Pollo a la coca-cola 123 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
4 muslos de pollo con sus respectivos contra muslos
1 sobre de sopa de verduras( solo trocitos de verdura )
1 sobre de sopa de cebolla
1 lata de coca - cola
1/2 vaso de quepchu ( como se escribe jugandoenmicocina blogspot com
ENSALADA DE GULAS CON VINAGRETA DE COCA-COLA las frutas en pequeños cubitos reservar todo saltear las guas con el aceite de oliva , el ajo y la guindilla
presentar en copas grandes o platos soperos una base de lechugas y , sobre ellas , las gulas salteadas incorporar la fruta y decorar por último rociar con la vinagreta que debe estar bien ligada y quedar bien repartida en la ensaladera
lasrecetasderosazapata blogspot com
Crea Granizados de Cola y de Manzana verde con una pizca de jengibre un besete a los 3!! responder Total de tiempo 24 horas simplementemicocina blogspot com
Pollo a la Coca Cola 40 calorías en 100 gramos (estimada) por un sobre de sopa de cebolla o crema de champiñón y que tambiñen tiene un resulado sorprendente un plato rico , con un ligero toque de agriculde , y muy apetitoso una comida rica y jugosa que resiste bien el rato de fiambrera en el video puedes ver como la preparo en la cooking Total de tiempo 10 minutos recetasdemama es
Bizcocho de cola cao la yemas con 100 g de azúcar ( los 70 restantes se reservan para añadir a las claras Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min ) recetasdemama es
TORTILLA RELLENA CON CARNE BOLOÑESA (receta de aprovechamiento) 310 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes no pongo cantidades depende de los comensales patatas cebolla pimiento ( opcional ) carne picada a la boloñesa queso tetilla queso parmesano rallado u otro al gusto huevos sal aceite de o v e templamos la carne y la ponemos a escurrir en un colador , reservamos pelamos y cocinandoparaellos blogspot com
Milhojas de jamón con crema de tomate asado y saca la mitad de los ajos apretando desde abajo hacia arriba añade al robot echa la levadura , el pimentón , un poquito de sal y una cucharada de aceite de oliva tritura hasta obtener una crema muy fina si no lo consigues con tu robot , pasa por un colador o un chino reserva la crema aprovecha que el lacocinaderebeca es
La cocina de Tesa: Fideuá 93 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 - 3 personas 1 pimiento rojo 1 cebolla blanca 4 dientes de ajo 225 g de fideos huecos curvados 2 tomates maduros o 3/4 parte de 1 lata de tomate troceado 10 langostinos 1/2 calamar ( solo las anillas ) una cola de rape perejil sal aceite azafrán en hebras pimentón dulce sal caldo de pescado y marisco restos de las verduras más 1/2 cebolla , carcasas y cabezas de los langostinos , 2 dientes de ajo , 1 hoja de laurel , unas ramas de perejil , aceite y el hueso y pieles del rape comenzamos pelando lacocinadetesa blogspot com
lasaña de pollo 99 calorías en 100 gramos (estimada) en salsa de tomate y pollo
cocine una pechuga de pollo ( sin piel ) en agua , cebolla , chile , apio , culantro de coyote , tomillo , orégano , sal y consomé deje que esté suave , retire , deje enfriar y desmenuce reserve el caldo previamente colado
en una olla recetasdecostarica blogspot com
PAELLA (a mi manera) 41 calorías en 100 gramos (estimada) vaso ya colado , y añadir el zumo de limón y el azafrán , 20 seg , vel , 8 reservar
- limpiar el vaso un poquito
- poner todos los carmen-ysusrecetas blogspot com
ARROZ CON `LLOCANTARUá Y `ANDARIQUESá (BUGRE Y NÈCORAS) 89 calorías en 100 gramos (estimada)
1 llocantaru del cantábrico , de 1 kilo y medio ( bugre )
8 andariques grandes ( nécoras )
1 cabeza de ajos
200 gramos de tomate triturado
3 cucharaditas de pimentón de buena calidad
una hoja de laurel
