TORTILLA DE LECHUGAS CON PATÈ DE ZANAHORIAS (DE NUESTRO HUERTO). 253 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes del patè - - 1 manojo de zanahorias tiernas - 60 g de almendras peladas - 1 cuch grande de comino - 1 cuch grande de zumo de limón - 1 cuch grande de vinagre de jerez - aceite de oliva y sal
- - Total de tiempo 10 minutos , distribución : Ebullición ( 10 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓ desdenuestracocina blogspot com
Tortilla energética para senderistas... 311 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1 cebolla mediana 2 dientes de ajo 2 zanahorias medianas un calabacín hermoso ( de unos 400 grs ) 8 huevos "l" 20 gr de sésamo crudo 20 grs de almendras tostadas peladas 20 grs de piñones 30 grs de aceite de oliva 75 ml de buen vino blanco sal y pimienta al gusto
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Batir ( 2 min ) horno ( 12 min ) mariposasenmicocina blogspot com
Tortilla de calabacín ,ajos tiernos, zanahoria y gorgonzola 211 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 calabacín grande
1 manojo de ajos tiernos
1 zanahorias
75 gr de queso gorgonzola
4 huevos
sal y pimienta
aceite de oliva virgen extra
ysigoenlacocina blogspot com
Crema verde y tortilla de espinacas 44 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para la crema
1 manojo de espinacas , solo los tallos
4 cucharas de aceite de oliva virgen extra
1 cebolla grande
6 dientes de ajos
1/2 pimiento rojo
lo verde de 2 puerros
3 ramas de apio con hojas
6 ramas de perejil
1/2 pimiento choricero
3 zanahorias
1/2 guindilla roja sin semillas
6 hojas grande de lechuga
1 litro de caldo , o agua
sal y pimienta
12 langostinos
dados de pan frito
para la tortilla
1 manojo de espinacas solo las hojas
3 tomates secos
1 cucharadita de ajos confitados
3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
6 huevos
modo de , Vitamina D alsurdelsur net
Tortilla de ajetes con bonito en aceite 163 calorías en 100 gramos (estimada) 2 latas , una de 2 libras de zanahorias y salsa de carne y la otra de 4 libras de ternera asada estas latas fueron guardadas hasta 1936 en que fueron abiertas por científicos del departamento internacional de investigación y desarrollo , el contenido de la lata de carne fue dada la-cocina-paso-a-paso blogspot com
Tortilla de hortalizas. Receta de aprovechamiento 204 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para la tortilla de hortalizas
200 gr de zanahorias;
50 gr de aceite de oliva;
150 gr de cebolletas;
8 - 10 ajos;
200 gr de calabacín;
150 gr de pimiento rojo;
100 gr de pimiento verde;
sal;
pimienta molida;
8 huevos
, Colesterol ↓, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓, Vitamina D ↑↑↑, Fosforo ↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓ 2mandarinasenmicocina com
Tortilla de Patata con Salsa Brava 113 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
400gr de patata
3 - 4 huevos
aceite de oliva
sal
salsa brava
tomate triturado
2 zanahorias
1 cebolla
2 dientes de ajo
1 pimiento del piquillo
guindilla
pimentón dulce y picante
sal
lacocinademou blogspot com
Tortilla de zanahoria y brocoli Bonduelle 107 calorías en 100 gramos (estimada) 4 huevos 2 zanahorias medianas 1/2 kg de brocoli congelado "bonduelle" 2 patatas medianas 1 lata de bonito 1 cebolla 1 cucharada de leche sal aceite de oliva bonduelle es
Tortilla vegetal | Bonduelle 153 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 8 huevos 100ml de leche 1 barra de pan 2 zanahorias 1 cebolleta 1 pimiento verde 300g de calabacín 1 diente de ajo aceite de oliva virgen extra sal perejil
