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 Recetas de huevo con atun
GAZPACHO DE CEREZAS ACOMPAÑADO DE ATUN, HUEVO, JAMON Y SESAMO NEGRO 204 cal/ 100 gramos (estimada)
malagueña ) , un pimiento verde , medio pepino , 1 diente de ajo , dos rebanadas de pan ( unos 50 grs , sólo la miga ) , aceite de oliva virgen extra , agua , sal y vinagre de vino para la guarnición un huevo cocido , una lata de atún en conserva , 4 tomates cherry , un pimiento rojo pequeño , 4 cerezas , taquitos de jamón serrano , un trozo pequeño de cebolla blanca dulce cortada en trocitos pequeños , dos cucharadas pequeñas de mermelada de aceitunas ( se puede encontrar en supermercados , yo uso de aceitunas roldán , malagueñas ) y sésamo negro los
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min )
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PORRA MALAGUEÑA CON ATUN, HUEVO COCIDO Y SALCHICHON DE MALAGA 175 calorías en 100 gramos (estimada)
pequeño de cebolla blanca dulce ( tipo cebolleta ) , 2 cucharadas soperas de vinagre de vino , 3 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra , sal , una lata de atún en conserva , un huevo cocido ( duro ) los pasos
, Vitamina D
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  merluza rellena de atun gambas y huevo merluza rellena de atun gambas y huevo 154 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 cola de merluza abierta en forma de libro( yo use de congelada ) 2 huevos duros 1 lata de atun gambas 1/2 pastilla de caldo de pescado sazonador de ajo y perejil( yo use un poco de perejil con ajo en polvo ) 1 vasito de vino blanco aceite zumo de limon pimienta limon pre
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
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CALZONE RELLENO DE HUEVO, ATUN, CHAMPIÑONES Y JAMON YORK CON QUESO 201 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para el relleno un huevo cocido , 5 cucharada soperas de tomate frito , 3 champiñones , jamón cocido , una lata de atún pequeña , queso mozarella ( usé ya rallado ) al gusto , una cucharada de café de albahaca seca y una cucharada de café de orégano seco )
Total de tiempo 10 minutos
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SPAGUETTI CON ATUN Y HUEVO 231 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 5 dientes de ajo 3 latas de atún en aceite 2 huevos 250 gramos de spaguettis tomate frito agua sal aceite proceso de
Total de tiempo 10 minutos , distribución : horno ( 10 min )
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  lasaña fria de atun y huevo lasaña fria de atun y huevo
las latas de atún escurridas de aceite con el huevo duro picado y la salsa de tomate

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Ensalada de atun con huevo y arroz blanco  Ensalada de atun con huevo y arroz blanco 217 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ensalada de atun con huevo y arroz blanco - 2 tazas de arroz blanco cocido - 2 lomito de atun en aceite - 2 huevo duro - 1 tomate - 1 lata jardinera ( papas , zanahoria , arvejas ) - 2 ramas de cilantro - 2 ramas de perejil - aceite de oliva c/n - vinagre de jerez c/n - aceitunas c/n ( opcional ) - albahaca fresca c/n ( opcional ) como

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  EMPANADILLAS INTEGRALES DE ATUN CON HUEVO Y ACEITUNAS EMPANADILLAS INTEGRALES DE ATUN CON HUEVO Y ACEITUNAS 202 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para unas 12 empanadillas - 125 gr de harina integral - 10 gr de levadura fresca ( yo use levital ( son 2 cubitos ) que compro en mercadona ) - 75 ml de agua - 1/2 cucharadita de aceite relleno - cebolla , pimiento verde , calabacín - tomate natural triturado - aceitunas verdes - 1 cucharadita de aceite - huevo - atún al natural
Total de tiempo 30 minutos , distribución : reposar ( 30 min )
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  EMPANADA DE PISTO, ATUN Y HUEVO EMPANADA DE PISTO, ATUN Y HUEVO 253 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa 250 gr harina de fuerza 250 gr harina normal 250 ml de agua tibia 75 m de aceite de oliva 1 cucharada de sal 1 sobre de levadura seca de panaderia relleno 1 bote de conserva casera de pimientos asados 6 latas de atun 4 huevos picados
Total de tiempo 1 hora , distribución : Amasar ( 1 hr ) , Vitamina D
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  Ensalada de pasta con atun y huevo Ensalada de pasta con atun y huevo 274 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 grs de pasta corta 2 huevos duros 1 lata grande de atun en aceite 1 bote de pimientos morrones asados aceite sal vinagre

