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 Recetas de espinacas con garbanzos
Garbanzos con espinacas y panceta - Mis Cosillas de Cocina 254 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 300 g de garbanzos 1/2 kg de espinacas 2 cebollas medianas 3 dientes de ajo 2 tomates maduros 200 g de panceta fresca aceite sal

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Garbanzos con espinacas - Mis Cosillas de Cocina 310 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 o 5 personas 2 botes de garbanzos cocidos 1 bolsa de espinacas 300 g una rebanada de pan frito , grandecita 3 dientes de ajo 2 huevos duros 1 cucharadita de pimentón dulce aceite de oliva sal caldo de verduras o una pastilla

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Un Toque de CaNela: GARBANZOS CON ESPINACAS Y BACALAO 184 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 gr de garbanzos secos y remojados la noche anterior 300 gr de bacalao fresco s/espinas en trozos 150 gr de espinacas frescas o congeladas ( descongeladas en el frigo la noche anterior ) 1 cebolla 2 dientes de ajo 1 rebanada

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Jugando con la Cocina: Garbanzos con espinacas y bacalao 70 calorías en 100 gramos (estimada)
1 litro de caldo vegetal o agua ) 300 gr de espinacas frescas ( 1 bolsa de espinacas lavadas y troceadas ) 2 - 3 - trozos de bacalao desalado ( unos 300 gramos ) 2 dientes de ajo 1/2 cebolleta 1 cucharada de tomate frito casero triturado ( opcional ) 2 hojas de laurel ( 1 para la cocción de los garbanzos y otra para el sofrito ) 1 cucharadita de postre de pimentón dulce 2 huevos cocidos aceite de oliva y sal

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Garbanzos con espinacas y fritillo de pimentón 244 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 6 - 8 comensales ) 500 gramos de garbanzos lechosos andaluces 4 patatas cortadas a cachelos medio paquete espinacas baby 3 carcasas de pollo 1 hueso rancio un trozo de tocino fresco un trozo de tocino y/o rancio de jamón ibérico 3 dientes de ajo 1 rebanada de pan candeal frito aove sal
Total de tiempo 2 horas 17 minutos , distribución : Olla ( 15 min ) Olla ( 2 min ) Olla ( 2 hrs )
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POTAJE DE GARBANZOS CON ESPINACAS 188 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 gr de garbanzos de bote 250 gr de espinacas frescas 1 cebolla 1 tomate maduro rallado 2 dientes de ajo 1 huevo duro 1 cucharadita de pimentón dulce aceite sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocinar ( 10 min )
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  Garbanzos con espinacas. Receta andaluza
Garbanzos con espinacas. Receta andaluza 227 calorías en 100 gramos (estimada)
500 g de garbanzos cocidos 400 - 500 g de espinacas ( frescas , en bolsa o manojo ) aceite de oliva suficiente para freír el pan y los ajos 2 cucharadas del aceite de oliva anterior para continuar la receta 2 dientes de ajo 1 - 2 rebanadas de pan 1 cucharadita de postre de pimentón 1 cucharadita de postre de comino ( molido o en grano ) 1/2 vaso de agua 1 cucharada de vinagre de jerez sal ( a gusto )

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  Garbanzos con espinacas y crema de bacalao y nuestra 2º caja Degustabox Garbanzos con espinacas y crema de bacalao y nuestra 2º caja Degustabox 296 calorías en 100 gramos (estimada)
1 lata de garbanzos con espinacas litoral 150 gr de bacalao desmigado y desalado 125 ml de nata 1 cucharada sopera de queso de untar 20 gr de queso curado de oveja 1 ajo aceite de oliva virgen extra una pizca de nuez moscada , pimienta y pimentón de la vera dulce

