26 Recetas de tortilla d esparragos con calorías

TORTILLA DE ESPARRAGOS A LA CREMA 108 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes , para 6 personas 1 kilo de espárragos trigueros , 6 huevos , 1/5 litro de nata , pimienta , sal , kepchu , maicena , aceite de oliva procedimiento

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TORTILLA DE ESPARRAGOS 141 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes; para 4 personas 1 kilo de espárragos trigueros , 6 huevos 1/2 litro de nata , pimienta , sal , kepchu , maicena , aceite de oliva procedimiento

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TORTILLA DE ESPARRAGOS VERDES 168 calorías en 100 gramos (estimada)
2 manojos de espárragos trigueros 5 huevos camperos 1 diente de ajo una cucharadita de levadura royal sal aceite de oliva virgen extra

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TORTILLA DE ESPARRAGOS TRIGUEROS 111 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes un manojo de espárragos como hay en la fotografía 3 huevos aceite de oliva sal procedimiento en un bol trocear los espárragos y enjuagarlos bien , reservarlos en una sartén poner 3 cucharadas aproximadamente
, Vitamina A , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K
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Tortilla de Esparragos,Queso y Lomo. 280 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 patatas grandes picadas finas 300 grs de espárragos trigueros troceados , yo congelados 125 grs de dados de queso curado y cheddar , a gusto 10 0 12 lonchas de lomo embuchado 6 huevos o 7 huevos sal pimienta "opcional" aceite de oliva ademas un cuenco apto para el
Total de tiempo 14 minutos , distribución : Microondas ( 2 min ) Removemos ( 2 min ) Removemos ( 6 min ) Micro ( 4 min )
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Tortilla de esparragos verdes trigueros y gambas 148 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 8 huevos 2 manojos de esparragos verdes trigueros 250 gramos de gambas peladas 1 diente de ajo 1 cucharadita de perejil 4 cucharadas de aceite de oliva sal cortamos los esparragos , solo las partes tiernas

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Tortilla de esparragos y gambas 126 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 huevos 1 diente de ajo 4 esparragos 16 gambas peladas sal y aceite en una sarten con aceite , ponemos el ajo picado ,

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TORTILLA DE ESPÀRRAGOS
ingredientes un manojo de espárragos 30 cebolla 6 huevos sal al gusto

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CROQUETAS DE TORTILLA DE HUEVO CON ESPÀRRAGOS TRIGUEROS, GAMBAS Y JAMON AL ESTILO DE KGB MALAGA | Mi Cocina 239 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes una docena de espárragos verdes gordos , 2 huevos , 100 grms de jamón serrano , 4 cucharadas soperas grandes de mantequilla , una taza bien colmada de harina de trigo , 2 tazas de leche , sal negra del himalaya ( sabe a huevo frito y se puede encontrar en grandes superficies ) , 100 grms de gambas frescas , sal , pan rallado y 2 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra para freir

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Tortilla de patatas con espárragos 156 calorías en 100 gramos (estimada)
3 huevos un manojo de espárragos verdes ( de cultivo ) una patata mediana 1/2 cebolla sal aceite de oliva virgen extra

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TORTILLA DE ESPÀRRAGOS TRIGUEROS
ingredientes - un manojo de espárragos - 4 huevos - aceite - un chorrito de agua - sal

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Rollitos de tortilla con espárragos y salsa de pimiento verde
preparaciòn hacemos una tortilla francesa para ello batimos 2 huevos , echamos un poco de sal y un puñado de orégano lo volcamos en la sartén con un poco de aceite al fuego , y la hacemos por un lado con la ayuda de un plato la damos la vuelta y la freímos por el lado opuesto
Total de tiempo 10 minutos , distribución : horno ( 10 min )
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Tortilla de Espárragos y Champiñones 80 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 1p ) 6 espárragos 6 champiñones grandes 3 huevos m 2 cucharaditas de aceite una pizca de sal caldo de verduras
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Hervir ( 5 min ) a fuego ( 5 min )
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TORTILLA Campesina 116 calorías en 100 gramos (estimada)
800 gr patata ( pesar pelada ) 6 huevos ( usé huevos de gallinas camperas del mercadona ) 1/2 pimiento rojo 1 pimiento verde de freír pequeño 1 cebolla grande medio manojo de espárragos 3 ajos 1 hoja de laurel sal y pimienta

