Empanadas de maíz, tomate y albahaca 157 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 16 empanadas
16 tapas de empanadas
1 cebolla grande
400 gr de maíz dulce en grano
400 gr de queso havarti o cualquier queso al gusto , que funda bien
tomates cherry
1 cucharada de manteca
1 cucharada de harina
300 ml de leche aproximadamente
sal y pimienta
nuez moscada
2 dientes de ajo
albahaca fresca
huevo batido para pintar
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CANASTITAS CAPRESSE 312 calorías en 100 gramos (estimada)
12 tapas de empanadas ( ver masa aquí ) o comprada
300 gramos de mozzarella no quesos cremosos en lo posible
3 tomates perita medianos , rojos , no muy maduros , pero no verdes
30 a 40 hojitas chicas de albahaca bien fresca
1 cucharadita de azúcar impalpable o glass
sal a gusto
pimienta negra molida ( no mas de 3 cucharadas )
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Comiendo con corazón II: Alimentos estrella 159 calorías en 100 gramos (estimada) nueces caramelizadas
aliñamos con vinagre balsámico , aceite de oliva virgen y 1/2 diente de ajo
uvas
pan integral y agua
cena
empanada casera ( ver receta )
ensalada de tomate , queso fresco y albahaca sazonar con unas gotas de aceite de oliva virgen , orégano , ajo en polvo y hojas de albahaca fresca
piña natural receta del dìa empanada casera
Total de tiempo 1 hora 30 minutos cocinar-ricoysano blogspot com
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Comiendo con corazón II: Alimentos estrella 159 calorías en 100 gramos (estimada)