca y una cucharada de café de orégano seco )
Total de tiempo 10 minutos
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SPAGUETTI CON ATUN Y HUEVO 231 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 5 dientes de ajo 3 latas de atún en aceite 2 huevos 250 gramos de spaguettis tomate frito agua sal aceite proceso de
Total de tiempo 10 minutos , distribución : horno ( 10 min )
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lasaña fria de atun y huevo
las latas de atún escurridas de aceite con el huevo duro picado y la salsa de tomate

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Ensalada de atun con huevo y arroz blanco 217 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ensalada de atun con huevo y arroz blanco - 2 tazas de arroz blanco cocido - 2 lomito de atun en aceite - 2 huevo duro - 1 tomate - 1 lata jardinera ( papas , zanahoria , arvejas ) - 2 ramas de cilantro - 2 ramas de perejil - aceite de oliva c/n - vinagre de jerez c/n - aceitunas c/n ( opcional ) - albahaca fresca c/n ( opcional ) como

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EMPANADILLAS INTEGRALES DE ATUN CON HUEVO Y ACEITUNAS 202 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para unas 12 empanadillas - 125 gr de harina integral - 10 gr de levadura fresca ( yo use levital ( son 2 cubitos ) que compro en mercadona ) - 75 ml de agua - 1/2 cucharadita de aceite relleno - cebolla , pimiento verde , calabacín - tomate natural triturado - aceitunas verdes - 1 cucharadita de aceite - huevo - atún al natural
Total de tiempo 30 minutos , distribución : reposar ( 30 min )
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EMPANADA DE PISTO, ATUN Y HUEVO 253 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa 250 gr harina de fuerza 250 gr harina normal 250 ml de agua tibia 75 m de aceite de oliva 1 cucharada de sal 1 sobre de levadura seca de panaderia relleno 1 bote de conserva casera de pimientos asados 6 latas de atun 4 huevos picados
Total de tiempo 1 hora , distribución : Amasar ( 1 hr ) , Vitamina D
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Ensalada de pasta con atun y huevo 274 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 grs de pasta corta 2 huevos duros 1 lata grande de atun en aceite 1 bote de pimientos morrones asados aceite sal vinagre

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Macarrones con atun y huevo
ingredientes 400 g macarrones 1 tarro de tomate frito 4 huevos 4 latas atún
Total de tiempo 20 minutos
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Escalivada con huevo y atún - THCOLORVERDE 294 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 botes de pimientos para rellenar 2 botes de pimientos en tiras para la salsa 2 paquetes de beicon 29
, Colesterol ↓↓↓↓↓↓
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COCINA CONMIGO: Quiche de puerros y atun 273 calorías en 100 gramos (estimada)
base de masa de hojaldre congelado 6 puerros 4 latas de atún 4 huevos un tarro pequeño de nata para cocinar sal pimienta forramos un molde con la madre de hojaldre en una sartén con un poquito de aceite pochamos los puerros partidos en rueditas finas ,

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PORRA O CREMA DE REMOLACHA CON HUEVO DE CODORNIZ, ATÙN Y JAMÒN SERRANO 239 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 3 remolachas medianas cocidas , 1 tomate mediano , 1 rebanada de pan , 1 diente de ajo , 4 cucharadas soperas de vinagre de vino blanco , sal y medio vaso pequeño de aceite de oliva virgen extra para acompañar 3 huevos de codorniz , 1 lata pequeña de atún en conserva , 2 lascas de jamón serrano , brotes verdes y perlas de aceite de oliva virgen extra los

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ATÙN EN SALSA DE TOMATE CON HUEVO FRITO AL ESTILO DE ABRAHAM GARROTE 149 cal/ 100 gramos (estimada)
300 grms de atún rojo , 2 tomates maduros grandes , un pimiento verde mediano ( tipo italiano ) , un trozo de cebolla , 3 dientes de ajo , una ramita de perejil fresco , 2 hojas de laurel , una cucharada sopera rasa de comino , una cucharada sopera rasa de orégano , sal y aceite de oliva virgen extra un huevo por comensal los
, Vitamina D
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EMPANADA DE ATUN Y CEBOLLA 207 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 planchas de hojaldre 2 buenas cebollas muy picadas 2 latas de atún 2 huevos cocidos tomate frito aceite de oliva sal un huevo para barnizar cojemos las 2 planchas de hojaldre y después de estar descongeladas se pintan con un tenedor por toda la superficie para que no se infle a la hora de la cocción picamos muy menuda la cebolla y la ponemos a

