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 Recetas de espinacas con garbanzos
Garbanzos con espinacas. Receta andaluza Garbanzos con espinacas. Receta andaluza 227 calorías en 100 gramos (estimada)
500 g de garbanzos cocidos 400 - 500 g de espinacas ( frescas , en bolsa o manojo ) aceite de oliva suficiente para freír el pan y los ajos 2 cucharadas del aceite de oliva anterior para continuar la receta 2 dientes de ajo 1 - 2 rebanadas de pan 1 cucharadita de postre de pimentón 1 cucharadita de postre de comino ( molido o en grano ) 1/2 vaso de agua 1 cucharada de vinagre de jerez sal ( a gusto )

venalacocina com
Garbanzos con espinacas y crema de bacalao y nuestra 2º caja Degustabox Garbanzos con espinacas y crema de bacalao y nuestra 2º caja Degustabox 296 calorías en 100 gramos (estimada)
1 lata de garbanzos con espinacas litoral 150 gr de bacalao desmigado y desalado 125 ml de nata 1 cucharada sopera de queso de untar 20 gr de queso curado de oveja 1 ajo aceite de oliva virgen extra una pizca de nuez moscada , pimienta y pimentón de la vera dulce

elrecetariodeladyhalcon es
ESPINACAS EN SALSA CON GARBANZOS ESPINACAS EN SALSA CON GARBANZOS 158 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 kg de espinacas congeladas - 400 grs de garbanzos cocidos ( 1 bote de conserva ) - 4 dientes de ajo - 4 rebanadas de pan - aceite de oliva virgen extra - comino molido - pimentón de la vera - sal
Total de tiempo 1 hora 10 minutos , distribución : remover ( 20 min ) al fuego ( 5 min ) thermomix ( 5 min ) Sofreír ( 5 min ) Programar ( 30 min ) Programar ( 5 min )
pazygloriaenlacocina blogspot com
Potaje de Garbanzos con Espinacas y Panecillos de Bacalao Potaje de Garbanzos con Espinacas y Panecillos de Bacalao 210 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 300 gr de garbanzos cocidos 2 dientes de ajo picados 2 cebollas grandes muy picada 2 tomates grandes muy picados 2 patatas grandes a trozos azafrán en hebra 1 ñora si tienes 1 hoja de laurel 1 cucharada de pimentón sal y pimienta 8 cucharadas de aceite de oliva agua 250 g espinacas limpias ( o congeladas ) , yo compro unas espinacas que vienen congeladas a bolitas y para este plato son perfectas

cocinaconcatalina es
Arroz con garbanzos y espinacas en wok o sartén Arroz con garbanzos y espinacas en wok o sartén 231 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 - 5 platos 4 tazas de arroz largo 400 gr de garbanzos ( 1 bote ) 300 gr de espinacas ( 1 paquete ) 2 hojas de laurel 2 ajos o 1 ajo tierno 1 cebolleta mediana 1 cebolla roja pequeña 1 chalota aceite de oliva virgen extra agua abundante para

jugandoconlacocina blogspot com
Potaje de garbanzos, espinacas y pollo Potaje de garbanzos, espinacas y pollo 102 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 bote de garbanzos cocidos - 50 grs de espinacas congeladas - 1/4 de cebolla - 1/2 pimiento verde - 1 cucharada de tomate concentrado - 1 tomate - restos de pollo de otra receta ( serán unos 40 grs )
, Vitamina B3 ↓
quesecueceenlacocina blogspot com
Garbanzos con espinacas Garbanzos con espinacas 222 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 g de garbanzos 300 g de espinacas 1 cebolla 2 dientes de ajo 1 zanahoria 2 huevos cocidos aceite de oliva sal 1 cucharadita de pimentón dulce ponemos en remojo los garbanzos toda la noche , por la mañana escurrimos y enjuagamos los echamos en la