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  Macarrones con atun y huevo Macarrones con atun y huevo
ingredientes 400 g macarrones 1 tarro de tomate frito 4 huevos 4 latas atún
Total de tiempo 20 minutos
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Ensalada de atun con alubias carillas 200 calorías en 100 gramos (estimada)
2 huevos duros 1 lata grande de alubias carillas ( yo cocidas y de mi cosecha ) 1 cebolla 2 dientes de ajo 150 grs de tomates cherry o 2 tomates normales 1 lata grande de atun 4 chucharadas de aceite 2 cucharadas de vinagre sal pimienta perejil
, Vitamina A 400 gramos tiene la dosis recomenda diaria, Vitamina C 1,2 kg es la dosis recomenda diaria, Vitamina K 400 gramos tiene la dosis recomenda diaria
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Escalivada con huevo y atún - THCOLORVERDE 294 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 botes de pimientos para rellenar 2 botes de pimientos en tiras para la salsa 2 paquetes de beicon 29
, Colesterol ↓↓↓↓↓↓
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COCINA CONMIGO: Quiche de puerros y atunCOCINA CONMIGO: Quiche de puerros y atun 273 calorías en 100 gramos (estimada)
base de masa de hojaldre congelado 6 puerros 4 latas de atún 4 huevos un tarro pequeño de nata para cocinar sal pimienta forramos un molde con la madre de hojaldre en una sartén con un poquito de aceite pochamos los puerros partidos en rueditas finas ,

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PORRA O CREMA DE REMOLACHA CON HUEVO DE CODORNIZ, ATÙN Y JAMÒN SERRANO
         PORRA O CREMA DE REMOLACHA CON HUEVO DE CODORNIZ, ATÙN Y JAMÒN SERRANO 239 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 3 remolachas medianas cocidas , 1 tomate mediano , 1 rebanada de pan , 1 diente de ajo , 4 cucharadas soperas de vinagre de vino blanco , sal y medio vaso pequeño de aceite de oliva virgen extra para acompañar 3 huevos de codorniz , 1 lata pequeña de atún en conserva , 2 lascas de jamón serrano , brotes verdes y perlas de aceite de oliva virgen extra los

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ATÙN EN SALSA DE TOMATE CON HUEVO FRITO AL ESTILO DE ABRAHAM GARROTE 
         ATÙN EN SALSA DE TOMATE CON HUEVO FRITO AL ESTILO DE ABRAHAM GARROTE 149 cal/ 100 gramos (estimada)
300 grms de atún rojo , 2 tomates maduros grandes , un pimiento verde mediano ( tipo italiano ) , un trozo de cebolla , 3 dientes de ajo , una ramita de perejil fresco , 2 hojas de laurel , una cucharada sopera rasa de comino , una cucharada sopera rasa de orégano , sal y aceite de oliva virgen extra un huevo por comensal los
, Vitamina D
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EMPANADA DE ATUN Y CEBOLLA 207 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 planchas de hojaldre 2 buenas cebollas muy picadas 2 latas de atún 2 huevos cocidos tomate frito aceite de oliva sal un huevo para barnizar cojemos las 2 planchas de hojaldre y después de estar descongeladas se pintan con un tenedor por toda la superficie para que no se infle a la hora de la cocción picamos muy menuda la cebolla y la ponemos a

