Puré de alubias a la marinera 153 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes - para 2 personas 200 gr alubias blancas 6 gambas 6 - 8 hojas de col blanca 30 hojas de espinacas frescas 1 cebolla 1 patata 1 diente de ajo agua aceite de oliva sal perejil picado elaboraci , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Vitamina K hogarutil com
Alubias con marisco expres 134 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 4 personas
250 g de alubias blancas grandes ( estas fabas )
2 pastillas de caldo de pescado g b
2 patatas
2 zanahorias
1 lata de mejillones al natural
1 lata de almejas chilenas al natural
2 latas de tacos de pulpo en salsa marinera
azafrán o colorante alimentario
sal
pimienta blanca
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Olla ( 30 min ) lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
Fabada marinera
131 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
200 gr de fabes o alubias blancas de calidad
8 gambones
1 lata de zamburiñas en salsa de vieiras
1/2 vasito de aceite de oliva
1 tazón de cebolla , pimiento rojo y verde , todo picado
1 diente de ajo
3 cucharadas de tomate natural tamizado o triturado
1 chorrito de vino blanco
sal fina , una cucharadita de pimentón , una pizca de azafrán y una hoja de laurel
Total de tiempo 3 horas 28 minutos , distribución : Programar ( 15 min ) Dorar ( 3 min ) Al fuego ( 2 min ) Al fuego ( 2 hrs ) blocderecetas blogspot com
FABES MARINERAS 100 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes - 1 bote de alubias blancas asturianas ( fabes ) - 1 calamar - 12 gambas grandes - 250 g de almejas - 1 pastilla de caldo de pescado casero o tipo avecrem - 1 cebolla - 1 diente de ajo - 1 cucharadita de pimentón - 1 tomate - 25 g de aceite para el fumet - las cabezas y cascaras de las gambas - 1 puerro - 150 g de huesos de rape - 25 g de aceite - 800 g de agua - perejil - sal Total de tiempo 37 minutos , distribución : Thermomix ( 3 min ) , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B9 ↓, Vitamina C , Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓↓↓↓ lacocinadenati blogspot com
Alubias con marisco expres 134 calorías en 100 gramos (estimada)