17 Recetas de brocoli con nata y queso con calorías

GNOCCHIS CON BROCOLI EN SALSA DE QUESO AZUL 125 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 gr de gnocchis brocoli cocido 1 cebolla 400 ml de leche 250 ml de nata líquida de cocina
, Vitamina A ↓, Vitamina D
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FRITATTA DE BROCOLI 87 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 huevos 1 cebolla mediana 400 - 500 gr de brocoli , sin tallo y cortado en ramitos 6 hojas de albahaca fresca o 1/2 cucharadita de saca aceite de oliva 50 gr de queso rallado 50 gr de nata para cocinar 1/2 pastilla de caldo concentrado de verduras ( casero ) 150 gr de tomatitos cherry cortados por la mitad sal y pimienta
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min )
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FLAN DE BRÒCOLI CON SALSA DE QUESO DE CABRA 119 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes flanes ( 3 personas ) 400 grs de brócoli 50 ml de nata líquida 10 grs de maizena 1 huevo 1/4 de cebolla aceite de oliva virgen extra sal pimienta negra molida
Total de tiempo 11 minutos , distribución : cocinamos ( 5 min ) cocinamos ( 6 min )
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QUICHÈ DE BRÒCOLI Y QUESO 187 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - masa quebrada - 200 ml de nata para cocinar - 250 grms de brócoli ( yo congelado ) - 3 huevos - 3 lonchas de queso ( tranchetes ) - queso rallado ( de los 4 quesos ) - sal , pimienta y nuez moscada la quiché la he

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Pechuga Rellena con Crema de Brocoli - LA COCINA DEL TITI 149 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pechuga grande de pollo 5 ciruelas pasas 5 ajos en encurtidos 25 g de champiñones de lata 2 lonchas de queso cheddar 25 g de queso crema sal pimienta para la crema de brocoli 50 g brocoli 200 ml de nata liquida 1 copa de brandy 1/2 cebolla nueva

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Crema de brócoli con queso cheddar, ¡una receta con brócoli de 10! 248 cal/ 100 gramos (estimada)
5 cucharadas de mantequilla sin sal 1 cebolla pequeña o mediana , cortada en dados pequeños 1 diente de ajo pelado y picado finamente 3 cucharadas de harina 2 tazas de caldo vegetal o de pollo 250 ml de nata o leche evaporada 2 a 3 tazas de brócoli , picado en trozos pequeños + 1 taza de floretes pequeños de brócoli 2 zanahorias , peladas y ralladas sal al gusto pimienta negra recién molida al gusto 1 pizca de cayena en polvo , opcional y al gusto 250 g de queso cheddar curado , y una pequeña cantidad rallado para adornar la crema
Total de tiempo 53 minutos , distribución : a fuego medio ( 4 min ) olla ( 3 min ) olla ( 5 min ) Al fuego ( 20 min ) a fuego lento ( 20 min )
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Brocolis en salsa de queso / Brocolis au fromage ail et fines herbes 109 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 personas ) 750g de brocolis frescos o congelados 1 queso cremoso con ajos y finas hierbas ( mire , boursin , tartare ) 150ml de nata liquida para cocinar 100g de almendras en polvo sal - pimienta almendras laminadas mantequilla limpiar y

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Pastel de brócolis y queso ...y concurso 286 calorías en 100 gramos (estimada)
4 palitos de tronquit os de mar - 1puerro - 2 huev os - 30 g de nata président - 50g de queso - aceite de oliva virgen extra para decorar - g uisante s - queso en crema semicurado pr é sident para acompañar - me dall one s de queso de cabra pr é sident - jamó n - aceitunas rellenas de anchoas
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min ) , Vitamina B3 , Potasio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Verduras a la plancha con crema de queso afuega ápitu 50 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 coliflor pequeña 1 brocoli pequeño 4 tomates 8 pimientos celtas 2 calabacines pequeños 1/2 queso afuegalápitu 100 ml de nata aove sal
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Cocemos ( 25 min ) , Vitamina D ↓↓↓
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Graten de brocolis-atun-queso / Gratin de brocolis au thon et au fromage 134 calorías en 100 gramos (estimada)
1kg de brocolis congelado o fresco 200g de atun en aceite escurrido 150ml de nata fresca espesa 150g de queso gruyer rallado medallones de queso de cabra suave

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Pasta gratinada con queso, brócoli y coliflor 280 calorías en 100 gramos (estimada)
200 g de pasta corta 8 lonchas de bacon 1 cebolla 1 diente de ajo 1 cucharada de tomillo 1 cucharada de perejil 1 cucharada de harina 100 ml de vino blanco 200 ml de nata 50 g de queso taleggio 50 g de queso gruyère 50 g de parmesano 1 ramillete de brócoli 1/2 coliflor aceite de oliva sal pimienta
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Hervimos ( 10 min ) cocinamos ( 1 min ) cocinamos ( 2 min )
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Cómo hacer Salmón encamisado con puré de Brócoli y salsa de Mango. 115 cal/ 100 gramos (estimada)
salmón fresco ( 200 gr cada trozo ) - 6 láminas de masa philo y un poco de mantequilla fundida para unirlas para el puré - 500 gr de brócoli - 4 cucharadas de nata fresca , o yogur griego - 4 cucharadas colmadas de queso parmesano - 2 cucharadas de mantequilla - sal , pimienta negra y nuez moscada para la terminación - brotes frescos - salsa de mango ( la compré en lidl )
, Vitamina A ↓↓↓↓↓
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Cacerola de Arroz con Brócoli 103 calorías en 100 gramos (estimada)
6 cucharadas ) de mantequilla sin sal , dividida 150g ( 1 taza ) de migas de pan ( si puede ser , panko , migas japonesas ) 180g ( 2 tazas ) de queso cheddar rallado , dividido 700ml ( 3 tazas ) de caldo de pollo , bajo en sal 475ml ( 2 tazas ) de leche 1 hoja de laurel 1 ramita de tomillo 300g ( 2 tazas ) de cebolla picada 75g ( 1/2 taza ) de apio picado 230g de hongo cremini ( puedes susituir champiñones ) 1 cucharadita de sal kosher , dividida una pizca de pimienta negra una pizca de pimiento cayena molido 2 dientes de ajo , picados 60g ( 1/4 taza ) de harina 285g ( 1 1/2 tazas ) de arroz de grano largo 95g ( 1/2 taza ) de nata agria* 95 g ( 1/2 taza ) de mayonesa &
Total de tiempo 25 minutos
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Conchiglioni rellenos de pollo Alfredo con brócoli 237 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 3 - 4 personas ) - 250 gr de conchiglioni gigantes - 2 pechugas de pollo - 1 brócoli pequeño - 60 gr de mantequilla - 125 ml de nata liquida - 100 gr de parmesano rallado - sal - pimienta blanca - nuez moscada - queso rallado
Proteínas 19 %
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Solomillo de Cerdo con Crema de Brocolis 205 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 solomillo de cerdo 100 g de brocolis 25 g 4 quesos ( cheddar , edam , gouda y mozarella ) 1/2 cebolleta blanca 200 ml de nata liquida 1 copa de vino amontillado 2 cda de aceite de oliva sal , pimienta
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Hervir ( 10 min )
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