2 litros y medio de caldo de pescado ( un caldo preparado con restos de pescado , cabezas de langostino , azafrán en hebra y verduras , que dejamos hervir 12 minutos bien espumado , también podemos aprovechar el agua de cocer otros mariscos , bien colada ) )
1 kilo de arroz bomba
aceite de oliva
sal
conlaluzdemicocina blogspot com
GALLETAS DE MANTEQUILLA CON MERMELADA DE FRESAS 445 calorías en 100 gramos (estimada) estas galletas , donde la mermelada se hornea con las galletas el resultado es inmejorable si queréis la receta de mermelada de fresas está al final de este post
en un bol ponemos la mantequilla a temperatura ambiente cortada en trozos , el extracto de vainilla , el de almendra y la sal y batimos un poco echamos el azúcar batimos con unas varillas con cuidado de que el azúcar no salga disparado por todos lados hasta que esté todo bien incorporado
en otro bol pasamos por un colador la harina de trigo , la maizena Total de tiempo 1 hora , distribución : Nevera ( 1 hr ) gastaloenlacocina blogspot com
Dompling Mami Yetty 173 calorías en 100 gramos (estimada) 12 personas bien llenitas , requiere de 2 kilos de carne
cecina en trocitos , 1/2 kilo de frijoles rojos , 1 sobre de cola de res ,
tomillo , ajos , orégano , culantro , 1 consomé de carne , sal al gusto , 2 plátanos
verdes en rodajas , 1 tarro de leche de coco ( 390g ) y 1 chile panameño
es cosa de poner a cocinar la carne con agua suficiente que la cubra y todo lo anterior cuand , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓ recetasdecostarica blogspot com
Bizcobolas de San Valentín- HEMC 51... Regalos dulces para San Valentín 477 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes 10 - 12 bizcobolas
- 150 - 200 g de restos de bizcocho genoves y soletillas
- mitad del peso de los bizcochos de queso crema tipo philadelphia
- 2 tabletas de chocolate con leche
- 1 cucharada de leche condensada
**** palitos para chupachups
**** papel de celofan con puntos rojos
**** cinta de cola de ratón roja
**** 1 trozo de papel fuchicandoenmicocina blogspot com
Caracolas de canela (cinnamon rolls) y premio! 330 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
580 grs harina de fuerza
65 grs azúcar
55 grs huevo
4 grs sal
200 grs leche
100 grs mantequilla a temperatura ambiente
7 grs levadura seca instantánea
45 grs agua
relleno
30 grs mantequilla a temperatura ambiente
100 grs azúcar ( mezcla de azúcar morena y blanca )
10 grs de canela ( o al gusto )
mezcle el azúcar y la canela y reserve
glaseado
150 grs azúcar glas
1 cucharadita de miel
50 ml leche
10 grs mantequilla derretida
40 ml café colado ( opcional )
mezcle muy bien todos los Total de tiempo 2 horas 50 minutos , distribución : Levar ( 1 hr 30 min ) horno ( 1 hr ) horno ( 20 min ) misrecetasfavoritas2 blogspot com
Bizcocho de chocolate facil tipo brownie ( De Isasaweis) 182 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 huevos , , 1 y 1/2 vasos de azúcar , 1/2 vaso de aceite de girasol , 1/2 vaso de leche , 1 vaso entero de nesquik ( yo utilicé cola - cao marca hacendado y resultó igual de bueno ) , 1 y 1/2 vasos de harina desdemicocina-miriam blogspot com
CREMA DE GAMBAS Y RAPE 162 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
para 6 raciones
500gr de gambones pelados y reservadas las cáscaras
500gr de cola de rape sin piel cortada en trozos ( reserva el hueso para el fumet )
1 litro de agua
60gr aproximadamente de zanahoria pelada y en trozos
60gr aproximadamente de puerro ( sólo la parte blanca )
1 diente de ajo
50gr de aceite de oliva virgen extra
50gr de brandy
200gr de tomate natural triturado
1 cucharada de arroz ( para espesar la proxima vez le pondre 2 )
una pizca de azafrán
sal
Total de tiempo 26 minutos lacocinademami2 blogspot com
