81 Recetas de coles con calorías

Coles de bruselas con queso gouda (TMX)
( yo lo usé rallado ) poner 500 ml de agua en el vaso y colocar las coles en el cestillo

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Gratinado de coliflor y coles de Bruselas 167 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 llana de ternera hermosa 1 cebolla grande 1 puerro 1/2 pimiento rojo 4 - 5 dientes de ajo sal 1/2 vaso de coña blanquita

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Coles de Bruselas fritas 103 calorías en 100 gramos (estimada)
500 gr coles de bruselas 5 dientes de ajo laminados muy fino 2 ramitas de tomillo fresco 1 rama de menta o hierbabuena 1/2 cc sal marina gruesa 1 pzc pimienta blanca 4 cs aove
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
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Coles de bruselas con especias y alioli de miel
ingredientes 24 coles de bruselas medianas 2 cucharaditas de comino en polvo 2 cucharaditas de cúrcuma en polvo 1 cucharadita de alcarave
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min )
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COLES DE BRUSELAS GRATINADAS 86 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 700 gr de coles de bruselas queso rallado 1 ajo medio limón para la bechamel aceite 1 cucharada de harina ( en mi caso integral ) 1 vaso de leche 1 vaso de caldo de la cocción sal , pimienta y nuez moscada en un bol con agua exprime un poco del limón limpia las hojas que estén mal y corta la base del tronco
Total de tiempo 20 minutos , distribución : cacerola ( 20 min ) , Vitamina C ↓↓↓↓↓
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POTAJE DE GARBANZOS Y COLES
kilo - avecrem - 10 granos de pimienta negra - un puñadito de comino - añejo y pellejo - 3 dientes de ajo
Total de tiempo 30 minutos , distribución : olla ( 30 min )
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COLES DE BRUSELAS CON LONGANIZAS Y NUECES 337 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes coles de bruselas longanizas blancas nueces picadas pimienta negra aceite de oliva extra virgen ( este lleva romero ) ralladura de limón sal cortas un
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Sartén ( 10 min ) , Vitamina C ↓↓
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Coles de bruselas gratinadas | descubre su inigualable sabor 185 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 cucharada de aceite vegetal1 solomillo de ternera de 2 libras , cortado en cubos de 1/2 pulgada1 cebolla grande , picada1 pimiento rojo grande , picado4 tomates grandes , picados5 dientes de ajo , picados2 cucharadas de comino molido1 cucharadita de orégano mexicano picado y triturado1 cucharada de ajo en polvo1 cucharadita de sal1/2 cucharadita de pimienta negra molida1/2 cucharadita de pimentón1/3 taza de agua
Total de tiempo 13 minutos , distribución : horno ( 6 min ) horno ( 7 min )
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POTAJE DE COLES DE MARUCHI 324 calorías en 100 gramos (estimada)
un trozo de papada de cerdo un trozo de tocino de beta 1 codillo de cerdo 1 trozo de costilla fresca 1 chorizo y una morcilla 2 pimientos secos 3 dientes de ajo 1 hoja de laurel opcional 1 chorrito de aceite de oliva virgen extra sal y pimienta al gusto 1/2 col 2 ó 3 patatas pequeñas , para hacer la pringá fundamentalmente 1 clavo totalmente opcional bien , comenzamos el día
Total de tiempo 24 horas , distribución : remojo ( 12 hrs ) remojo ( 12 hrs )
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Coles de bruselas con jamón 177 calorías en 100 gramos (estimada)
rlas - 500g de agua - 800g de coles de bruselas limpias - 70g de aceite de oliva virgen extra - 200g de jamón de pavo troceado - 1 cucharadita de sal en primer lugar ,
Total de tiempo 1 hora 5 minutos , distribución : thermomix ( 20 min ) Calentamos ( 5 min ) Programamos ( 10 min ) cazuela ( 20 min )
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Coles de bruselas con jamón y queso 170 calorías en 100 gramos (estimada)
100g de queso gouda curado o parmesano , uno con sabor 500g de agua 900g de coles de bruselas congeladas ( sin descongelar ) 70g de mantquilla 100 - 150g de bacon en tiras ( o jamón cocido según la receta ) 1 cucharadita de sal 1 pellizco de nuez moscada
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Hervir ( 25 min ) Calentar ( 5 min ) Rehogar ( 5 min )
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BERZA DE COLES 211 calorías en 100 gramos (estimada)
8 granos de pimienta negra sal al gusto hoja de laurel zumo de una naranja agria esto es el colofón las carnes las lavaremos antes en agua y a los tocinos les rasparemos la piel y la sal a aquellos que la lleven en una olla amplia , ponemos las carnes con las alubias en agua fría y candela al mínimo
Total de tiempo 1 hora , distribución : a fuego lento ( 1 hr )
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Coles de Bruselas con setas 172 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kg de coles de bruselas , 1 cebolla pequeña , 1 zanahoria grande , 100 g de jamón serrano en taquitos ( o panceta picada en dados en su defecto ) , 1/2 vaso de los de vino de vino blanco , agua , aceite de oliva virgen extra ( aove ) , sal , vinagre , 150 g de setas de bote , 1/2 cucharada sopera de harina cómo
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min )
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Coles de Bruselas Glaseadas en Vinagre de Módena 45 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes coles de bruselas glaseadas en vinagre de módena 1/2 kilo de coles 1/4 de taza de vinagre de módena 1cdta de sal 1 cdta de pimienta 3 cdas de sirope de maple o miel 1 1/2 cda de aceite de oliva 1 1/2 cda de mezcla finas hierbas
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 25 min ) horno ( 10 min )
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COLES CON ARROZ TM5
anterior ) 2 dientes de ajo 1 cucharada sopera de pimentón dulce 1 cucharada
Total de tiempo 39 minutos , distribución : Programamos ( 4 min ) Programamos ( 25 min ) Programamos ( 10 min )
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COLES SALTEADAS 181 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 600 gr de coles de bruselas ( aproximadamente ) una cebolla , un par de dientes de ajo , pimiento rojo , un chorrito de vino blanco , una cucharilla de pimentón , aceite de oliva , sal unos taquitos de jamón , bacon o un poco de cada como he hecho

