CANASTITAS DE CHOCLO HERNÀN 144 calorías en 100 gramos (estimada)
1 cebolla
150 cc de leche
100 gramos de queso rallado
2 cucharaditas bien colmadas de almidón de maíz o maizena
1/2 cucharadita de nuez moscada
4 huevos l o 5 comunes
sal a gusto
pimienta a gusto si desean agregar
300 gramos de choclo congelado o su equivalente en fresco desgranado o en lata ( /amarillo , entero y dulce )
24 tapas de empanadas ( masa aquì ) o comprada
rocío vegetal y harina para la placa de horno
150 gramos de queso en hebras
150 gramos de queso por salut o mozzarella
caserissimorecetas blogspot com
COCINA LIGHT: Canastitas de choclo, mis preferidas 111 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 20 unidades
1 cebolla blanca grande
1/2 morrón rojo
1 lata de choclo en grano amarillo
1 lata de choclo cremoso blanco ( choclo en crema blanco o , si no encuentran , compran una de granos blancos )
2 huevos
2 cucharadas de queso rallado light o queso port salud rayado ( ver tips light ) Proteínas 18 % envia-cocinalight blogspot com
COCINA LIGHT: Canastitas de choclo, mis preferidas 111 calorías en 100 gramos (estimada)