Total de tiempo 20 minutos , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K bonduelle es
Corona de tortilla multicolor 133 calorías en 100 gramos (estimada) personas sea 4 papas 3 calabacines 1 cebolla blanca y 1 roja ( pequeñas ) 4 dientes de ajo 1 berenjena 3 zanahorias 1 pimiento rojo y 1 verde perejil fresco sal y pimienta ajo en polvo 6 huevos 2 cucharadas de harina de arroz 1/2 vaso de leche aceite de oliva para freír y mantequilla para el molde
elaboraciòn las papas Total de tiempo 1 hora , distribución : reposar ( 10 min ) horno ( 40 min ) horno ( 10 min ) cocinacreativaconamor blogspot com
Tortilla de calabacín ,ajos tiernos, zanahoria y gorgonzola 211 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 calabacín grande
1 manojo de ajos tiernos
1 zanahorias
75 gr de queso gorgonzola
4 huevos
sal y pimienta
aceite de oliva virgen extra
ysigoenlacocina blogspot com
Gallo San Pedro rebozado con tortilla campesina. 216 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
3 patatas cortadas a rodajas finas
2 zanahorias cortadas a cuadrados
medio calabacin pequeño cortado en cuadrados
medio pimiento rojo o verde cortado a cuadrados
medio bote pequeño de guisantes
una cebolla picada
4 o 5 huevos
aceite de oliva o girasol
sal
Proteínas 16 % cocinasinproblemas blogspot com
Tortilla souffle con nueces / Omelette soufflee aux noix 193 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 4 personas )
8 huevos
100g de zanahorias ralladas
100g queso gruyer rallado
100g queso rambol con nueces cortado en lonchas
nueces
pre entraenmicocina blogspot com
Pastel de pollo y tortilla 140 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes
100 g de carne de pollo picada
1 huevo
cebolla y ajo
sal y pimienta
perejil fresco
queso parmesano
patata grande
2 zanahorias
lonchas de bacon ahumado
1/2 calabacín
espárragos a la plancha ó cocidos
leche semi desnatada
1 pastilla de caldo de pollo
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓ lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
CÒMO SE HACE HALVA DE ZANAHORIA Y TORTILLA DE VERDURAS SIN HUEVO, MI COLABORACIÒN EN EL PROGRAMA ZENDO DE ONDA AZUL MÀLAGA 209 cal/ 100 gramos (estimada)
250 zanahorias ralladas
250 ml de leche vegetal
40 gramos de pasas
30 g de coco rallado
un puñado de pistachos
150 gramos de azúcar glas
30 g de ghee ( mantequilla clarificada )
una cucharadita de semillas de cardamomo
un poco de canela
2 cucharadas de harina de garbanzos y una cucharada de agua
Total de tiempo 30 minutos , distribución : a fuego medio ( 20 min ) cocinasinmiedo blogspot com
Lomo relleno de bacon y tortilla 178 calorías en 100 gramos (estimada) lonchas de bacon ibérico ahumado
1 tortilla francesa grande
2 zanahorias
dientes de ajos
2 o 3 cebollas
tomates maduros
2 hojas de laurel
1 vaso de vino blanco
un puñado de almendras tostadas
aceite de oliva
sal y pimienta negra molida
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Tortilla con guarnicion 239 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
3 huevos 3 papas 1 taza de guisantes 2 zanahorias salsa de tomate hacer 3 tortillas francesas y servir en una fuente con porciones de papas fritas , guisantes recetasdecocina es
Tortilla de zanahoria fácil 98 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 taza de zanahorias ralladas 2 huevos 2 cucharadas de cebolla rallada 1 cucharada de queso rallado 1 cucharada de aceite sal y pimienta recetasdecocina es
Tortilla de verduras 152 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
4 huevos un manojo de esparragos 150 gr de guisantes 250 gr de espinacas 2 zanahorias aceite sal recetasdecocina es