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COLES 252 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 300 grs de col en trozos - 1 l y 1/2 de agua - costilla de cerdo - 200 grs de patatas chascadas - 1 chorizo - 2 zanahorias en rodajas - sal - pimentón - 400 grs de garbanzos cocidos - 1 morcilla -
Total de tiempo 50 minutos , distribución : Programar ( 30 min ) Programar ( 20 min ) , Vitamina D
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Risotto integrale con cavoletti di bruxelles e champignon - Risotto de arroz integral con coles de bruselas y champiñones 122 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 - 3 personas 180 gramos de arroz integral 200 gramos de coles de bruselas 2 champiñones grandes 1/2 cebolla 2 tomates pelados caldo de verduras , cantidad necesaria vino blanco ( aproximadamente 60 ml ) 1 cucharada de nata vegetal para cocinar ( de soja , arroz , avena , almendras , etc ) - opcional aceite de oliva virgen extra sal pimienta poner el arroz en remojo
Total de tiempo 4 horas 10 minutos , distribución : hirviendo ( 10 min )
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Torta salata di sfoglia con cavoletti di bruxelles - Tarta salada de hojaldre con coles de bruselas
receta ) 3 champiñones grandes 1/2 cebolla aceite de oliva virgen extra tomillo sal pimienta verde limpiar las coles de bruselas y
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
lanuezmoscada-cocina blogspot com

