81 Recetas de souffle con calorías

Souffle de verduras en microondas 100 calorías en 100 gramos (estimada)
- 1/2 taza de espinacas blanqueadas - 1 huevo - sal c/n - pimienta c/n - nuez moscada c/n - 1 cucharada de queso blanco - 1 cucharadita de harina como hacer

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SOUFFLE DE QUESO Y BEICON 338 calorías en 100 gramos (estimada)
50 gr de mantequilla 40 gr de harina 250 ml de leche 1/2 cucharadita de sal una pizca de nuez moscada y pimienta 4 huevos 100 gr de queso 4 lonchas de beicon
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
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Souffle de alcachofas 123 calorías en 100 gramos (estimada)
20 gramos ( bechamel ) + 5 ( untar el molde ) gramos de mantequilla 2 cucharadas soperas de harina 300 ml de leche 100 ml de caldo de verdura suave 5 alcachofas 30 cebolla pequeña muy picada 40 gramos de queso ( el que más os guste ) 4 yemas de huevo 4 claras de huevo a temperatura ambiente sal , pimienta molida y nuez moscada 1 cucharada de café de harina de maiz ( maicena )
Total de tiempo 35 minutos , distribución : horno ( 30 min )
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SOUFFLE DE PAPA 284 calorías en 100 gramos (estimada)
puede ser lala , alpura , etc ) tiras de tocino ( al gusto ) 1 queso crema philadelphia 1/2 lata de leche evaporada 250 grs queso rallado para gratinar ( yo utilice chihuahua ) 1 barrita de mantequilla ( 90 grs ) sal y pimienta al gusto
Total de tiempo 20 minutos
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Souffle de huevo y queso 268 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para souffle de huevo y queso - 4 huevos - 1 taza de queso rallado - 3 cucharadas de manteca - 3 cucharadas de harina - 2 tazas de leche - 1/2 cucharadita de sal
Total de tiempo 45 minutos , distribución : Baño maría ( 45 min )
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Souffle de zapallo sin harina
el pure de zapallo con la salsa blanca - agregar las yemas de huevos , la sal , la pimienta , la nuez moscada y la pizca de azucar -
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min )
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Souffle de verduras facil
ingredientes para souffle de verduras facil - 1 puñado de espinaca blanqueada - 1 huevo - sal c/n - pimienta c/n - nuez moscada c/n - 1 cucharada de queso blanco - 1 cucharadita de harina como

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SOUFFLE 207 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 30 gr de harina 30 gr de mantequilla 250 ml de leche 100 gr de queso pimienta sal nuez moscada 3 huevos 150 g de pollo asado
, Vitamina D , Zinc ↓↓↓↓
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Souffle de zumo y mermelada de naranja... Mi primer soufflé!! 169 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes el zumo de una naranja grande 3 huevos 100g de azúcar 1/4 de litro de leche 25g de mantequilla sin sal 1 cucharadita de extracto de vainilla 30g de maicena 3 cucharadas de mermelada de naranja casera lo
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min ) , Vitamina C ↓↓↓↓
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Souffle de patata con queso curado y cúrcuma 229 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 2 patatas medianas - 2 claras de huevo - 1 cucharada de queso philadelfia - queso curado rallado - sal y pimienta - 1 cucharadita de cúrcuma vamos a comenzar con las patatas , las pelamos y partimos en trozos más o menos del mismo tamaño para poder
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
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Souffle de mango con salsa inglesa con toque de naranja 150 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes caramelo , para el molde 10 claras de huevo , , a temperatura ambiente cucharadita vinagre , ( 30 ) o zumo de limón 1 pellizco sal 2 cucharadas azúcar glas yo use stevia 20 g 35 0 g mermelada
Total de tiempo 36 minutos , distribución : horno ( 15 min ) Enfriar ( 6 min )
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Souffle de calabaza 207 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1kg de calabaza 4 huevos 200 cl de nata sal pimienta molida albahaca cucharada de mantequilla 1 cucharada colmada de queso rallado
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Baño maría ( 25 min ) horno ( 10 min )
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SOUFFLE DE PAPAS, RETO SALADO DE LAURA REAL 330 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kg de patatas 50 gr de mantequilla a temperatura ambiente 2 cucharaditas de levadura en polvo 1 + 1/2 cucharaditas de sal 1/2 taza de leche caliente 1/3 taza de queso rallado 3 huevos pimienta al gusto
Total de tiempo 40 minutos
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Receta de Souffle de zanahoria facil
el pure de zanahoria con la salsa blanca - agregar las yemas de huevos , la sal , la pimienta y la pizca de azucar -
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min )
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TORTILLA SOUFFLE / OMELETTE SOUFFLEE 200 calorías en 100 gramos (estimada)
8 huevos 1/2 sobre de queso gruyer rallado 1 paquete de queso mozzarella en lonchas 100 g de salmon ahumado sal/pimienta