arantxa-misrecetas blogspot com
Potaje de garbanzos con espinacas y albóndigas de bacalao Potaje de garbanzos con espinacas y albóndigas de bacalao 286 calorías en 100 gramos (estimada)
1 bolsa de espinacas ( aprox 1/2 kg ) 1 cebolla 2 dientes de ajo 2 tomates maduros 3 cucharadas de aceite de oliva ve 1 bote de garbanzos cocidos 1 patata mediana 2 huevos duros 1 pizca de azafrán 5 o 6 almendras tostadas 1 rebanada de pan frito perejil fresco azúcar y sal
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Hervimos ( 10 min ) Hervir ( 5 min ) Cocer ( 10 min )
lasrecetasdejose blogspot com
ALBÒNDIGAS DE GARBANZOS, ESPINACAS Y PASAS, EN SALSA DE TOMATE ALBÒNDIGAS DE GARBANZOS, ESPINACAS Y PASAS, EN SALSA DE TOMATE 144 calorías en 100 gramos (estimada)
1 bote de garbanzos cocidos de 400 grs 300 grs de espinacas frescas o 200 grs de las congeladas un puñado de pasas sultanas tomate frito casero ( receta al final del post ) , o el de tu elección 1 huevo m 2 dientes de ajo aceite de oliva pan rallado 1 cucharadita de ajo en polvo y otra de perejil seco 1 pizca de comino en polvo sal y pimienta negra molida
Total de tiempo 20 minutos , distribución : hirviendo ( 10 min )
valkicocina com
Espinacas con Garbanzos a la Sevillana (Emilio Almagro) Espinacas con Garbanzos a la Sevillana (Emilio Almagro) 247 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 grs de leche condensada 1 cucharada de extracto de menta 1 cucharada de licor de menta 500 ml de crema de leche 2 cucharadas de azúcar t hace 3

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GARBANZOS con ESPINACAS (Light)GARBANZOS con ESPINACAS (Light) 214 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 cebolla pequeña 2 cucharadas de aceite de oliva 200 gr espinacas congeladas 100 gr calabaza 200 gr patata 1 bote grande de garbanzos ( 400 gr peso escurrido ) 2 trozos de chorizo de pavo ( uso marca hacendado ) un diente de ajo pimentón dulce sal y pimienta 1 pastilla de caldo vegetal 400 gr agua 2 huevos duros
Total de tiempo 1 hora 20 minutos , distribución : olla ( 15 min ) Hervir ( 10 min ) Cocer ( 10 min ) olla ( 15 min ) Cocer ( 30 min ) , Vitamina D
mielylimonrecetas blogspot com
Potaje de garbanzos y espinacas con tocino y chorizo ibericos Potaje de garbanzos y espinacas con tocino y chorizo ibericos 300 calorías en 100 gramos (estimada)
300gr espinacas frescas 1 bote garbanzos cocidos ( 400 gramos ) patatas ( 3 medianas ) 1 cortada de tocino ibérico cortado en taquitos pequeños ) 1 trozo de chorizo ibérico ( cortado en taquitos pequeños ) 2 dientes de ajos 1 cebolla grande 1 tomate maduro laurel ( 2 hojitas ) almendras ( unas 10 ) 2 huevos duros sal pimentón dulce azafrán aceite de oliva virgen
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) Cocer ( 25 min )
commememucho com
GARBANZOS CON ESPINACAS GARBANZOS CON ESPINACAS "YAYA" 214 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - un paquete de espinacas congeladas - un bote grande y otro pequeño de garbanzos de bote cocidos - 3 ajos - 2 rebanadas de pan duro - una hoja de laurel - una pastilla de avecrem - una cucharada de postre de pimentón dulce - aceite de oliva - agua - un chorrito de vinagre - sal
Total de tiempo 16 minutos , distribución : a fuego medio ( 15 min ) Rehogar ( 1 min )
lasrecetasdepakyan blogspot com
Koftas de garbanzos, comino y espinacas con salsa Tahini Koftas de garbanzos, comino y espinacas con salsa Tahini
ingredientes 200 grs de espinacas 1 cda de comino 420 grs de garbanzos cocidos 1 cdta de pimentón

