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 Recetas de tortilla de zanahorias
  TORTILLA DE ZANAHORIAS TORTILLA DE ZANAHORIAS 59 calorías en 100 gramos (estimada)
orègano 1 chupito de vino blanco medio vaso de agua caliente 1 pastilla de caldo 1 rama de perejil picado
Total de tiempo 13 minutos , distribución : Rehogamos ( 3 min ) Removemos ( 5 min ) , Fibra 1 kg es la dosis recomendada diaria , Rico Vitamina A contiene dosis recomenda diaria , Vitamina B3 1,9 kG es la dosis recomenda diaria, Vitamina B9 400 gramos tiene la dosis recomenda diaria, Vitamina C 100 gramos es la dosis recomenda diaria, Vitamina E 1,5 kG es la dosis recomenda diaria, Rico Vitamina K contiene dosis recomenda diaria , Potasio 400 gramos tiene la dosis recomenda diaria, Calcio 1 kg es la dosis recomendada diaria , Fosforo 1,5 kG es la dosis recomenda diaria, Magnesio 800 gramos tiene la dosis recomenda diaria, Zinc 1,2 kg es la dosis recomenda diaria
labuenacocinafacil com
  TORTILLA DE LECHUGAS CON PATÈ DE ZANAHORIAS (DE NUESTRO HUERTO). TORTILLA DE LECHUGAS CON PATÈ DE ZANAHORIAS (DE NUESTRO HUERTO). 253 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes del patè - - 1 manojo de zanahorias tiernas - 60 g de almendras peladas - 1 cuch grande de comino - 1 cuch grande de zumo de limón - 1 cuch grande de vinagre de jerez - aceite de oliva y sal - -
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Ebullición ( 10 min )
desdenuestracocina blogspot com
  Tortilla energética para senderistas... Tortilla energética para senderistas... 311 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 cebolla mediana 2 dientes de ajo 2 zanahorias medianas un calabacín hermoso ( de unos 400 grs ) 8 huevos "l" 20 gr de sésamo crudo 20 grs de almendras tostadas peladas 20 grs de piñones 30 grs de aceite de oliva 75 ml de buen vino blanco sal y pimienta al gusto
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Batir ( 2 min ) horno ( 12 min )
mariposasenmicocina blogspot com
  Tortilla de calabacín ,ajos tiernos, zanahoria y gorgonzola Tortilla de calabacín ,ajos tiernos, zanahoria y gorgonzola 211 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 calabacín grande 1 manojo de ajos tiernos 1 zanahorias 75 gr de queso gorgonzola 4 huevos sal y pimienta aceite de oliva virgen extra

ysigoenlacocina blogspot com
  Crema verde y tortilla de espinacas Crema verde y tortilla de espinacas 44 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la crema 1 manojo de espinacas , solo los tallos 4 cucharas de aceite de oliva virgen extra 1 cebolla grande 6 dientes de ajos 1/2 pimiento rojo lo verde de 2 puerros 3 ramas de apio con hojas 6 ramas de perejil 1/2 pimiento choricero 3 zanahorias 1/2 guindilla roja sin semillas 6 hojas grande de lechuga 1 litro de caldo , o agua sal y pimienta 12 langostinos dados de pan frito para la tortilla 1 manojo de espinacas solo las hojas 3 tomates secos 1 cucharadita de ajos confitados 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 6 huevos modo de

alsurdelsur net

Tortilla de ajetes con bonito en aceite  Tortilla de ajetes con bonito en aceite 163 calorías en 100 gramos (estimada)
2 latas , una de 2 libras de zanahorias y salsa de carne y la otra de 4 libras de ternera asada estas latas fueron guardadas hasta 1936 en que fueron abiertas por científicos del departamento internacional de investigación y desarrollo , el contenido de la lata de carne fue dada

la-cocina-paso-a-paso blogspot com
Tortilla de hortalizas. Receta de aprovechamiento 204 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la tortilla de hortalizas 200 gr de zanahorias; 50 gr de aceite de oliva; 150 gr de cebolletas; 8 - 10 ajos; 200 gr de calabacín; 150 gr de pimiento rojo; 100 gr de pimiento verde; sal; pimienta molida; 8 huevos