FLAN DE HUEVO AL BRANDY 158 calorías en 100 gramos (estimada) un trozo de cáscara y reservar , exprimir una cucharada de zumo del limón y colar
poner las 4 cucharadas de azúcar en una sartén junto con el zumo y el agua , dejar al fuego sin remover hasta que el azúcar vaya cogiendo color , no dejar tostar mucho porque amargaria , echar el caramelo en el molde y dejar enfriar
poner la nata con la cáscara de limón Total de tiempo 35 minutos , distribución : horno ( 35 min ) , Vitamina C ↓ recetasdechispi blogspot com
Pastel de carne (puchero) 45 calorías en 100 gramos (estimada) los huevos duros dejando espacio para añadir el queso , y sobre éste las espinacas ya coladas cubrimos de muevo con la carne restante y nosdamoslasrecetas blogspot com
BIZCOCHO DE CHOCOLATE AL VINO TINTO 376 calorías en 100 gramos (estimada)
4 huevos
200 gr azúcar
200 gr mantequilla , a temperatura ambiente
200 gr cola cao o nesquick ( yo cacao hacendado )
180 gr harina de trigo ( harina de repostería )
110 gr vino tinto ( yo usé un resto de añares )
1 sobre de levadura química ( yo marca royal , 16 gr )
100 gr gotas o pepitas de chocolate ( yo hacendado )
2 cucharadas de azúcar , para espolvorear antes de hornear
Total de tiempo 1 hora 24 minutos , distribución : horno ( 3 min ) Programar ( 1 min ) horno ( 40 min ) horno ( 40 min ) mielylimonrecetas blogspot com
CHORIZOS A LA CHUQUISAQUEÑA 184 calorías en 100 gramos (estimada) el chorizo * 1 kg carne de cerdo molido * 1 kg tripa gorda de res * 1 cuchara de perejil finamente picado * 1 cucharilla de orégano desmenuzado * 2 cucharillas de hierba buena picada * 2 taza de cebolla verde picada fine ( colas ) * hilo de cáñamo lo necesario * 1 pizca de Total de tiempo 10 minutos , distribución : reposar ( 10 min ) , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓, Vitamina K cocina-boliviana blogspot com
Bizcocho Mármol en Thermomix 128 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1 yogurt de vainilla ( reservamos el envase para
las medidas ) , 3 huevos , 1/2 medida de yogur de aceite de oliva suave ( 55 gr ) , 2
medidas de yogur de azúcar ( 220 gr ) , 3 medidas de yogur de harina de
repostería tamizada ( 210 gr ) , 1/2 medida de yogur de cola - cao ( 55 gr ) , 1 sobre de levadura ( 16gr ) ,
ralladura de la piel de una naranja
Total de tiempo 1 hora 24 minutos , distribución : horno ( 4 min ) horno ( 40 min ) Olla ( 40 min ) morenisa blogspot com
PAELLA DE CONEJO 132 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 conejo de 1 , 500 grs
1 taza de arroz ( el que más os guste )
1 cebolla
medio pimiento rojo
medio pimiento verde
4 pimientos del piquillo ( para adornar )
400 grs mejillones
200 grs calamares
1 zanahoria en cubitos
azafrán
1 vasito de vino blanco
100 grs de guisantes ( pueden ser congelados )
1 cucharadita de pimentón dulce
ajo y sal
cortamos y adobamos el conejo con ajo y sal reservamos
abrimos los mejillones con una pizca de vino blanco en el fondo de la cacerola y reservamos colamos el líquido
en una cacerola , ponemos un poco de aceite de oliva virgen Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min ) lacocinadelechuza com
RAPE EN CAZUELA 121 calorías en 100 gramos (estimada) ) 1 cebolla 2 dientes de ajo perejil medio pimiento rojo pimentón dulce 200 grs langostinos 200 grs berberechos 1 tomate rallado 1 vasito de vino blanco aceite de oliva virgen en primer lugar , cortamos la cola del rape en rodajas gruesas y las adobamos con un majado de ajo , perejil y sal reservamos en una , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓, Vitamina K lacocinadelechuza com
LAZOS CON BROCOLI 192 calorías en 100 gramos (estimada) la pasta junto al brócoli , una vez cocido al
dente colar el agua y reservar en una sartén poner 3 cucharadas de aceite
de oliva picar los ajos y añadir , lo siguiente las anchoas picadas ( yo las