bearecetasymas blogspot com
Curry de garbanzos con berenjenas, espinacas y champiñones Curry de garbanzos con berenjenas, espinacas y champiñones 181 calorías en 100 gramos (estimada)
una cebolla fresca pequeña 2 dientes de ajo 2 berenjenas 4 champiñones hermosos 200 gr espinacas frescas 200 gr garbanzos cocidos 4 cucharadas de salsa de tomate 1/2 cucharadita de comino molido 1/2 cucharadita de pimentón picante una rodajita de jengibre fresco una cucharada generosa de curry sal 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 17 minutos , distribución : Cocemos ( 5 min ) cocinar ( 8 min ) cocinamos ( 4 min )
cocinax2 blogspot com
Garbanzos con espinacas Garbanzos con espinacas 196 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gr de garbanzos cocidos ( puedes usarlos de bote ) 700 gr de espinacas ya cocidas ( yo he usado espinacas congeladas que vienen en bloques ) 200 gr de pan 1 diente de ajo 1 cucharada de pimenton dulce 1 chorro de vinagre 1 vaso de agua sal aceite de oliva para empezar

lasrecetasdemari blogspot com
GARBANZOS CON ESPINACAS Y BACALAO GARBANZOS CON ESPINACAS Y BACALAO 212 calorías en 100 gramos (estimada)
do han salido muy ricas pongo cantidades para 3 personas , lo recomendado es poner entre 60 y 90 gramos de legumbres secas por persona , yo puse 80 gr necesitamos 240 gr de garbanzos secos 1 cebolla grande 3 dientes de ajo 2 tomates bien maduros 1 hoja de laurel 1 cucharadita de harina de maíz ( maicena ) 1 cucharadita de pimentón ( yo uso agridulce ) 150 gr de espinacas frescas 150 gr de bacalao

cocinaconreina com
GARBANZOS CON ESPINACAS Y BACALAO {CHICKPEAS, SPINACH AND COD} 277 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 400 gramos de garbanzos 2 puerros 2 cebolleta 2 dientes de ajo 1 cucharadita de pimentón de la vera 2 zanahorias 1 bolsa de espinaca baby 1 huevo duro para decorar
Total de tiempo 53 minutos , distribución : Rehogar ( 4 min ) Cocerlos ( 30 min ) Olla ( 15 min ) a fuego medio ( 4 min ) , Vitamina D
decocinasytacones com
GARBANZOS CON ACELGAS O ESPINACAS EN OLLA RÀPIDA GARBANZOS CON ACELGAS O ESPINACAS EN OLLA RÀPIDA
abundante agua templada y sal , unos 100 grs de garbanzos por persona ( 400 grs ) , mejor si es garbanzo lechoso ponerlos a
Total de tiempo 27 minutos , distribución : hirviendo ( 15 min )
valkicocina com
Garbanzos con Bacalao y Espinacas by Palmiría: Desarme en Oviedo 327 calorías en 100 gramos (estimada)
1 , 5 kg de garbanzos 1 kg de bacalao 2 hatillos de espinacas 2 cebollas 3 dientes de ajo 2 tomates rallados pimentón de la vera perejil agua aceite de oliva virgen sal ( si necesita )

lacocinadelascasinas blogspot com
POTAJE DE GARBANZOS Y ESPINACAS CON BACALAO POTAJE DE GARBANZOS Y ESPINACAS CON BACALAO 211 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 personas 250 g de garbanzos pedrosillano 250 g de espinacas frescas 250 g de bacalao desalado 1/2 cebolla 1 hoja de laurel 1 cucharada de pimentón dulce 150 g de tomate triturado agua 4 rebanadas de pan 2 dientes de ajo 10 almendras crudas perejil fresco unas hebras de azafrán 1 cucharadita de comino molido 2 patatas 2 huevos cocidos aceite de oliva virgen extra sal utilidades
Total de tiempo 5 horas 28 minutos , distribución : olla ( 5 min ) Olla ( 15 min ) Olla ( 1 hr ) Olla ( 3 hrs ) Cocer ( 30 min ) Cocemos ( 30 min )
lasrecetasdemj com
Potaje de garbanzos con espinacas y bacalao / Chez SilviaPotaje de garbanzos con espinacas y bacalao / Chez Silvia
ingredientes para 4 - 6 personas 700 gr de garbanzos cocidos 300 gr de espinacas baby 500 gr de bacalao desalado 500 ml de
Total de tiempo 33 minutos , distribución : a fuego medio ( 10 min ) Cocer ( 6 min ) Cocer ( 1 min ) Cocer ( 4 min )
chezsilvia com
Garbanzos con espinacas y bacalao Garbanzos con espinacas y bacalao
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

