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 Recetas de sepietas
  Garbanzos negros con sepietas o chipirones y ajos tiernos Garbanzos negros con sepietas o chipirones y ajos tiernos 194 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 3/4 raciones 400 gr de garbanzos cocidos 250 ml de caldo de pescado o verduras o agua 1/2 vaso de vino blanco 4 ajos tiernos 2 dientes de ajo 100 gr de tomate triturado ( 1/2 vaso ) 400 gr de sepietas congeladas o chipirones o 1 sepia grande cortada en pequeños dados 2 sobres de tinta de sepia o calamar aceite de oliva pimentón , una pizca ( opcional ) sal perejil
Total de tiempo 16 minutos , distribución : Evaporar ( 1 min ) Cocer ( 5 min ) Cocinar ( 5 min ) Dorar ( 4 min ) Evaporar ( 1 min ) , Vitamina A ↓↓↓, Vitamina K ↓
jugandoconlacocina blogspot com
  SEPIETAS SOBRE CAMA DE CREMA DE ALUBIAS SEPIETAS SOBRE CAMA DE CREMA DE ALUBIAS 252 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) 400 g de sepietas crema de alubias ( para pincelar generosamente el plato ) cebolla asada 50 g de almendras fritas aceite de perejil carbón de ajos tiernos adornar con brotes o germinados para la crema de alubias blancas 150 gramos de alubias blancas cocidas al dente 100 mililitros de leche 100 mililitros de nata 100 gramos de cebolla 50 centilitros aceite de oliva virgen extra 150 mililitros de vino blanco 150 cl de caldo de ave sal pimienta para la cebolla asada 100 g de cebolla tierna asada 50 g de aceite de oliva para aceite de perejil 1 manojo de perejil 2 ajos tiernos aceite de oliva

aquisecuecejugando blogspot com
  Alcachofas con sepietas y almejas Alcachofas con sepietas y almejas 394 calorías en 100 gramos (estimada)
harina 50 gr , mantequilla 100 ml , de leche 50 gr , de aceite de oliva haza blanca 20 gr , de azucar 10 gr , de sal 25 gr , hace 3

paprikaenlacocina blogspot com
Fideuá de sepietas  Fideuá de sepietas 70 calorías en 100 gramos (estimada)
200 g fideo cabellín 500 g sepietas 1 pimiento verde 1/2 cebolla 150 g tomate triturado 1/2 l caldo de pescado 1 cucharada de pasta de pimiento choricero 1 sobre de azafrán molido aceite de oliva virgen extra sal pimienta perejil fresco alioli para acompañar
Total de tiempo 22 minutos , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Vitamina K
canalcocina es
  ARROZ CON ALCACHOFAS Y SEPIETAS DE PLAYA ARROZ CON ALCACHOFAS Y SEPIETAS DE PLAYA 99 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para dos personas 200 grs de arroz 4 alcachofas tiernas 300 grs de sepietas frescas de playa 4 ajos tiernos 1 cucharada de tomate doble concentrado o 2 del normal 1 cucharada de pimentón 600 ml de caldo de pescado
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocer ( 20 min )
lalibretaderecetas blogspot com
Pochas con sepietas 94 calorías en 100 gramos (estimada)
250 g de pochas en conserva 6 - 8 sepietas 1 cebolla morada 1 diente de ajo 1 vaso de vino blanco 1 vaso de caldo de verduras o de pescado perejil fresco sal aceite de oliva virgen pimienta
Total de tiempo 22 minutos
canalcocina es


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