26 Recetas de espinacas con garbanzos con calorías

Garbanzos con espinacas y panceta - Mis Cosillas de Cocina 254 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 300 g de garbanzos 1/2 kg de espinacas 2 cebollas medianas 3 dientes de ajo 2 tomates maduros 200 g de panceta fresca aceite sal

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Garbanzos con espinacas - Mis Cosillas de Cocina 310 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 o 5 personas 2 botes de garbanzos cocidos 1 bolsa de espinacas 300 g una rebanada de pan frito , grandecita 3 dientes de ajo 2 huevos duros 1 cucharadita de pimentón dulce aceite de oliva sal caldo de verduras o una pastilla

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Un Toque de CaNela: GARBANZOS CON ESPINACAS Y BACALAO 184 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 gr de garbanzos secos y remojados la noche anterior 300 gr de bacalao fresco s/espinas en trozos 150 gr de espinacas frescas o congeladas ( descongeladas en el frigo la noche anterior ) 1 cebolla 2 dientes de ajo 1 rebanada

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Jugando con la Cocina: Garbanzos con espinacas y bacalao 70 calorías en 100 gramos (estimada)
1 litro de caldo vegetal o agua ) 300 gr de espinacas frescas ( 1 bolsa de espinacas lavadas y troceadas ) 2 - 3 - trozos de bacalao desalado ( unos 300 gramos ) 2 dientes de ajo 1/2 cebolleta 1 cucharada de tomate frito casero triturado ( opcional ) 2 hojas de laurel ( 1 para la cocción de los garbanzos y otra para el sofrito ) 1 cucharadita de postre de pimentón dulce 2 huevos cocidos aceite de oliva y sal

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Garbanzos con espinacas y fritillo de pimentón 244 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 6 - 8 comensales ) 500 gramos de garbanzos lechosos andaluces 4 patatas cortadas a cachelos medio paquete espinacas baby 3 carcasas de pollo 1 hueso rancio un trozo de tocino fresco un trozo de tocino y/o rancio de jamón ibérico 3 dientes de ajo 1 rebanada de pan candeal frito aove sal
Total de tiempo 2 horas 17 minutos , distribución : Olla ( 15 min ) Olla ( 2 min ) Olla ( 2 hrs )
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POTAJE DE GARBANZOS CON ESPINACAS 188 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 gr de garbanzos de bote 250 gr de espinacas frescas 1 cebolla 1 tomate maduro rallado 2 dientes de ajo 1 huevo duro 1 cucharadita de pimentón dulce aceite sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocinar ( 10 min )
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Garbanzos con espinacas. Receta andaluza 227 calorías en 100 gramos (estimada)
500 g de garbanzos cocidos 400 - 500 g de espinacas ( frescas , en bolsa o manojo ) aceite de oliva suficiente para freír el pan y los ajos 2 cucharadas del aceite de oliva anterior para continuar la receta 2 dientes de ajo 1 - 2 rebanadas de pan 1 cucharadita de postre de pimentón 1 cucharadita de postre de comino ( molido o en grano ) 1/2 vaso de agua 1 cucharada de vinagre de jerez sal ( a gusto )

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Garbanzos con espinacas y crema de bacalao y nuestra 2Âº caja Degustabox 296 calorías en 100 gramos (estimada)
1 lata de garbanzos con espinacas litoral 150 gr de bacalao desmigado y desalado 125 ml de nata 1 cucharada sopera de queso de untar 20 gr de queso curado de oveja 1 ajo aceite de oliva virgen extra una pizca de nuez moscada , pimienta y pimentón de la vera dulce

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ESPINACAS EN SALSA CON GARBANZOS 158 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 kg de espinacas congeladas - 400 grs de garbanzos cocidos ( 1 bote de conserva ) - 4 dientes de ajo - 4 rebanadas de pan - aceite de oliva virgen extra - comino molido - pimentón de la vera - sal
Total de tiempo 1 hora 10 minutos , distribución : remover ( 20 min ) al fuego ( 5 min ) thermomix ( 5 min ) Sofreír ( 5 min ) Programar ( 30 min ) Programar ( 5 min )
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Potaje de Garbanzos con Espinacas y Panecillos de Bacalao 210 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 300 gr de garbanzos cocidos 2 dientes de ajo picados 2 cebollas grandes muy picada 2 tomates grandes muy picados 2 patatas grandes a trozos azafrán en hebra 1 ñora si tienes 1 hoja de laurel 1 cucharada de pimentón sal y pimienta 8 cucharadas de aceite de oliva agua 250 g espinacas limpias ( o congeladas ) , yo compro unas espinacas que vienen congeladas a bolitas y para este plato son perfectas