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Souffle de zanahoria sin harina
la salsa blanca según la receta y condimentar con pimienta y nuez moscada a gusto - agregar el puré de zanahorias y

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Souffle de chocolate casero y muy facil 300 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para souffle de chocolate - 1/4 taza de mantequilla - 1/4 taza de harina - 3/4 taza de leche - 40 gramos de chocolate semidulce - 1/4 cucharadita de sal - 3 huevo - 1/2 taza de azúcar - 1 cucharadita de vainilla - 1/4 cucharadita de cremor tártaro

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Tortilla souffle con nueces / Omelette soufflee aux noix 193 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) 8 huevos 100g de zanahorias ralladas 100g queso gruyer rallado 100g queso rambol con nueces cortado en lonchas nueces pre

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Souffle de provolone con salsa de peras 223 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 6 - 8 para el soufflé 200 gr de leche 65 gr de nata líquida 6 yemas de huevo grandes 70 gr de azúcar 30 gr de maicena 4 hojas de gelatina 50 gr de queso provolone para el merengue 4 claras de huevo 40 gr de azúcar para la salsa de peras 200 gr de peras peladas 75 gr de azúcar 200 ml de vino dulce 3 unidades de anís estrellado 1/2 rama de canela 1/2 vaina de vainilla
Total de tiempo 2 horas 2 minutos , distribución : a fuego lento ( 2 min ) Congelador ( 2 hrs )
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Souffle de Espinaca 113 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de espinaca 200 ml de salsa bechamel 100 ml de crema reducida en grasa 50 gr de queso gruyere 4 huevos antes de comenzar la
, Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina D
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Souffle de mandarina 212 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el souffle de mandarina - 700 cc de jugo de mandarina - 100 gramos de azúcar - 20 gramos de almidón de maíz - 40 gramos de harina - 3 claras de huevo - manteca cantidad necesaria - azúcar impalpable cantidad necesaria
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
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Pasteles suflé de limón (Steamed lemon souffle cakes) 152 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes principales 1/2 taza de leche 2 cucharaditas de ralladura de limón 2 cucharadas de zumo de limón 2 trozos de citronela machacada 1 cucharadita de jengibre rallado 1/3 taza de harina ¼ taza + 2 cucharadas de azúcar 1 pizca de sal 2 huevos a temperatura bmeinte bayas frescas
Total de tiempo 25 minutos , distribución : cocinamos ( 25 min ) , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓, Vitamina D
canalcocina es

Souffle de queso casero y facil 226 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para souffle de queso - 3 huevos - 1 taza de queso rallado - 3 cucharadas de manteca - 4 cucharadas de harina - 1 taza de leche - 1/2 cucharadita de sal
Total de tiempo 45 minutos , distribución : Baño maría ( 45 min )
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Souffle de chocolate delicioso
ingredientes ?manteca 30 g ?harina de trigo 30 g ?leche 230 ml ?chocolate para taza 175 g ?azúcar 8 cdas ?huevos 6 unidades ?sal 1 pizca ?moskato o licor 1 cda ?crema de leche 175 g
Total de tiempo 1 hora 54 minutos , distribución : olla ( 2 min ) a fuego ( 5 min ) a fuego ( 7 min )
petitchef es

