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 Recetas de espelta

Pan de cerveza, espelta y copos de avena {en panificadora}  Pan de cerveza, espelta y copos de avena {en panificadora} 209 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 330 ml de cerveza 10 ml de aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita de sal 250 g de harina de fuerza o panificable 250 g de harina de espelta integral 15 g de copos de avena integral 1 sobre de levadura de panadero ( 5 , 5 g ) copos de avena para decorar cómo hacer

larosadulce com
Pan de Espelta Integral, Trigo Integral y Centeno Integral en Panificadora  Pan de Espelta Integral, Trigo Integral y Centeno Integral en Panificadora 376 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes: ( para 1 pan de espelta integral , trigo integral y centeno integral en panificadora ) 350 ml de agua templada ( tibia ) 20 g de sal 1 cucharadita rasa de azúcar moreno integral o 1/2 cucharadita de polvo de stevia 1 cucharadita de miel 50 g de aceite de oliva virgen extra 100 g de harina de espelta integral 200 g de harina de trigo integral 250 g de harina de centeno integral 1 sobre de levadura seca ( o su equivalente para 1/2 kilo de harina ) 3 cucharadas de semillas de sésamo
Total de tiempo 2 horas , distribución : Panificadora ( 2 hrs )
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  GALLETAS DE ESPELTA Y AVENA GALLETAS DE ESPELTA Y AVENA 479 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 125 gr de mantequilla en pomada 75 gr de azúcar moreno o panela 1 cucharadita de esencia de vainilla 1 huevo 65 gr de harina de espelta 75 gr de harina integral 50 gr de copos de avena 25 gr de almendra laminada 70 gr de pepitas de chocolate 1 pizca de sal
Total de tiempo 12 minutos , distribución : horno ( 12 min )
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PAN DE MOLDE DE ESPELTA 100% INTEGRAL | Fácil, sin amasado  PAN DE MOLDE DE ESPELTA 100% INTEGRAL | Fácil, sin amasado 358 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 g de harina integral de espelta 15 g de sal 20 g de aceite de oliva virgen extra 10 g de levadura fresca o ( 3 g de levadura seca ) 350 ml de agua tibia utilidades tabla
Total de tiempo 4 horas 5 minutos , distribución : reposar ( 5 min ) reposar ( 15 min ) reposar ( 15 min ) reposar ( 2 hrs ) horno ( 40 min ) Enfríe ( 5 min )
lasrecetasdemj com
  Panecillos de espelta integral-Reto#Asaltablogs Panecillos de espelta integral-Reto#Asaltablogs 314 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gramos de harina de espelta integral 125 ml de leche , en mi caso desnatada 70 ml de agua 35 ml de aceite de oliva 1 sobre de levadura de panadería una pizca de sal 1 cucharada de miel copos de avena
Total de tiempo 2 horas 22 minutos , distribución : reposar ( 2 min ) reposar ( 2 hrs ) horno ( 20 min )
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  PANECILLOS DE ESPELTA Y MUESLI PANECILLOS DE ESPELTA Y MUESLI 69 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 150 gr de muesli 150 ml de leche 250 gr de harina de fuerza 200 gr de harina de espelta 25 gr de copos de avena 25 gr de coco rallado 1 cucharadita de sal 1 cucharadita de canela 20 gr de levadura fresca de panadería 2 cucharadas de sirope de arce 1 cucharada de miel 150 ml de agua tibia un puñado de ciruelas pasas picadas
Total de tiempo 2 horas 11 minutos , distribución : reposar ( 30 min ) Levar ( 1 hr ) horno ( 10 min )
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  PANECILLOS DE ESPELTA INTEGRAL CON NUECES PECANAS Y ANACARDOS PANECILLOS DE ESPELTA INTEGRAL CON NUECES PECANAS Y ANACARDOS 398 calorías en 100 gramos (estimada)
300 grs de harina integral de espelta harimsa 170 grs de agua 6 grs de levadura fresca 1 cucharadita de sal 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra 50 grs de nueces pecanas y anacardos
Total de tiempo 1 hora 30 minutos , distribución : tapado ( 1 hr ) reposar ( 10 min ) horno ( 20 min )
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BIZCOCHO DE ESPELTA CON CACAO Y NARANJAS VALENCIANAS | La receta de PatriciaBIZCOCHO DE ESPELTA CON CACAO Y NARANJAS VALENCIANAS | La receta de Patricia
s 6 añade la harina , la levadura , el cacao y la sal , y mezcla

