Smoothie de melón 87 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
4 rebanadas de melón
1 yogurt griego
4 cucharas de azúcar
400ml de leche fría
, Vitamina D ↓, Calcio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓ cocinaconcatalina es
Batido verde Detox - Green Smoothie 80 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 vasos de batido
1 plátano
2 naranjas
30 gr espinacas muy limpias
1/2 limón
1 rodaja gruesa de piña
canela
2 vasos de agua
nota
estos jugandoconlacocina blogspot com
Smoothie de Naranja, Plátano y Fresas 96 calorías en 100 gramos (estimada) 1 plátano
8 fresas
2 naranjas
200 g de cubitos de hielo
1 yogur natural
80 g de azúcar moreno de caña
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Smoothie de frambuesa,fresa y plátano con leche de coco 107 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 copas
125 gr de fresas silvestres y frambuesas , ( pueden ser congeladas )
1 plátano de canaria
1 yogur griego
150 ml de leche de coco
2 cdas colmadas de sirope de ágave
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SMOOTHIE DE SANDÌA CON HIERBABUENA 58 calorías en 100 gramos (estimada)
500 gr de pulpa de sandía
un yogur natural ( podéis ponerlo desnatado )
2 cucharadas de azúcar ( podéis poner azúcar moreno de caña )
unas hojas de hierbabuena
atrapadaenmicocina com
Smoothie de mango,piña y plátano 82 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 mango maduro
1/2 piña
2 plátanos
1 yogur natural
2 medidas de yogur de leche desnatada
sirope de ágave , si gusta
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Smoothie de plátano y fresas ingredientes ( 2 personas )
- 12 fresas
- 2 plátanos
- 1 cucharada miel
- hielo
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Batido de calabaza {Pumpkin smoothie}
128 calorías en 100 gramos (estimada)
150 gr de calabaza asada
200 ml de leche de soja ( o de vaca u otra vegetal )
1 yogur griego ( en nuestro caso desnatado )
1 cucharadita de stevia ( o 2 de azúcar )
1/2 cucharadita de canela en polvo
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Smoothie de plátano, kiwi y jengibre 82 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 2 - 3 vasos )
2 plátanos
2 kiwis
200 ml leche de soja
1 yogur de soja
1 trozo jengibre fresco
1 cucharada miel
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Smoothie de lima y cereza 220 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para el smoothie de plátano y cereza
- 400gr de cerezas deshuesadas congeladas
- 230ml de agua de coco
- azúcar o edulcorante al gusto ( yo no puse nada )
- el zumo de una lima ( puede ser 30 lima )
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Cocinando en Marte: Batido de cerezas {Cherry smoothie}
71 calorías en 100 gramos (estimada)
1 taza de cerezas deshuesadas y congeladas
200 gr de yogur cremoso azucarado ( o edulcorado )
200 ml de leche ( animal o vegetal )
1 cucharadita rasa de stevia ( o 2 de azúcar )
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Smoothie bowl y pudin de chia hidratando 2 cucharadas de semillas de chía , con 150gr de bebida de nuez y arroz , Total de tiempo 4 horas decorecetas blogspot com
Smoothie de Cítricos 310 calorías en 100 gramos (estimada) naranjas de zumo peladas ( sin piel blanca ni semillas )
1 limón pelado ( sin piel blanca ni semillas )
100 gramos de azúcar
36 cubitos de hielo
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"SMOOTHIE" O BATIDO DE MANGO 98 calorías en 100 gramos (estimada)
1 mango mediano
1 yogur natural , el mío azucarado
1 vaso de leche , la mía semidesnatada
2 cucharadas soperas de azúcar
1 cubito de hielo o hielo picado ( yo he puesto el cubito entero porque he triturado el batido con la thermomix , pero si no la tenéis podéis poner hielo picado , o prescindir de él y ponerlo en el frigorífico durante unas horas )
Total de tiempo 2 horas atrapadaenmicocina com
Smoothie de Kiwi, ciruelas y maracuyá imperdible 87 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1 kilo de kiwis pelados 1/2 kilo de ciruelas blancas o amarillas sin semillas 1/2 kilo de ciruelas rojas sin semillas 2 maracuyás , el líquido interno con todas las pepas 1 taza de azúcar lasrecetasdesilvia blogspot com
Smoothie fresco de Naranja, Manzanas y Zanahorias
60 calorías en 100 gramos (estimada)
- lava cuidadosamente las manzanas y las zanahorias , pela la naranja y corta todo en trozos medianos
pasa toda la fruta por la licuadora
- vierte el zumo en copas o vasos y completa con hielo
- sírvelo enseguida y evitarás que se oxide y pierda vitaminas
la fruta ayuda a prevenir lacocinadefrabisa blogspot com
Smoothie de frutas del bosque y kiwi 83 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
