Recetas de souffle con calorías 2018

Souffle de alcachofas 123 calorías en 100 gramos (estimada)
20 gramos ( bechamel ) + 5 ( untar el molde ) gramos de mantequilla 2 cucharadas soperas de harina 300 ml de leche 100 ml de caldo de verdura suave 5 alcachofas 30 cebolla pequeña muy picada 40 gramos de queso ( el que más os guste ) 4 yemas de huevo 4 claras de huevo a temperatura ambiente sal , pimienta molida y nuez moscada 1 cucharada de café de harina de maiz ( maicena )
Total de tiempo 35 minutos , distribución : horno ( 30 min )
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SOUFFLE DE PAPA 284 calorías en 100 gramos (estimada)
puede ser lala , alpura , etc ) tiras de tocino ( al gusto ) 1 queso crema philadelphia 1/2 lata de leche evaporada 250 grs queso rallado para gratinar ( yo utilice chihuahua ) 1 barrita de mantequilla ( 90 grs ) sal y pimienta al gusto
Total de tiempo 20 minutos
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Souffle de huevo y queso 268 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para souffle de huevo y queso - 4 huevos - 1 taza de queso rallado - 3 cucharadas de manteca - 3 cucharadas de harina - 2 tazas de leche - 1/2 cucharadita de sal
Total de tiempo 45 minutos , distribución : Baño maría ( 45 min )
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Souffle de zapallo sin harina
el pure de zapallo con la salsa blanca - agregar las yemas de huevos , la sal , la pimienta , la nuez moscada y la pizca de azucar -
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min )
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Souffle de verduras facil
ingredientes para souffle de verduras facil - 1 puñado de espinaca blanqueada - 1 huevo - sal c/n - pimienta c/n - nuez moscada c/n - 1 cucharada de queso blanco - 1 cucharadita de harina como

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SOUFFLE 207 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 30 gr de harina 30 gr de mantequilla 250 ml de leche 100 gr de queso pimienta sal nuez moscada 3 huevos 150 g de pollo asado
, Vitamina D , Zinc ↓↓↓↓
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Souffle de zumo y mermelada de naranja... Mi primer soufflé!! 169 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes el zumo de una naranja grande 3 huevos 100g de azúcar 1/4 de litro de leche 25g de mantequilla sin sal 1 cucharadita de extracto de vainilla 30g de maicena 3 cucharadas de mermelada de naranja casera lo
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min ) , Vitamina C ↓↓↓↓
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Souffle de patata con queso curado y cúrcuma 229 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 2 patatas medianas - 2 claras de huevo - 1 cucharada de queso philadelfia - queso curado rallado - sal y pimienta - 1 cucharadita de cúrcuma vamos a comenzar con las patatas , las pelamos y partimos en trozos más o menos del mismo tamaño para poder
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
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Souffle de mango con salsa inglesa con toque de naranja 150 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes caramelo , para el molde 10 claras de huevo , , a temperatura ambiente cucharadita vinagre , ( 30 ) o zumo de limón 1 pellizco sal 2 cucharadas azúcar glas yo use stevia 20 g 35 0 g mermelada
Total de tiempo 36 minutos , distribución : horno ( 15 min ) Enfriar ( 6 min )
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Souffle de calabaza 207 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1kg de calabaza 4 huevos 200 cl de nata sal pimienta molida albahaca cucharada de mantequilla 1 cucharada colmada de queso rallado
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Baño maría ( 25 min ) horno ( 10 min )
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SOUFFLE DE PAPAS, RETO SALADO DE LAURA REAL 330 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kg de patatas 50 gr de mantequilla a temperatura ambiente 2 cucharaditas de levadura en polvo 1 + 1/2 cucharaditas de sal 1/2 taza de leche caliente 1/3 taza de queso rallado 3 huevos pimienta al gusto
Total de tiempo 40 minutos
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Receta de Souffle de zanahoria facil
el pure de zanahoria con la salsa blanca - agregar las yemas de huevos , la sal , la pimienta y la pizca de azucar -
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min )
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TORTILLA SOUFFLE / OMELETTE SOUFFLEE 200 calorías en 100 gramos (estimada)
8 huevos 1/2 sobre de queso gruyer rallado 1 paquete de queso mozzarella en lonchas 100 g de salmon ahumado sal/pimienta

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Souffle de zanahoria sin harina
la salsa blanca según la receta y condimentar con pimienta y nuez moscada a gusto - agregar el puré de zanahorias y

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Souffle de chocolate casero y muy facil 300 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para souffle de chocolate - 1/4 taza de mantequilla - 1/4 taza de harina - 3/4 taza de leche - 40 gramos de chocolate semidulce - 1/4 cucharadita de sal - 3 huevo - 1/2 taza de azúcar - 1 cucharadita de vainilla - 1/4 cucharadita de cremor tártaro