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Ensalada de espelta para el tupper  Ensalada de espelta para el tupper
ingredientes para 4 personas 250 g de espelta 1 pimiento rojo 30 bolsa de rucola 10 tomates cherry 2 zanahorias medio puño de sal cómo primera cosa hay que asar el pimiento en el

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Pizza con masa de espelta 
         Pizza con masa de espelta 207 calorías en 100 gramos (estimada)
el tomate natural y bien de orégano 2 - poner las lonchas de queso y los tacos de pavo 3 - desmenuzar el queso de cabra y repartirlo sobre la pizza y a continuación el queso rallado

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Pan Negro, con harinas integrales de Centeno, Espelta y Melaza de Cebada  Pan Negro, con harinas integrales de Centeno, Espelta y Melaza de Cebada 263 calorías en 100 gramos (estimada)
no encontré en el mercado local 500 mililitros de agua caliente ( a 35 o 40 c ) 20 g de levadura fresca sésamo tostado para decorar especias tostadas y molidas en fino polvo que he utilizado 3 clavos , 10 bayas de pimienta negra , 6 simientes de cardamomo verde , un trozo como de unos 10 centímetros de canela en rama y un gramo de nuez moscada las especias le han dado un toque muy especial al pan , con un ligero sabor y aroma ,

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  PIZZA DE ESPELTA CON SHITAKE Y AJETES. PIZZA DE ESPELTA CON SHITAKE Y AJETES. 387 calorías en 100 gramos (estimada)
agua 200cc aceite de oliva virgen extra 50g levadura fresca 20g sal 1 cucharadita relleno tomate pera en bote 3 setas shitake frescas 8 ajetes 8 ramitas orégano 2 cucharaditas
Total de tiempo 1 hora , distribución : Levar ( 1 hr ) Proteínas 2 % , Fibra , Vitamina A , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓, Vitamina E , Vitamina K , Potasio ↓↓, Calcio , Magnesio ↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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  PIZZA DE ESPELTA NAPOLITANA VEGANA PIZZA DE ESPELTA NAPOLITANA VEGANA
los tomates , el ajo , 1 cucharada de aceite , el orégano y el ají y haz una pasta haz otra pasta en la

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  PAN DE ESPELTA Y SEMILLAS DE GIRASOL PAN DE ESPELTA Y SEMILLAS DE GIRASOL 366 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gr de harina de fuerza 100 gr de harina de espelta 3 cucharadas de semillas de girasol 20 gr de levadura fresca de panadero 30 gr de aceite de oliva 3 cucharadas de leche en polvo 270 gr de agua templada 10 gr de sal
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Amasamos ( 3 min ) Amasamos ( 2 min ) horno ( 30 min )
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Magdalenas de espelta
         Magdalenas de espelta 412 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 210 grs de harina de espelta 3 huevos m 175 grs de azúcar moreno 60 ml de leche de almendras 190 ml de aceite de girasol 7 grs de levadura en polvo una pizca de sal ralladura de un limón
Total de tiempo 1 hora 21 minutos , distribución : Batir ( 3 min ) horno ( 18 min )
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  BIZCOCHO DE ESCANDA (ESPELTA) Y... MINI VACACIONES!! BIZCOCHO DE ESCANDA (ESPELTA) Y... MINI VACACIONES!!
ingredientes * 250 g de mantequilla * 100 g de harina blanca * 150 g de harina de escanda de el granero integral

