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 Recetas de tiernos
  Arroz de grano negro Venere con salvia y ajos tiernos Arroz de grano negro Venere con salvia y ajos tiernos 881 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 platos completos 4 tazas de arroz venere ( 320 gr aprox ) 8 ajos tiernos incluso lo verde hojas de salvia seca o fresca ( al gusto ) salvia en polvo 1 guindilla ( opcional ) 1 litro de caldo de verduras agua para añadir si es preciso aceite de oliva sal
Total de tiempo 2 horas 40 minutos , distribución : Cocción ( 50 min ) Hervir ( 50 min ) , Vitamina E ↑, Vitamina K
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  Revuelto de Anguriñas, Gambas y Ajos Tiernos Revuelto de Anguriñas, Gambas y Ajos Tiernos 118 calorías en 100 gramos (estimada)
200g de gambas medianas peladas crudas congeladas 200 g de anguriñas 1 bolsa de ajos tiernos congelados 2 huevos tamaño l 4 cucharadas de aceite de oliva 1 pimienta cayena ( opcional )

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  Garbanzos negros con sepietas o chipirones y ajos tiernos Garbanzos negros con sepietas o chipirones y ajos tiernos 194 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 3/4 raciones 400 gr de garbanzos cocidos 250 ml de caldo de pescado o verduras o agua 1/2 vaso de vino blanco 4 ajos tiernos 2 dientes de ajo 100 gr de tomate triturado ( 1/2 vaso ) 400 gr de sepietas congeladas o chipirones o 1 sepia grande cortada en pequeños dados 2 sobres de tinta de sepia o calamar aceite de oliva pimentón , una pizca ( opcional ) sal perejil
Total de tiempo 16 minutos , distribución : Evaporar ( 1 min ) Cocer ( 5 min ) Cocinar ( 5 min ) Dorar ( 4 min ) Evaporar ( 1 min ) , Vitamina A ↓↓↓, Vitamina K ↓
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  Salteado de Pak Choi con jengibre y ajos tiernos Salteado de Pak Choi con jengibre y ajos tiernos
ingredientes 4 uds pak choi 4 ajos tiernos 2 rodajas de jengibre fresco aceite de oliva virgen extra sal salsa de soja aceite de sésamo semillas de sésamo tostado

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  Tortilla de espárragos silvestres y ajos tiernos. Jueves Lardero, Dijous Gras Tortilla de espárragos silvestres y ajos tiernos. Jueves Lardero, Dijous Gras 394 cal/ 100 gramos (estimada)
harina 50 gr , mantequilla 100 ml , de leche 50 gr , de aceite de oliva haza blanca 20 gr , de azucar 10 gr , de sal 25 gr , hace 3

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  ENSALADA FRESQUITA DE BROTES TIERNOS ENSALADA FRESQUITA DE BROTES TIERNOS 97 calorías en 100 gramos (estimada)
gota de agua les echo un poquito de sal , el maiz , remuevo bien , y las pongo en un plato o fuente grande corto el queso tipo burgos en rodajas , y luego en cuartos , el aguacate y la piña en trozos y el tomate

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  Panecillos Tiernos con Queso Cremoso con Thermomix Panecillos Tiernos con Queso Cremoso con Thermomix 347 calorías en 100 gramos (estimada)
120 ml de leche 100 g de mantequilla a temperatura ambiente 20 g de levadura prensada fresca 160 g de queso cremoso ( tipo philadelphia ) 450 g de harina de fuerza 2 cucharaditas de sal 1 cucharadita de azúcar 1 huevo batido ( para pintar ) 1 cucharadita de semillas de amapola 1 cucharadita de semillas de sésamo 1 cucharadita de pipas de girasol
Total de tiempo 1 hora 35 minutos , distribución : reposar ( 30 min ) reposar ( 30 min ) horno ( 20 min ) Enfriar ( 15 min )
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  RAVIOLI RELLENO DE GAMBAS CON SALSA DE AJOS TIERNOS para el #diadelapastafrescarellena RAVIOLI RELLENO DE GAMBAS CON SALSA DE AJOS TIERNOS para el #diadelapastafrescarellena 104 cal/ 100 gramos (estimada)
una tortilla bien rica ) 200gr de gambas peladas ( yo utilicé congeladas ) 3 dientes de ajo picados 1 guindilla ( pimienta de cayena ) un poquito de pimienta blanca molida ( opcional ) 2 cucharadas de zumo de limón salsa 4 ó 5 ajos tiernos 1 cebolleta 1 cajita de nata de cocinar ( yo sólo uso la de montar

