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 Recetas de konjac
Espaguetis konjac a la provenza
ingredientes número de partes 2 200 gr de espaguetis de alga

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  Arroz konjac con pisto de verduras y huevo Arroz konjac con pisto de verduras y huevo
ingredientes ( para 2 personas ) 200 gramos de arroz konjac

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Salsa de Atún y Espinacas con Fetuccini (Konjac)  Salsa de Atún y Espinacas con Fetuccini (Konjac) 155 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 lata de atún al natural ( 52 grs ) 50 grs de espinacas cruda 80 grs de tomate frito 0% azúcares y sin sal orégano sal y pimienta queso parmesano pasta ( konjac , de calabacín o integral o la que os guste )

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Fetuccini (Konjac) con Champiñones  Fetuccini (Konjac) con Champiñones 111 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 cdta de ajo en polvo 125 grs de champiñones 1 cebollino ( cebollín o cebolla de rama ) 60 ml de nata light ( heavy cream o crema de leche ) 10 grs de queso parmesano 1/4 taza de caldo de pollo ( bajo en sal ) guindilla y sal ( en caso de necesitarla ) fetuccini*

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Fetuccini (konjac)  con Salsa de Pollo y Almendras  Fetuccini (konjac) con Salsa de Pollo y Almendras 196 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes salsa de pollo y almendras 200 grs de pollo 30 grs de mantequilla 30 grs de almendras molidas 150 ml de nata liquida light ( heavy cream o crema de leche ) nuez moscada sal y pimienta 60 grs de tomate frito sin azúcar y sin sal laurel ( mejor si es en polvo ) tallarines ( hazlo según

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Arroz Konjac con Conejo  Arroz Konjac con Conejo 173 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes hoja de laurel 3 300 grs de conejo 200 grs de arroz konjac 40 grs de cebolla 50 grs de guisantes 120 ml de caldo bajo en sal azafrán cúrcuma romero sal y pimienta 1 cda de aceite de oliva o aceite de coco 2 raciones

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  Espaguetis konjac con salsa de brócoli Espaguetis konjac con salsa de brócoli 239 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) - 200 gr de espaguetis konjac - 1/2 brócoli - 3 - 4 cucharadas de queso fresco batido - 2 cucharadas de levadura nutricional - unos taquitos de jamón serrano - sal - pimienta negra

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  Pasta Konjac con espárragos Pasta Konjac con espárragos 236 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 2 personas 200 grs de pasta konjac ( la mía con espinacas ) 1 salchicha de pavo 1 huevo 2 tapones de leche desnatada 6 espárragos verdes pimienta negra recién molida aceite de oliva sal

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Falso Risotto con Pollo y Champiñones  Bajo en Carbohidratos  Falso Risotto con Pollo y Champiñones Bajo en Carbohidratos 209 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes versión baja en carbohidratos 60 grs de champiñones de lata 115 grs de pollo 1 1/2 cdta de aceite de coco 25 grs de ajo porro cocido 2 cdas de *salsa 0% 100 grs de slim rice ( konjac )
, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
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Tallarines con Almejas y Gambas (Noodles)  Tallarines con Almejas y Gambas (Noodles) 92 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/4 o 1/2 de cebolla ( depende del tamaño ) 1 diente de ajo 100 grs de tallarines ( konjac o tradicional ) 125 grs gambas o camarones 200 grs de almejas 1/4 de taza de caldo de pescado bajo en sal una pizca de cajun , guindilla y pimienta aguacate sal tallarines con almejas y gambas

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Pasta con Tomate y Calabacín (Sin Carbohidratos)  Pasta con Tomate y Calabacín (Sin Carbohidratos) 152 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 12 tomatitos cherrys cortados por la mitad 1 taza de calabacín cortado en cuadros 200 grs de espagueti konjac 50 grs de queso parmesano pimienta aceite de oliva

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Espagueti con Gambas y Brócoli  Espagueti con Gambas y Brócoli 132 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes espagueti con gambas y brócoli 100 grs de brócoli cocido al dente 200 grs de espagueti konjac* 50 grs de apio 150 grs de gambas salsa de soja pimienta *puedes sustituir el espagueti konjac por espagueti integral en este caso unos 250 grs , o el espagueti

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Cazuela de Costillas con Fídeos 224 calorías en 100 gramos (estimada)
de costillas con fídeos 400 grs de fídeos konjac ( 200 grs si son fideos crudos de otro tipo ) 450 grs de costillas de cerdo 3 hojas de laurel 1 cdta de pimiento molido picante 1 cdta de ajo en polvo 1/2 cdta de comino molido 1 litro de caldo de carne 1/2 cebolla picada 1 pimiento o pimentón rojo picado aceite de oliva 2 tomates maduros rallados ver vídeo
Total de tiempo 52 minutos , distribución : cocinamos ( 10 min ) Cocinar ( 40 min ) Cocinar ( 2 min )
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  SALTEADO DE POLLO CON AJOS TIERNOS SALTEADO DE POLLO CON AJOS TIERNOS 210 calorías en 100 gramos (estimada)
fibras de konjac y de avena , a la que se le da forma de espaguetis o en este caso de granos de arroz y que solo tiene 9 kcal por 100 grs , no contiene gluten , ni azúcar , ni sal y si mucha fibra la avena ya la conocéis ,

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