la-cocina-paso-a-paso blogspot com
Garbanzos con espinacas y bacalao (Thermomix) Garbanzos con espinacas y bacalao (Thermomix) 213 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gr de garbanzos cocidos 250 gr de espinacas o acelgas congeladas 250 gr de bacalao desmigado 4 ajos aceite de oliva pimienta azafrán 1 hoja de laurel
Total de tiempo 19 minutos , distribución : Programar ( 4 min ) Freir ( 3 min ) Programar ( 2 min )
cocinaconsabor blogspot com
Sopa de Garbanzos con Espinacas (Thermomix) Sopa de Garbanzos con Espinacas (Thermomix) 129 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gr de hojas de espinacas frescas ó congeladas 120 gr de garbanzos secos 1 litro de agua 1 cucharada de sal 2 cebollas medianas cortadas en cuartos ( 200 gr ) 50 gr de aceite de oliva 200 gr de zanahorias troceadas 3 dientes de ajo 150 gr de nabos troceados ( opcional ) pimienta
Total de tiempo 26 minutos , distribución : Programar ( 25 min )
lacocinadelaspacas3 blogspot com
GARBANZOS CON ESPINACAS 354 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 2 botes de garbanzos con espinacas ( los podéis encontrar en mercadona ) ajo aceite
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
lasrecetasdeinmita blogspot com
GARBANZOS CON ESPINACAS Y CALABAZA 244 calorías en 100 gramos (estimada)
2 puerros 1 zanahoria 1 pimiento choricero o ñora 500 gr de garbanzos 1 bolsa de espinacas ya limpias y cortadas 300 gr de calabaza , ( un trozo ) aceite de oliva virgen extra pimienta negra sal clavo pimentón colorante cominos ( opcional ) laurel
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Olla ( 10 min )
cocinaconreina blogspot com
Espinacas con garbanzos 423 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes aceite de oliva virgen extra 10 dientes de ajo de 2 a 4 cucharadas de pimentón dulce 300g espinacas 600g garbanzos cocinados sal vino blanco cómo
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocinar ( 5 min ) Cocinar ( 5 min )
pequerecetas com
POTAJE DE ESPINACAS, GARBANZOS Y.... BACALAO! POTAJE DE ESPINACAS, GARBANZOS Y.... BACALAO! 595 calorías en 100 gramos (estimada)
1 paquete de espinacas congeladas ( 500grs ) 1 vaso de vino blanco 1 cucharadita de pimentón dulce 1 cucharadita de tomate concentrado 4 huevos cocidos 2 cebollas medianas 4 dientes de ajo 1 litro de caldo de cocido aceite de oliva un puñadito de panceta picada ( para uno de los platos )
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Al fuego ( 20 min )
enserioenbromayenlacocina blogspot com
Croquetas de garbanzos con espinacas y jamón sin gluten y sin lactosa Croquetas de garbanzos con espinacas y jamón sin gluten y sin lactosa 221 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para unas 25 croquetas - una lata de garbanzos con espinacas litoral - 50 gr de jamón serrano - 50 gr de mantequilla - 120 gr de maizena - 500 gr de leche sin lactosa - sal - un puñado de nachos zanuy - aceite de girasol para freír
Total de tiempo 19 minutos , distribución : Programar ( 5 min ) Sofreír ( 2 min ) Programamos ( 8 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
lacocinadevifran com
Garbanzos con espinacas 261 calorías en 100 gramos (estimada)
400 gr de garbanzos 200 gr de espinaca 1 cdta de pimenton choricero de la vera 1/2 cdta de comino 5 dientes de ajos 3 rebanadas de pan 4 cda de aceite de oliva sal para este tipo de guiso me gusta
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Olla ( 30 min )
lacocinadeltiti blogspot com
TIMBAL DE PATATAS CON GARBANZOS Y ESPINACAS TIMBAL DE PATATAS CON GARBANZOS Y ESPINACAS 645 calorías en 100 gramos (estimada)
bebida de coco y almendras de alpro asturiana ; horchata de chufa light de costa eco ; garbanzos con espinacas de litoral ; nachos de zanuy ; colines con aceite de oliva , tomate y orégano de zealia ; muffins de cacao de muuglu ; cacao soluble con quinoa de caoflor sport ; infusión calmante baja en calorías de just calm ; zumo de limón natural

