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 Recetas de alubias blancas a la marinera
Puré de alubias a la marinera 153 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - para 2 personas 200 gr alubias blancas 6 gambas 6 - 8 hojas de col blanca 30 hojas de espinacas frescas 1 cebolla 1 patata 1 diente de ajo agua aceite de oliva sal perejil picado elaboraci
, Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Vitamina K
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LAS RECETAS DE MAMA ROSA: Alubias con marisco expres 134 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 250 g de alubias blancas grandes ( estas fabas ) 2 pastillas de caldo de pescado g b 2 patatas 2 zanahorias 1 lata de mejillones al natural 1 lata de almejas chilenas al natural 2 latas de tacos de pulpo en salsa marinera azafrán o colorante alimentario sal pimienta blanca
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Olla ( 30 min )
lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
  Alubias con marisco expres Alubias con marisco expres 134 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 250 g de alubias blancas grandes ( estas fabas ) 2 pastillas de caldo de pescado g b 2 patatas 2 zanahorias 1 lata de mejillones al natural 1 lata de almejas chilenas al natural 2 latas de tacos de pulpo en salsa marinera azafrán o colorante alimentario sal pimienta blanca
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Olla ( 30 min )
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Fabada marinera 131 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 gr de fabes o alubias blancas de calidad 8 gambones 1 lata de zamburiƱas en salsa de vieiras 1/2 vasito de aceite de oliva 1 tazón de cebolla , pimiento rojo y verde , todo picado 1 diente de ajo 3 cucharadas de tomate natural tamizado o triturado 1 chorrito de vino blanco sal fina , una cucharadita de pimentón , una pizca de azafrán y una hoja de laurel
Total de tiempo 3 horas 28 minutos , distribución : Programar ( 15 min ) Dorar ( 3 min ) Al fuego ( 2 min ) Al fuego ( 2 hrs )
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FABES MARINERAS 100 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 bote de alubias blancas asturianas ( fabes ) - 1 calamar - 12 gambas grandes - 250 g de almejas - 1 pastilla de caldo de pescado casero o tipo avecrem - 1 cebolla - 1 diente de ajo - 1 cucharadita de pimentón - 1 tomate - 25 g de aceite para el fumet - las cabezas y cascaras de las gambas - 1 puerro - 150 g de huesos de rape - 25 g de aceite - 800 g de agua - perejil - sal
Total de tiempo 37 minutos , distribución : Thermomix ( 3 min ) , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B9 ↓, Vitamina C , Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓↓↓↓
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