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 Recetas de canastitas choclo
CANASTITAS DE CHOCLO, JAMÒN Y VERDEO 262 calorías en 100 gramos (estimada)
1 cebolla mediana a grande 1 cebolla de verdeo grande o 2 medianas 1 cucharada de azúcar 4 cucharadas de aceite , si es oliva , mejor 100 gramos de jamón cocido feteado sal y pimienta a gusto ( si no quieren pimienta , no pongan ) 1 cucharada panzona de queso crema ( puede ser light ) 300 gramos de choclo ( yo usé congelado ) 150 gramos ( o un poco mas , depende el tamaño que le pongan ) de mozzarella o queso por salut 16 tapas de empanadas criollas compradas o ver masa aquì

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CANASTITAS DE CALABAZA, CHOCLO Y QUESO 110 calorías en 100 gramos (estimada)
250 gramos de choclo ya cocido y escurrido ( yo usé congelado ) 500 gramos de calabaza cocida 150 gramos de queso en hebras ( yo light mix de quesos ) 2 cucharadas de queso blanco ( yo descremado ) 2 cucharadas de queso rallado ( pueden usar light ) sal a gusto rocío vegetal cantidad necesaria harina cantidad necesaria 12 discos de masa criolla o de semillas comprada o ver enlaces

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CANASTITAS DE CHOCLO HERNÀN 144 calorías en 100 gramos (estimada)
1 cebolla 150 cc de leche 100 gramos de queso rallado 2 cucharaditas bien colmadas de almidón de maíz o maizena 1/2 cucharadita de nuez moscada 4 huevos l o 5 comunes sal a gusto pimienta a gusto si desean agregar 300 gramos de choclo congelado o su equivalente en fresco desgranado o en lata ( /amarillo , entero y dulce ) 24 tapas de empanadas ( masa aquì ) o comprada rocío vegetal y harina para la placa de horno 150 gramos de queso en hebras 150 gramos de queso por salut o mozzarella

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CANASTITAS DE CHOCLO Y 4 QUESOS 145 calorías en 100 gramos (estimada)
entre 18 y 24 tapas para empanadas ( depende el tamaño y la cantidad de relleno que pongan ) 1 cebolla grande 2 cebollas de verdeo 400 gramos de choclo congelado o 4 choclos medianos aceite cantidad necesaria sal a gusto 2 cucharadas de queso crema 1 cucharada de azúcar ( o 2 ) 50 gramos de queso rallado 150 gramos de queso por salut o cuartirolo queso en hebras para gratinar , cantidad necesaria

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COCINA LIGHT: Canastitas de calabaza y choclo, receta expressCOCINA LIGHT: Canastitas de calabaza y choclo, receta express 89 calorías en 100 gramos (estimada)
con sal , pimienta y nuez moscada en una taza , 100cc de leche descremada fría + 6 cucharadas al ras de fécula de maíz disolver una vez que hierve la leche , bajar el fuego

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COCINA LIGHT: Canastitas de choclo, mis preferidasCOCINA LIGHT: Canastitas de choclo, mis preferidas 111 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 20 unidades 1 cebolla blanca grande 1/2 morrón rojo 1 lata de choclo en grano amarillo 1 lata de choclo cremoso blanco ( choclo en crema blanco o , si no encuentran , compran una de granos blancos ) 2 huevos 2 cucharadas de queso rallado light o queso port salud rayado ( ver tips light )
Proteínas 18 %
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