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Pan de espelta integral {panificadora} 211 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 ml de leche tibia 70 ml de agua tibia 10 gr sal 200 gr de harina de fuerza 300 gr de harina de espelta integral 1 sobre de levadura de panadería ( 5 , 5 gr )
Total de tiempo 3 horas
cocinandoenmarte com
  Macarrones de Espelta con Chorizo y Pollo Macarrones de Espelta con Chorizo y Pollo 261 calorías en 100 gramos (estimada)
2 filetes de pechuga 100 gr chorizo 1 cebolla 3 ajos 1 cucharada de tabasco para darle un toque picantito tomate frito casero ( ver receta aquí ) tabasco verde 2 huevos batidos queso para fundir pasta , en éste caso macarrones de espelta

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  Pan de espelta de masa madre con salvia, orégano, tomates secos y olivas Pan de espelta de masa madre con salvia, orégano, tomates secos y olivas 322 cal/ 100 gramos (estimada)
50 gramos de gluten( yo no le pongo ) 1 sobre de levadura de sobre ( yo voy a conseguir no ponerle nada de levadura , con más reposo ) 2 cucharaditas de sal unos tomates secos ( 5 ) unas pocas olivas ( 6 o 7 ) unas ramas de oréganos fresco u seco , hojas frescas de salvia nota en el caso de no utilizar masa madre , utilizar 100 gramos de harina y 100 gramos de agua , para conseguir la masa madre líquida ,
Total de tiempo 1 hora , distribución : reposar ( 1 hr )
cocinartesnur blogspot com
  Polvorones de espelta con manteca de coco Polvorones de espelta con manteca de coco 489 calorías en 100 gramos (estimada)
250 gramos de harina de espelta 50 gramos almendra molida 1 - 2 cucharadas de sésamo tostado 1 cucharada de canela 1 pizca de nuez moscada 2 cucharadas de concentrado de manzana , o stevia , o melaza de arroz ( o el edulcorante que utilicéis al gusto ) 100 gramos aprox de manteca de coco ( esto va al gusto , si queréis que se deshaga más , debéis poner más manteca de coco ) yo le puse esta cantidad más o menos )

cocinartesnur blogspot com
  Pan de espelta integral en panificadora Pan de espelta integral en panificadora 331 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( sin masa madre ) 400 gr de harina integral de espelta 200 gr de harina de fuerza 4 gr de levadura seca de panadería 350 gr de agua 12 gr de sal

cocinax2 blogspot com
  Tarta de Espelta Tarta de Espelta
enfriar sobre una rejilla almíbar en una taza ponemos el agua y el azúcar
Total de tiempo 4 horas 20 minutos , distribución : Nevera ( 20 min ) Nevera ( 4 hrs )
elzurrondelospostres com
  Pan Integral de Espelta con ThermomixⓇ Pan Integral de Espelta con ThermomixⓇ 359 calorías en 100 gramos (estimada)
350 g de agua 10 g de sal 25 g de levadura fresca de panadería 450 g de harina de espelta integral 150 g de harina de trigo integral 40 g de semillas variadas
Total de tiempo 2 horas 30 minutos , distribución : horno ( 2 hrs ) horno ( 30 min )
cocinandoconestelaypilar blogspot com
  PAN INTEGRAL DE ESPELTA SIN LEVADURA (especial anticandidiasis) PAN INTEGRAL DE ESPELTA SIN LEVADURA (especial anticandidiasis) 314 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 g de harina integral de espelta 100 g de harina integral de centeno una cucharada de aove una cucharadita colmada de sal 2 sobres de gasificantes ( 2 y 2 ) 300 g de agua pan de harina