2 yogures naturales ( 250 grs ) , tipo griego
un puñadito de frutas del bosque variadas , congeladas
2 kiwis , sin la piel y cortados en cuartos
100 ml de leche entera
azúcar blanco , de caña o miel según gusto y cantidad
1 cuch de esencia de vainilla ( opcional )
Total de tiempo 2 horas , distribución : Nevera ( 2 hrs ) lacocinamagicademanu blogspot com
Smoothie de Albaricoques 122 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 smoothies
4 albaricoques maduros
1 yogurt de vainilla de larsa
2 vasos de leche entera muy fría
2 cucharadas de azúcar moreno( o una cucharada de fructosa )
se pone todo en la lacocinadetartadefresa blogspot com
Smoothie de fresas y mandarina 79 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 2 personas )
• 10 fresas
• 3 mandarinas
• 1 yogur natural ( sin lactosa )
• 1 cucharada azúcar principiandoenlacocina blogspot com
Smoothie Bowl de frutas "exóticas": mango, parchita y cambur 133 calorías en 100 gramos (estimada)
avena integral
cebada inflada y tostada
maní ( almendras y avellanas también sirven )
fresas en almíbar ( yo las lavo y les agrego un par de cucharadas de azúcar , las guardo en la nevera )
ajonjolí negro ( tostado tambien sirve )
yogur griego ( un par de cucharadas )
miel o jarabe de maple ( opcional )
elgatogoloso com
Smoothie de moras y avena 98 calorías en 100 gramos (estimada) estas moras después de lavarlas , junto con 2 cucharadas de avena , un yogur natural , y medio vaso de leche colamos si no nos agradan las pepitas de las moras e incorporamos edulcorante o azúcar al gusto al gusto
decorecetas blogspot com
Smoothie bowl con base de plátano y la nueva curcurice amandín para chuparse los dedos esta la base de este smoothie recetas amandin com
Smoothie Detox de Mango, Naranja y Jengibre ingredientes
para 2 litros
3 naranjas
3 mangos medianos cortados en trozos ( congelados )
jengibre ( aprox 2 cms )
400 ml de agua
la lareposteriademiguel com
Batido de frambuesas {Raspberry smoothie}
68 calorías en 100 gramos (estimada)
1 taza de frambuesas congeladas
200 ml de yogur griego azucarado ( puede ser 0% y edulcorado )
200 ml de leche ( animal o vegetal , en mi caso de soja )
1 cucharadita de stevia ( o 2 3 de azúcar , al gusto )
cocinandoenmarte com
Smoothie de albaricoque y avena (sin lácteos) 159 calorías en 100 gramos (estimada)
lavar los albaricoques , quitar el hueso central y cortar en trozos
poner en un recipiente alto el agua fría , los copos de avena y los albaricoques
triturar con la ayuda de una batidora hasta que todos los ingredientes se hayan integrado
servir frío y disfrutar
, Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓↓↓ jetsacocina com
Green Smoothie de Fuji y Limón
1 o 2 manzanas fuji dependiendo del tamaño
medio limón
1 taza de canónigos
1/2 taza de agua mineral
jetsacocina com
Batido de fresa {Strawberry smoothie}
92 calorías en 100 gramos (estimada)
10 - 12 fresas
100 ml de leche ( animal o vegetal )
125 ml de yogur ( griego , normal , desnatado o de soja )
62 , 5 gr de queso fresco sin sal
1 cucharada de queso de untar
1 cucharadita de stevia ( o 2 - 3 de azúcar , al gusto )
cocinandoenmarte com
"SMOOTHIE" O BATIDO DE MANGO 98 calorías en 100 gramos (estimada)
1 mango mediano
1 yogur natural , el mío azucarado
1 vaso de leche , la mía semidesnatada
2 cucharadas soperas de azúcar
1 cubito de hielo o hielo picado ( yo he puesto el cubito entero porque he triturado el batido con la thermomix , pero si no la tenéis podéis poner hielo picado , o prescindir de él y ponerlo en el frigorífico durante unas horas )
Total de tiempo 2 horas atrapadaenmicocina blogspot com
Smoothie de fresa 53 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para smoothie de fresa
500 g fresas 150 g plátanos pelados 100 g manzana pelada 300 g naranja 125 g yogur natural 125 g yogur natural
cómo , Vitamina B9 ↓↓↓↓↓ recetasderechupete com
Strawberry smoothie with sprinkles 88 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para el smoothie
- 1 yogur natural , de fresa , griego , de soja
- 200ml de leche ( siempre mejor entera , Vitamina D unafieraenmicocina blogspot com
Strawberry, piña colada smoothie (batido de piña colada y fresa) 144 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para el smoothie de piña colada y fresa
- 2 platanos maduros
- 2 rebanadas de piña ( 150gr más o menos )
- 1 yogur natural o griego
- 250gr de leche de coco ( agua de coco y una cucharada de leche de coco )
- , Potasio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓ unafieraenmicocina blogspot com
BATIDO DE COCO Y MANZANA (smoothie o licuado) 128 calorías en 100 gramos (estimada) 100 cc de leche de coco ( la compramos o exprimimos un coco fresco rallado hasta obtenerla )