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Tortilla souffle con nueces / Omelette soufflee aux noix 193 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) 8 huevos 100g de zanahorias ralladas 100g queso gruyer rallado 100g queso rambol con nueces cortado en lonchas nueces pre

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Souffle de provolone con salsa de peras 223 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 6 - 8 para el soufflé 200 gr de leche 65 gr de nata líquida 6 yemas de huevo grandes 70 gr de azúcar 30 gr de maicena 4 hojas de gelatina 50 gr de queso provolone para el merengue 4 claras de huevo 40 gr de azúcar para la salsa de peras 200 gr de peras peladas 75 gr de azúcar 200 ml de vino dulce 3 unidades de anís estrellado 1/2 rama de canela 1/2 vaina de vainilla
Total de tiempo 2 horas 2 minutos , distribución : a fuego lento ( 2 min ) Congelador ( 2 hrs )
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Souffle de Espinaca 113 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de espinaca 200 ml de salsa bechamel 100 ml de crema reducida en grasa 50 gr de queso gruyere 4 huevos antes de comenzar la
, Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina D
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Souffle de mandarina 212 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el souffle de mandarina - 700 cc de jugo de mandarina - 100 gramos de azúcar - 20 gramos de almidón de maíz - 40 gramos de harina - 3 claras de huevo - manteca cantidad necesaria - azúcar impalpable cantidad necesaria
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
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Pasteles suflé de limón (Steamed lemon souffle cakes) 152 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes principales 1/2 taza de leche 2 cucharaditas de ralladura de limón 2 cucharadas de zumo de limón 2 trozos de citronela machacada 1 cucharadita de jengibre rallado 1/3 taza de harina � taza + 2 cucharadas de azúcar 1 pizca de sal 2 huevos a temperatura bmeinte bayas frescas
Total de tiempo 25 minutos , distribución : cocinamos ( 25 min ) , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓, Vitamina D
canalcocina es

Souffle de queso casero y facil 226 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para souffle de queso - 3 huevos - 1 taza de queso rallado - 3 cucharadas de manteca - 4 cucharadas de harina - 1 taza de leche - 1/2 cucharadita de sal
Total de tiempo 45 minutos , distribución : Baño maría ( 45 min )
mundoreceta blogspot com

Souffle de chocolate delicioso
ingredientes ?manteca 30 g ?harina de trigo 30 g ?leche 230 ml ?chocolate para taza 175 g ?azúcar 8 cdas ?huevos 6 unidades ?sal 1 pizca ?moskato o licor 1 cda ?crema de leche 175 g
Total de tiempo 1 hora 54 minutos , distribución : olla ( 2 min ) a fuego ( 5 min ) a fuego ( 7 min )
petitchef es

Tortilla sorpresa (tortilla alsaka o souffle noruego) 273 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el bizcocho 4 huevos 40 gr de mantequilla 125 gr de azucar 125 gr de harina para el merengue 6 claras de huevo 125 gr de azucar 1 pizca de sal 1 gotas de limon helado de vainilla para el relleno 1 copa de ron para flamear

recetasdecocina es

Souffle de merengue y caramelo
ingredientes - 4 claras de huevo - 175 gr de azúcar glass - 2 cucharadas de caramelo
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
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Rape a la marinera con souffle de ajo 116 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 6 rodajas de rape , 1/2 kg de mejillones , 25 gr de almendras y piñones , 1 cebolla grande , 3 tomates maduros , 1 diente de ajo , perrejil , jerez seco salsa para el souffle 1 huevo , aceite , 1 diente de ajo , sal
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocer ( 20 min )
recetasdecocina es

Tortilla souffle con queso y perejil 213 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 8 huevos 200 g de queso en lonchas 2 ramitas de perejil sal aceite de oliva separa mos las claras de las
Total de tiempo 57 minutos , distribución : horno ( 57 min )
recetasdecocina es

Empanadas de atun souffle 184 calorías en 100 gramos (estimada)
1 lata de atun en aceite de 250g 2 filetes de anchoas en aceite 1tomate pelado sin semillas en cubos 1 cuchara de perejil picado 2 dientes de ajo picados 3 huevos duros 1 huevo batido 1 hoja de laurel sal y pimienta a gusto 10 aceitunas verdes sin carozo al medio quitarle las semillas y las nervaduras

recetasdecocina es

Souffle de tres quesos 192 calorías en 100 gramos (estimada)
100 g de queso gruyére rallado 50 g de queso emmental rallado 50 g de queso parmesano rallado 4 huevos 1/2 l de leche 30 ml de aceite de oliva virgen 75 g de harina nuez moscada pimienta sal
Total de tiempo 45 minutos , distribución : horno ( 30 min )
canalcocina es