cocinasinmiedo blogspot com
  Salteado de espelta con pollo y langostinos Salteado de espelta con pollo y langostinos 251 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 150 gr de espelta en grano - 10 langostinos - 1 contramuslo de pollo sin hueso - 1/2 cebolla - 1 diente de ajo - 1 cucharada de salsa de soja - aceite de oliva - sal
Total de tiempo 1 hora 29 minutos , distribución : Cazo ( 45 min ) Salteamos ( 2 min ) Cocer ( 15 min ) Salteamos ( 2 min ) Dorar ( 10 min )
lacocinadevifran com
  Pan Integral sin amasado de Centeno & Espelta Pan Integral sin amasado de Centeno & Espelta 339 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes á molde tipo flanera 28 cm por 9 cm de alto 250 gr de harina integral de centeno 290 gr de harina integral de espelta unos 40/60 gr de semillas lino , amapola , sésamo a tu gusto o según tengas en despensa 500 gr de agua
Total de tiempo 2 horas 15 minutos , distribución : reposar ( 1 hr ) horno ( 15 min ) horno ( 55 min )
lospostresdeteresa com
  Pan rústico con espelta Pan rústico con espelta 343 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( un pan mediano de 650 grs aprox ) 320 grs harina de fuerza 100 grs harina de espelta 7 grs sal 7 grs levadura seca instantánea ( usé 20 grs levadura fresca ) 230 grs agua
Total de tiempo 5 horas 30 minutos , distribución : Levar ( 2 hrs ) Levar ( 2 hrs ) reposar ( 30 min ) reposar ( 20 min ) horno ( 40 min )
misrecetasfavoritas2 blogspot com
  magdalenas de espelta magdalenas de espelta 226 calorías en 100 gramos (estimada)
225g de harina de espelta - 75g de harina de fuerza - 150g de azúcar ( yo le pondré 200g la próxima vez ) - 100ml aceite de oliva suave - 150ml de leche - 3 huevos - 2 sobres de gasificantes del mercadona - 1/2 cucharadita de bicarbonato - la ralladura de un limón - el zumo de medio limón batimos con una
Total de tiempo 10 minutos , distribución : horno ( 10 min )
cocinandoparalola blogspot com

THE MJ COOKING SHOW. HOY COCINO CON... JORDI MORERA | Pan de espelta con masa madre  THE MJ COOKING SHOW. HOY COCINO CON... JORDI MORERA | Pan de espelta con masa madre 348 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 panes de 1/2 kg 800 g de harina de espelta ( 3/4 partes integral , resto blanca ) 240 g de masa madre 16 g de sal 480 ml de agua utilidades tabla de equivalencias

lasrecetasdemj com
  Tarta de pimientos y verduras, pasta brisa con harina de espelta y leche de arroz Tarta de pimientos y verduras, pasta brisa con harina de espelta y leche de arroz 295 cal/ 100 gramos (estimada)
200 gramos de harina de espelta o pequeña espelta 50 gramos de maragina de aove no hidrogenada , o una aceite de oliva virgen extra 90 ml de leche de arroz o vegetal 1/2 cucharadita de sal
Total de tiempo 45 minutos , distribución : puré ( 45 min ) Proteínas 32 %
cocinartesnur blogspot com
  Pan Integral de Espelta y Centeno en Thermomix Pan Integral de Espelta y Centeno en Thermomix 335 calorías en 100 gramos (estimada)
350 g de agua mineral 500 g de harina integral de espelta 100 g de harina integral de centeno ( y un poco más , para espolvorear ) 20 g de levadura prensada fresca desmenuzada 1 , 5 cucharadita de sal &
Total de tiempo 2 horas , distribución : horno ( 1 hr ) reposar ( 30 min ) horno ( 10 min ) horno ( 20 min )
cocinandoconestelaypilar blogspot com
  Pan rústico con harina de espelta Pan rústico con harina de espelta
masa madre líquida 270/300 ml de agua tibia 10 g de sal 1 cucharadita de azúcar 1 cucharada sopera de aceite de oliva 5 g de levadura fresca
Total de tiempo 10 minutos
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  EMPANADA Y PALITOS SALADOS CON HARINA DE ESPELTA INTEGRAL EMPANADA Y PALITOS SALADOS CON HARINA DE ESPELTA INTEGRAL 145 calorías en 100 gramos (estimada)
2 personas ) 1 berenjena grande 200 gramos de cebolla 25 gramos de aceite 1 manzana pequeña 200 gramos de carne picada ( cerdo - ternera ) 2 - 3 cucharadas de hace 5

