5 Recetas de pasticho con calorías

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Recetas de pasticho

Lasaña o Pasticho de Plátano 171 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes lasaña o pasticho de plátano guiso de pollo * 5 tazas de proteico bajo en grasa ** 3 plátanos machos maduros lonchas de jamón 200 ml crema de almendras *** observaciones * es la misma receta que hice para el plátano
Total de tiempo 25 minutos , distribución : horno ( 20 min ) horno ( 5 min )
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PASTA SUPREMA o PASTICHO DE POLLO 259 calorías en 100 gramos (estimada)
12 telas de pasta de 10 cm ( para pasticho ) 1 pollo mediano 1 lata de salchichas tipo cóctel ( * ) 1 salsa bechamel gruesa 1/4 kg queso parmesano ( o pecorino ) 1/4 panela de mantequilla 1 cucharada de aceite 1 cucharada de mostaza 1 ramo de perejil * sal , curry , ajo , cebolla , hierbas aromáticas ( deshidratados ) al gusto
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Gratinar ( 20 min )
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PASTICHO DE BERENJENAS 139 calorías en 100 gramos (estimada)
2 kg de berenjenas 125 gm de carne de cochino 125 gm de carne de res 1 cebolla mediana 1/2 kg de tomates maduros 1 pimentón rojo sin semillas 6 dientes de ajo 1/4 cucharadita de romero 1/4 cucharadita de orégano 1 paquete de queso mozarella de 250 gms 1 taza de aceite - sal al gusto 1/8 de queso parmesano
Total de tiempo 2 horas 40 minutos , distribución : Cocinar ( 10 min ) cocinar ( 15 min ) horno ( 15 min )
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PASTICHO LASAGNA 426 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pernil de cochino de 6kgs 2 cebollas grandes 20 dientes de ajo 1/2 taza de aceite 2 cucharadas de salsa inglesa 9 c quesillo
Total de tiempo 2 horas 3 minutos , distribución : cocine ( 1 hr ) cocine ( 8 min ) horno ( 25 min )
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Lasaña de Berenjenas (Pasticho) 115 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes lasaña de berenjena 1 berenjena grande 85 grs de tomate 100 grs de cebolla 1 cabeza de ajo 200ml de tomate frito 300 grs de carne picada de ternera ( molida ) sal pimienta orégano albahaca queso mozzarella rallado o cualquiera que te guste para gratinar salsa bechamel*
Total de tiempo 1 hora 35 minutos , distribución : a fuego ( 30 min ) horno ( 15 min ) horno ( 15 min )
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