2mandarinasenmicocina com
Tortilla de zanahoria y brocoli Bonduelle 107 calorías en 100 gramos (estimada)
4 huevos 2 zanahorias medianas 1/2 kg de brocoli congelado "bonduelle" 2 patatas medianas 1 lata de bonito 1 cebolla 1 cucharada de leche sal aceite de oliva

bonduelle es
Tortilla vegetal | Bonduelle 153 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 8 huevos 100ml de leche 1 barra de pan 2 zanahorias 1 cebolleta 1 pimiento verde 300g de calabacín 1 diente de ajo aceite de oliva virgen extra sal perejil
Total de tiempo 20 minutos , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K
bonduelle es
  Corona de tortilla multicolor Corona de tortilla multicolor 133 calorías en 100 gramos (estimada)
personas sea 4 papas 3 calabacines 1 cebolla blanca y 1 roja ( pequeñas ) 4 dientes de ajo 1 berenjena 3 zanahorias 1 pimiento rojo y 1 verde perejil fresco sal y pimienta ajo en polvo 6 huevos 2 cucharadas de harina de arroz 1/2 vaso de leche aceite de oliva para freír y mantequilla para el molde elaboraciòn las papas
Total de tiempo 1 hora , distribución : reposar ( 10 min ) horno ( 40 min ) horno ( 10 min )
cocinacreativaconamor blogspot com
Gallo San Pedro rebozado con tortilla campesina. 216 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 patatas cortadas a rodajas finas 2 zanahorias cortadas a cuadrados medio calabacin pequeño cortado en cuadrados medio pimiento rojo o verde cortado a cuadrados medio bote pequeño de guisantes una cebolla picada 4 o 5 huevos aceite de oliva o girasol sal
Proteínas 16 %
cocinasinproblemas blogspot com
Tortilla souffle con nueces / Omelette soufflee aux noix 193 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) 8 huevos 100g de zanahorias ralladas 100g queso gruyer rallado 100g queso rambol con nueces cortado en lonchas nueces pre

entraenmicocina blogspot com
  Pastel de pollo y tortilla Pastel de pollo y tortilla 140 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 100 g de carne de pollo picada 1 huevo cebolla y ajo sal y pimienta perejil fresco queso parmesano patata grande 2 zanahorias lonchas de bacon ahumado 1/2 calabacín espárragos a la plancha ó cocidos leche semi desnatada 1 pastilla de caldo de pollo
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
  CÒMO SE HACE HALVA DE ZANAHORIA Y TORTILLA DE VERDURAS SIN HUEVO, MI COLABORACIÒN EN EL PROGRAMA ZENDO DE ONDA AZUL MÀLAGA CÒMO SE HACE HALVA DE ZANAHORIA Y TORTILLA DE VERDURAS SIN HUEVO, MI COLABORACIÒN EN EL PROGRAMA ZENDO DE ONDA AZUL MÀLAGA 209 cal/ 100 gramos (estimada)
250 zanahorias ralladas 250 ml de leche vegetal 40 gramos de pasas 30 g de coco rallado un puñado de pistachos 150 gramos de azúcar glas 30 g de ghee ( mantequilla clarificada ) una cucharadita de semillas de cardamomo un poco de canela 2 cucharadas de harina de garbanzos y una cucharada de agua
Total de tiempo 30 minutos , distribución : a fuego medio ( 20 min )
cocinasinmiedo blogspot com
  Lomo relleno de bacon y tortilla Lomo relleno de bacon y tortilla 178 calorías en 100 gramos (estimada)
lonchas de bacon ibérico ahumado 1 tortilla francesa grande 2 zanahorias dientes de ajos 2 o 3 cebollas tomates maduros 2 hojas de laurel 1 vaso de vino blanco un puñado de almendras tostadas aceite de oliva sal y pimienta negra molida

paprikaenlacocina blogspot com
Tortilla con guarnicion 239 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 huevos 3 papas 1 taza de guisantes 2 zanahorias salsa de tomate hacer 3 tortillas francesas y servir en una fuente con porciones de papas fritas , guisantes

recetasdecocina es
Tortilla de zanahoria fácil 98 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 taza de zanahorias ralladas 2 huevos 2 cucharadas de cebolla rallada 1 cucharada de queso rallado 1 cucharada de aceite sal y pimienta

recetasdecocina es
Tortilla de verduras 152 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 huevos un manojo de esparragos 150 gr de guisantes 250 gr de espinacas 2 zanahorias aceite sal

recetasdecocina es
Una tortilla de mi macetohuerto 103 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 10 cebollitas pequeñas las ramitas de 6 zanahorias 6 langostinos 1 cucharadita de ajos y cebolla seca 4 huevos 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita de sal de verduras modo de

