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 Recetas de boquerones al horno
  ROLLOS DE BOCARTE ( BOQUERONES ) AL HORNO ROLLOS DE BOCARTE ( BOQUERONES ) AL HORNO 166 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 12 bocartes ( boquerones ) frescos , limpios , abiertos y sin espina 1/2 cucharadita de sal 6 pellizcos de pimienta molida 4 tiras de piel de naranja 10 ramitas de perejil fresco 10 gr de pan rallado 100 gr de arandanos deshidratados 100 gr de granillo de almendra tostada 20 gr de aceite de oliva 10 hojas secas de laurel 30 gr de zumo de naranja natural
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
lacocinadepinky blogspot com
BOQUERONES AL HORNO 104 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kg de boquerones 2 cebolletas 1 pimiento verde 1 vaso de vino blanco aceite 3 dientes de ajo 1/2 limón perejil picado sal pochar la cebolleta , el pimiento verde y 2 dientes de ajo , todo picado , en una sartén con aceite sazonar una ves pochado , añadir el zumo de medio

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  BOQUERONES AL HORNO CON VERDURAS BOQUERONES AL HORNO CON VERDURAS 137 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 1/2 kg de boquerones 1 pimiento verde 1/2 pimiento rojo 2 dientes de ajo 1/2 cebolla 2 patatas pimienta eneldo sal y aceite 1/2 vaso de agua y 2 dedos de vino blanco seco o rancio

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  Tarta de boquerones Tarta de boquerones 97 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes boquerones sin espina tomares cherrys hojaldre o mas quebrada tomate frito puerro o cebolla lata de pimientos morrones orégano aceite
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
nosdamoslasrecetas blogspot com
Pastel de arroz con boquerones (Hamsili Pilav)  Pastel de arroz con boquerones (Hamsili Pilav) 191 calorías en 100 gramos (estimada)
500 g de boquerones frescos 150 g de mantequilla 1 taza de arroz de grano largo 1 cebolla picada 1/2 manojo de eneldo fresco picado 2 cucharadas de pasas 2 cucharadas de piñones 1 cucharadita de menta seca 1 limón en zumo sal pimienta
Total de tiempo 25 minutos , distribución : cocinamos ( 10 min ) horno ( 15 min )
canalcocina es
  ARROZ CON BOQUERONES, AJOS TIERNOS Y HABAS ARROZ CON BOQUERONES, AJOS TIERNOS Y HABAS 85 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 250 gramos de boquerones pequeños ( yo a ojo pedí un par de buenos puñados en la pescadería ) 300 gramos de coliflor , sólo la parte de flor , sin rabitos 200 gramos de habas tiernas 1 manojo de ajos tiernos ( yo le he puesto uno bien grande ) 400 gramos de arroz redondo ( tipo bomba ) un par de cucharadas generosas de tomate frito 4 ajos 2 ñoras un buen manojo de perejil 2 cubitos de caldos de pescado aceite colorante alimentario 750 mililitros de
Total de tiempo 25 minutos , distribución : a fuego fuerte ( 10 min ) horno ( 10 min ) reposar ( 5 min )
gastaloenlacocina blogspot com
  EMPANADA DE BOCARTES(BOQUERONES) EMPANADA DE BOCARTES(BOQUERONES) 321 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa 500 gr de harina de fuerza 1/2 cubilete de vino blanco 25 gr de aceite de oliva 100 gr de agua 100 gr de leche 30 gr de levadura de panadero sal y mantequilla para engrasar el molde
Total de tiempo 1 hora 14 minutos , distribución : Programar ( 30 min ) Programamos ( 2 min ) Programamos ( 2 min ) horno ( 30 min )
lacocinadepinky blogspot com
Tostas de boquerones confitados y zanahoria
con aceite de oliva virgen extra , sofreímos la cebolla , los ajos , la zanahorias y la hoja de laurel