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TORTILLA DE PATATAS CON TXAPELA 131 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes tortilla 4 patatas medianas tirando a grandes 1 cebolla 5 huevos aceite girasol sal relleno queso en lonchas txapela una lata de espárragos 3 huevos sal aceite girasol elaboraciòn comenzamos

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TORTILLA DE ESPÀRRAGOS TRIGUEROS 133 calorías en 100 gramos (estimada)
tortilla de patatas de espárragos trigueros necesitamos 2 patatas medianas 1 cebolla o cebolleta gordita 8 espárragos trigueros gorditos aceite de oliva sal 3 huevos grandes 1 chorrito de leche lo

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Tortilla de espárragos trigueros
4 huevos * 150 gramos de espárragos trigueros * 30 cebolla * aceite * sal

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TORTILLA DE ESPÀRRAGOS TRIGUEROS 157 calorías en 100 gramos (estimada)
están es revueltos o en tortilla cantidades para una tortilla de 2 huevos necesitamos 1 manojo de espárragos trigueros 1 diente de ajo sal aceite de oliva virgen extra 2 huevos
, Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓, Vitamina D
cocinaconreina com

Tortilla de espárragos (recién cogidos)
ingredientes 3 huevos 1 manojo grande de espárragos aceite sal 2 tomates raf pequeños 1/2 ajo

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TORTILLA DE ESPÀRRAGOS TRIGUEROS 213 calorías en 100 gramos (estimada)
están es revueltos o en tortilla cantidades para una tortilla de 2 huevos necesitamos 1 manojo de espárragos trigueros 1 diente de ajo sal aceite de oliva virgen extra 2 huevos
, Colesterol ↓, Vitamina A ↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓, Vitamina D ↑↑↑, Fosforo ↓↓↓↓
cocinaconreina blogspot com

TORTILLA CON ESPÀRRAGOS VERDES 195 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas un manojo de espárragos verdes 4 huevos 2 dientes de ajo 1 cucharada de aceite sal y pimienta blanca molida

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Tortilla de espárragos silvestres
cortar la cebolla en cuadraditos pequeños y pochar en una sartén con aceite y un poco de sal , añadir los esparragos

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Pastel de carne, tortilla y verduras 202 calorías en 100 gramos (estimada)
150g lonchas de jamón serrano 100g de carne picada de pollo/pavo 1 berenjena 100g de champiñones 5 espárragos trigueros 1/2 cebolla 4 pimientos de piquillo 4 lonchas de queso tranchete 2 patatas grandes ( 300g ) 3 huevos grandes 1/2 vaso de vino blanco aceite de oliva pimienta sal
Total de tiempo 1 hora 1 minuto , distribución : reposar ( 20 min ) Microondas ( 3 min ) Microondas ( 5 min ) horno ( 20 min )
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Tortilla De Espárragos Verdes Y Bacon Receta 456 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes tortilla receta para 3 personas - 2 manojos de espárragos - 6 huevos - 300 gramos bacon troceado en dados - aceite de oliva - sal receta
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Hervir ( 15 min )
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TORTILLA DE ESPÀRRAGOS Y SALMÒN EN MICROONDAS 229 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 huevos ( los mios de casa ) 100g de espárragos limpios 2 lonchas de bacon 1 rodaja de salmón picada menuda cebolleta tierna 1 patata mediana 2 cucharadas de aceite o v e sal pimienta 50ml de nata ponemos en el molde para la tortilla las verduras y la patata picadas y limpias , con un chorro de aceite , sal y pimienta , cerramos el molde y las ponemos en el

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Pastel de pollo y tortilla 140 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 100 g de carne de pollo picada 1 huevo cebolla y ajo sal y pimienta perejil fresco queso parmesano patata grande 2 zanahorias lonchas de bacon ahumado 1/2 calabacín espárragos a la plancha ó cocidos leche semi desnatada 1 pastilla de caldo de pollo
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓
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