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  ESPINACAS EN SALSA CON GARBANZOS ESPINACAS EN SALSA CON GARBANZOS 158 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 kg de espinacas congeladas - 400 grs de garbanzos cocidos ( 1 bote de conserva ) - 4 dientes de ajo - 4 rebanadas de pan - aceite de oliva virgen extra - comino molido - pimentón de la vera - sal
Total de tiempo 1 hora 10 minutos , distribución : remover ( 20 min ) al fuego ( 5 min ) thermomix ( 5 min ) Sofreír ( 5 min ) Programar ( 30 min ) Programar ( 5 min )
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  Potaje de Garbanzos con Espinacas y Panecillos de Bacalao Potaje de Garbanzos con Espinacas y Panecillos de Bacalao 210 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 300 gr de garbanzos cocidos 2 dientes de ajo picados 2 cebollas grandes muy picada 2 tomates grandes muy picados 2 patatas grandes a trozos azafrán en hebra 1 ñora si tienes 1 hoja de laurel 1 cucharada de pimentón sal y pimienta 8 cucharadas de aceite de oliva agua 250 g espinacas limpias ( o congeladas ) , yo compro unas espinacas que vienen congeladas a bolitas y para este plato son perfectas

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  Arroz con garbanzos y espinacas en wok o sartén Arroz con garbanzos y espinacas en wok o sartén 231 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 - 5 platos 4 tazas de arroz largo 400 gr de garbanzos ( 1 bote ) 300 gr de espinacas ( 1 paquete ) 2 hojas de laurel 2 ajos o 1 ajo tierno 1 cebolleta mediana 1 cebolla roja pequeña 1 chalota aceite de oliva virgen extra agua abundante para

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  Potaje de garbanzos, espinacas y pollo Potaje de garbanzos, espinacas y pollo 102 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 bote de garbanzos cocidos - 50 grs de espinacas congeladas - 1/4 de cebolla - 1/2 pimiento verde - 1 cucharada de tomate concentrado - 1 tomate - restos de pollo de otra receta ( serán unos 40 grs )
, Vitamina B3 ↓
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  Garbanzos con espinacas Garbanzos con espinacas 222 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 g de garbanzos 300 g de espinacas 1 cebolla 2 dientes de ajo 1 zanahoria 2 huevos cocidos aceite de oliva sal 1 cucharadita de pimentón dulce ponemos en remojo los garbanzos toda la noche , por la mañana escurrimos y enjuagamos los echamos en la

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  Potaje de garbanzos con espinacas y albóndigas de bacalao Potaje de garbanzos con espinacas y albóndigas de bacalao 286 calorías en 100 gramos (estimada)
1 bolsa de espinacas ( aprox 1/2 kg ) 1 cebolla 2 dientes de ajo 2 tomates maduros 3 cucharadas de aceite de oliva ve 1 bote de garbanzos cocidos 1 patata mediana 2 huevos duros 1 pizca de azafrán 5 o 6 almendras tostadas 1 rebanada de pan frito perejil fresco azúcar y sal
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Hervimos ( 10 min ) Hervir ( 5 min ) Cocer ( 10 min )
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ALBÒNDIGAS DE GARBANZOS, ESPINACAS Y PASAS, EN SALSA DE TOMATE  ALBÒNDIGAS DE GARBANZOS, ESPINACAS Y PASAS, EN SALSA DE TOMATE 144 calorías en 100 gramos (estimada)
1 bote de garbanzos cocidos de 400 grs 300 grs de espinacas frescas o 200 grs de las congeladas un puñado de pasas sultanas tomate frito casero ( receta al final del post ) , o el de tu elección 1 huevo m 2 dientes de ajo aceite de oliva pan rallado 1 cucharadita de ajo en polvo y otra de perejil seco 1 pizca de comino en polvo sal y pimienta negra molida
Total de tiempo 20 minutos , distribución : hirviendo ( 10 min )
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GARBANZOS con ESPINACAS (Light)GARBANZOS con ESPINACAS (Light) 214 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 cebolla pequeña 2 cucharadas de aceite de oliva 200 gr espinacas congeladas 100 gr calabaza 200 gr patata 1 bote grande de garbanzos ( 400 gr peso escurrido ) 2 trozos de chorizo de pavo ( uso marca hacendado ) un diente de ajo pimentón dulce sal y pimienta 1 pastilla de caldo vegetal 400 gr agua 2 huevos duros
Total de tiempo 1 hora 20 minutos , distribución : olla ( 15 min ) Hervir ( 10 min ) Cocer ( 10 min ) olla ( 15 min ) Cocer ( 30 min ) , Vitamina D
mielylimonrecetas blogspot com
Potaje de garbanzos y espinacas con tocino y chorizo ibericos   Potaje de garbanzos y espinacas con tocino y chorizo ibericos 300 calorías en 100 gramos (estimada)
300gr espinacas frescas 1 bote garbanzos cocidos ( 400 gramos ) patatas ( 3 medianas ) 1 cortada de tocino ibérico cortado en taquitos pequeños ) 1 trozo de chorizo ibérico ( cortado en taquitos pequeños ) 2 dientes de ajos 1 cebolla grande 1 tomate maduro laurel ( 2 hojitas ) almendras ( unas 10 ) 2 huevos duros sal pimentón dulce azafrán aceite de oliva virgen
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) Cocer ( 25 min )
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  GARBANZOS CON ESPINACAS GARBANZOS CON ESPINACAS "YAYA" 214 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - un paquete de espinacas congeladas - un bote grande y otro pequeño de garbanzos de bote cocidos - 3 ajos - 2 rebanadas de pan duro - una hoja de laurel - una pastilla de avecrem - una cucharada de postre de pimentón dulce - aceite de oliva - agua - un chorrito de vinagre - sal
Total de tiempo 16 minutos , distribución : a fuego medio ( 15 min ) Rehogar ( 1 min )
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Koftas de garbanzos, comino y espinacas con salsa Tahini  Koftas de garbanzos, comino y espinacas con salsa Tahini
ingredientes 200 grs de espinacas 1 cda de comino 420 grs de garbanzos cocidos 1 cdta de pimentón

