14 Recetas de coca de queso y jamon con calorías

Coca de higos y queso con jamón serrano 250 calorías en 100 gramos (estimada)
1 cebolla en juliana fina 50gr de queso semicurado campoestrella de quesería la antigua de fuentesauco 3 higos frescos parmesano rallado ( si es recién rallado mejor ) 50gr de jamón serrano una cucharada de orégano un chorrito de aceite de oliva ve una pizca de sal ( no mucha ya que el jamón es salado )

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COCA DE CALABACÌN JAMÒN Y QUESO
ingredientes - jamón dulce - queso en lonchas , yo he usado de cabra ,
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
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COCA DE JAMÒN YORK Y QUESO 345 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 lámina de hojaldre congelado ( yo de mercadona ) 1 envase de jamón york a taquitos queso de bola tierno a taquitos ( la misma cantidad que york ) 200 ml de nata liquida para cocinar 1 huevo sal , pimienta y orégano un chorrito de aceite de oliva

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Coca de verduras 312 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes una taza de café de agua caliente una taza de café de aceite de oliva pimiento rojo 2 pimientos verdes cebolla 2 tomates harina una yema de huevo sal jamón ibérico queso en cabra en rodajas

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Coca de verduras 325 calorías en 100 gramos (estimada)
150 gr de queso rallado ( yo uso una mezcla de emmental y gouda ) 150 gr de jamón york ó bacon ( yo usé bacon ) 150 gr de pimiento rojo 65 gr de pimiento verde 1 cebolla mediana ( 130 gr ) medio calabacín ( 170 gr ) 1 cucharadita de sal 1 pellizco de pimienta 4 huevos 70 gr de aceite de oliva ( 100g si es con jamón ) 160 gr de harina 1 cucharada de levadura química ( tipo royal )
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 40 min )
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COCA HAWAIANA 378 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes salen 3 piezas de masa de 200 gr cada una 270 gramos de agua templada , 30 gr de aceite de girasol , 5 gr de sal , 10 gr de levadura de panadero , 25 gr de mantequilla , 560 gramos de harina floja , 100 gr de manteca de cerdo , queso mozzarrela rayado , jamón de york picado en trocitos , un bote de piña natural , tomate casero
Total de tiempo 15 minutos , distribución : reposar ( 10 min ) reposar ( 5 min )
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Coca Rápida de Verduras en Thermomix 216 calorías en 100 gramos (estimada)
150 g de queso emmental en una pieza 150 g de jamón cocido 100 g de pimiento rojo 100 g de pimiento verde 80 g de cebolla 200 g de calabacín 6 anchoas de lata 1 cucharadita de sal 1 pizca de pimienta negra molida 4 huevos medianos 100 g de aceite de oliva virgen extra 160 g de harina 1 cucharadita de levadura química
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min )
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CINTA DE LOMO RELLENA A LA COCA COLA 154 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes una cinta de lomo ( pesaba unos 800 gr ) una cebolla 400 ml de coca cola queso de untar lonchas de jamón cocido sal pimienta aceite de oliva virgen extra

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Coca de Verduras Dukan 218 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes masa 4 cucharadas de queso quar o queso batido 09% 1clara de huevo yo uso la de mercadona pasteurizada 3 cucharadas de maicena , 1 cucharada de leche en polvo , 2 latas de atún natural , especies italianas a gusto ( tomate seco , sal , pimienta negra , pimiento seco , cebolla , albahaca ) yo las compre en eroski , 1 cucharada de levadura de cerveza , orégano a gusto , ajo en polvo a gusto , cebolla en polvo 1 cc 125 grs de jamón serrano en tacos pequeños , 1 cucharadita de pimentón dulce ,
Total de tiempo 27 minutos , distribución : horno ( 5 min ) horno ( 7 min ) horno ( 5 min )
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Coca serrana 299 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa 1 vasito ( de los de vino ) de agua templada 1 dadito ( 25 gramos ) de levadura levital 1/2 vasito ( ) de aceite de oliva harina ( la que admita ) unos 300 gramos aprox para el relleno 1 bote de tomate frito casero ( yo de hacendado ) jamón serrano corado en virutas queso rallado
Total de tiempo 45 minutos , distribución : horno ( 45 min ) Proteínas 73 %
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Espárragos gratinados con jamón y salsa barbacoa con Coca-cola 176 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 pers 10 puntas de espárragos blancos gorditos 5 lonchas de jamón dulce queso rallado ( yo puse manchego ) para la salsa barbacoa ( puede ser comprada ) una lata de coca - cola 4 cebollas medianas 350 ml de salsa ketchup 4 cucharadas de vinagre 4 cucharadas de salsa worcestershire 1 cucharadita de cayena en polvo 1 cucharadita de sal
Total de tiempo 1 hora , distribución : Cocer ( 1 hr )
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MILHOJAS DE PAVO CON SALSA INESPERADA 248 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pechuga de pavo sal y pimienta 100 g de jamón ibérico muy finito 140 g de jamón de york muy finito ( en esta ocasion yo no le he puesto ) 140 g de queso en lonchas finitas 140 g de ciruelas pasas sin hueso ( lo he sustituido por pasas ) 140 g de bacón en lonchas finitas para la salsa 100 g de aceite 200 g de cebolla 3 dientes de ajo 1 cucharada de orégano 1 cucharadita da comino en polvo 1 cucharadita de pimienta 50 g de vinagre 100 g de agua 50 g de mostaza 300 g de kétchup 30 g de azúcar 1 bote de coca cola ( que no sea light ) sal

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Surtido de cocas #elsecretoestaenlamasa 172 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 200 ml de vino blanco - 75 ml de aceite de oliva - una pizca de sal - 4 gr de levadura seca - restos de durum de pollo con queso sin vegetales - jamón serrano - queso gallego - unas gotas de salsa de tomate - pimienta - pechuga de pavo - champiñones - queso en polvo la verdad es que no se como no se me dio por hacer
Total de tiempo 1 hora , distribución : reposar ( 1 hr )
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Rollo de pavo con salsa inesperada (Thermomix) 256 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes pechugas de pavo o pollo abiertas en libro jamón dulce o beicon queso en lonchas sal , pimienta para la salsa inesperada 60 g de aceite 130 g de cebolla 2 dientes de ajo 1 cucharada de orégano 1 cucharadita da comino en polvo 1 cucharadita de pimienta 20 g de vinagre 250 g de agua 20 g de mostaza 125 g de ketchup 30 g de azúcar 1 lata de coca cola ( que no sea light ) sal
Total de tiempo 1 hora 10 minutos , distribución : Programar ( 35 min )
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