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  Tortilla de calabacín ,ajos tiernos, zanahoria y gorgonzola Tortilla de calabacín ,ajos tiernos, zanahoria y gorgonzola 211 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 calabacín grande 1 manojo de ajos tiernos 1 zanahorias 75 gr de queso gorgonzola 4 huevos sal y pimienta aceite de oliva virgen extra

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  ENSALADA DE BROTES TIERNOS CON LANGOSTINOS, AGUACATE Y CACAHUETES ENSALADA DE BROTES TIERNOS CON LANGOSTINOS, AGUACATE Y CACAHUETES 175 calorías en 100 gramos (estimada)
bolsa de brotes tiernos un aguacate langostinos un puñado de cacahuetes salsa de soja vinagre de módena aceite de oliva disponemos la ensalada en un bol
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
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  ENSALADA DE BROTES TIERNOS, QUESO AZUL Y NARANJA ENSALADA DE BROTES TIERNOS, QUESO AZUL Y NARANJA
batiremos hasta que quede una crema ligera , añadiremos 1 cucharadita de café de vinagre de vino blanco , rectificaremos de sal y pimienta ( nosotros solo le pusimos pimienta , y

cacharreandoenmicocina blogspot com
  Bollitos más que tiernos, sin leche ni mantequilla... con o sin huevo
Bollitos más que tiernos, sin leche ni mantequilla... con o sin huevo 380 calorías en 100 gramos (estimada)
330 g de harina de todo uso 80 g de agua tang zhong: 20 g de harina y 100 g de agua 1 huevo mediano/grande o 1 cs de semillas de lino con 3 cs de agua* 30 g de aceite de oliva ( o el de vuestra preferencia ) 10 g de sirope de ágave o una miel suave 8 - 10 g de levadura fresca ( cuanta menos levadura pongáis , el tiempo de reposo será más largo ) una pizca de sal , unos 2 g
Total de tiempo 1 hora 45 minutos , distribución : reposar ( 45 min )
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  ENSALADA DE BROTES TIERNOS CON TOMATES SECOS, PIÑONES Y PARMESANO ENSALADA DE BROTES TIERNOS CON TOMATES SECOS, PIÑONES Y PARMESANO
bolsa de brotes tiernos tomates secos un puñado de piñones queso parmesano una cucharada de vinagre de módena tres cucharadas de aceite sal lo
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Hervir ( 15 min )
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  TORTILLA DE AJOS TIERNOS TORTILLA DE AJOS TIERNOS
- ajos tiernos - huevos - aceite de oliva virgen extra - sal ży

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Carrilleras guisadas con boletus y crujiente de ajos tiernos 125 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 8 carrilleras de cerdo deshuesadas - 1 cebolla tierna - la parte blanca de 1 puerro - 1 pimiento verde - 1/2 pimiento rojo - 2 dientes de ajo - 1 cucharita de cafe de pimentón rojo - 1 cucharada sopera de tomate frito casero - harina - 200 ml de vino tinto - agua - 1 hoja de laurel - sal , pimienta recién molida y aceite virgen extra - boletus deshidratados - 6 ajos tiernos
Total de tiempo 32 minutos , distribución : a fuego suave ( 2 min ) Cocemos ( 30 min )
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Lazos de carnaval de queso y naranja (tiernos y esponjosos) 298 calorías en 100 gramos (estimada)
200gr de queso fresco de burgos o similar 55gr de azúcar 1 huevo mediano ( 65gr con cáscara ) 40ml de zumo de naranja natural ralladura de una naranja grande 200gr de harina común 8gr de levadura química , tipo royal una pizca de sal aceite de girasol para freírlos azúcar común mezclado con una cucharadita de azúcar glas para rebozar