Julius Souffle de queso y calabacín
ingredientes principales 1 calabacín 1 cebolla morada 1 cucharadita de parmesano rallado 2 huevos 3 cucharadas de
Total de tiempo 37 minutos , distribución : horno ( 15 min )
canalcocina es

Tarta soufflé de yogur 258 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 200 gr de yogur griego - 48 gr de aceite de girasol - 4 yemas - 40 gr de harina - 24 gr de maizena - 1 cucharilla de esencia de vainilla - 4 claras - 80 gr de azúcar ( yo le pondría al menos 100 gr o más )
Total de tiempo 50 minutos , distribución : horno ( 50 min )
desastreenlacocina blogspot com

Soufflé de Zapallitos o Calabacines 57 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes zapallitos o calabacines , 1 kg cebollas , 2 aceite neutro , 2 cucharadas salsa provenzal , 2 cucharadas huevos , 2 queso rallado , 2 cucharadas sal , pimienta y nuez moscada

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Soufflé de queso, espinacas y serrano 232 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes § 30 g de mantequilla § 30 g de harina § 250 g de leche entera § 2 huevos § 50 g de queso rallado § 50 g de bacon en dados § un ramillete de espinacas § sal y pimienta al gusto § nuez moscada rallada al gusto
Total de tiempo 27 minutos , distribución : Calentamos ( 2 min ) cocinamos ( 2 min ) Programamos ( 8 min ) horno ( 15 min )
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Soufflé de requesón - CWK 159 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 200 gr de requesón - 3 yemas - 5 claras - un vaso de leche entera - 2 cucharadas soperas de harina de trigo - 2 cucharadas soperas de harina fina de maiz - 35 gr de mantequilla - sal y pimienta negra molida
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
micocinanaranja blogspot com

SOUFFLÈ CLÀSICO DE GRUYERE 302 calorías en 100 gramos (estimada)
50 g de mantequilla ablandada 50 g de gruyere rallado para la bechamel 20 g de mantequilla 20 g de harina 250 ml de leche sal y pimienta recién molida 6 yemas de huevo para montar 10 claras de huevo relleno del soufflé 240 g de gruyère finamente rallado 8 discos finos de gruyère elaboraciòn
Proteínas 7 % , Vitamina A ↓, Vitamina D ↑, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓
cocinatopsecret blogspot com

Soufflé de Gofio 234 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 40 gr de mantequilla , 50 gr de gofio , 200 ml de leche , una vaina de vainilla o unas gotitas de esencia , 4 huevos , 80 gr de azúcar glas mantequilla , galletas ( tipo disgestive ) molidas y azúcar para untar los moldes gofio y azúcar glas para poner por encima
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 40 min )
elzurrondelospostres com

Soufflé de Turrón Alcaraz Sirvent 274 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 20 gr de mantequilla sin sal , 80 gr de turrón a la piedra , 3 huevos , 2 cucharadas de maicena , 30 gr de azúcar moreno , 150 ml de leche , 20 gr de azúcar glas y 1 cucharada de licor frangelico mantequilla y azúcar para los moldes
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
elzurrondelospostres com

tarta-soufflé de queso y oreo 303 calorías en 100 gramos (estimada)
400gr de queso de untar - 6 cucharadas soperas de azúcar - 200ml de nata - 1/2 cucharadita de extracto de vainilla - 4 huevos medianos - 12 galletas oreo en trozos grandes - unas mini oreo para decorar ( opcional ) en un bol ponemos el queso y lo batimos
Total de tiempo 2 horas 40 minutos , distribución : Cocer ( 40 min ) Nevera ( 2 hrs )
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Patatas soufflé. Disfrutando del horno. 351 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kg de patatas 50 gr mantequilla 100 ml nata líquida 2 huevos 100 gr jamón cocido de york perejil sal pimienta ingrediente secreto una siesta arropada por una suave manta lavar y secar las patatas asar a 20
Total de tiempo 1 hora , distribución : Asar ( 30 min ) horno ( 30 min )
cocinandoespero blogspot com

Ptiche moloko (leche de pájaro) 442 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el bizcocho - 50grs de harina de repostería - 85grs de azúcar - 4 huevos - 1 cucharadita de esencia de vainilla para el soufflé - 300grs de azúcar - 200grs de mantequilla pomada - 140grs de agua - 100grs de leche condensada - 20grs de gelatina en polvo - 2 claras de huevo - 1 cucharadita de zumo de limón - 1 sobre de azúcar avainillado para la cobertura - 200grs de chocolate postres - 100grs de mantequilla pomada
Total de tiempo 2 horas 15 minutos , distribución : horno ( 15 min ) Nevera ( 2 hrs ) , Vitamina A ↓, Vitamina D
unangelenmicocina blogspot com