brydanukacocina blogspot com
  PAN DE ESPELTA PAN DE ESPELTA 313 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300grs de harina de fuerza 100grs de harina de panaderia "el amasadero" 150grs de harina de espelta integral 300ml de agua 1/2 sobre de levadura seca de panaderia 10grs de sal 1 cucharada sopera de leche en polvo desnatada 1 cucharada sopera de aceite de oliva 5 grs de azucar
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Programamos ( 30 min )
brydanukacocina blogspot com
  Pizza de espelta con agua con gas (sin levadura) Pizza de espelta con agua con gas (sin levadura)
2 tazas de harina de espelta normal o integral sal 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra agua con gas natural ( vichy ) la que pide la masa

cocinartesnur blogspot com

Corona de pan de espelta
         Corona de pan de espelta
s bajé la temperatura a 110 y lo dejé hasta que estuvo bien doradito lo dejé enfriar sobre una rejilla y después a presumir de pan fué

lolacocina com
  PAN INTEGRAL DE ESPELTA Y CENTENO CON SEMILLAS PAN INTEGRAL DE ESPELTA Y CENTENO CON SEMILLAS 344 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250grs de harina integral de espelta 250grs de harina integral de centeno 375 ml de agua templada 1 sobre de levadura de panaderia 10 grs de sal biomix 6 semillas eco - salim
Total de tiempo 2 horas
brydanukacocina blogspot com
  PAN DE PITA CON HARINA DE ESPELTA PAN DE PITA CON HARINA DE ESPELTA 54 calorías en 100 gramos (estimada)
rellene de lechuga , tomate , maiz y salsa tzatziki que es un yogur griego , pepino rallado , un diente de ajo rallado ( o mas dependiendo del gusto de cada uno ) y un pelin de sal lo mezclas bien

misrecetasbordadas blogspot com
  ROLLITOS DE ANÌS CON HARINA DE ESPELTA ROLLITOS DE ANÌS CON HARINA DE ESPELTA 448 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 140 gr de aceite de girasol 140 gr de anís seco 140 gr de azúcar moreno ralladura de limón ( opcional ) harina de espelta la que admita ( he puesto 490 gr )
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
recetasmanny blogspot com
  Pan de espelta Pan de espelta
ingredientes 450 g harina de espelta 125 g harina de fuerza 400 g agua templada 15 g levadura fresca 1 cdta sal
Total de tiempo 2 horas 30 minutos , distribución : horno ( 40 min )
lixcocina blogspot com
  Bizcocho genovés con espelta y con chocolate a la taza sin lactosa y sin azúcar Bizcocho genovés con espelta y con chocolate a la taza sin lactosa y sin azúcar 282 cal/ 100 gramos (estimada)
4 huevos 120 gramos de azúcar ( yo 100 de xillitol ) 120 gramos de harina ( yo 110 gramos de espelta integral ) 1 pica de sal
Total de tiempo 35 minutos , distribución : horno ( 35 min )
cocinartesnur blogspot com
  MUFFINS INTEGRALES DE ESPELTA CON MANZANA Y ZANAHORIA MUFFINS INTEGRALES DE ESPELTA CON MANZANA Y ZANAHORIA 273 calorías en 100 gramos (estimada)
pequeño 80 ml aceite de girasol 70 gr azúcar moreno de caña 140 gr zanahorias 160 gr manzana 200 gr harina integral de espelta 80 gr copos de avena 1 sobre de levadura en polvo 1/2 cucharadita de canela en polvo 1/2 cucharadita de jengibre en polvo una pizca de sal 50 ml leche de avena