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Arroz con garbanzos y espinacas en wok o sartén 231 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 - 5 platos 4 tazas de arroz largo 400 gr de garbanzos ( 1 bote ) 300 gr de espinacas ( 1 paquete ) 2 hojas de laurel 2 ajos o 1 ajo tierno 1 cebolleta mediana 1 cebolla roja pequeña 1 chalota aceite de oliva virgen extra agua abundante para

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Potaje de garbanzos, espinacas y pollo 102 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 bote de garbanzos cocidos - 50 grs de espinacas congeladas - 1/4 de cebolla - 1/2 pimiento verde - 1 cucharada de tomate concentrado - 1 tomate - restos de pollo de otra receta ( serán unos 40 grs )
, Vitamina B3 ↓
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Garbanzos con espinacas 222 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 g de garbanzos 300 g de espinacas 1 cebolla 2 dientes de ajo 1 zanahoria 2 huevos cocidos aceite de oliva sal 1 cucharadita de pimentón dulce ponemos en remojo los garbanzos toda la noche , por la mañana escurrimos y enjuagamos los echamos en la

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Potaje de garbanzos con espinacas y albóndigas de bacalao 286 calorías en 100 gramos (estimada)
1 bolsa de espinacas ( aprox 1/2 kg ) 1 cebolla 2 dientes de ajo 2 tomates maduros 3 cucharadas de aceite de oliva ve 1 bote de garbanzos cocidos 1 patata mediana 2 huevos duros 1 pizca de azafrán 5 o 6 almendras tostadas 1 rebanada de pan frito perejil fresco azúcar y sal
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Hervimos ( 10 min ) Hervir ( 5 min ) Cocer ( 10 min )
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ALBÒNDIGAS DE GARBANZOS, ESPINACAS Y PASAS, EN SALSA DE TOMATE 144 calorías en 100 gramos (estimada)
1 bote de garbanzos cocidos de 400 grs 300 grs de espinacas frescas o 200 grs de las congeladas un puñado de pasas sultanas tomate frito casero ( receta al final del post ) , o el de tu elección 1 huevo m 2 dientes de ajo aceite de oliva pan rallado 1 cucharadita de ajo en polvo y otra de perejil seco 1 pizca de comino en polvo sal y pimienta negra molida
Total de tiempo 20 minutos , distribución : hirviendo ( 10 min )
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GARBANZOS con ESPINACAS (Light) 214 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 cebolla pequeña 2 cucharadas de aceite de oliva 200 gr espinacas congeladas 100 gr calabaza 200 gr patata 1 bote grande de garbanzos ( 400 gr peso escurrido ) 2 trozos de chorizo de pavo ( uso marca hacendado ) un diente de ajo pimentón dulce sal y pimienta 1 pastilla de caldo vegetal 400 gr agua 2 huevos duros
Total de tiempo 1 hora 20 minutos , distribución : olla ( 15 min ) Hervir ( 10 min ) Cocer ( 10 min ) olla ( 15 min ) Cocer ( 30 min ) , Vitamina D
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Potaje de garbanzos y espinacas con tocino y chorizo ibericos 300 calorías en 100 gramos (estimada)
300gr espinacas frescas 1 bote garbanzos cocidos ( 400 gramos ) patatas ( 3 medianas ) 1 cortada de tocino ibérico cortado en taquitos pequeños ) 1 trozo de chorizo ibérico ( cortado en taquitos pequeños ) 2 dientes de ajos 1 cebolla grande 1 tomate maduro laurel ( 2 hojitas ) almendras ( unas 10 ) 2 huevos duros sal pimentón dulce azafrán aceite de oliva virgen
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) Cocer ( 25 min )
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GARBANZOS CON ESPINACAS "YAYA" 214 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - un paquete de espinacas congeladas - un bote grande y otro pequeño de garbanzos de bote cocidos - 3 ajos - 2 rebanadas de pan duro - una hoja de laurel - una pastilla de avecrem - una cucharada de postre de pimentón dulce - aceite de oliva - agua - un chorrito de vinagre - sal
Total de tiempo 16 minutos , distribución : a fuego medio ( 15 min ) Rehogar ( 1 min )
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Koftas de garbanzos, comino y espinacas con salsa Tahini
ingredientes 200 grs de espinacas 1 cda de comino 420 grs de garbanzos cocidos 1 cdta de pimentón

