5 Recetas de menestra y cerdo con calorías

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Recetas de menestra y cerdo

MENESTRA DE VERDURAS CON LOMO DE CERDO 379 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 , 250 kgr de lomo de cerdo troceado 2 cebollas 3 dientes de ajo 1 cucharada de ñora molida 1 cucharadita de tomillo 1 cucharadita de pimienta verde 3 cucharadas de tomate rayado 500 grs de judias verdes 250 grs de guisantes 5 patatas peladas y troceadas aceite de oliva sal 1 vasito de vino blanco elaboraciòn dejar unas
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocinar ( 10 min )
cocinaenelsur blogspot com

MENESTRA CON CARNE 323 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de magro de cerdo troceado aceite de oliva virgen extra 30 cebolla mediana troceada 2 dientes de ajo picado un tomate rojo un chorreón de vino blanco 5 clavos hoja de laurel 1/2 pastilla de caldo un pelín de sal menestra especial de verduras
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Olla ( 30 min )
lacocinadesole6 blogspot com

MENESTRA DE VERDURAS CON LOMO 144 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 lata de guisantes de 150 gr 2 huevos cocidos 200 gr de lomo de cerdo adobado y troceado 1 lata de judias verdes de 150 gr 1 lata de puntas de espárragos de 125gr 150 gr de cebolla 2 dientes de ajo sal , pimienta blanca molida , perejil 75 gr de aceite de oliva 1 lata de alcachofas de 150gr 150 gr de zanahorias 4 hojas de lechuga 1 lata de champiñones de 150 gr 50 gr de salsa de tomate 1/2 cubilete de vino blanco
Total de tiempo 37 minutos , distribución : Programar ( 15 min ) Programar ( 5 min ) Programar ( 12 min )
lacocinadepinky blogspot com

ARROZ CON COSTILLAS DE CERDO (THERMOMIX) 247 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 raciones ) 1 o 2 dientes de ajo 100 gr de aceite de oliva 500 gr de costillas de cerdo cortadas en trozos pequeños 150 gr de judías verdes cortadas en trozos o de verdura para paella ( garrafón , judías verdes , etc ) o verdura para menestra 100 gr de tomate triturado ( natural o en conserva ) 1 cucharadita rasa de pimentón dulce 1 000 gr de agua unas hebra de azafrán o un poco de colorante sal 100 - 120 gr de pimiento rojo cortado en tiras 1 alcachofa cortada en 4 trozos 250 gr de arroz de grano corto
Total de tiempo 47 minutos , distribución : Programamos ( 20 min ) Programamos ( 14 min ) reposar ( 5 min )
charococina blogspot com

Menestra a la riojana 246 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gr de costillas de cerdo 1 chorizo 100 gr de arroz 1 cebolla 2 dientes de ajo sal 1 bote grande de menestra de verduras 10 coles de bruselas aceite de oliva

lasrecetasdebe blogspot com

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