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 Recetas de verduras
  Strudel de verduras y queso de cabra Strudel de verduras y queso de cabra 261 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimiento verde - Calabacín - zanahoria - hojaldre - Cebolla - Piñones - Puerro - Queso

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Menestra de verduras con taquitos de jamón  Menestra de verduras con taquitos de jamón 112 calorías en 100 gramos (estimada)
- caldo de verduras - Aceite de oliva - Cebolla - Harina - Ajo - sal
, Vitamina E 1,5 kG es la dosis recomenda diaria, Vitamina K 1,9 kG es la dosis recomenda diaria
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Quiche de verduras sin masa  Quiche de verduras sin masa 223 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimienta - Brócoli - Puerro - Queso - Nata - sal

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  Guiso de carne con garbanzos y verduras Guiso de carne con garbanzos y verduras 225 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pastilla De Caldo - Aceite de oliva - caldo de carne - pimiento rojo - Tomate Frito - zanahoria - Garbanzos - pimienta - Cebolla - ternera - Azafrán - Laurel - cerdo - Salsa - agua - Ajo
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocer ( 30 min )
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  Ensalada Templada de VeRduRas al VapoR Ensalada Templada de VeRduRas al VapoR 105 calorías en 100 gramos (estimada)
- Judías verdes - Zanahorias

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  ESPAGUETIS CON VERDURAS Y GAMBAS ESPAGUETIS CON VERDURAS Y GAMBAS 157 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Salsa de soja - espaguetis - Calabacín - zanahoria - Cebolla - Gambas

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  CREMA DE VERDURAS Y PATATAS CON MEJILLONES CREMA DE VERDURAS Y PATATAS CON MEJILLONES


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  Crema de pollo y verduras Crema de pollo y verduras 120 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pastilla De Caldo - Pechuga de pollo - Aceite de oliva - caldo de pollo - Zanahorias - Calabaza - pimienta - Cebolla - Repollo - Apio - agua
Total de tiempo 30 minutos , distribución : a fuego ( 30 min )
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  Ensalada de garbanzos y verduras de temporada Ensalada de garbanzos y verduras de temporada 190 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimiento rojo - Calabacín - zanahoria - Garbanzos - pimienta - Perejil - Vinagre - Pepino - sal
, Vitamina A 400 gramos tiene la dosis recomenda diaria, Vitamina B9 1,5 kG es la dosis recomenda diaria, Vitamina C 600 gramos tiene la dosis recomenda diaria, Vitamina K 100 gramos es la dosis recomenda diaria
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Hojaldre con  verduras  Hojaldre con verduras 121 calorías en 100 gramos (estimada)
- Tomate Frito - Calabacín - Pimiento - hojaldre - Cebolla - Puerro - Queso

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Lentejas con espinacas y verduras variadasLentejas con espinacas y verduras variadas 315 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimiento rojo - Judías verdes - Zanahorias - cebolleta - Guisantes - Espinacas - Lentejas - Tomate - agua - Ajo

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Lasaña de verduras con bechamel 66 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimiento verde - pimiento rojo - Leche de soja - Berenjena - Calabacín - Margarina - Bechamel - pimienta - Cebolla - Harina - Azúcar - Ostra - setas - Ajo - sal

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Lentejas veganas con verduras  Lentejas veganas con verduras 245 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento verde - Tomate Frito - Berenjena - Espárrago - Lentejas - pimienta - Albahaca - Cebolla - Patata - Ajo - sal

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Quiché de verduras vegana (sin huevo, sin nata, sin leche...)Quiché de verduras vegana (sin huevo, sin nata, sin leche...) 111 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimiento rojo - Calabacín - zanahoria - Calabaza - boniato
Total de tiempo 1 hora 2 minutos , distribución : horno ( 2 min ) horno ( 30 min ) horno ( 30 min )
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Sopa de fideos de arroz con verdurasSopa de fideos de arroz con verduras 117 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Espinaca - pimienta - Jengibre - Brócoli - Tomate - Patata - Diente - Arroz - agua - Ajo - sal

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Guiso de judías Azukis y verduras - Mis Cosillas de Cocina 74 calorías en 100 gramos (estimada)
- caldo de verduras - Pastilla De Caldo - Aceite de oliva - Pimiento verde - Zanahorias - Cebolla - Judías - Laurel - Ajo - sal

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Judias estofadas con verduras - Mis Cosillas de Cocina 63 calorías en 100 gramos (estimada)
- Judías blancas - Calabacín - zanahoria - pimienta - Albahaca - Cebolla - Orégano - Puerro - Laurel - agua - sal

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Garbanzos con verduras | Receta fácil - Mis Cosillas de Cocina 286 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento verde - Tomate Frito - Berenjena - Calabacín - zanahoria - Garbanzos - Espinacas - pimienta - Cebolla - cúrcuma - Polvo - Ajo - sal

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Garbanzos guisados con verduras - Mis Cosillas de Cocina 147 calorías en 100 gramos (estimada)
- caldo de verduras - Aceite de oliva - Pimiento verde - pimiento rojo - zanahoria - Garbanzos - Jengibre - Cebolla - Sofrito - cúrcuma - Puerro - Tomate - Polvo - Café - sal

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Judías con verduras, chorizo y magro de cerdo - Mis Cosillas de Cocina 214 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pastilla De Caldo - Aceite de oliva - Judías blancas - Zanahorias - Puerro - Laurel - cerdo - Polvo - Ajo - sal

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Pollo guisado al horno con verduras - Mis Cosillas de Cocina 136 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pastilla De Caldo - Aceite de oliva - Vino blanco - Alcachofas - pimienta - Cebolla - Perejil - Tomate - Pollo - Ajo - sal
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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Cuscús con verduras guisadas y garbanzos - Mis Cosillas de Cocina 233 calorías en 100 gramos (estimada)
- caldo de verduras - Aceite de oliva - Pimiento verde - Salsa de soja - pimiento rojo - Zanahorias - Calabacín - Garbanzos - pimienta - Jengibre - Cebolla - Perejil - Laurel - Cuscús - Café - Ajo

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Brochetas de lomo con trigo salteado con verduras - Mis Cosillas de Cocina 243 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Salsa de soja - pimiento rojo - Calabacín - zanahoria - Cebolla - Diente - Trigo - Ajo

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cosas nuestras: Pechuga pollo sobre cama de verdurascosas nuestras: Pechuga pollo sobre cama de verduras 96 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite virgen extra - Pechuga de pollo - Salsa de soja - Berenjena - Albahaca - Puerro - Tomate - Ajo

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La cocinera de Bétulo: TARTA SALADA DE PATATAS Y VERDURAS A LA PARRILLA La cocinera de Bétulo: TARTA SALADA DE PATATAS Y VERDURAS A LA PARRILLA 120 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimiento rojo - Berenjena - Calabacín - Perejil - Queso - sal

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MILHOJAS DE VERDURAS A LA PARRILLA
- Aceite de oliva - Berenjena - Calabacín - pimienta - Perejil - Limón - Ajo - sal

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