SOUFFLÈ DE SAN SIMÒN DA COSTA Y TOMILLO, #RETOLORRAINE 211 calorías en 100 gramos (estimada)
aceite para rociar 25g de mantequilla sin sal 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra ( aove ) 50g harina , y un poco más para espolvorear 1 cucharadita mostaza inglesa en polvo 300ml leche semidesnatada 100 gramos de queso san simón da costa , rayado grueso o picado fino 4 huevos , separadas claras de yemas y 1 clara más 2 cucharaditas cebolletas frescas finamente picadas ( o cebollino ) hojas de tomillo fresco sal y pimienta negra recién molida negra nuez moscada

cocinaykuchnia blogspot com

Soufflé de Melón 106 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 litro de helado al gusto - 100 gr de fresas - 1 copa de licor - 3 claras montadas con azúcar glas

recetasmelones blogspot com

Soufflé de queso 199 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 30 ml ( 2 cucharadas ) de queso parmesano rallado 1/4 litro de leche sal y pimienta pizca de nuez moscada rallada pizca de pimienta de cayena 25 g de mantequilla 25 g de harina 4 huevos grandes 1 clara de huevo optativa ( yo no la puse ) 50 g de queso parmesano 50 g de queso gruyère engrasar 4 recipientes
Total de tiempo 34 minutos , distribución : horno ( 2 min ) Hervir ( 2 min ) Cocer ( 30 min ) , Vitamina A ↓↓↓, Vitamina D , Fosforo ↓↓↓↓↓↓
lacocinadepiescu blogspot com

Soufflé de coliflor 152 calorías en 100 gramos (estimada)
coliflor , 500 gramos harina , 6 cucharadas huevo , 6 unidades pimienta , 1/2 cucharadita mantequilla , 6 cucharadas leche , 2 tazas nuez moscada , 1 cucharadita sal , al gusto
Total de tiempo 1 hora 5 minutos , distribución : olla ( 5 min ) Baño maría ( 1 hr )
pequerecetas com

Soufflé brandada de bacalao / Chez Silvia 276 calorías en 100 gramos (estimada)
2 tazas 4 patatas medianas 1 trozo de bacalao desalado 1 hoja de laurel pequeña 1 chorrito de nata perejil picado 1 ajo pequeño sal ( con cuidado ) pimienta 1 pellizco de nuez moscada
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocer ( 5 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
chezsilvia com

Soufflé de jamón y queso 167 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 2 huevos 100 gr de jamón york a trocitos pequeños o daditos 50 gr de queso rallado del que más nos guste ( bechamel ) 1 vaso de leche 2 tsp de harina 1 chorrito de aceite de oliva sal elaboraciòn en un cazo

cocinaconangi com

Cheese Soufflé Tart
100g plain flour - 200g plus a little for dusting salt - a pinch 1 egg 1 tbsp milk ingredients - soufflé butter - 25g flour
Total de tiempo 30 minutos
nuevacocina blogspot com

Soufflé de queso Emmental (version de Annick) 188 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 comensales 50 g de mantequilla + 20g para untar el molde 50 g de harina de 30 fuerza 1/2 litro de leche 150 g de queso emmental rallado 4 yemas de huevo ( 6 si son pequeños ) 4 claras de huevo sal y pimienta blanca a gusto
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min )
lacocinademyri blogspot com

Ñoquis soufflé 175 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 gramos de brotes de fenogreco ( o brotes de soja u otros ) 150 gramos de queso parmesano rallado 1 berenjena cruda pelada 1 vaso de leche 5 huevos 1 cebolla sal y pimienta blanca aceite de oliva 3 tomates 1 puñado de semillas de chía

lasrecetasdesilvia blogspot com

LA PATATA QUE QUIERE SER UNA TRUFA " LA PATATA IN ATTESA DI DIVENTARE TARTUFO" MASSIMO BOTTURA 279 cal/ 100 gramos (estimada)
70 gr harina de almendras 40 gr harina común trufa a láminas soufflé 12 yemas de huevo 80 g azúcar 200 g chocolate blanco 200 g mantequilla 12 claras de huevo trufa a palitos crema de vainilla 1/2 l leche entera 1 y 1/2 cucharadas soperas de harina de maíz ( maicena ) 4 cucharadas soperas de azúcar 1/2 cucharadita de café de extracto de vainilla 1º paso la patata asar la patata , bien limpia y seca , a la sal en el
Total de tiempo 2 horas 29 minutos , distribución : horno ( 40 min ) horno ( 1 hr ) horno ( 9 min )
lasrecetasdemanu com

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