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Arroz de bacalao y ajos tiernos  Arroz de bacalao y ajos tiernos 118 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 300 gr arroz - 1 l de caldo de verduras aneto - 600 gr de bacalao a tacos congelado - 1 manojo de ajos tiernos - 1/2 pimiento rojo - 1 pimiento verde no muy grande - 1 puerro , la parte blanca - 1/2 cebolla - 4 dientes de ajo - 1 cucharadita de cafe de pimentón dulce - 2 cucharadas de tomate frito - colorante alimentario
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocemos ( 18 min )
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  Bollitos tiernos de Pan Bollitos tiernos de Pan 284 calorías en 100 gramos (estimada)
- 300 gr de lech e - 15 gr de aceite ( siempre le echo un pelin más ) - 1 huevo - 550 gr harina ( los de la foto son con harina harimsa ) - 10 gr de sal - 15 gr levadura seca de panadero ( 2 sobrecitos de levadura seca de pan ) hice el amasado y primer levado el la panificadora , luego amasé un poquito para desgasificar , se forman los bollitos y con un cuchillo afilado

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  Parker House Rolls (o los Bollitos Más Tiernos del Mundo) Parker House Rolls (o los Bollitos Más Tiernos del Mundo) 280 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 16 bollitos ) - 360g de harina panadera - 10g de levadura fresca ( aún llevando un poquito más del 2% es una masa lenta ) - 40g de azúcar - 7g de sal - 50g de copos deshidratados de patata ( o puré de patatas instantáneo en polvo ) - 45g de mantequilla - 280g de leche - 1 huevo tamaño l ( para el glaseado y el relleno ) - 50g de mantequilla derretida nota la harina panadera es una harina de 30 fuerza para los que trabajáis con harinas normales de supermercado
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Amasar ( 10 min )
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  Bizcochitos súper tiernos de aguacate, dátiles y melocotón Bizcochitos súper tiernos de aguacate, dátiles y melocotón 254 cal/ 100 gramos (estimada)
100g de azúcar 125g de mantequilla 2 huevos m 1 aguacate hecho puré 1 y 1/2 cucharaditas de bicarbonato 190g de harina 1/4 de cucharadita de canela 1/8 de cucharadita de nuez moscada una pizca de sal 80ml de buttermilk ( mezcla de leche entera y 30 cucharada de vinagre o zumo de limón , que dejaremos reposar durante unos 10 minutos antes de utilizarla ) 60g de dátiles , deshuesados y troceados 1 melocotón , pelado y cortado en daditos
Total de tiempo 43 minutos , distribución : Batimos ( 5 min ) horno ( 38 min )
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  Quiché de pimientos y brotes tiernos  Quiché de pimientos y brotes tiernos 249 calorías en 100 gramos (estimada)
- lámina de hojaldre - pimientos verdes y rojos - 2 tomates kumato natural - queso fresco - 1/2 de filete de pavo - ras el hanout - cebolla ( c s ) - leche evaporada - sésamo ( c s ) - 2 huevos - brotes tiernos - pimienta - perejil - aceite de oliva virgen extra - sal
Total de tiempo 48 minutos , distribución : horno ( 8 min ) fresco ( 40 min )
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  ARROZ CON SECRETO IBÈRICO, AJOS TIERNOS Y ALCACHOFAS ARROZ CON SECRETO IBÈRICO, AJOS TIERNOS Y ALCACHOFAS 130 calorías en 100 gramos (estimada)
250 gr de arroz de grano redondo 300 gr de secreto ibérico 1 manojo de ajos tiernos 3 alcachofas 1/2 pimiento rojo 1 o 2 ñoras yo he utilizado de la que venden molida ( 1 cucharada ) 5 o 6 cucharadas de aceite de oliva virgen extra agua , 2