cocinabetulo blogspot com
Garbanzos fritos con espinacasGarbanzos fritos con espinacas 245 calorías en 100 gramos (estimada)
200g de garbanzos 150g de espinacas 1 diente de ajo 1/2 cucharada pequeña de pimentón picante comino pimienta negra sal aceite de oliva virgen
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Cuécelos ( 25 min )
1080recetas com
Hojas de espinacas salteas con pasta y unos garbanzos Hojas de espinacas salteas con pasta y unos garbanzos
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

la-cocina-paso-a-paso blogspot com
Espinacas con garbanzos Espinacas con garbanzos 121 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1/2 kg de espinacas congeladas - 100 g de garbanzos cocidos - 1 pastilla de caldo de pollo - 30% de sal - 1 pastilla de caldo de verduras - 30% de sal - 1/2 cabeza de ajos - 1 guindilla - pimentón dulce - aceite de oliva - cominos - 1 rebanada de pan frito poner a
Proteínas 28 %
lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
Potaje de garbanzos con espinacas y bacalao Potaje de garbanzos con espinacas y bacalao 188 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 300 g garbanzos - 500 g bacalao desalado - una bolsa espinacas - 1 tomate , 1 pimiento verde , 1 cebolla , - 4 ó 5 dientes de ajo , 1 hoja de laurel , 1 patata , - 1 pastilla de caldo de pollo - pimentón , comino y sal poner en una
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Olla ( 10 min )
lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
TARTALETAS DE GARBANZOS CON ESPINACAS TARTALETAS DE GARBANZOS CON ESPINACAS
ligeramente doradas sacamos de los moldes abrimos la lata de garbanzos con espinacas y escurrimos

cocinabetulo blogspot com
Garbanzos con Espinacas (mycook) Garbanzos con Espinacas (mycook) 189 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 bote de garbanzos precocidos ( el tarro de garbanzos y espinacas ) - 400g de espinacas congeladas - una cebolla - 2 o 3 rebanadas de pan - 1 huevo - especias variadas , tipo caracoles - 1oog de jamón en taquitos - 100g de chorizo en taquitos - 1 o 2 guindillas - 3 dientes de ajos con piel - aceite de oliva virgen extra

entrepucherosyrecetas blogspot com
Potaje de garbanzos baby con espinacas 302 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kilo de garbanzos baby 1 tomate 1 pimiento verde ( puse otro rojo seco ) 1 cebolla pequeña 1 cabeza de ajos pequeña 1 o 2 hojas de laurel 2 chorizos ( opcional ) 1 trozo de costilla adobada y añeja ( es opcional , pero le da un sabor delicioso ) 1 manojito de espinacas 1 zanahoria mediana 1 alcachofa 2 patatas blancas aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita de pimentón dulce o 30 cucharadita picante ( a gusto ) sal