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Curry de garbanzos con berenjenas, espinacas y champiñones 181 calorías en 100 gramos (estimada)
una cebolla fresca pequeña 2 dientes de ajo 2 berenjenas 4 champiñones hermosos 200 gr espinacas frescas 200 gr garbanzos cocidos 4 cucharadas de salsa de tomate 1/2 cucharadita de comino molido 1/2 cucharadita de pimentón picante una rodajita de jengibre fresco una cucharada generosa de curry sal 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 17 minutos , distribución : Cocemos ( 5 min ) cocinar ( 8 min ) cocinamos ( 4 min )
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Garbanzos con espinacas 196 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gr de garbanzos cocidos ( puedes usarlos de bote ) 700 gr de espinacas ya cocidas ( yo he usado espinacas congeladas que vienen en bloques ) 200 gr de pan 1 diente de ajo 1 cucharada de pimenton dulce 1 chorro de vinagre 1 vaso de agua sal aceite de oliva para empezar

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GARBANZOS CON ESPINACAS Y BACALAO 212 calorías en 100 gramos (estimada)
do han salido muy ricas pongo cantidades para 3 personas , lo recomendado es poner entre 60 y 90 gramos de legumbres secas por persona , yo puse 80 gr necesitamos 240 gr de garbanzos secos 1 cebolla grande 3 dientes de ajo 2 tomates bien maduros 1 hoja de laurel 1 cucharadita de harina de maíz ( maicena ) 1 cucharadita de pimentón ( yo uso agridulce ) 150 gr de espinacas frescas 150 gr de bacalao

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GARBANZOS CON ESPINACAS Y BACALAO {CHICKPEAS, SPINACH AND COD} 277 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 400 gramos de garbanzos 2 puerros 2 cebolleta 2 dientes de ajo 1 cucharadita de pimentón de la vera 2 zanahorias 1 bolsa de espinaca baby 1 huevo duro para decorar
Total de tiempo 53 minutos , distribución : Rehogar ( 4 min ) Cocerlos ( 30 min ) Olla ( 15 min ) a fuego medio ( 4 min ) , Vitamina D
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GARBANZOS CON ACELGAS O ESPINACAS EN OLLA RÀPIDA
abundante agua templada y sal , unos 100 grs de garbanzos por persona ( 400 grs ) , mejor si es garbanzo lechoso ponerlos a
Total de tiempo 27 minutos , distribución : hirviendo ( 15 min )
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Garbanzos con Bacalao y Espinacas by Palmiría: Desarme en Oviedo 327 calorías en 100 gramos (estimada)
1 , 5 kg de garbanzos 1 kg de bacalao 2 hatillos de espinacas 2 cebollas 3 dientes de ajo 2 tomates rallados pimentón de la vera perejil agua aceite de oliva virgen sal ( si necesita )

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POTAJE DE GARBANZOS Y ESPINACAS CON BACALAO 211 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 personas 250 g de garbanzos pedrosillano 250 g de espinacas frescas 250 g de bacalao desalado 1/2 cebolla 1 hoja de laurel 1 cucharada de pimentón dulce 150 g de tomate triturado agua 4 rebanadas de pan 2 dientes de ajo 10 almendras crudas perejil fresco unas hebras de azafrán 1 cucharadita de comino molido 2 patatas 2 huevos cocidos aceite de oliva virgen extra sal utilidades
Total de tiempo 5 horas 28 minutos , distribución : olla ( 5 min ) Olla ( 15 min ) Olla ( 1 hr ) Olla ( 3 hrs ) Cocer ( 30 min ) Cocemos ( 30 min )
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