larecetadepatricia blogspot com
Crepes de espelta integral rellenos de pollo y espinacas con pasas y nueces / Chez SilviaCrepes de espelta integral rellenos de pollo y espinacas con pasas y nueces / Chez Silvia 214 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para unos 12 - 14 crepes 320 gr de harina de espelta integral 3 huevos 500 gr de leche entera o vegetal 50 gr de mantequilla fundida 1 cucharada sopera de panela 1 pizca de sal poner en un bol todos los ingredientes y con un turmix
Total de tiempo 31 minutos , distribución : Nevera ( 30 min ) Cocer ( 1 min ) , Vitamina A ↓↓, Vitamina D
chezsilvia com
  MAGDALENAS DE ESPELTA AVENA Y LIMA MAGDALENAS DE ESPELTA AVENA Y LIMA 331 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 huevos grandes 120 gr de azúcar moreno 130 gr de aceite de oliva 50 gr de leche entera 1 pizca de sal 1/2 cucharadita de canela 90 gr de harina de avena 90 gr de harina de espelta ralladura de una lima zumo de 30 lima medio sobre de levadura royal

lalibretaderecetas blogspot com
  Barras de espelta Barras de espelta 348 calorías en 100 gramos (estimada)
500 gr de harina de espelta 75 gr de harina de fuerza 400 gr de agua 40 gr de levadura fresca de panadería una cucharadita de sal semillas variadas
Total de tiempo 3 horas , distribución : Calentamos ( 2 min ) Amasar ( 3 min ) reposar ( 45 min ) horno ( 25 min )
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  PANECILLOS DE ESPELTA Y SEMILLAS PANECILLOS DE ESPELTA Y SEMILLAS 317 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 gr de harina de espelta 125 gr de harina de fuerza 10 gr de azúcar invertido o miel 5 gr de sal 1 huevo 15 gr de aceite de oliva 150 ml de leche 10 gr de levadura fresca de panadería 100 gr de semillas variadas ( al gusto )
Total de tiempo 1 hora 20 minutos , distribución : Levar ( 1 hr ) horno ( 20 min )
lacocinadepinky blogspot com
  Dip de Baba ghanoush con crackers de espelta Dip de Baba ghanoush con crackers de espelta 342 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 175 gramos de harina de espelta integral( o trigo o la que prefiráis ) 50 gramos de copos de avena finos sal al gusto , a mi me gustan saladitos 30 ml de aceite de oliva virgen extra semillas de lino 140 ml de agua calentita un poco de pimienta molida si no tenéis lino , podéis ponerle las semillas que mas os gusten o que tengáis por casa , calabaza , pipas , sésamo , etc pre

cocinasinproblemas blogspot com
Pan de molde con harina de espelta integral y 6 semillas 303 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 ml de leche a temperatura ambiente 100 ml de agua tibia 20 gr de miel 250 gr de harina blanca 250 gr de harina integral de espelta 10 gr de sal 10 gr de levadura seca de panadero 25 gr de aceite de oliva virgen extra 100 gr de semillas ( la combinación que puse fue girasol , calabaza , lino , nigella , sésamo y sésamo negro )
Total de tiempo 2 horas 55 minutos , distribución : Levar ( 1 hr ) reposar ( 1 hr ) Cocemos ( 15 min ) horno ( 25 min ) reposar ( 5 min )
cocinadeaisha blogspot com
  Magdalenas en vasitos con Espelta Magdalenas en vasitos con Espelta 236 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 vasitos de cartón de 220 ml 1 huevo xl o 2 pequeños 90 gr de azúcar morena 30 gr de almendra cruda con piel molida 90 gr de harina espelta 5 o 6 cerezas picadas 50 gr de leche desnatada 50 gr de aceite de millo ( maíz o vegetal ) una piza de sal 5 gr de levadura en polvo 1 cucharada de miel almendra cruda con piel y molida para poner por encima

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  BIZCOCHO CON JUGO DE GRANADA Y UVA Y HARINA DE ESPELTA CON PANELA BIZCOCHO CON JUGO DE GRANADA Y UVA Y HARINA DE ESPELTA CON PANELA 200 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 medida de yogur de aceite de oliva 2 medidas de yogur de panela 3 medidas de yogur de harina de espelta 1 medida de yogur de jugo de granada y uva ralladura de una naranja 4 huevos pequeños 1 sobre de levadura química 1 cucharadita de bicarbonato
Total de tiempo 25 minutos
recetasmanny blogspot com


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