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  Curry de garbanzos con berenjenas, espinacas y champiñones Curry de garbanzos con berenjenas, espinacas y champiñones 181 calorías en 100 gramos (estimada)
una cebolla fresca pequeña 2 dientes de ajo 2 berenjenas 4 champiñones hermosos 200 gr espinacas frescas 200 gr garbanzos cocidos 4 cucharadas de salsa de tomate 1/2 cucharadita de comino molido 1/2 cucharadita de pimentón picante una rodajita de jengibre fresco una cucharada generosa de curry sal 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 17 minutos , distribución : Cocemos ( 5 min ) cocinar ( 8 min ) cocinamos ( 4 min )
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Garbanzos con espinacas  Garbanzos con espinacas 196 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gr de garbanzos cocidos ( puedes usarlos de bote ) 700 gr de espinacas ya cocidas ( yo he usado espinacas congeladas que vienen en bloques ) 200 gr de pan 1 diente de ajo 1 cucharada de pimenton dulce 1 chorro de vinagre 1 vaso de agua sal aceite de oliva para empezar

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GARBANZOS CON ESPINACAS Y BACALAO  GARBANZOS CON ESPINACAS Y BACALAO 212 calorías en 100 gramos (estimada)
do han salido muy ricas pongo cantidades para 3 personas , lo recomendado es poner entre 60 y 90 gramos de legumbres secas por persona , yo puse 80 gr necesitamos 240 gr de garbanzos secos 1 cebolla grande 3 dientes de ajo 2 tomates bien maduros 1 hoja de laurel 1 cucharadita de harina de maíz ( maicena ) 1 cucharadita de pimentón ( yo uso agridulce ) 150 gr de espinacas frescas 150 gr de bacalao