Coles de bruselas al romesco con pure de pimientos del piquillo 102 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ; 1kg de coles de bruselas frescas 200 gr de salsa de romesco 1 bote de puré de patata con pimientos heuncove
Total de tiempo 12 minutos , distribución : Hervir ( 12 min )
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Cavoletti e finocchi con granella di mandorle e nocciole - Hinojo y coles de Bruselas con almendras y avellanas picadas 140 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 350 gr de coles de bruselas limpias 350 gr de hinojos limpios 1/2 puerro 25 gr de almendras 25 gr de avellanas aceite de oliva virgen extra nuez moscada pimienta verde sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min )
lanuezmoscada-cocina blogspot com

Guarnición de coles de bruselas 89 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kg de coles de bruselas 8 dientes de ajo el zumo de un limón sal queso parmesano o grana padano aceite de oliva
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Thermomix ( 40 min )
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COLES DE BRUSELAS CON PASAS 78 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) 1kg de coles de bruselas 1 diente de ajo entero 1 puñado de pasas sultanas 4 orejones de melocotón 1 manzana golden 4 patatas pequeñas , lavadas , con la piel 1 cucharada de coco

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Coles de Bruselas salteadas con tocino y cebolla 366 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para las coles de bruselas salteadas - 500 gramos de coles de bruselas - 100 gramos de tocino ahumado - 3 cucharadas de aceite vegetal - 1 cebolla chica - sal - pimienta
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Hervir ( 15 min ) , Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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COLES DE BRUSELAS CON SALSA GORGONZOLA 152 calorías en 100 gramos (estimada)
500 gr aprox de coles de bruselas 200 gr de gorgonzola 250 ml de nata líquida ( usé solo 200 ) 25 gr mantequilla 2 cucharadas de tomate concentrado un poco de finas hierbas sal y pimienta
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Thermomix ( 30 min )
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Calabaza y coles de bruselas asadas con zataar - N I E V E 98 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes a ojo según convenga - 1 calabaza tipo cacahuete ( butternut squash ) o la que más nos guste - 250 - 300 g de coles de bruselas ( nacionales , por favor ) - 1 - 2 cucharadas de zaatar o mezcla de especias al gusto - aceite de oliva virgen extra de buena calidad - vino blanco , sidra o agua - zumo de mandarina o naranja - vinagre de manzana o de sidra - salsa worcestershire ( al gusto , opcional , cuidado que no es apta para vegetarianos ) - sal ( cuidado que
Total de tiempo 40 minutos , distribución : remover ( 40 min )
albahacaycanela blogspot com

GARBANZOS CON COLES DE BRUSELAS Y TERNERA 289 calorías en 100 gramos (estimada)
colecesa 100 grs de carne de ternera del cocido o restos de un asado 2 ajos aceite de oliva virgen extra sal pimienta blanca molida queso rallado ( opcional )

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Coles de bruselas con jamon rapidas 177 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para las coles de bruselas con jamon - 500 gramos de coles de bruselas - 100 gramos de jamon - 3 cucharadas de aceite vegetal - 1 cebolla chica - sal - pimienta
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Hervir ( 15 min )
mundoreceta blogspot com

Cocido de coles 317 calorías en 100 gramos (estimada)
2 vasos de garbanzos secos ( sin remojar ) ( unos 400 gramos ) 1 col pequeña ( de unos 750 gramos ) 1 patata grade 1 trozo de carne de cerdo para guisar ( de unos 250 gramos ) 1 muslo y contramuslo de pollo 1 trozo de morcilla 4 chorizos pequeños picantes 1 trozo tocino iberico 1 trozo de manteca y pellejo rancio 1 cucharada pequeña de sal 2 litros de agua
Total de tiempo 15 horas 17 minutos , distribución : Preparación ( 12 hrs ) Poner agua ( 12 min ) Olla ( 5 min ) , Vitamina A ↓, Vitamina D
recetascasacarmen blogspot com