Una tortilla de mi macetohuerto 103 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 personas 10 cebollitas pequeñas las ramitas de 6 zanahorias 6 langostinos 1 cucharadita de ajos y cebolla seca 4 huevos 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita de sal de verduras modo de alsurdelsur net
Hummus con tortillas fritas y bastones de zanahorias 241 calorías en 100 gramos (estimada) 400 gr de garbanzos 3 zanahorias 4 tortillas de maíz 1 cucharada de tahín ( pasta de sésamo ) 1 limón 1 diente de ajo 1 yogur con bífidus agua aceite de oliva virgen extra sal 1/2 cucharadita de comino en polvo 20 hojas de cilantro pimentón Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cuécelos ( 20 min ) , Vitamina A , Vitamina K ↓ hogarutil com
MOLE POBLANO. La receta de Frida Kahlo 194 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 6 personas
65 g de chile mulato 85 g de chile pasilla 85 g de chile ancho 75 g de manteca de cerdo 1 ajo 1/2 cebolla 1 tortilla de maíz dura 20 g de pan duro 15 g de pasas sultanas 15 g de pipas de calabaza 30 g de almendras 30 g de sésamo 1/4 de cucharadita de anís 1/2 cucharadita de pimienta negra 1 clavo de olor 1/2 ramita de canela 140 g de chocolate negro 60 g de tomate triturado 4 vasos de caldo pavo cocido ( cortado en tacos ) azúcar ( al gusto ) sal para el caldo 6 judías verdes 1/2 puerro ( la parte verde ) 1 ajo 1/2 cebolla 2 zanahorias 1 carcasa de pollo 2 pechugas de pavo agua ( hasta cubrir ) para presentar semillas de sésamo lasrecetasdemj com
Tacos de costilla ibérica 225 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( para 4 personas ) 1 costillar de cerdo grande 4 - 6 dientes de ajo 2 - 3 zanahorias 2 tomates 1 cebolla 1 puerro 1 hueso de jamón 175 ml de vino blanco 150 - 200 gramos de salsa chimichurri aceite de oliva - para las tortillas de trigo 250 gramos de harina 30 gramos de aceite de oliva 110 gramos de agua 1/2 cucharadita de sal
- para la salsa 2 yogures griegos 2 - 3 cucharadas de mostaza 2 - 3 cucharadas de zumo de limón 75 gramos de aceitunas sin hueso sal además 1 cebolleta 300 gramos de patatas estilo cajún
cómo Total de tiempo 2 horas , distribución : a fuego lento ( 2 hrs ) lacocinaderebeca es
BARBACOA O TACOS DE CORDERO A LA MEXICANA 229 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1k carne de cordero con hueso
hojas de col
500 g garbanzos cocidos
54 zanahorias a trozos
caldo de carne
1 naranja
sal y pimienta negra
guacamole
1k aguacates
1 cebolla mediana
un manojo de cilantro
1 chile serrano
1 lima o limón
aceite de oliva
sal , pimienta negra
para acompañar
2 cebollas cortadas a cuadritos pequeños
salsa de tomate con cebolla y chile chipotle
tortillas o tacos de maíz
en una lasrecetasdemanu com
CONSOME REINA {QUEENáS SOUP}
91 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el caldo
2 ramas de apio
2 puerros
2 zanahorias
2 muslos de pollo
1 cebolla
2 litros de agua
sal para sazonar
ingredientes para la sopa
1 pechuga de pollo
50 gramos de almendras peladas y picadas
el zumo de 1/2 limón
1 tortilla francesa de 2 huevos
1 chorrito de jerez
ingredients for the stock
2 stalks of celery
2 leeks
2 carrots
2 chicken legs
1 onion
2 litres of water
salt to season
ingredients for the soup
1 chicken breast
50gr of chopped , Vitamina D decocinasytacones com
FIDEOS CHINOS 3 DELICIAS 114 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes - 140 g de fideos chinos - 2 zanahorias medianas - 4 coles de bruselas - 1 tortilla de 2 huevos cortada en tiras - pollo cortado en tiras - pimiento verde y rojo - cebolla - guisantes cocidos - salsa de soja - brotes de soja - aceite de girasol y sal , Vitamina E ↓↓↓↓↓ lasrecetasdemariant blogspot com