cocinaconreina com
GARBANZOS CON ESPINACAS Y BACALAO {CHICKPEAS, SPINACH AND COD} 277 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 400 gramos de garbanzos 2 puerros 2 cebolleta 2 dientes de ajo 1 cucharadita de pimentón de la vera 2 zanahorias 1 bolsa de espinaca baby 1 huevo duro para decorar
Total de tiempo 53 minutos , distribución : Rehogar ( 4 min ) Cocerlos ( 30 min ) Olla ( 15 min ) a fuego medio ( 4 min ) , Vitamina D
decocinasytacones com
GARBANZOS CON ACELGAS O ESPINACAS EN OLLA RÀPIDA  GARBANZOS CON ACELGAS O ESPINACAS EN OLLA RÀPIDA
abundante agua templada y sal , unos 100 grs de garbanzos por persona ( 400 grs ) , mejor si es garbanzo lechoso ponerlos a
Total de tiempo 27 minutos , distribución : hirviendo ( 15 min )
valkicocina com
Garbanzos con Bacalao y Espinacas by Palmiría: Desarme en Oviedo 327 calorías en 100 gramos (estimada)
1 , 5 kg de garbanzos 1 kg de bacalao 2 hatillos de espinacas 2 cebollas 3 dientes de ajo 2 tomates rallados pimentón de la vera perejil agua aceite de oliva virgen sal ( si necesita )

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POTAJE DE GARBANZOS Y ESPINACAS CON BACALAO  POTAJE DE GARBANZOS Y ESPINACAS CON BACALAO 211 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 personas 250 g de garbanzos pedrosillano 250 g de espinacas frescas 250 g de bacalao desalado 1/2 cebolla 1 hoja de laurel 1 cucharada de pimentón dulce 150 g de tomate triturado agua 4 rebanadas de pan 2 dientes de ajo 10 almendras crudas perejil fresco unas hebras de azafrán 1 cucharadita de comino molido 2 patatas 2 huevos cocidos aceite de oliva virgen extra sal utilidades
Total de tiempo 5 horas 28 minutos , distribución : olla ( 5 min ) Olla ( 15 min ) Olla ( 1 hr ) Olla ( 3 hrs ) Cocer ( 30 min ) Cocemos ( 30 min )
lasrecetasdemj com
Potaje de garbanzos con espinacas y bacalao / Chez SilviaPotaje de garbanzos con espinacas y bacalao / Chez Silvia
ingredientes para 4 - 6 personas 700 gr de garbanzos cocidos 300 gr de espinacas baby 500 gr de bacalao desalado 500 ml de
Total de tiempo 33 minutos , distribución : a fuego medio ( 10 min ) Cocer ( 6 min ) Cocer ( 1 min ) Cocer ( 4 min )
chezsilvia com
  Garbanzos con espinacas y bacalao (Thermomix)
Garbanzos con espinacas y bacalao (Thermomix) 213 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gr de garbanzos cocidos 250 gr de espinacas o acelgas congeladas 250 gr de bacalao desmigado 4 ajos aceite de oliva pimienta azafrán 1 hoja de laurel
Total de tiempo 19 minutos , distribución : Programar ( 4 min ) Freir ( 3 min ) Programar ( 2 min )
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  Sopa de Garbanzos con Espinacas (Thermomix) Sopa de Garbanzos con Espinacas (Thermomix) 129 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gr de hojas de espinacas frescas ó congeladas 120 gr de garbanzos secos 1 litro de agua 1 cucharada de sal 2 cebollas medianas cortadas en cuartos ( 200 gr ) 50 gr de aceite de oliva 200 gr de zanahorias troceadas 3 dientes de ajo 150 gr de nabos troceados ( opcional ) pimienta
Total de tiempo 26 minutos , distribución : Programar ( 25 min )
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GARBANZOS CON ESPINACAS 354 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 2 botes de garbanzos con espinacas ( los podéis encontrar en mercadona ) ajo aceite
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
lasrecetasdeinmita blogspot com
GARBANZOS CON ESPINACAS Y CALABAZA 244 calorías en 100 gramos (estimada)
2 puerros 1 zanahoria 1 pimiento choricero o ñora 500 gr de garbanzos 1 bolsa de espinacas ya limpias y cortadas 300 gr de calabaza , ( un trozo ) aceite de oliva virgen extra pimienta negra sal clavo pimentón colorante cominos ( opcional ) laurel
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Olla ( 10 min )
cocinaconreina blogspot com
Espinacas con garbanzos 423 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes aceite de oliva virgen extra 10 dientes de ajo de 2 a 4 cucharadas de pimentón dulce 300g espinacas 600g garbanzos cocinados sal vino blanco cómo
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocinar ( 5 min ) Cocinar ( 5 min )
pequerecetas com
  POTAJE DE ESPINACAS, GARBANZOS Y.... BACALAO! POTAJE DE ESPINACAS, GARBANZOS Y.... BACALAO! 595 calorías en 100 gramos (estimada)
1 paquete de espinacas congeladas ( 500grs ) 1 vaso de vino blanco 1 cucharadita de pimentón dulce 1 cucharadita de tomate concentrado 4 huevos cocidos 2 cebollas medianas 4 dientes de ajo 1 litro de caldo de cocido aceite de oliva un puñadito de panceta picada ( para uno de los platos )
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Al fuego ( 20 min )
enserioenbromayenlacocina blogspot com
  Croquetas de garbanzos con espinacas y jamón sin gluten y sin lactosa Croquetas de garbanzos con espinacas y jamón sin gluten y sin lactosa 221 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para unas 25 croquetas - una lata de garbanzos con espinacas litoral - 50 gr de jamón serrano - 50 gr de mantequilla - 120 gr de maizena - 500 gr de leche sin lactosa - sal - un puñado de nachos zanuy - aceite de girasol para freír
Total de tiempo 19 minutos , distribución : Programar ( 5 min ) Sofreír ( 2 min ) Programamos ( 8 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
lacocinadevifran com
Garbanzos con espinacas 261 calorías en 100 gramos (estimada)
400 gr de garbanzos 200 gr de espinaca 1 cdta de pimenton choricero de la vera 1/2 cdta de comino 5 dientes de ajos 3 rebanadas de pan 4 cda de aceite de oliva sal para este tipo de guiso me gusta
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Olla ( 30 min )
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  TIMBAL DE PATATAS CON GARBANZOS Y ESPINACAS TIMBAL DE PATATAS CON GARBANZOS Y ESPINACAS 645 calorías en 100 gramos (estimada)
bebida de coco y almendras de alpro asturiana ; horchata de chufa light de costa eco ; garbanzos con espinacas de litoral ; nachos de zanuy ; colines con aceite de oliva , tomate y orégano de zealia ; muffins de cacao de muuglu ; cacao soluble con quinoa de caoflor sport ; infusión calmante baja en calorías de just calm ; zumo de limón natural