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  POLLO AL HORNO CON ALCACHOFAS, ROMERO, TOMILLO Y AJOS TIERNOS POLLO AL HORNO CON ALCACHOFAS, ROMERO, TOMILLO Y AJOS TIERNOS 261 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pollo cortado a octavos 5 alcachofas ( la receta 3 manzanas ) 1 manojo de ajos tiernos unas ramitas de romero y tomillo fresco 1/2 vaso de los de agua de vino rancio y otro medio de agua( en la receta son 250 ml de vino blanco ) aceite , sal y pimienta
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Cocer ( 40 min )
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  SALMÒN AGRIDULCE CON ENSALADA DE BROTES TIERNOS SALMÒN AGRIDULCE CON ENSALADA DE BROTES TIERNOS 217 calorías en 100 gramos (estimada)
gusta ingredientes - 1 trozo de lomo de salmón - 1 tacita pequeña de vino de oporto - 2 cucharaditas de miel - 2 cucharaditas de vinagre de módena - unas gotas de aceite de oliva - sal se le hecha sal al salmón y se

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OPERACIÒN BIKINI : COUS COUS INTEGRAL CON  SETAS CHOPO Y AJOS TIERNOSOPERACIÒN BIKINI : COUS COUS INTEGRAL CON SETAS CHOPO Y AJOS TIERNOS
o agua 1 chorrito de aceite de oliva 1 puerro ( la parte blanca ) 1 manojito de ajos tiernos 1 bandejita o ramillete de setas de chopo 1 cucharadita de café de cúrcuma en polvo 1 cucharadita de café de pimentón sal pimienta
Total de tiempo 23 minutos , distribución : reposar ( 15 min ) cocinamos ( 8 min )
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  ENSALADA DE BROTES TIERNOS CON PERA Y MANGO ENSALADA DE BROTES TIERNOS CON PERA Y MANGO 153 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bolsa de brotes tiernos 1 pera de invierno 1/2 mango 1/2 cebolleta fresca 1 rebanada de pan piñones pasas y un poco de ron para hidratarlas aceite de oliva virgen extra vinagre de manzana pimienta negra molida sal crema de vinagre balsámico * puedes sustituir el vinagre de manzana por un vinagre blanco suave * otra opción si no tenemos crema de vinagre balsámico es emulsionar la vinagreta añadiendo una cucharadita de miel * podemos añadir manzana , aguacate o cualquier otro fruto seco a nuestro gusto

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Revuelto de hongos con ajos tiernos y gulas  Revuelto de hongos con ajos tiernos y gulas
ingredientes 1/2 kg de setas 1/2 kg de campiñón 6 - 7 ajos tiernos gulas 1 guindilla sal aceite de oliva ponemos en una sartén con un chorrito de a

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  Ensalada de lentejas, fresas y brotes tiernos Ensalada de lentejas, fresas y brotes tiernos 164 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 vaso de los de agua de lentejas , agua , aceite de oliva virgen extra ( aove ) , sal , 1 hoja de laurel , 6 cacahuetes con cáscara , 1 bolsa de brotes tiernos de lechugas variadas , 6 fresas , vinagre balsámico de módena blanco , miel , 1 mezcla de 5 pimientas diferentes cómo
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Cocer ( 25 min )
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  Ensalada tibia de lentejas, bacalao desmigado, aguacate y brotes tiernos, con sus aliños Ensalada tibia de lentejas, bacalao desmigado, aguacate y brotes tiernos, con sus aliños 237 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 3/4 raciones para la ensalada 400 gr de lentejas cocidas 250 grs de bacalao desalado 125 gr de brotes tiernos de ensalada 50 grs de escarola tierna 8 olivas rellenas 2 huevos duros 1 aguacate para sus aliños aceite de oliva virgen extra y sal para todos los
Total de tiempo 11 minutos , distribución : Hervir ( 11 min )
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  Risotto con ajos tiernos y especias - inspirado en Alfons Schuhbeck Risotto con ajos tiernos y especias - inspirado en Alfons Schuhbeck 194 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 3 raciones 1 chalota 1/2 cebolla tierna 4 ajos tiernos con la parte verde aprovechable 800 ml de caldo de verduras caliente ( mejor disponer de 1 litro por si fuera necesario ) aceite de oliva virgen extra 225 g de arroz para risotto ( yo he usado carnaroli ) 1/2 vasito de vino blanco unas gotas de jugo de limón 1 pequeña hoja de laurel 1 rodaja de jengibre 1 tira de piel de limón , sin parte blanca 2 cucharadas de mantequilla 1 cucharada de queso parmesano rallado 1 pizca de pimienta de cayena azafrán sal 6 nueces ( al gusto , pueden ser más o menos ) opcional salteado de setas sitake
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocinado ( 20 min ) , Vitamina D ↑
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SOUFFLE SALADO CON ESPARRAGOS, AJOS TIERNOS Y GAMBASSOUFFLE SALADO CON ESPARRAGOS, AJOS TIERNOS Y GAMBAS 121 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 5 gambas rojas frescas 1 puerro 6 espárragos trigueros 1 manojo de ajos tiernos 2 cucharadas soperas de queso batido 0% mat grasa 3 huevos aceite de oliva sal pimienta nuez moscada