Tortilla sorpresa (tortilla alsaka o souffle noruego) 273 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el bizcocho 4 huevos 40 gr de mantequilla 125 gr de azucar 125 gr de harina para el merengue 6 claras de huevo 125 gr de azucar 1 pizca de sal 1 gotas de limon helado de vainilla para el relleno 1 copa de ron para flamear

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Souffle de merengue y caramelo
ingredientes - 4 claras de huevo - 175 gr de azúcar glass - 2 cucharadas de caramelo
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
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Rape a la marinera con souffle de ajo 116 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 6 rodajas de rape , 1/2 kg de mejillones , 25 gr de almendras y piñones , 1 cebolla grande , 3 tomates maduros , 1 diente de ajo , perrejil , jerez seco salsa para el souffle 1 huevo , aceite , 1 diente de ajo , sal
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocer ( 20 min )
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Tortilla souffle con queso y perejil 213 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 8 huevos 200 g de queso en lonchas 2 ramitas de perejil sal aceite de oliva separa mos las claras de las
Total de tiempo 57 minutos , distribución : horno ( 57 min )
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Empanadas de atun souffle 184 calorías en 100 gramos (estimada)
1 lata de atun en aceite de 250g 2 filetes de anchoas en aceite 1tomate pelado sin semillas en cubos 1 cuchara de perejil picado 2 dientes de ajo picados 3 huevos duros 1 huevo batido 1 hoja de laurel sal y pimienta a gusto 10 aceitunas verdes sin carozo al medio quitarle las semillas y las nervaduras

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Souffle de tres quesos 192 calorías en 100 gramos (estimada)
100 g de queso gruyére rallado 50 g de queso emmental rallado 50 g de queso parmesano rallado 4 huevos 1/2 l de leche 30 ml de aceite de oliva virgen 75 g de harina nuez moscada pimienta sal
Total de tiempo 45 minutos , distribución : horno ( 30 min )
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Julius Souffle de queso y calabacín
ingredientes principales 1 calabacín 1 cebolla morada 1 cucharadita de parmesano rallado 2 huevos 3 cucharadas de
Total de tiempo 37 minutos , distribución : horno ( 15 min )
canalcocina es

SOUFFLÈ DE VERDURAS: COCINA FÀCIL Y SANA PEPITA 313 calorías en 100 gramos (estimada)
do ) - 2 berenjenas - 1 pimiento rojo - 1 pimiento verde - 2 cebollas medianas - 4 huevos - un vaso de vino blanco - un vaso de aceite de oliva virgen extra - margarina light y una pizca de sal

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Soufflé Helado Vegano de Frambuesa 210 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 150 gr de frambuesas naturales 2 cucharadas de azúcar 2 cucharadas de sirope de agave 250 gr de nata vegetal acompañamiento sésamo negro hojitas de menta fresca

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Soufflé de zanahorias
la salsa blanca según la receta y condimentar con pimienta y nuez moscada a gusto - agregar el puré de zanahorias y

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Soufflé de Jamón York y espárragos 205 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 huevos 20 gr de mantequilla 20 gr de harina 250 ml de leche 50 gr de queso emmental 50 gr de espárragos frescos ( solo las yemas ) 50 gr de jamón york sal , pimienta y nuez moscada aceite de oliva mantequilla para untar los moldes

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Soufflé de Yogurt y Limón 195 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 huevos ( 4 ) 70 grs de azúcar ( 100 grs ) 2 vainas de vainilla 350 grs de yogurt ( 500 grs ) 1 limón 1/2 naranja 20 grs de harina ( 25 grs ) 30 grs de pistachos

