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 Recetas de budin de zanahoria y arvejas
COCINA LIGHT: Budín de zanahorias, arvejas y un poco de pimentónCOCINA LIGHT: Budín de zanahorias, arvejas y un poco de pimentón 89 calorías en 100 gramos (estimada)
con sal , pimienta y nuez moscada en una taza , 100cc de leche descremada fría + 6 cucharadas al ras de fécula de maíz disolver una vez que hierve la leche , bajar el fuego

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Budin de arroz 443 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 tazas arroz 1 pizca sal 1 pizca pimienta 1 cch aceite 1 cch limon 250 g mayonesa 1 unid zanahoria 1 unid huevo duro 3 cch arvejas 50 g queso roquefort
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocinar ( 20 min ) , Vitamina A ↓↓, Sodio ↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓
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Budin verde frio 58 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg espinaca 1/2 taza arvejas cocidas 1/2 cucharada sopera azucar 3 cuchara colmada perejil picado 1 lechuga 1 cuchara colmada mantequilla 1/2 cebolla picada finita 1/2 taza zanahoria cocida y picada en cuadritos 1 atado acelga ( hojas ) 1 cuchara colmada pan rallado 35 gr pasas 2 huevo 1 huevo duro 1 copita de coñac sal salsa blanca
Total de tiempo 53 minutos , distribución : Hervir ( 8 min ) Sarten ( 10 min ) horno ( 35 min )
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