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Ensalada de Judías Verdes y Caballa con Huevo Duro y Patatas 147 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ðŸ1/2ï¸ðŸ‘‡ 350 gr judías verdes 2 patatas 2 huevos 30 cebolla 1 lata de filetes de caballa o atún sal vinagre aceite vìdeo receta cómo se

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Rollito de atun, aguacate y pimiento 205 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 8 rebanadas de pan de molde 2 huevos 100 grs de pimiento morrón en conserva 1 aguacate 1 cebolleta 100 gr de atun en conserva 5 barritas de surimi 12 aceitunas rellenas perejil mayonesa pimentón 2 cucharadas de tomate frito 1 zanahoria
, Vitamina A
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MAGDALENAS CON ACEITUNA ALOREÑA RELLENAS DE ANCHOAS, ATUN Y SÈSAMO 318 cal/ 100 gramos (estimada)
bizcochos , medio sobre de levadura en polvo ( suelo usar de la marca royal ) , una pizca de sal , 4 o 5 granos de pimienta negra molida , un huevo ( xl , o 2 medianos ) , una lata de atún en conserva ( en aceite de oliva virgen extra , bien escurrido ) , 3 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra , 6 aceitunas para decorar , ajonjolí ( sésamo , unas 2 o 3 cucharadas soperas ) y 6 cucharadas soperas de leche los

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ENSALADA MALAGUEÑA DE NARANJA Y PATATAS CON ATUN Y CEBOLLETA 266 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 2 patatas medianas , una naranja whasingtona , una cebolleta , 2 huevos , aceitunas aloreñas aliñás , sal , 4 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra ( en ésta ocasión de ardales ) , 3 cucharadas soperas de vinagre de

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ESPÀRRAGOS CON AJOATAO DE AGUACATE, ATÙN Y HUEVO 172 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 lata de espárragos carretilla - un par de latas de atún en aceite de oliva - 2 huevos cocidos - para el ajoatao 1 patata grande , 1 aguacate maduro , 1 huevo , un diente de ajo , aceite de oliva , sal
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Hervimos ( 20 min ) Cocemos ( 10 min )
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ENSALADA DE PIMIENTOS ASADOS CON VENTRESCA DE ATUN 197 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 pimientos rojos de asar 2 pimientos verdes de asar 2 pimientos amarillos de asar 2 cebollas 3 tomates aceitunas negras 3 huevos cocidos 300 gr ventresca atún en conserva aceite , vinagre , sal

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EMPANADA DE ATÚN Y HUEVO 172 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - una masa de hojaldre congelada - 5 puerros - 4 huevos cocidos - 2 o 3 pimientos rojos , dependiendo del tamaño - 2 latas de atÃ¹n - tomate frito - aceite de oliva y sal
Total de tiempo 1 hora 40 minutos , distribución : Congelador ( 1 hr ) horno ( 40 min )
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ESPIRALES CON HUEVO Y ATÙN GRATINADOS 129 calorías en 100 gramos (estimada)
1 pastilla de caldo , o un puñadito de sal 1 cebolla mediana 1 pimiento mediano 1 huevo cocido 2 latas de atún 1 paquete de queso para gratinar 500 grs de tomate natural sal ( 1 cucharada ) azúcar ( una cucharada ) orégano pimienta negra lo
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Gratinar ( 10 min )
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Rollos de Huevo y Atún 178 calorías en 100 gramos (estimada)
frotamos con el diente de ajo las paredes de un bol rompemos los huevos en este bol , los condimentamos con sal y pimienta y lo batimos todo picamos el perejil y lo agregamos al atún que debemos tener escurrido y desmenuzado , y lo
Total de tiempo 4 horas 10 minutos , distribución : reposar ( 2 hrs )
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TRIÀNGULOS DE HUEVO Y ATÙN
el atún escurrido con los huevos cocidos picados y unas cucharadas de salsa de tomate
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
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LASAÑAS DE SOBRAS ( ATÙN Y HUEVO / POLLO Y ESPINACAS) Y "POLÈMICA" CON EL PAPA 113 cal/ 100 gramos (estimada)
receta ) queso para gratinar pan rallado ( opcional ) sal pimienta aceite para la lasaña de pollo y espinacas láminas de lasaña tomate frito restos de pollo 250 gramos de espinacas bechamel queso para gratinar sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Microondas ( 10 min ) Proteínas 16 %
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TOMATES RELLENOS DE ATUN 199 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 tomates medianos 2 huevos cocidos 2 latas de atún al natural 4 palitos de surimi mayonesa ligeresa sal se vacían los tomates de la pulpa con ayuda de un vaciador o una cucharilla y se salan por dentro se pica la pulpa del tomate , escurriendo el caldo al máximo se pican los huevos dejando una yema para adornar ,
, Colesterol ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina D
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EMPANADA DE ATÙN, HUEVO Y GAMBAS 154 calorías en 100 gramos (estimada)
para el relleno 3 huevos cocidos 100 g de pimiento verde 150 g de pimiento rojo 250 g de cebolla 250 g de calabacín con piel 200 g de tomate natural triturado 1/2 cucharadita de azúcar 1 cucharadita de sal 4 latas de atún o bonito en escabeche o en aceite escurrido ( 80 g cada lata ) 30 g de aceite de oliva 200 g de gambas frescas peladas o congeladas que estén descongeladas
Total de tiempo 30 minutos
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EMPANADA DE ATÙN CON CEBOLLA Y HUEVO DURO (TRADICIONAL Y TMX) 339 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes masa 75 gr agua 75 gr vino blanco 100 gr aceite 1 cubito de levadura prensada 1 cucharadita de sal 1 huevo ( para dar brillo ) 450 gr de harina de fuerza ( aproximadamente )
Total de tiempo 5 horas 6 minutos , distribución : Programamos ( 2 min ) reposar ( 1 hr )
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ENSALADA DE PASTA CON HUEVO Y ATÙN 319 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de macarrones 1 lata de aceitunas negras 1 lata de atún en aceite de oliva queso fresco 2 huevos cocidos 150 gr de jamón cocido aceite de oliva pimienta sal