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MOLE POBLANO. La receta de Frida Kahlo  MOLE POBLANO. La receta de Frida Kahlo 194 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 6 personas 65 g de chile mulato 85 g de chile pasilla 85 g de chile ancho 75 g de manteca de cerdo 1 ajo 1/2 cebolla 1 tortilla de maíz dura 20 g de pan duro 15 g de pasas sultanas 15 g de pipas de calabaza 30 g de almendras 30 g de sésamo 1/4 de cucharadita de anís 1/2 cucharadita de pimienta negra 1 clavo de olor 1/2 ramita de canela 140 g de chocolate negro 60 g de tomate triturado 4 vasos de caldo pavo cocido ( cortado en tacos ) azúcar ( al gusto ) sal para el caldo 6 judías verdes 1/2 puerro ( la parte verde ) 1 ajo 1/2 cebolla 2 zanahorias 1 carcasa de pollo 2 pechugas de pavo agua ( hasta cubrir ) para presentar semillas de sésamo

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  Tacos de costilla ibérica Tacos de costilla ibérica 225 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 personas ) 1 costillar de cerdo grande 4 - 6 dientes de ajo 2 - 3 zanahorias 2 tomates 1 cebolla 1 puerro 1 hueso de jamón 175 ml de vino blanco 150 - 200 gramos de salsa chimichurri aceite de oliva - para las tortillas de trigo 250 gramos de harina 30 gramos de aceite de oliva 110 gramos de agua 1/2 cucharadita de sal - para la salsa 2 yogures griegos 2 - 3 cucharadas de mostaza 2 - 3 cucharadas de zumo de limón 75 gramos de aceitunas sin hueso sal además 1 cebolleta 300 gramos de patatas estilo cajún cómo
Total de tiempo 2 horas , distribución : a fuego lento ( 2 hrs )
lacocinaderebeca es
  BARBACOA O TACOS DE CORDERO A LA MEXICANA BARBACOA O TACOS DE CORDERO A LA MEXICANA 229 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1k carne de cordero con hueso hojas de col 500 g garbanzos cocidos 54 zanahorias a trozos caldo de carne 1 naranja sal y pimienta negra guacamole 1k aguacates 1 cebolla mediana un manojo de cilantro 1 chile serrano 1 lima o limón aceite de oliva sal , pimienta negra para acompañar 2 cebollas cortadas a cuadritos pequeños salsa de tomate con cebolla y chile chipotle tortillas o tacos de maíz en una

lasrecetasdemanu com
CONSOME REINA {QUEENáS SOUP} 91 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el caldo 2 ramas de apio 2 puerros 2 zanahorias 2 muslos de pollo 1 cebolla 2 litros de agua sal para sazonar ingredientes para la sopa 1 pechuga de pollo 50 gramos de almendras peladas y picadas el zumo de 1/2 limón 1 tortilla francesa de 2 huevos 1 chorrito de jerez ingredients for the stock 2 stalks of celery 2 leeks 2 carrots 2 chicken legs 1 onion 2 litres of water salt to season ingredients for the soup 1 chicken breast 50gr of chopped

decocinasytacones com
  FIDEOS CHINOS 3 DELICIAS FIDEOS CHINOS 3 DELICIAS 114 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 140 g de fideos chinos - 2 zanahorias medianas - 4 coles de bruselas - 1 tortilla de 2 huevos cortada en tiras - pollo cortado en tiras - pimiento verde y rojo - cebolla - guisantes cocidos - salsa de soja - brotes de soja - aceite de girasol y sal