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Ensalada de Judías Verdes y Caballa con Huevo Duro y PatatasEnsalada de Judías Verdes y Caballa con Huevo Duro y Patatas 147 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ðŸ1/2️👇 350 gr judías verdes 2 patatas 2 huevos 30 cebolla 1 lata de filetes de caballa o atún sal vinagre aceite vìdeo receta cómo se

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  Rollito de atun, aguacate y pimiento Rollito de atun, aguacate y pimiento 205 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 8 rebanadas de pan de molde 2 huevos 100 grs de pimiento morrón en conserva 1 aguacate 1 cebolleta 100 gr de atun en conserva 5 barritas de surimi 12 aceitunas rellenas perejil mayonesa pimentón 2 cucharadas de tomate frito 1 zanahoria
, Vitamina A
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MAGDALENAS CON ACEITUNA ALOREÑA RELLENAS DE ANCHOAS, ATUN Y SÈSAMO 318 cal/ 100 gramos (estimada)
bizcochos , medio sobre de levadura en polvo ( suelo usar de la marca royal ) , una pizca de sal , 4 o 5 granos de pimienta negra molida , un huevo ( xl , o 2 medianos ) , una lata de atún en conserva ( en aceite de oliva virgen extra , bien escurrido ) , 3 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra , 6 aceitunas para decorar , ajonjolí ( sésamo , unas 2 o 3 cucharadas soperas ) y 6 cucharadas soperas de leche los

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ENSALADA MALAGUEÑA DE NARANJA Y PATATAS CON ATUN Y CEBOLLETA 266 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 2 patatas medianas , una naranja whasingtona , una cebolleta , 2 huevos , aceitunas aloreñas aliñás , sal , 4 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra ( en ésta ocasión de ardales ) , 3 cucharadas soperas de vinagre de

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  ESPÀRRAGOS CON AJOATAO DE AGUACATE, ATÙN Y HUEVO ESPÀRRAGOS CON AJOATAO DE AGUACATE, ATÙN Y HUEVO 172 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 lata de espárragos carretilla - un par de latas de atún en aceite de oliva - 2 huevos cocidos - para el ajoatao 1 patata grande , 1 aguacate maduro , 1 huevo , un diente de ajo , aceite de oliva , sal
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Hervimos ( 20 min ) Cocemos ( 10 min )
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  ENSALADA DE PIMIENTOS ASADOS CON VENTRESCA DE ATUN ENSALADA DE PIMIENTOS ASADOS CON VENTRESCA DE ATUN 197 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 pimientos rojos de asar 2 pimientos verdes de asar 2 pimientos amarillos de asar 2 cebollas 3 tomates aceitunas negras 3 huevos cocidos 300 gr ventresca atún en conserva aceite , vinagre , sal

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  EMPANADA DE ATÚN Y HUEVO EMPANADA DE ATÚN Y HUEVO 172 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - una masa de hojaldre congelada - 5 puerros - 4 huevos cocidos - 2 o 3 pimientos rojos , dependiendo del tamaño - 2 latas de atùn - tomate frito - aceite de oliva y sal
Total de tiempo 1 hora 40 minutos , distribución : Congelador ( 1 hr ) horno ( 40 min )
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  ESPIRALES CON HUEVO Y ATÙN GRATINADOS ESPIRALES CON HUEVO Y ATÙN GRATINADOS 129 calorías en 100 gramos (estimada)
1 pastilla de caldo , o un puñadito de sal 1 cebolla mediana 1 pimiento mediano 1 huevo cocido 2 latas de atún 1 paquete de queso para gratinar 500 grs de tomate natural sal ( 1 cucharada ) azúcar ( una cucharada ) orégano pimienta negra lo
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Gratinar ( 10 min )
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  Rollos de Huevo y Atún Rollos de Huevo y Atún 178 calorías en 100 gramos (estimada)
frotamos con el diente de ajo las paredes de un bol rompemos los huevos en este bol , los condimentamos con sal y pimienta y lo batimos todo picamos el perejil y lo agregamos al atún que debemos tener escurrido y desmenuzado , y lo
Total de tiempo 4 horas 10 minutos , distribución : reposar ( 2 hrs )
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