9 Recetas de empanadillas de atun caseras con calorías

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Recetas de empanadillas de atun caseras

Empanadillas caseras, un tentempié ideal para comer fuera 286 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para unas 25 - 30 empanadillas 250 - 350 g de harina integral ( la que admita la masa ) 75 ml de aceite de oliva virgen extra ( 1/4 de vaso ) 125 ml de leche desnatada tibia ( 1/2 vaso ) 1/2 cucharadita rasa de sal 1 cucharada de sésamo 1 diente de ajo Ã˜ para los rellenos - sofrito de tomate con pimiento verde y cebolla , atún en su jugo bien escurrido y huevo duro es importante que el relleno esté espeso y seco y que no suelte jugo para que la masa no se humedezca y no se salga al
Total de tiempo 12 minutos , distribución : horno ( 12 min )
cocinar-ricoysano blogspot com

Empanadillas caseras de atún 401 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes masa 55 grs manteca de cerdo ibérica a temperatura ambiente 120 grs agua tibia 1/2 cucharadita de sal 230 grs harina + 50 grs para amasar sofrito 1 cebolla 1 pimiento verde 2 tomates rojos 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita de ajos
Total de tiempo 30 minutos , distribución : reposar ( 30 min )
alsurdelsur net

Empanadillas caseras
ingredientes 2 latas de atún natural , tomate frito , un huevo duro y obleas ( 16 )

icocinaypunto blogspot com

Empanadillas Caseras (Thermomix) 274 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes masa 100 gr aceite 100 gr cerveza 300 gr harina 1 cucharadita de sal relleno 2 huevos duros 2 latas de atún al natural tiras de pimiento rojo asado ó de bote tomate frito
Total de tiempo 16 minutos , distribución : reposar ( 15 min )
lacocinadelaspacas3 blogspot com

Empanadillas caseras de espinacas 225 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 6 unidades +/ - ) ( masa ) 300 gr de harina ( aprox ) 150 ml de agua 100 ml de aceite de oliva virgen sal 1 cucharadita de levadura química ( relleno ) 500 g de espinacas frescas 2 huevos duros 1 lata de atún al natural sal elaboraciòn

cocinaconangi com

EMPANADILLAS CASERAS 182 calorías en 100 gramos (estimada)
empanadas de carne jamón , pollo , lomo , ternera , carne argentina , morcilla empanadas de queso requesón , mozzarella , de leche , quesadillas empanadas de pescados de sardinas , atún , gambitas , bacalao , mariscos , cazón empanadas de verduras cebolla , pimiento , papas , berenjena , maíz , espinacas , arroz , judías , tomate , aceitunas , morrones , zanahoria , acelgas , calabaza empanadas de frutas dátiles , frutas variadas cualquier sobra nos vale para rellenar unas empanadillas
Total de tiempo 10 minutos , distribución : cocinamos ( 10 min )
lacocinaderadiofilabres blogspot com

Receta Empanadillas Atún Caseras - Recetas Fáciles 206 calorías en 100 gramos (estimada)
1 lata de atún en aceite de oliva - 1 cebolla ( opcional , se puede omitir ) - 1/2 vaso salsa tomate o puré de tomate - 1 huevo cocido - aceite para freir

mimamaysucocina com

Empanadillas caseras de atún y tomate 292 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para unas 12 - 13 empanadillas ) para la masa 125 gr de harina de trigo 20 ml de aceite de oliva 1/2 cucharadita de sal 65 ml de vino blanco una pizca de sal para el relleno 2 latas de atún en aceite de oliva salsa de tomate frito ( mejor casera ) una pizca de orégano para espolvorear
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min ) , Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
recetasconencanto blogspot com

SOLES DE ATÙN CASERAS 189 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 16 empanadillas 16 obleas de empanadillas 4 latas de atún 4 huevos duros 1 pimiento rojo 1 pimiento verde 1 cebolla 50 gramos de tomate frito sal

cocina-trini blogspot com

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