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PAPAS ALIÑÀS CON HUEVO ATÙN Y ACEITUNAS 317 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kilo de patatas pequeñas 2 cebolletas perejil fresco aceite de oliva virgen extra vinagre sal al gusto 2 huevos duros picados 2 latas de atún aceitunas verdes

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Macarrones con Huevo y Atún 280 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes agua 250 gr de macarrones u otra pasta sal aceite 2 latas de atún 2 huevos cocidos tomate frito ponemos 1 litro de agua en el vaso con un poquito de sal y un poquito de aceite ,

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EMPANADA DE ATUN CON HOJALDRE 301 calorías en 100 gramos (estimada)
2 cebollas medianas de figueras 4 tomates maduros , rojos y grandes 1 lata de aceitunas rellenas 3 pimientos morrón en conserva 3 latas de atún en aceite de oliva ( unos 200 gramos aproximadamente en total ) piñones ( unos 20 gramos ) 2 huevos grandes duros la masa de hojaldre ( 2 láminas cuadradas o redondas )
Total de tiempo 15 minutos , distribución : a fuego suave ( 15 min )
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PACCHERI DI NAPOLI CON ATUN Y GAMBAS 141 calorías en 100 gramos (estimada)
14 paccheri di napoli 1 lata de 120 grs de atún en aceite de oliva 100 grs de gambas peladas 1 cebolla mediana 1/4 pimiento rojo 1/4 pimiento verde 2 dientes de ajo 2 huevos duros 1 lata de 400 ml de tomate triturado ( cidacos ) 1 cucharada sopera de azúcar moreno sal aceite de oliva virgen 75 grs de queso

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La cocina de temporada: MONTADITOS DE ATUN CALVO 195 calorías en 100 gramos (estimada)
con atún y queso un bocadillo de pan integral , con tomate en rodajas batimos el huevo , con una lata de atún y trocitos de queso la hacemos , y lista para comer muchas gracias

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ENSALADA DE ARROZ CON ATUN, TOMATE, COGOLLOS, MANZANA, ACEITUNAS Y MAIZ 185 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - arroz grano medio , jaja - 3 ó 4 tomates - 3 cogollos - 2 latas medianas de atún en aceite de oliva - 1 lata de aceitunas - 1 lata de maíz - 2 manzanas para aliñar - mahonesa , si la haces tu un huevo , aceite , sal y gotitas de limón recordar guardar en nevera la mahonesa y no tenerla mucho tiempo hecha si es casera - aceite y sal elaboraciòn - hiervo el arroz y lo cuelo - corto los

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EMPANADA RUSTICA CON VERDURAS Y HUEVO COCIDO 217 calorías en 100 gramos (estimada)
50 gr de agua 50 gr de aceite 50 gr de vino blanco 50 gr de manteca de cerdo 1 huevo 25 gr de levadura fresca 400 gr de harina de fuerza 50 gr de harina de centeno integral 1 cucharada de sal un huevo para pintar la masa para el relleno de la empanada 300 gr de cebolla tierna 150 gr de pimiento verde 150 gr de pimiento rojo 200 gr de tomate natural ( de lata o tomate triturado ) 50 gr de aceite de oliva 150 gr de atún en aceite de oliva una cucharadita de azúcar 3 huevos cocidos pimienta negra molida
Total de tiempo 2 horas 53 minutos , distribución : Thermomix ( 20 min ) thermomix ( 1 min ) Amasar ( 2 min ) reposar ( 2 hrs ) horno ( 30 min )
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Sandwiches de atún, huevo y maíz
bien untamos 2 rebanadas de pan con la mezcla pelamos y cortamos el pepino a rodajas finas y ponemos por encima de la mezcla tapamos con las otras rebanada y si preferimos lo cortamos en triángulos angi etiquetas bocadillos

