Ensalada de alubias blancas vegetariana 240 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ensalada de alubias blancas
- 400 gramos de alubias blancas frescas
- 100 gramos de habas
- 100 gramos de arvejas frescas
- 100 gramos de maiz
- 2 tomates firmes
- 1/2 cebolla colorada
- aceite de oliva
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ENSALADA DE JUDÌAS CON MELVA Y SALMON 170 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
judías verdes cocidas
1 bote pequeño de habas blancas
1 lata de melva en aceite de oliva o bonito etc
salmón ahumado
cebolla morada
huevos cocidos
tomates
para la vinagreta de pimiento amarillo
50 g de pimiento amarillo
1 trocito de cebolla morada
1 ramita de perejil
cebollino
1 huevo cocido
4 cucharadas de aceite de o v e
3 de vinagre de manzana
pizca de sal
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Ensalada de Granos 196 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes la cantidad que les doy aqui alcanza para 6 personas 1 lata o un bote mediano de vegetales mixtos 1 lata mediana de maiz 1 lata o bote mediano de alubias blancas 1 frasco de frijoles rojos 1 lata de garbanzos 1 lata de habas 1 cebolla cortada en brunoise , pequeñito 1/4 pimiento rojo picado en brunoise pequeñito y limpio 1 manojo de cilantro picado menudito todos estos cocinandoconsencillez blogspot com
Ensalada de Alubias 124 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
175 g de judias rojas cocidas
175 g de judias pintas cocidas
175 g de judias blancas cocidas
175 g de garbanzos cocidos
100 g de habas sin vaina
225 g de judias verdes cortadas ,
blanqueadas
aliño
2 cs de azucar morena
120 ml de vinagre blanco de vino
1/2 cc de sal
1/4 cc de pimienta negra recien molida
120 ml de aceite de oliva
1/2 cc de albahaca seca
1 cebolla grande picante , pelada y cortada
en anillos finos
2 cs de perejil picado , Vitamina A ↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K recetasdelatiarosa blogspot com
Ensalada de alubias blancas vegetariana 240 calorías en 100 gramos (estimada)
ENSALADA DE JUDÌAS CON MELVA Y SALMON 170 calorías en 100 gramos (estimada)
Ensalada de Granos 196 calorías en 100 gramos (estimada)