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 Recetas de harira
  HARIRA MARROQUÌ HARIRA MARROQUÌ 238 calorías en 100 gramos (estimada)
2 tomates pelados y rallados 3 hojas de laurel 3 zanahorias , peladas 3 hojas de apio 2 tazas de garbanzos en remojo , como unos 250 g en seco 1 taza de lentejas pardinas 2 cucharadas de harina disuelta en una taza de agua fría 1 1/2 cucharadas de cominos molido 1 cucharada de jengibre en polvo 1 cucharada de pimentón dulce 1 cucharada de cilantro molido 1/4 cucharada de guindilla molida 1/2 cucharada de curry 1 cucharada de cúrcuma sal y pimienta molida al gusto 3 ó 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 rama contundente de cilantro y podemos añadir un poco de hierbabuena venga vanos con la receta comenzamos haciendo un sofrito con la cebolla y el aceite de oliva a fuego suave y con un poco de sal para hacerla sudar
Total de tiempo 47 minutos , distribución : Cocemos ( 45 min )
cocinademoli blogspot com
  HARIRA (JARERA) HARIRA (JARERA) 150 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 6 personas 4 tomates 2 cebollas grandes 250 g de carne de cordero con algo de grasa 150 g de garbanzos 100 g de lentejas ( opcional ) 100 g de fideos gordos ( opcional ) 3cucharadas de harina 2 huevos 4 dientes de ajo 1 rama de apio cilantro fresco perejil zumo de limón especias pimienta negra , jengibre molido y sal
Total de tiempo 2 horas 17 minutos , distribución : a fuego lento ( 2 min ) a fuego lento ( 2 hrs ) Cocer ( 15 min )
cocinadeceuta blogspot com
  Harira habbt hlawa con calabaza y garbanzos Harira habbt hlawa con calabaza y garbanzos 94 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes agua leche calabaza garbanzos cebolla apio perejil menta laurel clavo de especia pimienta , sal y por descontado , el anís estrellado ponemos a
Total de tiempo 1 hora , distribución : Cocción ( 1 hr )
cocinamarroqui blogspot com
  HARIRA. HARIRA. 184 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 250 g de garbanzos remojados - 300 g de costillas y algún hueso de cordero - 1 zanahoria grande - 2 ramas de apio - 2 puerros - 1 cebolla morada - tomate ( nosotros usamos 8 secos ) - perejil fresco - cilantro fresco - 3 ó 4 dientes de ajo - 1 cuch grande de comino tostado - pimienta , cúrcuma y sal - 1 cuch pequeña de especias para pinchitos - aceite de oliva -
Total de tiempo 50 minutos , distribución : Cocer ( 30 min ) al fuego ( 20 min )
desdenuestracocina blogspot com
  HARIRA, Sopa Marroquí Tradicional HARIRA, Sopa Marroquí Tradicional 149 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 gr de carne de vaca o cordero , cortado en dados pequeños 1 cebolla , finamente picada 200 gr de garbanzos 100 gr de lentejas de bote ya cocidas 200 gr de apio ( deja más de ramas ) 1 manojo perejil 1 manojo de cilantro 1 cucharadita de smen ( mantequilla rancia ) , como no tenia he puesto mantequilla normal 1 cucharadita de sal 1/2 cucharadita de pimienta 1 cucharadita de canela 1 cucharadita de jengibre 1 cucharadita de cúrcuma 1 , 5 litros de agua de 4 tomates 1 cucharada de pasta de tomate 2 cucharadas de harina ( cucharada pequeña ) 235 ml de agua el zumo de medio limón 1 huevo
Total de tiempo 1 hora 15 minutos , distribución : Cocemos ( 30 min ) a fuego lento ( 15 min ) cocinamos ( 30 min ) , Vitamina D
cocinaconcatalina es
  Harira (sopa típica de Marruecos) Harira (sopa típica de Marruecos) 158 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 rama de apio - 1 cebolla - 1 ramita de cilantro fresco - 1 lata pequeña de tomate triturado - 1 lata de doble concentrado de tomate - 200 g de carne de ternera en dados o picada - 1 cucharada sopera de mantequilla típica de marruecos ( si no disponemos de ella , podemos sustituirla por 1 cucharada de aceite de oliva y 1 cucharada de queso azul ) - 100 g de maizena - 1/2 bote de garbanzos en conserva escurridos y pelados - 100 g de fideos gruesos - 1 huevo batido - perejil - zumo de 1 limón - especias 1/2 cucharadita de cada una de las siguientes especias pimienta negra , jengibre molido , canela en polvo 1/4 de cucharadita de cada una de las siguientes especias pimentón , cominos y curry una pizca de nuez moscada y colorante alimentario sal
Total de tiempo 2 horas 32 minutos , distribución : Hervir ( 30 min ) a fuego lento ( 2 min ) a fuego lento ( 2 hrs )
cocinar-ricoysano blogspot com
  LA HARIRA DE AICHA LA HARIRA DE AICHA 329 calorías en 100 gramos (estimada)
antes con una cucharadita de bicarbonato un puñado de lentejas 3 ramas de apio , con hojas y todo , sacándole los hilos y cortándolo a trocitos muy pequeños 1 manojo de perejil cortado muy pequeño 250 g ternera a trozos ( costilla ) 1 puñado fideos 2 huevos 1 cebolla rallada 3 tomates maduros rallados 1 lata de tomate frito sal , pimienta negra azafrán aceite de oliva 50 g harina perejil para decorar escurrir los garbanzos y pasarlos a una
Total de tiempo 1 hora , distribución : Hervir ( 1 hr )
lasrecetasdemanu com
Cocina para bomberos: Harira mauritana 220 calorías en 100 gramos (estimada)
con dátiles , con carne de cordero , de vaca , de oveja , sin carne , con pasta de orzo , con lentejas rojas o pardas , con fideos , especiada con pimienta o alcaravea y

