Tortilla de calabacín ,ajos tiernos, zanahoria y gorgonzola 211 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 calabacín grande
1 manojo de ajos tiernos
1 zanahorias
75 gr de queso gorgonzola
4 huevos
sal y pimienta
aceite de oliva virgen extra
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Arroz con guisantes, zanahoria y tortilla: arroz tre delicias 321 calorías en 100 gramos (estimada) zanahoria grande , 1 vaso de agua lleno 3/4 partes de arroz thai , 1 lata de guisantes , 1 l de agua , sal , aceite de oliva virgen extra ( aove ) , 1 huevo de gallina
cómo Total de tiempo 18 minutos , distribución : Olla ( 5 min ) Hervir ( 13 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓ mapienlacocina blogspot com
Tortilla de calabacin,zanahoria y patata 215 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
8 huevos
1 calabacin
1 zanahoria
4 patatas grandecitas
aceite
sal
pimienta
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Tortilla de zanahoria y brocoli Bonduelle 107 calorías en 100 gramos (estimada) 4 huevos 2 zanahorias medianas 1/2 kg de brocoli congelado "bonduelle" 2 patatas medianas 1 lata de bonito 1 cebolla 1 cucharada de leche sal aceite de oliva bonduelle es
Tortilla de calabacín ,ajos tiernos, zanahoria y gorgonzola 211 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 calabacín grande
1 manojo de ajos tiernos
1 zanahorias
75 gr de queso gorgonzola
4 huevos
sal y pimienta
aceite de oliva virgen extra
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CÒMO SE HACE HALVA DE ZANAHORIA Y TORTILLA DE VERDURAS SIN HUEVO, MI COLABORACIÒN EN EL PROGRAMA ZENDO DE ONDA AZUL MÀLAGA 209 cal/ 100 gramos (estimada)
250 zanahorias ralladas
250 ml de leche vegetal
40 gramos de pasas
30 g de coco rallado
un puñado de pistachos
150 gramos de azúcar glas
30 g de ghee ( mantequilla clarificada )
una cucharadita de semillas de cardamomo
un poco de canela
2 cucharadas de harina de garbanzos y una cucharada de agua
Total de tiempo 30 minutos , distribución : a fuego medio ( 20 min ) cocinasinmiedo blogspot com
TORTILLA DE ARROZ, ZANAHORIA Y QUESO (IDEAL NIÑOS) 268 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 plato hondo lleno o 2 tazas grandes de arroz cocido
2 huevos grande o 3 medianos
3 rodajas de queso mozzarella o cuartirolo o por salut
3 cucharadas de queso rallado
sal a gusto
roció vegetal o aceite o manteca , cantidad necesaria
1 zanahoria mediana
, Vitamina A ↑↑↑ caserissimorecetas blogspot com
Tortilla de zanahoria y cebolla 155 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
8 huevos , 2 cucharada de nata liquida , 2 cucharadas de mantequilla , 1/2 taza de zanahoria rallada , 1 cebolla grande cortada en aros , sal , pimienta recetasdecocina es
Tortilla de zanahoria fácil 98 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 taza de zanahorias ralladas 2 huevos 2 cucharadas de cebolla rallada 1 cucharada de queso rallado 1 cucharada de aceite sal y pimienta recetasdecocina es
Tortilla de coliflor 45 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
4 huevos
4 ó 5 papas grandes
coliflor al gusto
un puñadito de guisantes
1 zanahoria grande
2 salchichas
1 cebolla mediana
perejil
sal
, Vitamina K ↓↓ ruidosenlacocina blogspot com
Tortilla energética para senderistas... 311 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1 cebolla mediana 2 dientes de ajo 2 zanahorias medianas un calabacín hermoso ( de unos 400 grs ) 8 huevos "l" 20 gr de sésamo crudo 20 grs de almendras tostadas peladas 20 grs de piñones 30 grs de aceite de oliva 75 ml de buen vino blanco sal y pimienta al gusto
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Batir ( 2 min ) horno ( 12 min ) mariposasenmicocina blogspot com
Caracola de Tortilla 218 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
4 huevos
150 gr de zanahoria rallada
100 gr de espinaca
1 cdta de leche
sal y pimienta
aceite
relleno
4 lonchas de jamon de pavo
2 lonchas de queso ( yo le puse sabanitas montesino )
procedimiento
en una satén caliente y con un chorrito de aceite cocinandoconsencillez blogspot com
TORTILLA DE CALABACÌN CON SORPRESA 320 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
·
1 puerro
·
1 zanahoria
·
2 calabacines medianos
·
1 pimiento verde
·
3 filetes de jamón de teruel
·
2 tranchetes
·
3 huevos grandes
·
2 cucharadas de leche
·
aceite de oliva virgen extra ( aove )
·
sal
·
pimienta
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Crema verde y tortilla de espinacas 44 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para la crema
1 manojo de espinacas , solo los tallos