suelo poner de las de salazón desaladas y ya Proteínas 17 % , Colesterol ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 , Vitamina B12 , Potasio ↓↓, Calcio ↓↓↓, Fosforo ↓, Magnesio ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓ cocinasanamediterranea blogspot com
MEJILLONES CON FUSILLI EN SALSA MARINERA 99 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 4 personas )
2 kg de mejillones
2 hojas de laurel
1 vasito de vino blanco
400 grs de fusilli
1 cebolla grande
1 cucharada de pimentón
3 cucharadas de salsa de tomate frito
1 guindilla
perejil
abrimos los mejillones con 1 vasito de vino blanco y una hoja de laurel retiramos las conchas y reservamos las viandas colamos el líquido de cocción y reservamos
Total de tiempo 17 minutos , distribución : Cocemos ( 12 min ) lacocinadelechuza com
PATATAS A LO "TÌO MISERIAS" 246 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes pan duro de cafetería ( se ralla ) unos trozos de queso del avión de las vacaciones pasadas ( se ralla ) varios sobres de aceite de restaurante o , en su defecto , los restos de las latas de conserva ( previamente colado ) sobrecitos de sal y pimienta de los burguer unas patatas que pediremos "prestadas" a un vecino pudiente unos huevos de gallina negra que pediremos "prestados" a otro vecino rico ( si el vecino no sabe diferenciar cuales son los huevos de gallina negra , enserioenbromayenlacocina blogspot com
Bizcocho Genovesa para la clase del Ikas de Chispi 301 calorías en 100 gramos (estimada) 4 huevos enteros , 125 gramos de harina y 125 gramos de azúcar
la harina la cernimos con un colador fino para airearla y reservamos
yo ha este tipo de bizcocho no le la-cocina-paso-a-paso blogspot com
Copa de fresa y nata 109 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
280 gr fresas
500gr de leche
100gr azúcar
3 huevos
25gr de maizena
triturar las fresas , colar para quitar el mayor número de semillas posibles y poner con el resto de eldulceolordemicocina blogspot com
Judias blancas con almejas 86 calorías en 100 gramos (estimada) 1 bote de judias cocidas
almejas
2 cebollas
2 puerros
2 zanahorias
2 tomates
ajo
azafrán
aceite
sal
sacar las judias del tarro y lavarlas bien al chorro del agua reservar en un colador
he picado toda la verduta en trocitos pequeños en la misma Total de tiempo 25 minutos , distribución : a fuego lento ( 15 min ) Olla ( 10 min ) , Vitamina B9 ↓↓↓↓ lacocinaesimaginacion blogspot com
EMPANADA DE PESCADO 122 calorías en 100 gramos (estimada)
masa de empanada
restos de pescado hervido o frito troceados y sin espinas
colas de gambas peladas
1/2 cebolla
1/2 lata tomate triturado
aceite
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓ cocinabetulo blogspot com
CHEESECAKE DE PIÑA COLADA 198 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
para la base
1 paquete de galletas digestive
50 gr mantequilla derretida
para el cheesecake
3 paquetes de queso philadelphia ( 690 gr )
1/2 taza de azúcar
3 huevos grandes a temperatura ambiente
3/4 taza de leche de coco
1/4 taza licor de coco o en su defecto ron
3 cucharadas rasas de harina fina de maíz ( maicena ) , deshecha en 5 cucharadas de leche
1 cucharadita de vainilla , extraída de la vaina , o de extracto en pasta
ralladura de una naranja ecológica
230 gr de piña escurrida en almíbar ( reservar el jugo )
cobertura de gelatina de piña
Total de tiempo 1 hora 25 minutos , distribución : horno ( 10 min ) Cocer ( 1 hr ) lasrecetasdemanu com
Bizcocho al Aire de Chocolate 324 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes - 200gr de cacao - 200gr de harina - 150gr de azúcar - 4 huevos - 150gr de mantequilla - 1 vaso grande de leche - 4 sobres dobles de gasificante o una bolsita de levadura - 1 sobre de azúcar avainillado unir en un bol la harina , el cacao y el gasificante con un colador para darle aire y volúmen , que quede todo bien mezclado y reservar poner los huevos junto con Total de tiempo 1 hora 25 minutos , distribución : horno ( 20 min ) , Vitamina D elrincondelamariposa blogspot com