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Falso Soufflé De Chocolate 296 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas - 8 rebanadas pan de molde blanco sin corteza - crema de cacao con avellanas - ! cucharada de café soluble descafeinado - 4 huevos - 8 cucharadas de azúcar - 2 vasos de leche entera - 1 copita de baileys - cacao en polvo para decorar - mantequilla para engrasar el molde receta
, Vitamina D ↓
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Soufflé de queso sobre pimientos 207 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes *2 pimientos rojos grandes *1 cucharada margarina vegetal *30 g aceita de oliva *30 g harina *50 g leche desnatada *200 g leche evaporada *4 huevos ( separando las claras de las yemas ) *50 g queso parmesano *200 g queso curado ó queso fresco de cabra *1/2 cucharadita de mostaza * sal y pimienta al gusto
, Vitamina K ↓↓↓↓↓
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SOUFFLÈ DE JOJOTO CON QUESO 225 calorías en 100 gramos (estimada)
1 taza de harina precocida para cachapas 4 tazas de leche 2 cucharadas de azúcar 4 cucharadas de margarina 2 cubitos de pollo 11/2 tazas de queso parmesano rallado 6 huevos ( separar yemas y claras ) 1 cucharada de polvo para hornear
Total de tiempo 35 minutos , distribución : a fuego ( 15 min ) horno ( 20 min )
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Soufflé de chocolate con leche sin azúcares añadidos 284 calorías en 100 gramos (estimada)
200 gramos de leche desnatada 37 gramos de harina 30 gramos de aceite de girasol 16 gramos de sucralin 3 huevos 125 gramos de chocolate con leche valor sin azúcares añadidos una pizca de sal

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SOUFFLÈ DE TOMATE, ACEITUNAS NEGRAS Y ORÈGANO 145 calorías en 100 gramos (estimada)
4 tomates maduros 5 huevos medio litro de leche una cucharada de margarina y un poco más para engrasar los moldes harina ( la necesaria , ahora os cuento ) orégano ajo en polvo aceitunas negras sal aceite azúcar
Total de tiempo 50 minutos , distribución : Cazo ( 30 min )
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Soufflé de Cabrales
ingredientes leche 250 ml queso de cabrales 50 gr queso maasdam 50 gr mantequilla 30 gr

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Soufflé de queso
ingredientes leche 125 ml queso rallado al gusto 50 gr mantequilla 15 gr
Total de tiempo 25 minutos , distribución : horno ( 25 min )
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Tarta soufflé de yogur 258 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 200 gr de yogur griego - 48 gr de aceite de girasol - 4 yemas - 40 gr de harina - 24 gr de maizena - 1 cucharilla de esencia de vainilla - 4 claras - 80 gr de azúcar ( yo le pondría al menos 100 gr o más )
Total de tiempo 50 minutos , distribución : horno ( 50 min )
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Soufflé de Zapallitos o Calabacines 57 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes zapallitos o calabacines , 1 kg cebollas , 2 aceite neutro , 2 cucharadas salsa provenzal , 2 cucharadas huevos , 2 queso rallado , 2 cucharadas sal , pimienta y nuez moscada

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Soufflé de queso, espinacas y serrano 232 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes § 30 g de mantequilla § 30 g de harina § 250 g de leche entera § 2 huevos § 50 g de queso rallado § 50 g de bacon en dados § un ramillete de espinacas § sal y pimienta al gusto § nuez moscada rallada al gusto
Total de tiempo 27 minutos , distribución : Calentamos ( 2 min ) cocinamos ( 2 min ) Programamos ( 8 min ) horno ( 15 min )
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Soufflé de requesón - CWK 159 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 200 gr de requesón - 3 yemas - 5 claras - un vaso de leche entera - 2 cucharadas soperas de harina de trigo - 2 cucharadas soperas de harina fina de maiz - 35 gr de mantequilla - sal y pimienta negra molida
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
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SOUFFLÈ CLÀSICO DE GRUYERE 302 calorías en 100 gramos (estimada)
50 g de mantequilla ablandada 50 g de gruyere rallado para la bechamel 20 g de mantequilla 20 g de harina 250 ml de leche sal y pimienta recién molida 6 yemas de huevo para montar 10 claras de huevo relleno del soufflé 240 g de gruyÃ¨re finamente rallado 8 discos finos de gruyÃ¨re elaboraciòn
Proteínas 7 % , Vitamina A ↓, Vitamina D ↑, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓
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Soufflé de Gofio 234 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 40 gr de mantequilla , 50 gr de gofio , 200 ml de leche , una vaina de vainilla o unas gotitas de esencia , 4 huevos , 80 gr de azúcar glas mantequilla , galletas ( tipo disgestive ) molidas y azúcar para untar los moldes gofio y azúcar glas para poner por encima
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 40 min )
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