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  Salteado de col lombarda y ajos tiernos con salsa nórdica Salteado de col lombarda y ajos tiernos con salsa nórdica 203 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 col lombarda 2 ajos tiernos aceite de oliva virgen extra sal salsa nórdica para la salsa nórdica 2 cucharadas de yogurt griego 2 cucharadas de mayonesa 1 cucharada de mostaza antigua ( de grano ) 1 cucharadita de vinagre de manzana 1 cucharadita de miel de acacia ( o la que tengáis ) escamas de sal marina pimienta recién molida
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocinar ( 10 min )
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Tostada con brotes tiernos, rulo de queso, jamón de pavo y manzanaTostada con brotes tiernos, rulo de queso, jamón de pavo y manzana 187 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) * 2 tostadas de pan * aceite * ensalada brotes tiernos * un chorrito de miel * mostaza * pimientos * pechuga de pavo * manzana * azúcar * mantequilla * rulo de cabra

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Ensalada de brotes tiernos, manzana, nueces y rulo de cabraEnsalada de brotes tiernos, manzana, nueces y rulo de cabra 95 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) * ensalada brotes tiernos * una manzana * nueces * rulo de cabra para el aliño * un chorrito de limón * un chorrito de miel * unas cucharadas de mostaza con eneldo ( ikea )

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Tostada con brotes tiernos, jamón, rulo de queso y tomates secosTostada con brotes tiernos, jamón, rulo de queso y tomates secos 239 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) * 2 tostadas de pan * aceite * ensalada brotes tiernos * un chorrito de limón * un chorrito de miel * 2 cucharadas de mostaza con eneldo ( ikea ) * jamón serrano * tomate seco * rulo de cabra

disfrutandococinando blogspot com
  Arroz con secreto, alcachofas y ajos tiernos Arroz con secreto, alcachofas y ajos tiernos 108 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( yo lo hice para 4 personas ) - un trozo de secreto ibérico - arroz - 4 alcachofas - medio manojo de ajos tiernos - un tomate madurito - aceite - sal - pimentón dulce - colorante empezamos echando en la paellera un buen chorro de aceite y ,

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  Bacalao con salsa de ajos tiernos Bacalao con salsa de ajos tiernos 246 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) - 2 lomos de bacalao al punto de sal - 1 manojo de ajos tiernos - 200 ml de nata para cocinar - aceite de oliva
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocinar ( 5 min ) Cocinar ( 5 min )
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PANECILLOS TIERNOS PARA DESAYUNOS  PANECILLOS TIERNOS PARA DESAYUNOS 469 calorías en 100 gramos (estimada)
en crudo pesa 100 gr cada uno aprox necesitamos 500 gr , de harina de fuerza 280 ml de agua tibia 30 gr , de mantequilla ( con aceite de oliva quedan igual , está
Total de tiempo 2 horas 16 minutos , distribución : thermomix ( 2 min ) reposar ( 1 hr ) horno ( 12 min )
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Arroz de bacalao y ajos tiernos 118 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 300 gr arroz - 1 l de caldo de verduras aneto - 600 gr de bacalao a tacos congelado - 1 manojo de ajos tiernos - 1/2 pimiento rojo - 1 pimiento verde no muy grande - 1 puerro , la parte blanca - 1/2 cebolla - 4 dientes de ajo - 1 cucharadita de cafe de pimentón dulce - 2 cucharadas de tomate frito - colorante alimentario
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocemos ( 18 min )
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ENSALADA DE BROTES TIERNOS CON ALIÑO DE MELVA O ATÙN  ENSALADA DE BROTES TIERNOS CON ALIÑO DE MELVA O ATÙN 186 calorías en 100 gramos (estimada)
utiliza cebolleta o cebolla blanca fresca ( como ha sido mi caso ) , o cebolla morada si la prefieres y quieres dar otro toque de color el perejil , que sea del fresco pescado azul en conserva melva , atún o caballa para el aliño sal al gusto , vinagre de vino blanco o limón y aceite de oliva virgen extra