lasrecetasdemariant blogspot com
  ALETA DE TERNERA RELLENA ALETA DE TERNERA RELLENA 222 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 12 personas ) una aleta de ternera de unos 2 kilos 300 gr de carne picada ( de los recortes de la aleta para que quede rectangular ) 100 gr de aceitunas sin hueso 150 gr de pimiento rojos asados una tortilla francesa de 4 huevos 150 gr de bacon o jamon serrano en lonchas sal pimienta harina para rebozar la carne para la salsa 3 zanahorias 2 cebollas 2 dientes de ajo 1 manzana reineta ( opcional ) 1 vaso de vino blanco 1 pastilla de carne o caldo casero de carne aceite de oliva virgen extra se pide al carnicero que abra la aleta para rellenar y que la limpie bien de grasa se recortan las partes sobrantes de un rectángulo y se pica esa carne
Total de tiempo 3 horas 40 minutos , distribución : Cocer ( 40 min ) olla ( 3 hrs )
lacocinadeori blogspot com
  DIETA PARA APROBAR (Un extra para afrontar los exámenes) DIETA PARA APROBAR (Un extra para afrontar los exámenes) 202 calorías en 100 gramos (estimada)
es bueno un bol de cereales , y una cucharada de lecitina de soja 30 mañana un bocadillo de pan con jamón serrano o queso , una fruta , una barrita de chocolate enriquecida con fósforo comida una ensalada verde aliñada con aceite de oliva y vinagre de manzana un filete a la plancha o merluza u otro pescado a la plancha o al vapor judías verduras u otra verdura pasta , arroz o patatas yogur o natillas una cucharada de lecitina de soja merienda un batido de soja , una barrita de cereales con chocolate , y frutos secos ( 5 unidades ) c ena verduras , patatas , puré de puerros , zanahorias pollo o pavo a la plancha , o pescado , tortilla o jamón serrano una manzana una cucharada de lecitina de soja nota dibujo de la entrada
Proteínas 22 %
cocinayestudiasinmiedo blogspot com
  Enchiladas guatemaltecas - receta - Enchiladas guatemaltecas - receta - 218 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 l ibra posta cerdo 1/2 libra rochoy de res 2 tallos de cebolla 12 tomates 1 cucharada aceite 1 manojo perejil 2 dientes ajo sal y pimienta 2 rama tomillo 1 chile pimiento 4 zanahorias 1/2 libra ejote 1/2 taza arveja 1 repollo mediano 2 remolachas 1/4 cucharadita orégano 1/4 taza vinagre 20 tortillas 1 lechuga del país 3 huevos duros 1 cebolla 4 onzas queso duro 2 hojas laurel

entrecocinasyrecetas blogspot com
CINTA DE LOMO DE CERDO RELLENA 174 calorías en 100 gramos (estimada)
una cinta de lomo de cerdo abierta en libro pimientos del piquillo lonchas de jamon serrano tortilla francesa de 4 huevos 150 gramos de zanahorias 300 gramos de cebolla 3 ajos un vaso de vino blanco ( 2 cubiletes ) 50 cc de aceite de oliva ( 1/2 cubilete ) sal al gusto una pastilla de caldo pimienta negra molida 1 litro de agua ( 10 cubiletes )
Total de tiempo 1 hora 23 minutos , distribución : thermomix ( 3 min ) Programar ( 10 min ) Programar ( 10 min )
lacocinadeazahar blogspot com
WRAP DE FALAFEL 216 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250gr de garbanzos 1/2 cebolla 2 dientes de ajos 1/2 cucharada de comino molido 1/2 pimienta perejil cilantro sal huevo pan rallado aceite de oliva virgen tortillas de trigo ensalada( lechugas , col , zanahorias ) tomate salsa de yogur con pepino (
Total de tiempo 24 horas , distribución : remojo ( 24 hrs )
recetania blogspot com
  ARROZ TRES DELICIAS ARROZ TRES DELICIAS 150 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 vaso de arroz 2 ajos 2 zanahorias 5 o 6 palitos de sucedáneo de cangrejo ( surimi ) ( marca krissia para los celiacos ) jamón de pavo en taquitos 100 gramos de maíz cocido 150 gramos de guisantes cocidos tortilla francesa de 2 o 3 huevos aceite de oliva agua sal