TOMATE FRITO CASERO Y MUY FÀCIL 54 calorías en 100 gramos (estimada) sale una salsa muy fina , y los restos se quedan en el colador
de 2 kilos de tomate , nos puede salir 500 gr de salsa , sí , se queda en nada , cocinaconreina blogspot com
Solomillos con Salsa de Naranja y Canela 210 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 60 gr de aceite de oliva 2 solomillos de cerdo enteros de 500 gr cada uno 120 gr de cebolla 120 gr de zanahorias 1 diente de ajo 30 gr de mantequilla 100 gr de vino blanco 150 gr de zumo de naranja 200 gr de agua ( yo he puesto un poco menos ) una cucharadita pequeña de canela molida 1 clavo de olor 1 hoja de laurel sal y pimienta negra elaboraciòn salpimentar los solomillos , poner el aceite en una sartén y dorar ligeramente los solomillos , por todos los lados , dejándolos crudos por dentro esperar a que se enfríen un poco y envolver en film tranparente colocar en el recipiente varoma y reservar colar el aceite de freir Total de tiempo 34 minutos , distribución : thermomix ( 10 min ) Programar ( 20 min ) Enfriar ( 1 min ) cuinant blogspot com
JAPÒN Y UNA PEQUEÑA MUESTRA DE SU COCINA 361 calorías en 100 gramos (estimada) s que indique el paquete colar y refrescar , para parar la cocción reservar
tonkatsu ( carne de cerdo empanada )
2 filetes de lomo de cerdo de 2 cm de grosor
2 cucharadas de harina común
1 huevo
1/2 taza de panko ( pan rallado japonés )
sal , pimienta
aceite de girasol
aplanar los filetes , salpimentarlos y , Vitamina E ↓↓↓↓↓ lasrecetasdemanu blogspot com
MERLUZA RELLENA A LA CERVEZA 115 calorías en 100 gramos (estimada) 1 cola de merluza sin la espina 125 gr de gulas 125 gr de mejillones de roca ( peso sin cascara ) 125 gr gambas peladas 6 palitos de surimi cebolleta fresca 3 ajos una cucharada de harina una cucharada de buen pimenton un vaso de leche cerveza con un poquito de agua pochar la cebolla y añadir la cucharada de harina y formar una bechamel con la leche que admita para que quede espesa en ese punto añadir el resto de los Total de tiempo 40 minutos , distribución : Cocción ( 40 min ) tratadecocinar blogspot com
Manitas de cerdo a darles una cocción con sal , cebolla y una hoja de laurel
colamos el agua de cocción y reservamos
una vez cocidas , podemos quitarles algún hueso si es demasiado grande
rebozamos las manos en harina danzaenlacocina blogspot com
gelatina de marañón la semilla ( nuez ) y se parte en trozos , para licuar con 2 tazas de agua se pasa esto por un colador y reservamos
aparte se mezclan 2 cucharadas de gelatina pura ( sin sabor ) en 1/2 taza de agua pasados 5 recetasdecostarica blogspot com
Alta Cocina en Casa. Capítulo II 214 calorías en 100 gramos (estimada) vaso un cubata de ron - cola y otro de bourbon con naranja y añadiendo una hoja de gelatina neutra por cada 100ml de cubata reservais en el frigo y después haceis bolitas ( no os preocupeis , nunca salen perfectamente redondas por la textura blanda de la gelatina ) con una cucha la-cocina-creativa blogspot com
CHEESECAKE DE PIÑA COLADA 198 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
para la base
1 paquete de galletas digestive
50 gr mantequilla derretida
para el cheesecake
3 paquetes de queso philadelphia ( 690 gr )
1/2 taza de azúcar
3 huevos grandes a temperatura ambiente
3/4 taza de leche de coco
1/4 taza licor de coco o en su defecto ron
3 cucharadas rasas de harina fina de maíz ( maicena ) , deshecha en 5 cucharadas de leche
1 cucharadita de vainilla , extraída de la vaina , o de extracto en pasta
