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 Recetas de tortilla francesa con atun
  Montadito de tortilla francesa de atún con pimientos verdes y queso Montadito de tortilla francesa de atún con pimientos verdes y queso 272 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 400 gr alubias blancas - 1/2 liebre - 1/2 cebolla - 1 ajo - 1 cucharada pequeña de pimentón dulce - sal - agua - elabora tortilla

lasrecetasdemaitasun blogspot com
PRESENTACIÒN DE LOS PLATILLOSPRESENTACIÒN DE LOS PLATILLOS 152 calorías en 100 gramos (estimada)
ensalada de arroz con tacos de plátano , una ensalada templada de alubias y patatas , un pastel de patata relleno de atún con pimientos y tomate , una receta simple de tortilla francesa con salsa de tomate o de huevo a la plancha con guarnición de arroz integral una vajilla

cocinadeglo blogspot com
Miss Cocina: Empieza la semana... 107 calorías en 100 gramos (estimada)
- leche desnatada con una cucharadita de colacao a 30 mañana - un trozo de queso de burgos con un poco de mermelada de albaricoque almuerzo - arroz amarillo , con una latita de atún y 2 mejillones ( estamos a dieta jeje ) - fruta manzana merienda - zumo de naranja cena - 1 tortilla francesa con 30 berenjena a la plancha - 1 yogur desnatado *bueno el ejercio de hoy , será correr a por la peque y terminar de limpiar la casa jaja , que eso sí que dá para mucho jaja , besitos bego
Total de tiempo 18 horas
miscocina blogspot com
  CERDO AL ESTILO CHINO CON ARROZ CINCO DELICIAS CERDO AL ESTILO CHINO CON ARROZ CINCO DELICIAS 319 calorías en 100 gramos (estimada)
la carne carne de cerdo de pierna jengibre rallado manteca salsa de soja vino blanco seco medio vaso ajo en láminas aceite unas 2 cucharadas soperas azúcar una pizca sal pimienta molida arroz 5 delicias arroz largo jamón de york atún en aceite surimi una tortilla francesa no pongo cantidades pues depende de nuestros gustos , yo lo dejé un poco suave de guisos por mi hijo que no le gustan los sabores fuertes muy subidos poner la carne con la

lacocinitadequiros blogspot com


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