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 Recetas de quiche mejillones
  QUICHE DE MEJILLONES QUICHE DE MEJILLONES 432 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes masa 280 grs de harina , puede ser de espelta o integral 85 grs de aceite de oliva virgen extra 100 ml de agua sal

cocinabetulo blogspot com
  QUICHE (TARTA SALADA) DE BACALAO Y MEJILLONES QUICHE (TARTA SALADA) DE BACALAO Y MEJILLONES 213 calorías en 100 gramos (estimada)
250 grs de bacalao desalado ( recortes ) 200 grs de mejillones al natural ( pesados sin concha ) 3 huevos 1 cebolla mediana dos cucharadas de tomate frito 250 ml de nata para cocinar sal , pimienta y aceite 1 lámina de pasta brisa
Total de tiempo 10 minutos , distribución : horno ( 10 min ) Proteínas 44 %
lacocinadelechuza com
QUICHE DE MARISCOS. 103 calorías en 100 gramos (estimada)
cebolla picada 100 gr de chipirones limpios ( sin contar la patas que las reservamos para decorar ) 200 gr de langostinos + alguno para decorar ) 150 gr de mejillones ( el peso es con la concha y reservaremos alguno para decorar ) 3 huevos
Total de tiempo 29 minutos , distribución : Salteamos ( 2 min ) cocinamos ( 2 min ) , Colesterol ↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓, Vitamina D
mipasioncocinar blogspot com
Ingredientes: 1 solomillo grande de cerdo (las rodajas las hago gorditas) 1 bote de setas variadas (marca Dia, en fr... FALSA QUICHE 85 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kilo de marisco congelado( gambitas peladas , tacos de emperador , calamares en aros , mejillones ) pimiento rojo , pimiento ve lomos
, Vitamina A ↓↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓
mirinconenlacocina-orquidea59 blogspot com
  QUICHE DE APROVECHAMIENTO QUICHE DE APROVECHAMIENTO 85 calorías en 100 gramos (estimada)
congelado ingredientes 1/2 kilo de marisco congelado( gambitas peladas , tacos de emperador , calamares en aros , mejillones ) pimiento rojo , pimiento ve lomos de merluza al

mirinconenlacocina-orquidea59 blogspot com
Quiché de Marisco 183 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes hojaldre 1 lata de sardinas en aceite palitos de cangrejo mejillones gambones 200ml de nata 3 huevos sal y pimienta nuez moscada
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
lacocinademou blogspot com


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