ralladura de una naranja ecológica
230 gr de piña escurrida en almíbar ( reservar el jugo )
cobertura de gelatina de piña
200 ml de jugo Total de tiempo 1 hora 25 minutos , distribución : horno ( 10 min ) Cocer ( 1 hr ) lasrecetasdemanu blogspot com
BONITO EN ROLLO 185 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( para 4 - 6 personas )
500 grs de bonito sin piel ni espinas
1 cebolla
2 huevos cocidos
1 pimiento rojo asado
50 grs de aceitunas s/hueso
pan rallado
1 huevo
2 c/s de harina
perejil picado
dientes de ajo
4 - 5 tomates maduros
aceite de oliva
sal
elaboraciòn
picamos la mitad de la cebolla en daditos y la doramos en una sartén con 1 cucharada de aceite de oliva escurrimos y reservamos
picamos el bonito con ayuda de una picadora , yo suelo comprar la parte de la cola abierta al medio en 2 lomos , y pido que me quiten la piel y las espinas
venamicocina blogspot com
Bizcobolas de San Valentín- HEMC 51... Regalos dulces para San Valentín 477 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes 10 - 12 bizcobolas
- 150 - 200 g de restos de bizcocho genoves y soletillas
- mitad del peso de los bizcochos de queso crema tipo philadelphia
- 2 tabletas de chocolate con leche
- 1 cucharada de leche condensada
**** palitos para chupachups
**** papel de celofan con puntos rojos
**** cinta de cola de ratón roja
**** 1 trozo de papel fuchicandoenmicocina blogspot com
PASTEL DE PESCADO 108 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 cola mediana de rape
1 cola mediana de merluza
1 kg de mejillones
1/4 de gambas peladas
1 cebolla mediana
1 tomate mediano
aceite de oliva
sal
pimentón dulce
piñones
pimienta negra molida
hiervas provenzales
mantequilla
mayonesa
procedimiento
en una cacerola abrir los mejillones y sacarlos de sus conchas para reservarlos si esto se hace , Vitamina B12 cocinasanamediterranea blogspot com
atol de elote 4 elotes grandes tiernos
desgránelos ( se puede usar el filo de un cuchillo , raspando el elote ) y licue
con 1 taza de agua pase por un colador y el líquido resultante lo pone en una
olla a fuego bajo y mueva en todo momento verá que rápido empieza a espesar ,
añada 1 taza de leche a poquitos , vainilla o canela en astilla y deje que vuelva a recetasdecostarica blogspot com
Técnica del arroz seco en la Fideuá. 95 calorías en 100 gramos (estimada) el aceite tiene que ser la mitad que el del arroz seco salteamos a fuego fuerte las cigalas y las reservamos a continuación los calamares , rape y colas de gambas añadir una buena cucharada de ajos picados pimentón dulce una buena cucharada sopera , un buen Total de tiempo 41 minutos , distribución : Hervir ( 22 min ) elbocaitoblogcocina blogspot com
Fideua un sofrito con cebolla , tomate y ajo y un poco de sal , se cuela todo y se añade al fumet que previamente habremos colado reservar
se sofríe cebolla cocinademercado cl
MOUSSE DE QUESSO DE CLAUDIA, DE MÈXICO NUEVA COLABORACIÒN ADEMÀS, APTO PARA DIABETICOS TAMBIÈN 86 cal/ 100 gramos (estimada) el mousse
3 queso crema philadelphia light ( 190 grs c/u )
18 sobres de sustituto de azùcar( claudia usa splenda imagino que será similar al sucralin cada sobre , tiene 1 gramo y si queremos echar azúcar , un sobre equivale a 2 cucharadas de azúcar )
18 gr de granetina ( gelatina sin sabor )hidratada en 1/4 tz de agua ( varìa la hidratacion segùn la marca )
3 tazas de yogurth natural light ( bajo en grasa )
1/2 taza de crema àcida ( nata )
3 cucharaditas de vainilla
para la base **ràpida**
panque ( plum - cake ) sabor vainilla
para la decoraciòn y mezcla
1 tz de fresa lavadas desinfectadas y cortadas
1 tz de zarzamoras ( blackberry )
1 tz de frambuesas
se mezclan los frutos rojos y reservas 30 taza para decorar>
, Vitamina C ↓↓↓↓↓ midiarioderecetasyreposteriacreativa blogspot com