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 Recetas de ensalada de verduras al vapor
  Ensalada de manzana y queso azul Ensalada de manzana y queso azul 117 calorías en 100 gramos (estimada)
1 paquete de lechuga variada 20 g de queso azul 1/2 manzana el zumo de 1 limón 2 nueces 8 tomates tipo cherry 2 cucharadas de vinagre de manzana pimienta negra recién molida aceite y sal 1/2 pechuga de pollo al vapor o a la plancha haz una vinagreta con el queso azul , el vinagre , el aceite y un poco de caldo de verduras troceada la manzana , la pechuga al vapor , aliña con la vinagreta de queso azul tu ensalada de partida es muy , muy , calórica 150 g de queso azul
Proteínas 29 %
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  DIETA PARA APROBAR (Un extra para afrontar los exámenes) DIETA PARA APROBAR (Un extra para afrontar los exámenes) 202 calorías en 100 gramos (estimada)
es bueno un bol de cereales , y una cucharada de lecitina de soja 30 mañana un bocadillo de pan con jamón serrano o queso , una fruta , una barrita de chocolate enriquecida con fósforo comida una ensalada verde aliñada con aceite de oliva y vinagre de manzana un filete a la plancha o merluza u otro pescado a la plancha o al vapor judías verduras u otra verdura pasta , arroz o patatas yogur o natillas una cucharada de lecitina de soja merienda un batido de soja , una barrita de cereales con chocolate , y frutos secos ( 5 unidades ) c ena verduras , patatas , puré de puerros , zanahorias pollo o pavo a la plancha , o pescado , tortilla o jamón serrano una manzana una cucharada de lecitina de soja nota dibujo de la entrada
Proteínas 22 %
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