cocinabetulo blogspot com
Garbanzos fritos con espinacasGarbanzos fritos con espinacas 245 calorías en 100 gramos (estimada)
200g de garbanzos 150g de espinacas 1 diente de ajo 1/2 cucharada pequeña de pimentón picante comino pimienta negra sal aceite de oliva virgen
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Cuécelos ( 25 min )
1080recetas com
  Potaje de garbanzos con espinacas y bacalao Potaje de garbanzos con espinacas y bacalao 188 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 300 g garbanzos - 500 g bacalao desalado - una bolsa espinacas - 1 tomate , 1 pimiento verde , 1 cebolla , - 4 ó 5 dientes de ajo , 1 hoja de laurel , 1 patata , - 1 pastilla de caldo de pollo - pimentón , comino y sal poner en una
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Olla ( 10 min )
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  Espinacas con garbanzos Espinacas con garbanzos 121 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1/2 kg de espinacas congeladas - 100 g de garbanzos cocidos - 1 pastilla de caldo de pollo - 30% de sal - 1 pastilla de caldo de verduras - 30% de sal - 1/2 cabeza de ajos - 1 guindilla - pimentón dulce - aceite de oliva - cominos - 1 rebanada de pan frito poner a
Proteínas 28 %
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  TARTALETAS DE GARBANZOS CON ESPINACAS TARTALETAS DE GARBANZOS CON ESPINACAS
ligeramente doradas sacamos de los moldes abrimos la lata de garbanzos con espinacas y escurrimos