cocinaparabomberos blogspot com
Las recetas de Manu: LA HARIRA DE AICHA 161 calorías en 100 gramos (estimada)
un puñado de lentejas 3 ramas de apio , con hojas y todo , sacándole los hilos y cortándolo a trocitos muy pequeños 1 manojo de perejil cortado muy pequeño 250 g ternera a trozos ( costilla ) 1 puñado fideos 2 huevos 1 cebolla rallada 3 tomates maduros rallados 1 lata de tomate frito sal , pimienta negra azafrán aceite de oliva 50 g harina perejil para decorar escurrir los garbanzos y pasarlos a una

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Harira, sopa para el ramadán 114 calorías en 100 gramos (estimada)
página ingredientes 2 cucharadas de aceite de oliva 150 gr de carne de ternera cortados en cubitos 1 cebolla pequeña cortada en brunoise 1 rama de apio cortado en brunoise 1 zanahoria cortada en brunoise 50 gr de lentejas naranjas 50 gr de lentejas pardinas ( puestas en remojo la noche anterior ) 50 gr de arroz ( yo uso del que no se

petitchef es
Harira, sopa marroquí típica de Ramadán 155 calorías en 100 gramos (estimada)
medio bol de lentejas ( a veces se las pongo y a veces no en esta ocasión no ) 1 bol de garbanzos 1 bol de carne de ternera cortada en cubos 1 cebolla 3 - 4 tomates 1 rama de apio 30 cucharadita de jengibre en polvo 1 cucharada de mantequilla ( se puede sustituir por 2 cucharadas de aceite de oliva o 30 cucharadita de smen ) sal 30 cucharadita de pimienta 2 cucharadas de harina 2 cucharadas gr de tomate concentrado ( o tomate triturado en su defecto ) 1 bol de perejil picado medio bol de fideos 2 huevos ( opcional )
Total de tiempo 1 hora 10 minutos , distribución : al fuego ( 1 hr ) cocinamos ( 10 min ) , Vitamina D
bienvenidaamicocina blogspot com
Harira, receta para la concordia 233 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 de pierna de cordero deshuesada cortada en trozos 1 cebolla morada 2 ramas de apio 150 grs de garbanzos 150 grs de lentejas 3 tomates pelados 80 grs de fideos gordos sal pimienta comino molido aove 4 hilos de azafrán 1 pizca de jengibre molido 1 puñado de cilantro fresco agua 3 1
Total de tiempo 3 horas , distribución : Cocción ( 20 min ) Cocción ( 30 min ) a fuego lento ( 1 hr 30 min ) , Vitamina A , Vitamina K ↓
cocinandoconcatman com
  Kasbah du Toubkal Kasbah du Toubkal
bereber de barro ) son de una factura intachable hariras y sopas , potajes de verduras y legumbres todo un placer comer o cenar frente a la chimenea en invierno o en alguna de sus impresionantes terrazas en verano sobre el valle

cocinamarroqui blogspot com
  El ayuno de Ramadán y su influencia en la salud (II) El ayuno de Ramadán y su influencia en la salud (II) 112 calorías en 100 gramos (estimada)
) zumo de naranja natural manzana rallada con yogur desnatado , copos de avena y pasas tostada de pan integral huevo revuelto con aceite de oliva descafeinado ( con leche y agua ) ruptura de ayuno ( aprox a las 21 h ) agua dátiles y leche sopa de legumbres y verduras ( harira ) cena pescado al

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  Harirah Harirah 134 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 trozo de carne de ternera ( con hueso mejor ) un puñado de garbanzos un puñado de lentejas 1 cebolla 2 hojas de apio 1 bote de tomate triturado pequeño un puñado de fideos harina perejil cilantro sal aceite agua especias jengibre , comino , azafrán , pimenton , una punta de canela
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cociendo ( 30 min )
lanuevacocinadeleila blogspot com


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