cocinadeandarporcasa blogspot com
Garbanzos con espinacas 296 calorías en 100 gramos (estimada)
500 g de harina 250 ml de leche tibia 50 g levadura fresca de panadería 90 g de azúcar 1 huevo 50 g mantequilla
, Vitamina A ↓↓, Vitamina D
lanuevacocinadeleila blogspot com
Potaje de cuaresma con garbanzos, bacalao y espinacas Potaje de cuaresma con garbanzos, bacalao y espinacas 241 calorías en 100 gramos (estimada)
250 gr de bacalao desmigado congelado la sirena 500 gr de garbanzos cocidos 300 gr de espinacas 1 cebolla morada 2 dientes de ajo 1 l de caldo de pescado o agua 1 cucharada pequeña de pimentón de la vera ahumado dulce 1/2 cucharada pequeña de cominos 2 rebanadas de pan 3 huevos aceite de oliva sal y pimienta

elrecetariodeladyhalcon es
Potaje de garbanzos con bacalao y espinacas 198 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 g de garbanzos 250 g de espinacas 250 g de bacalao desalado y remojado 1 patata pequeña 1 cebolla pequeña 1 huevo 2 dientes de ajo 1/2 cucharadita de pimentón aceite sal pimienta
Total de tiempo 10 minutos
cocinaporaficion blogspot com
Garbanzos y espinacas con majao Garbanzos y espinacas con majao 201 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) * 400gr espinacas * 250 gr garbanzos * 3 dientes de ajo * 1 cucharada de comino * 1 cucharadita pimentón dulce * 1 cucharada de vinagre * 2 rebanadas pan tostado * aceite * sal

hermanasenlacocina blogspot com
Garbanzos con Espinacas Garbanzos con Espinacas 187 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 bote de garbanzos precocidos - 400g de espinacas congeladas - una cebolla - 2 o 3 rebanadas de pan - 1 huevo - especias variadas , tipo caracoles - 1oog de jamón en taquitos - 100g de chorizo en taquitos - 1 o 2 guindillas - 3 dientes de ajos con piel - aceite de oliva virgen extra

cocinaconlusi blogspot com
Garbanzos con Bacalao y Espinacas
ingredientes 2 botes de garbanzos cocidos con espinacas 300 gr de bacalao salado ( lo de
Total de tiempo 6 horas 10 minutos , distribución : Hervir ( 10 min ) frigorífico ( 6 hrs )
cocinaabuenashoras blogspot com
GARBANZOS CON ESPINACAS GARBANZOS CON ESPINACAS 87 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes calamares cebolla ajos pimiento tomates papas agua vino pimentón colorante orégano sal prepa churros

ashley4181recetasycosascanarias blogspot com
ESPINACAS CON GARBANZOS ESPINACAS CON GARBANZOS
ingredientes 1 manojo de espinacas 1 / 4 de garbanzos cocidos una rebanada de pan un huevo 4 ó 5 dientes de ajo vinagre , sal , cominos , azafrán

encocinaando blogspot com
GARBANZOS CON ESPINACAS Y ESPECIAS 280 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 gr sémola de cuscús precocida , un pimiento verde , un pimiento rojo , un pepino , 3 tomates muy maduros , 3 dientes
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocinar ( 15 min )
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Espinacas con garbanzos Espinacas con garbanzos 308 calorías en 100 gramos (estimada)
bolsa de espinacas ( 300 gr ) un bote pequeño de garbanzos cocidos ( 275 gr ) 3 dientes de ajo 3 rebanadas de pan frito un puñadito de cominos un chorro de vinagre de vino o de manzana aceite para

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POTAJE DE GARBANZOS, ESPINACAS Y MERLUZA POTAJE DE GARBANZOS, ESPINACAS Y MERLUZA 265 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 botes de garbanzos el hostal 2 bloques de espinacas congeladas dia paquete de filetes de merluza sin piel congelados un poco de tomate frito chorreoncito de aceite de oliva virgen extra cominos , pimienta molida al momento , hierbabuena seca un buen puñado de arroz largo caldo de pescado gallina blanca pescado azafrán
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Ebullición ( 10 min ) Al fuego ( 15 min )
mirinconenlacocina-orquidea59 blogspot com
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