Coles de Bruselas con tacos de jamón en salsa de almendras y queso gratinado 267 cal/ 100 gramos (estimada)
me regalaron unas coles de bruselas , después de quitarles las hojas feas , las he cocido simplemente con agua , no le he puesto sal ya que la receta iba a tener jamón en esta ocasión las coles no van de acompañamiento sino de ingrediente principal
, Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓
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ENSALADA DE COLES DE BRUSELAS 92 calorías en 100 gramos (estimada)
15 coles de bruselas 80 gr de arroz cocido 20 gr de aceite de oliva virgen extra 10 gr de vinagre de módena 15 gr de miel sal al gusto pimienta negra molida al gusto 15 gr de agua de cocción de las coles 1/2 cucharadita de cominos 25 gr de nueces unas lascas de queso parmesano 20 gr de arándanos

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ALBONDIGAS RELLENAS DE COLES DE BRUSELAS 170 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 personas ) 400 grs de carne ( puede ser ternera , cerdo o mezcla de ambas ) 100 grs de bacon ahumado 500 grs de coles de bruselas 2 dientes de ajo sal , perejil y aceite 2 zanahorias 1 cebolla 2 tomates maduros 150 c c de vino blanco 1 huevo entero 1 rebanada de pan de molde mojada en leche y escurrida
Total de tiempo 10 minutos
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Cestas de hojaldre con coles de bruselas 66 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 cestitas masa de hojaldre 250 g de coles de bruselas ( yo puse congeladas ) salsa bechamel queso emmental modo

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Crema de chirivia con coles de bruselas asadas / Chez Silvia 122 calorías en 100 gramos (estimada)
cebolleta mediana picada 1 ajo pequeño 1/2 l de caldo de pollo casero 150 ml de nata vegetal ( o leche evaporada ) 1 ramita de perejil nuez moscada 1 puñado de almendras tostadas peladas sal y pimienta aceite para las coles de bruselas 12 coles de bruselas 3 cucharadas soperas de aceite de oliva 1 ajo pequeño picado 2 cucharadas soperas de vinagre balsámico sal y pimienta las coles cocinadas así
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min ) , Vitamina A ↓↓
chezsilvia com

COLES DE BRUSELAS CON ALBONDIGAS 112 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 kg de coles de bruselas frescas 500 kg de carne picada ( mezcla ternera y cerdo ) 2 rebanadas de pan de molde mojadas en leche y escurridas 1 huevo entero 1 diente de ajo sal 1/2 pimiento rojo 1/2 pimiento verde 1/2 taza de guisantes congelados 1 zanahoria 1 cebolla perejil harina 1/2 litro de salsa
Total de tiempo 20 minutos , distribución : reposar ( 20 min )
lacocinadelechuza com

JARRETE DE TERNERA GALLEGA GUISADO CON COLES DE BRUSELAS 124 calorías en 100 gramos (estimada)
2 personas 300 grs de jarrete de ternera 400 grs de coles de bruselas ( congeladas ) 2 patatas 1 cebolla mediana 2 dientes de ajo 1 puerro 1 hoja de laurel pimiento verde/pimiento rojo 1 cucharadita de café de pimentón dulce 120 ml de vino tinto sal , aceite de oliva virgen normalmente la pieza de jarrete la venden entera , así que cortamos la cantidad que vayamos a utilizar y el resto lo podemos congelar para otra
, Vitamina D ↓
lacocinadelechuza com

Piruletas de Coles de Bruselas asadas 73 calorías en 100 gramos (estimada)
300 g de coles de bruselas 2 cucharadas de sirope de arce 1 cucharadita de aceite de oliva virgen extra crema ecológica de nueces sal y pimienta
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min )
recetas amandin com

Coles de bruselas con bechamel
400 gr de coles de bruselas 1/2 cebolla 3 lonchas de pechuga de pavo bechamel queso rallado

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COLES DE BRUSELAS CON LACÒN EN SALSA DE MOSTAZA CON MIEL 183 calorías en 100 gramos (estimada)
2 personas 400 grs de coles de bruselas ( congeladas ) 150 grs de lacón cocido ahumado 2 c soperas de salsa de mostaza con miel de salsas asturianas 100 ml de nata para cocinar 2 dientes de ajo laminados aceite y sal queso rallado ( utilicé edam )
Proteínas 22 %
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BACALAO A LA PLANCHA CON PURÈ DE GARBANZOS Y PURÈ DE COLES DE BRUSELAS 189 cal/ 100 gramos (estimada)
1 cola de bacalao desalado 200 grs de garbanzos previamente remojados 200 grs de coles de bruselas cocidos media cebolla sal aceite de oliva virgen extra aceite de pimentón en mi
Total de tiempo 12 minutos , distribución : Hervir ( 12 min )
lacocinadelechuza com