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Ensalada de garbanzos con atún y huevo 270 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 raciones ) un bote de garbanzos cocidos 1 huevo duro 1 lata de atún al natural 1 tomate 1 pimiento verde italiano aceite de oliva virgen extra vinagre

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ENSALADA CUATRO ESTACIONES CON ATUN 146 calorías en 100 gramos (estimada)
cebolleta fresca 1 pepino 1 tomate 1 lata de maíz dulce 1 30 lata de brotes de soja 1 lata de espárragos blancos 1 quesito fresco pequeño o medio grande aceitunas 1 huevo duro 2 latitas de atún en aceite aceite virgen extra vinagre de jerez sal
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Olla ( 30 min )
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Coca de verduras y atun 224 calorías en 100 gramos (estimada)
ir probando y me comentais que tal asi pues necesitamos 250 gr de verduras variadas 2 latas de bonito escurrido 125 gr de queso rallado 100 gr de aceite 160 gr de harina 1 sobre de levadura quimica 4 huevos sal y pimienta picaremos todas las verduras en daditos pequeños y reservamos batimos los 2 huevos con el aceite y
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
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Empanadillas de atún con olivas y huevo duro 351 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 24 empanadillas grandes 2 paquetes de obleas grandes 3 latas de atún en aceite de oliva 1 lata de olivas rellenas de anchoa pequeña picaditas 4 tomates troceados 3 o 4 huevos duros 1 huevo batido para pincelar
Total de tiempo 10 minutos , distribución : a fuego suave ( 10 min )
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Pastel de Pisto de Verduras con Atun 162 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes( para 2 personas ) 200gr de tomate natural triturado verduras de pisto 1 cebolla mediana 1/2 pimiento rojo y verde 1trozo de puerro 3 - 4 dientes de ajo 1 zanahoria 1calabacin mediano 1berenjena pequeña 100gr de champiñon/seta( opcional porque a mi no me gusta ) sal y azúcar para quitar acidez condimentación al gusto( tomillo , laurel polvo , pimentón agridulce , orégano ) 40gr de aceite 1 lata de atún mediana 2huevos para

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MINIS VEGETALES CON HUEVO,ATÙN Y YORK 198 calorías en 100 gramos (estimada)
tomate maduro 1 cebolleta 3 pepinillos agridulces 2 huevos duros 1 lata de atún( en la foto no sale ) mayonesa jamón cocido panecillos minis
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Olla ( 30 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D , Sodio ↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Ensalada con mango y huevo 146 calorías en 100 gramos (estimada)
- huevo - mango - palmitos - atún en aceite ( lata ) - cebolla crujiente - frutos secos para ensalada - picatostes - crema de vinagre de módena - mostaza con miel - sal

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POLENTA RELLENA CON ATUN 272 calorías en 100 gramos (estimada)
1 vaso harina de maíz ( polenta ) 3 vasos de agua 1/2 cebolla pequeña 1/2 pimiento rojo ( no tenía y puse verde ) aceite 1 lata de atún al natural 50 grs aceitunas verdes 1 huevo duro salsa de tomate ( en ves de esto , hice una mezcla de yogourth con guindillas y alcaparras troceadas )

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Ensalada de atun y tagarninas con salpicon de chirlas 148 calorías en 100 gramos (estimada)
lechugas lollo rosso , escarola , achicoria , mizuna 12 esparragos 6 huevos de codorniz 100 gr de atun fresco 100 gr de tagarninas cocidas para el salpicon 250 gr de chirlas 1 tomate 1 pimiento verde chico 1/2 cebolla 6 cdas de aceite 2 cdas de vinagre de jerez sal , pimienta lo
Total de tiempo 15 minutos
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EMPANADA DE ATUN 334 calorías en 100 gramos (estimada)
lleva levadura 1 vaso , no lleno del todo , de agua 1 vaso , algo más de la mitad de aceite y completar con vino blanco 450 gr de harina , aproximadamente 1 cucharadita de sal 1 poco de colorante yo utilizo curcuma huevo batido para pintarla antes de meterla al
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Thermomix ( 20 min )
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