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 Recetas de calamar con guisantes y patata
Calamar guisado con guisantes 149 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de calamares 300 gr de guisantes pelados 4 patatas medianas 16 cebollitas 12 chalotas 2 dientes de ajo 1 vaso de vino blanco 2 cucharadas de harina agua aceite virgen extra hojiblanca sal pala las
Total de tiempo 21 minutos , distribución : Cazuela ( 15 min ) Cocer ( 4 min ) Cocer ( 2 min )
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Calamares con salsa de cebollas y guisantes
1/2 kilo de potas frescas 1 cebolla grande 2 o 3 dientes de ajos un puñadito de guisantes frescos o congelados un poco de vino blanco ( no mucho ) un poco de nuez moscada 1 o 2 hojas de laurel aceite de oliva virgen extra sal patatas como guarnición

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  PAPAS CON CHOCO PAPAS CON CHOCO 185 calorías en 100 gramos (estimada)
patatas medianas 2 zanahorias 1/2 pimiento rojo 5 ajos 1 cebolla 1 tomate hermoso o 2 si son pequeños 200 gr almejas 200 gr calamares 200 gr choco 1 taza de guisantes pimienta sal cúrcuma colorante 1 pastilla de avecrem pimienta molida perejil fresco aove de bailén así lo hice yo en una

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  GUISO DE PATATAS CON CALAMARES GUISO DE PATATAS CON CALAMARES 317 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kg y 1/2 de calamares 600 g de patatas , mas o menos 1 cebolla mediana 3 tomates guisantes 2 hojas de laurel una pastilla de concentrado de pescado pimienta 1 cucharada de las de cafe de pimenton 1 cucharadita pequeña de curcuma o azafran aceite de oliva v e sal agua

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  Arroz con calamares y mejillones Arroz con calamares y mejillones 106 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kilo de calamares 300 grs de car ne de mejillon congela do 1 cebolla 1 pimento rojo 1 to mate 2 dientes de ajo 1/2 vas o de vino blanco 1 tacita de guisantes 2 vasos de arroz 1 patata picadita 6 vasos de caldo de pescado ( o agua con 2 pastillas ) azafran sal aceite
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocer ( 20 min )
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