Ensalada de manzana y queso azul 117 calorías en 100 gramos (estimada) 1 paquete de lechuga variada 20 g de queso azul 1/2 manzana el zumo de 1 limón 2 nueces 8 tomates tipo cherry 2 cucharadas de vinagre de manzana pimienta negra recién molida aceite y sal 1/2 pechuga de pollo al vapor o a la plancha haz una vinagreta con el queso azul , el vinagre , el aceite y un poco de caldo de verduras troceada la manzana , la pechuga al vapor , aliña con la vinagreta de queso azul tu ensalada de partida es muy , muy , calórica 150 g de queso azul Proteínas 29 % recetasdesofyleon com
DIETA PARA APROBAR (Un extra para afrontar los exámenes) 202 calorías en 100 gramos (estimada) es bueno un bol de cereales , y una cucharada de lecitina de soja
30 mañana un bocadillo de pan con jamón serrano o queso , una fruta , una barrita de chocolate enriquecida con fósforo
comida una ensalada verde aliñada con aceite de oliva y vinagre de manzana un filete a la plancha o merluza u otro pescado a la plancha o al vapor judías verduras u otra verdura pasta , arroz o patatas yogur o natillas una cucharada de lecitina de soja
merienda un batido de soja , una barrita de cereales con chocolate , y frutos secos ( 5 unidades )
c ena verduras , patatas , puré de puerros , zanahorias pollo o pavo a la plancha , o pescado , tortilla o jamón serrano una manzana una cucharada de lecitina de soja
nota dibujo de la entrada Proteínas 22 % cocinayestudiasinmiedo blogspot com
Ensalada de manzana y queso azul 117 calorías en 100 gramos (estimada)
DIETA PARA APROBAR (Un extra para afrontar los exámenes) 202 calorías en 100 gramos (estimada)