1 manzana no muy grande ( yo usé roja )
1 cucharada de azúcar ( si les gusta bien dulce , 2 )
200 cc de leche
, Vitamina D ↓, Calcio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓ caserissimorecetas blogspot com
Que es un smoothie 53 calorías en 100 gramos (estimada) rlos , se pueden usar casi todas , desde el infaltable camote o banana hasta mango , melón , durazno , damasco , fresa , chirimoya , guayaba , peras , piñas ( ananás ) pelones , sandías , peras asiáticas , bananas , papayas , kaki , kiwi , ciruelas , higos , camotes , frutillas , cerezas , guindas , naranjas , mandarinas , pomelos , maracuyá , pitahaya , carambola o tamarindo , incluso granadas y uvas , pisando bien la pulpa con un morterito y luego colandola antes de agregarla al yogur o las otras lasrecetasdesilvia blogspot com
Smoothie energético con chocolate, peras rojas y uvas 430 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 2 racimos de uvas rojas ( o negras ) 6 peras rojas 1 lima ( o 1 naranja si no conseguimos lima ) 6 barras de chocolate amargo 3 cucharadas de azúcar blanca o rubia 1 vaso de agua mineral ( o 2 ) lasrecetasdesilvia blogspot com
Smoothie Fresa Naranja rotura violenta 54 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
3 de taza de fresas congeladas sin azúcar
2/3 taza de splenda endulzante sin calorías , granulado
1 1/4 taza de jugo de naranja , enriquecido con calcio
1 taza de yogur natural sin grasa
1/2 cucharadita de extracto de vainilla
2 oz cubitos de hielo , aproximadamente 1/4 de taza
recetasjcch blogspot com
Blueberry Smoothie Pomegrante 60 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 taza arándanos frescos o congelados
1/2 taza de jugo de granada 100%
1/2 taza de yogur sin grasa
2 sobres de splenda essentials con antioxidantes
recetasjcch blogspot com
Smoothie o licuado de mango los en dados rociar las rodajas de banana con el limón exprimido colocar el jugo de naranjas ( sin filtrar ) con los cubos de fruta en la licuadora , y licuar hasta que se vea cremoso ( si gusta puede agregar una cucharada de miel o azúcar , lasrecetasdesilvia blogspot com
Smoothie de frutas y hortalizas con cáñamo 61 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
( para 1 ración )
1 manzana golden pequeña
2 zanahorias medianas
125gr de mango ( peso sin piel )
zumo de 1/2 limón
1 cucharadita de semillas de cáñamo
1 dátil sin hueso
1 chorrito de agua ( según lo espeso que nos guste )
elaboraciòn
pelamos la manzana cocinaconangi com
Smoothie energético 97 calorías en 100 gramos (estimada) 1 taza de plátano cortado 1 taza de bebida de teff eco 1 puñado de germinados de brócoli 1 cucharada de cacao raw 1/2 cucharada de stevia recetas amandin com
Smoothie de melón y fresas 58 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
( para 2 personas )
- 2 rodajas de melón
- 6 fresas
- 2 yogures azucarados 0%
- 1 vaso de leche
lacocinadevifran com
Smoothie de plátano, dátiles y golden syrup 88 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
3 plátanos medianos
7 dátiles
1 c/s golden syrup
500 ml leche de soja
canela molida
c/s = cuchara sopera
cocinadeaisha blogspot com
Smoothie de tarta de zanahoria y coco / Chez Silvia 122 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 plátano maduro a rodajas congelado
1 taza de zanahoria cocida al vapor
1/2 taza de yogur griego o yogur de plátano
1 taza de leche de coco o bebida de coco
1/2 taza de trozos de piña congelados
1 cucharada de postre de coco en polvo
2 nueces de california enteras tostadas
1 pizca de nuez chezsilvia com
Smoothie de granada y frutos rojos 65 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 vasos grandes
300 ml de zumo de granada
300 gr de queso cottage
2 puñados de frutos rojos variados ( utilicé un mix congelado )
1 c/s de sirope de ágave
c/s = cuchara sopera
, Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓, Vitamina B12 , Vitamina D , Sodio ↓, Calcio ↓↓, Fosforo ↓, Zinc ↓↓↓↓ cocinadeaisha blogspot com
SMOOTHIE DE FRESA Y MI COCINA NUEVA! 88 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
280 g de fresas congeladas
160 g de yogurt griego
1 cucharada/postre de miel
250 ml de leche
azúcar ( para decorar )
agua ( para colorear )
colorante alimentario rosa
utilidades
tabla de equivalencias , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Fosforo ↓↓↓ lasrecetasdemj com
Smoothie de piña, melocotón y agua de coco ingredientes
para 4 personas
600 gr de piña natural troceada y sin piel
1 melocotón con Total de tiempo 2 horas 1 minuto , distribución : Nevera ( 2 hrs ) Thermomix ( 1 min ) cocinandoconneusconthermomix blogspot com