lacocinadelacrinch blogspot com
  Tortillas de Quinoa súper nutritivas y sin colesterol, aptas para celíacos. Tortillas de Quinoa súper nutritivas y sin colesterol, aptas para celíacos. 154 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 claras de huevo 150 gramos de arvejas peladas 200 gramos de quinoa 1 pimiento rojo orégano y perejil deshidratados picados huacatay ( epazote ) , 3 hojitas 1 manojo de ciboulette 3 remolachas 5 cebollas chicas 2 zanahorias 1 planta de apio
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocinar ( 15 min )
lasrecetasdesilvia blogspot com
ARROZ TRES DELICIAS O MÀS 216 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes arroz 200 gr arroz basmati hacendado 9 puntos sal al gusto 1 cd de aceite de oliva 2 , 5 puntos 900 ml de agua pimienta al gusto ( opcional ) varoma 50 g de guisantes 0 , 5 puntos 2 zanahorias 0 puntos sofrito 1 cebolla 0 puntos 3 pimientos verdes 0 puntos 1 calabacín 0 puntos 1 cd de aceite de oliva 2 , 5 puntos 2 ajos 0 puntos guarnición para 3 delicias 96 gr de jamón york 2 puntos 1 tortilla de 1 huevo de 68 g 2 puntos 70 gr de tronquitos del mar 1 , 5 puntos total puntos 20 por lo que me redondeando me corresponden 7 puntos guarnición para 5 o más delicias mismos
Total de tiempo 28 minutos , distribución : Calentar ( 10 min ) Thermomix ( 5 min )
cocinandoconisita blogspot com
Tamales de camarón estilo Sinaloa 159 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 20 tamales apróx 1 kg de masa para tortilla 250 gr manteca de cerdo 20 camarones con cabeza y cola 5 chiles guajillo sin semilla ni venas 2 zanahorias peladas y partidas en julianas no muy delgadas 2 papas peladas y partidas en julianas no muy delgadas 20 aceitunas sin hueso pasas remojadas
Total de tiempo 1 hora , distribución : Hervir ( 1 hr )
cocinamexicanadepily blogspot com
tapa rellena 134 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para unas 8 rodajas - 1 tapa de carne de cadera , de novilla o de ternera 1 kg - 4 salchichas de carnicería - una tortilla francesa de 2 - 3 huevos - un puñado de aceitunas sin el hueso para la salsa - 1 cebolla grande - 2 zanahorias medianas - 1 diente de ajo - 1 chorrete de vino blanco - 1 vasito de agua
Total de tiempo 25 minutos
recetas-mar blogspot com
Miss Cocina: A dieta !.... que estamos 92 calorías en 100 gramos (estimada)
puñadito de arroz blanco con una pizca de sal y zanahorias en rodajas , acompañado de 2 filetitos de pollo con sal de limón - una pera merienda - previsto un yogur o fruta cena - previsto para esta noche una tortilla de 1 huevo con unas gambas a la plancha * bueno , creo que para empezar no está mal , ya os contaré si no muero en el intento jeje , mi marido lo lleva peor , de todas formas , ya digo que tengo que gastar cosas de la nevera , comprar otras , y aprender a comer más sanamente ( guiño ) besitos bego pd la sal con aroma de limón ,
Total de tiempo 18 horas
miscocina blogspot com
Ensaimada salada Tomeu Caldentey 155 calorías en 100 gramos (estimada)
1 gallina cortada en cuartos 1 huevo 2 cucharadas de pan rallado leche azafrán almendras crudas picadas 1 tortilla de maíz pimienta blanca sal 1 ajo 3 cebollas 2 puerros 3 zanahorias 2 hojas de laurel vino de jerez 1 huevo cocido rallado 1 rebanada de pan de molde 1 poco de perejil fresco picado
Total de tiempo 2 horas , distribución : Cociendo ( 2 hrs )
canalcocina es
TORTILLAS EN SALSATORTILLAS EN SALSA 311 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para las tortillas - 1 kg de patatas - aceite de oliva - sal - 5 huevos para la salsa - 1 cebolla - 2 pimientos verdes - 1 pimiento rojo - 3 zanahorias - pimienta negra recién molida - sal - un vasito de vino blanco - medio vaso de agua así lo

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