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Revuelto de ajetes tiernos con gambas  Revuelto de ajetes tiernos con gambas
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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Carrilleras guisadas con boletus y crujiente de ajos tiernos 125 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 8 carrilleras de cerdo deshuesadas - 1 cebolla tierna - la parte blanca de 1 puerro - 1 pimiento verde - 1/2 pimiento rojo - 2 dientes de ajo - 1 cucharita de cafe de pimentón rojo - 1 cucharada sopera de tomate frito casero - harina - 200 ml de vino tinto - agua - 1 hoja de laurel - sal , pimienta recién molida y aceite virgen extra - boletus deshidratados - 6 ajos tiernos
Total de tiempo 32 minutos , distribución : a fuego suave ( 2 min ) Cocemos ( 30 min )
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Arroz con bacalao, coliflor y ajos tiernos 139 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 g de arroz 150 g de bacalao desmigado en su punto de sal 150 g de coliflor 1 tomate mediano maduro 6 ajos tiernos 1/2 cucharadita de pimentón 1 sobre de azafrán molido ( 100 mg ) caldo de pescado sal aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 23 minutos , distribución : cocinamos ( 5 min ) Cocemos ( 18 min )
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  GAMBAS CON AJOS TIERNOS GAMBAS CON AJOS TIERNOS
ingredientes para 4 personas 12 gambas grandes frescas 4 o 5 ajos tiernos 2 guindillas ( de las pequeñitas ) sal aceite de oliva suave

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  TIERNOS PANECILLOS DE LECHE TIERNOS PANECILLOS DE LECHE 296 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 gr de leche entera a temperatura ambiente 50 gr de mantequilla a temperatura ambiente 50 gr de azúcar 20 gr de levadura fresca a temperatura ambiente 500 gr de harina 1 cucharadita de sal
Total de tiempo 1 hora 3 minutos , distribución : horno ( 30 min )
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  ENSALADA DE BROTES TIERNOS CON BEICON Y PIÑONES  ENSALADA DE BROTES TIERNOS CON BEICON Y PIÑONES 94 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas una bolsa de brotes tiernos unas hojas de ensalada romana 100 gr beicon ahumado a tiras un puñado de piñones vinagreta aceite de oliva virgen extra vinagre de módena sal , pimienta negra mermelada de tomate saltear hasta dorar , el beicon en una sartén pasarlo sobre papel absorbente para que quede bien seco de grasa , si conviene , cambiarlo 2

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GUISANTES CON JAMÒN IBÈRICO Y AJOS TIERNOS 336 calorías en 100 gramos (estimada)
500 gramos de guisantes frescos 200 gramos de patatas 10 ajos tiernos 150 gramos de jamón ibérico aceite de oliva virgen sal y pimienta al gusto perejil picado para espolvorear
, Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Vitamina K
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Espinacas salteadas con ajetes tiernos Espinacas salteadas con ajetes tiernos
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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  Pechuga de pollo a la pimienta y ajos tiernos Pechuga de pollo a la pimienta y ajos tiernos 190 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 pechugas de pollo el blanco de un puerro 4 o 5 ajos tiernos 1 copa de brandy 1 c c recien molida 1 paquete de nata sal aceite de oliva patatas fritas para acompañar se trocean las pechugas , el blanco d

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  CARBONARA DE AJOS TIERNOS Y ATUN CARBONARA DE AJOS TIERNOS Y ATUN
estan bien pochados les añado 2 latas de atun bien escurridas y a continuacion medio litro de nata de

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