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  HOJALDRE CON VERDURAS Y BOQUERONES HOJALDRE CON VERDURAS Y BOQUERONES 98 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 planchas de hojaldre 1/2 pimiento rojo 1/2 pimiento verde 1/2 berejena 1/2 calabacin 1 cebolla mediana 1 poco de aceite sal , pimienta 1/2 kilo de boquerones 1 huevo batido para pintar
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
lacocinadepinky blogspot com
Lomos de merluza al horno 177 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 lomo de merluza , limpio de piel y espinas aceite de oliva sal y pimienta blanca unos dientes de ajos 1 cucharadita de pimentón 1 patata 1 hoja de laurel unos boquerones en vinagre salsa alioli
Total de tiempo 1 hora 48 minutos , distribución : horno ( 20 min ) horno ( 8 min ) Dorarlos ( 8 min ) horno ( 2 min ) Proteínas 18 %
petitchef es
Boquerones en vinagre con aguacate, cebolla caramelizada y regañá 135 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes principales para los boquerones en vinagre 500 g de boquerones grandes 500 g de vinagre de vino blanco 75 g de agua 35 g de sal 150 g aceite de oliva virgen extra 1/2 diente de ajo picado perejil picado para la cebolla caramelizada aceite de oliva virgen extra 200 g cebolla 60 g de vino fino o manzanilla para el aguacate aliñado 2 aguacates 1/2 tomate aceite de oliva virgen extra ┬╝ limón en zumo sal para la rega├▒á 120 g de harina de repostería 40 g de harina de fuerza 95 g de leche fría 5 g de levadura prensada fresca 1/4 cucharadita de sal
Total de tiempo 8 horas 33 minutos , distribución : trabajamos ( 10 min ) a fuego lento ( 1 hr ) horno ( 8 min )
canalcocina es
  Pizza de Boquerones en Vinagre Pizza de Boquerones en Vinagre 343 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes masa pizza - 250gr harina - 150ml agua tibia - 1 sobre levadura panadero - 1 cucharadita de sal - 1 cucharadita de orégano - 1 cucharadita de ajo en polvo en un bol ponemos todos los
Total de tiempo 1 hora 10 minutos , distribución : horno ( 10 min )
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  Seitons 5.0 para Lazy Seitons 5.0 para Lazy 90 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes; - ) 1/2 kilo de boquerones frescos ( estos venían hablando entre ellos camino a casa ) 2 cebollas grandes unos 15 granos de pimienta ( yo le puse de un bote que me regalaron donde hay varios tipos , negra , blanca , rosa ) y una hoja de laurel 1 vaso de vino blanco ( yo le puse de rueda que es el que siempre tengo por casa ) 1 vaso de vinagre de manzana 2 vasos de aceite de oliva ve( si es de "i love aceite mejor " jejeje ) 1 paquete de obleas para empanadillas 2 cucharadas de harina una pizca de sal una pizca de pimentón ahumado " la chinata" una pizca de diferentes sales aromáticas " flor del delta" y sal maldon

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5 CONSERVAS CASERAS | Trucos y consejos para cualquier tipo de conserva  5 CONSERVAS CASERAS | Trucos y consejos para cualquier tipo de conserva 247 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes melocotones en almíbar 4 melocotones 1 litro de agua 500 g de azúcar anchoas en salazón 1/2 kg de boquerones ( previamente congelados ) sal gorda agua tomates en aceite 200 g de tomate seco 3 ajos aceite de oliva virgen extra 1 puñado de granos de pimienta limones confitados marroquíes 4 limones sal gorda aceite de oliva virgen extra mermelada de higos 1 kg de higos 1 kg de azúcar 1 limón utilidades tabla
Total de tiempo 31 horas 43 minutos , distribución : horno ( 15 min ) hirviendo ( 15 min ) reposar ( 3 hrs ) Hervir ( 5 min ) Nevera ( 1 hr ) Escaldamos ( 3 min ) Escaldamos ( 5 min ) cocinar
lasrecetasdemj com
  Bocata mañoso con Pita Hatting. Bocata mañoso con Pita Hatting. 163 calorías en 100 gramos (estimada)
pita hatting 1 bandeja de setas de ostra o gírgoles 1 pimiento rojo y 1 verde asados ( el de la tapa era frito ) 12 boquerones en vinagre( caseros ) 12 anchoas ( si son caseras mejor ) un poco de romero fresco para el pita

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