MENESTRA DE VERDURAS CON LOMO DE CERDO 379 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 , 250 kgr de lomo de cerdo troceado
2 cebollas
3 dientes de ajo
1 cucharada de ñora molida
1 cucharadita de tomillo
1 cucharadita de pimienta verde
3 cucharadas de tomate rayado
500 grs de judias verdes
250 grs de guisantes
5 patatas peladas y troceadas
aceite de oliva
sal
1 vasito de vino blanco
elaboraciòn
dejar unas Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocinar ( 10 min ) cocinaenelsur blogspot com
MENESTRA CON CARNE 323 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 500 gr de magro de cerdo troceado aceite de oliva virgen extra 30 cebolla mediana troceada 2 dientes de ajo picado un tomate rojo un chorreón de vino blanco 5 clavos hoja de laurel 1/2 pastilla de caldo un pelín de sal menestra especial de verduras Total de tiempo 30 minutos , distribución : Olla ( 30 min ) lacocinadesole6 blogspot com
MENESTRA DE VERDURAS CON LOMO 144 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 lata de guisantes de 150 gr
2 huevos cocidos
200 gr de lomo de cerdo adobado y troceado
1 lata de judias verdes de 150 gr
1 lata de puntas de espárragos de 125gr
150 gr de cebolla
2 dientes de ajo
sal , pimienta blanca molida , perejil
75 gr de aceite de oliva
1 lata de alcachofas de 150gr
150 gr de zanahorias
4 hojas de lechuga
1 lata de champiñones de 150 gr
50 gr de salsa de tomate
1/2 cubilete de vino blanco
Total de tiempo 37 minutos , distribución : Programar ( 15 min ) Programar ( 5 min ) Programar ( 12 min ) lacocinadepinky blogspot com
ARROZ CON COSTILLAS DE CERDO (THERMOMIX) 247 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 4 raciones )
1 o 2 dientes de ajo
100 gr de aceite de oliva
500 gr de costillas de cerdo cortadas en trozos
pequeños
150 gr de judías verdes cortadas en trozos o de
verdura para paella ( garrafón , judías verdes , etc ) o verdura para menestra
100 gr de tomate triturado ( natural o en conserva )
1 cucharadita rasa de pimentón dulce
1 000 gr de agua
unas hebra de azafrán o un poco de colorante
sal
100 - 120 gr de pimiento rojo cortado en tiras
1 alcachofa cortada en 4 trozos
250 gr de arroz de grano corto
Total de tiempo 47 minutos , distribución : Programamos ( 20 min ) Programamos ( 14 min ) reposar ( 5 min ) charococina blogspot com
Menestra a la riojana 246 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
400 gr de costillas de cerdo
1 chorizo
100 gr de arroz
1 cebolla
2 dientes de ajo
sal
1 bote grande de menestra de verduras
10 coles de bruselas
aceite de oliva
lasrecetasdebe blogspot com