Puré de espinacas y coles 61 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes unas hojas de coles abiertas unas hojas de brócoli unos 150 gr de espinacas 2 papas grandes 1 calabacín 1 cebolla 3 dientes de ajo un trocito de pimiento verde aceite de oliva sal

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Enslada de coles 42 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 zanahorias medianas pimientos verde y rojo unos tomatitos cherry 1 cebolla roja 1 cebolleta un trocito de col morada un trocito de col verde ( repollo ) 1 colinabo unas tiritas de remolacha unas habas tiernas unos rábanitos para el aliño unas hojitas de cilantro y perejil
, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓, Vitamina C , Vitamina K
ruidosenlacocina blogspot com

Como hacer coles de bruselas salteadas faciles 134 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para las coles de bruselas salteadas - 400 gramos de coles de bruselas - 1 cebolla - 1 pimiento morrón rojo - algo de perejil fresco - aceite vegetal
Proteínas 77 %
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Potaje de coles 134 calorías en 100 gramos (estimada)
- 1 pastilla de caldo - sal - 2 cuch de pimentón dulce - agua - 1 patata para el majado - 2 dientes de ajos pelados - 1 cuch de cominos enteros - 3 o 4 hojas grandes de hierbabuena p reparaciòn desechamos el agua que tienen los garbanzos y las alubias , escurrimos y los ponemos en una
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Cocemos ( 20 min )
lacocinadecamilni blogspot com

Coles de bruselas salteadas rapidas con cebolla y pimientos 102 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para las coles de bruselas salteadas rapidas - 400 gramos de coles de bruselas - 1 cebolla - 1 pimiento morrón rojo - algo de perejil fresco - aceite vegetal
Proteínas 46 %
mundoreceta blogspot com

Coles de bruselas con salsa Gorgonzola 152 calorías en 100 gramos (estimada)
500 gr aprox de coles de bruselas 200 gr de gorgonzola 250 ml de nata líquida ( usé solo 200 ) 25 gr mantequilla 2 cucharadas de tomate concentrado un poco de finas hierbas sal y pimienta
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Thermomix ( 30 min )
cakemol com

PECHUGA DE POLLO EN SALSA DE COLES DE BRUSELAS
ingredientes una pechuga de pollo 500 gr de coles de bruselas ( las mías eran frescas

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POTAJE DE COLES MALAGUEÑO 247 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 col un puñado de garbanzos y otro de habichuelas blancas carne costillas de cerdo , jarrete , tocino , morcilla , un hueso de espinazo fresco , verdura pimiento , tomate , una cabeza de ajos , laurel , pimentón , sal patata , zanahoria , puerro , tomate

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coles de brusela 52 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 12 coles hervidas en agua y sal , 2 ramitos coliflor hervidos con agua y sal , 1 cebolla en plumilla , 1 cucharada mantequilla , 1 cucharada aceite vegetal , 1 taza caldo ( carne o verduras ) , 1/2 taza leche , 2 cucharadas de maicena ( fécula de maíz ) , 1 cubito o pimienta cristalizar la cebolla con la mantequilla y el aceite , añadir las coles y la coliflor , luego agregar el caldo , dejar
, Vitamina C ↓↓↓
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Coles de Bruselas al gratén 110 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 16 coles de bruselas - 30 cebolla - medio puerro - 2 dientes de ajo medianos - un tomate - unos taquitos de jamón - queso curado de oveja rallado - perejil picado - aceite de oliva y sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Al fuego ( 15 min )
cocinaconmarisa blogspot com

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