4 cucharas de aceite de oliva virgen extra
1 cebolla grande
6 dientes de ajos
1/2 pimiento rojo
lo verde de 2 puerros
3 ramas de apio con hojas
6 ramas de perejil
1/2 pimiento choricero
3 zanahorias
1/2 guindilla roja sin semillas
6 hojas grande de lechuga
1 litro de caldo , o agua
sal y pimienta
12 langostinos
dados de pan frito
para la tortilla
1 manojo de espinacas solo las hojas
3 tomates secos
1 cucharadita de ajos confitados
3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
6 huevos
modo de , Vitamina D alsurdelsur net
TORTILLA DE LECHUGAS CON PATÈ DE ZANAHORIAS (DE NUESTRO HUERTO). 253 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes del patè - - 1 manojo de zanahorias tiernas - 60 g de almendras peladas - 1 cuch grande de comino - 1 cuch grande de zumo de limón - 1 cuch grande de vinagre de jerez - aceite de oliva y sal
- - Total de tiempo 10 minutos , distribución : Ebullición ( 10 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓ desdenuestracocina blogspot com
Tortilla de ajetes con bonito en aceite 163 calorías en 100 gramos (estimada) 2 latas , una de 2 libras de zanahorias y salsa de carne y la otra de 4 libras de ternera asada estas latas fueron guardadas hasta 1936 en que fueron abiertas por científicos del departamento internacional de investigación y desarrollo , el contenido de la lata de carne fue dada la-cocina-paso-a-paso blogspot com
Tortilla de patatas (Cuajada en crudo) ingredientes son opcionales comenzamos cortando la zanahoria en finas lonchas , para estos cortes , si no se tiene mandolina , con un pela verduras se la-cocina-paso-a-paso blogspot com
Rollitos estofados de carne de buey rellenos de tortilla con jamón 130 calorías en 100 gramos (estimada) a emplear lonchas de jamón y huevos para el estofado puerros , pimiento verde , cebolla , ajo , tomate y zanahoria
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Olla ( 30 min ) , Vitamina A la-cocina-paso-a-paso blogspot com
tortilla de patata con calabaza estofada 218 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
280 g de calabaza sin piel 150 g de cebolla 1 puerro , 70 g 1 zanahoria , 60 g 500 g de patatas 6 huevos grandes aceite y sal
Total de tiempo 12 minutos e-cocinablog blogspot com
Tortilla de verduras. Recetas de tortillas para toda la familia 125 calorías en 100 gramos (estimada)
4 huevos
2 cucharadas colmadasĀ de yogur natural
50 gr de queso rallado ( parmesano o el que os guste )
verduras a gusto cortadas pequeñas: tomate , cebolla , espinacas , brócoli , zanahoria , etc
pimienta y sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min ) pequerecetas com
TORTILLA DE ARROZ 160 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
casancrem
1 cucharada sopera
queso rallado
1 taza chica
huevos
2 o 3 según tamaño
aceite
cantidad necesaria
sal
a gusto
rocío vegetal
cantidad necesaria
arroz grano largo
2 tazas medianas
zanahoria rallada
cebolla
azúcar
3 cucharadas soperas
1
a gusto
caserissimorecetas blogspot com
Tortilla de hortalizas. Receta de aprovechamiento 204 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para la tortilla de hortalizas
200 gr de zanahorias;
50 gr de aceite de oliva;
150 gr de cebolletas;
8 - 10 ajos;
200 gr de calabacín;
150 gr de pimiento rojo;
100 gr de pimiento verde;
sal;
pimienta molida;
8 huevos
, Colesterol ↓, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓, Vitamina D ↑↑↑, Fosforo ↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓ 2mandarinasenmicocina com
Tortilla de Patata con Salsa Brava 113 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
400gr de patata
3 - 4 huevos
aceite de oliva
sal
salsa brava
tomate triturado
2 zanahorias
1 cebolla
2 dientes de ajo
1 pimiento del piquillo
guindilla
pimentón dulce y picante
sal
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Tortilla con mi "Pringá" 197 calorías en 100 gramos (estimada) deje garbanzos en remojo y descongelando 1/2 pechuga de gallina y una manita de cerdo con esto y unos huesos , patata y zanahoria , perfecto con tanto frío
por la mañana hice el cocido , saque caldo antes de añadir la morcilla , y nos Proteínas 5 % , Colesterol ↓↓↓↓↓, Vitamina D ↑↑↑, Sodio ↓↓↓ lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
Tortilla vegetal | Bonduelle 153 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 8 huevos 100ml de leche 1 barra de pan 2 zanahorias 1 cebolleta 1 pimiento verde 300g de calabacín 1 diente de ajo aceite de oliva virgen extra sal perejil
Total de tiempo 20 minutos , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K bonduelle es