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  Garbanzos con Espinacas (mycook) Garbanzos con Espinacas (mycook) 189 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 bote de garbanzos precocidos ( el tarro de garbanzos y espinacas ) - 400g de espinacas congeladas - una cebolla - 2 o 3 rebanadas de pan - 1 huevo - especias variadas , tipo caracoles - 1oog de jamón en taquitos - 100g de chorizo en taquitos - 1 o 2 guindillas - 3 dientes de ajos con piel - aceite de oliva virgen extra

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Potaje de garbanzos baby con espinacas 302 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kilo de garbanzos baby 1 tomate 1 pimiento verde ( puse otro rojo seco ) 1 cebolla pequeña 1 cabeza de ajos pequeña 1 o 2 hojas de laurel 2 chorizos ( opcional ) 1 trozo de costilla adobada y añeja ( es opcional , pero le da un sabor delicioso ) 1 manojito de espinacas 1 zanahoria mediana 1 alcachofa 2 patatas blancas aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita de pimentón dulce o 30 cucharadita picante ( a gusto ) sal

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  Potaje de cuaresma con garbanzos, bacalao y espinacas Potaje de cuaresma con garbanzos, bacalao y espinacas 241 calorías en 100 gramos (estimada)
250 gr de bacalao desmigado congelado la sirena 500 gr de garbanzos cocidos 300 gr de espinacas 1 cebolla morada 2 dientes de ajo 1 l de caldo de pescado o agua 1 cucharada pequeña de pimentón de la vera ahumado dulce 1/2 cucharada pequeña de cominos 2 rebanadas de pan 3 huevos aceite de oliva sal y pimienta

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Potaje de garbanzos con bacalao y espinacas 198 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 g de garbanzos 250 g de espinacas 250 g de bacalao desalado y remojado 1 patata pequeña 1 cebolla pequeña 1 huevo 2 dientes de ajo 1/2 cucharadita de pimentón aceite sal pimienta
Total de tiempo 10 minutos
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  Garbanzos y espinacas con majao Garbanzos y espinacas con majao 201 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) * 400gr espinacas * 250 gr garbanzos * 3 dientes de ajo * 1 cucharada de comino * 1 cucharadita pimentón dulce * 1 cucharada de vinagre * 2 rebanadas pan tostado * aceite * sal

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  Garbanzos con Espinacas Garbanzos con Espinacas 187 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 bote de garbanzos precocidos - 400g de espinacas congeladas - una cebolla - 2 o 3 rebanadas de pan - 1 huevo - especias variadas , tipo caracoles - 1oog de jamón en taquitos - 100g de chorizo en taquitos - 1 o 2 guindillas - 3 dientes de ajos con piel - aceite de oliva virgen extra

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Garbanzos con Bacalao y Espinacas
ingredientes 2 botes de garbanzos cocidos con espinacas 300 gr de bacalao salado ( lo de
Total de tiempo 6 horas 10 minutos , distribución : Hervir ( 10 min ) frigorífico ( 6 hrs )
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  ESPINACAS CON GARBANZOS ESPINACAS CON GARBANZOS
ingredientes 1 manojo de espinacas 1 / 4 de garbanzos cocidos una rebanada de pan un huevo 4 ó 5 dientes de ajo vinagre , sal , cominos , azafrán

encocinaando blogspot com
  Espinacas con garbanzos Espinacas con garbanzos 308 calorías en 100 gramos (estimada)
bolsa de espinacas ( 300 gr ) un bote pequeño de garbanzos cocidos ( 275 gr ) 3 dientes de ajo 3 rebanadas de pan frito un puñadito de cominos un chorro de vinagre de vino o de manzana aceite para

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  POTAJE DE GARBANZOS, ESPINACAS Y MERLUZA POTAJE DE GARBANZOS, ESPINACAS Y MERLUZA 265 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 botes de garbanzos el hostal 2 bloques de espinacas congeladas dia paquete de filetes de merluza sin piel congelados un poco de tomate frito chorreoncito de aceite de oliva virgen extra cominos , pimienta molida al momento , hierbabuena seca un buen puñado de arroz largo caldo de pescado gallina blanca pescado azafrán
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Ebullición ( 10 min ) Al fuego ( 15 min )
mirinconenlacocina-orquidea59 blogspot com


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