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 Recetas de salteadas
WOK DE VERDURAS SALTEADAS
s cociendo en agua previamente ) aceite de oliva virgen extra , 2 o 3 cucharadas soperas ( pueden usar girasol o si quieren darle un toque más oriental , aceite de sésamo )

micocinacarmenrosa blogspot com
  Conejo en Wok con verduras salteadas Conejo en Wok con verduras salteadas 147 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 1/2 conejo o uno entero pequeñito 1 bolsa de verduras para vapor 2 cucharadas de cebolla deshidratada 3 cucharadas de cebolla caramelizada de lata tomatitos cherry salsa de soja sal y pimienta aceite de oliva virgen extra cortamos el conejo a trocitos pequeños ponemos el wok a fuego
Total de tiempo 20 minutos , Vitamina B3 ↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓
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CORAZONES DE ALCACHOFAS SALTEADAS CON ALMEJAS Y LANGOSTINOS EN SALSA DE VINO BLANCO 133 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes un bote de corazones de alcachofas en conserva , un cuarto de kilo de almejas de málaga , un poco menos de medio vaso de aceite de oliva virgen extra , 4 dientes de ajo cortados en láminas , una docena de langostinos ( pelados ) , medio vaso de vino blanco

micocinacarmenrosa blogspot com
  Hervido de judias y patatas y Filetes de pollo con salsa de limón y verduras salteadas, dos con una. Hervido de judias y patatas y Filetes de pollo con salsa de limón y verduras salteadas, dos con una. 369 cal/ 100 gramos (estimada)
las herví con una pastilla de caldo de pollo y las he acompañado de 1 huevo cocido y unas lonchitas de jamón , regadas con un hilo de buen aceite de oliva virgen extra buenisimas os lo aseguro , y cena perfecta para limpiar un poco lo de la

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  Quinoa tricolor con alcachofas y setas salteadas Quinoa tricolor con alcachofas y setas salteadas 204 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 3 personas ) 6 - 8 alcachofas frescas 200 - 250g de quinoa tricolor ecológica 150g de setas variadas 1 cebolla dulce sal aceite de oliva virgen extra

mirecetario-elena blogspot com
  Lentejas salteadas con verduritas y salmón a la plancha con costra de sésamo y sus distintas raciones Lentejas salteadas con verduritas y salmón a la plancha con costra de sésamo y sus distintas raciones 243 cal/ 100 gramos (estimada)
160 gramos de lentejas castellanas 70 gramos de cebolleta 100 gramos de calabacín 100 gramos de pimiento rojo 195 gramos de lomo de salmón limpio sin piel ni espinas 10 gramos de sésamo o ajonjolí sal fina pimienta negra molida 20 gramos de aceite de oliva ( 2 cucharadas soperas )

unadiabeticaenlacocina blogspot com
  Patatas Salteadas Patatas Salteadas 371 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 900 gr de patatas peladas y troceadas 50 gr de mantequilla clarificada* sal y pimienta perejil picado para clarificar la mantequilla , se derrite en un cazo

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Alcachofas salteadas con tacos de jamón  Alcachofas salteadas con tacos de jamón
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

la-cocina-paso-a-paso blogspot com
  HABAS BABY SALTEADAS CON JAMON HABAS BABY SALTEADAS CON JAMON 372 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bote de habitas baby fritas 1/2 cebolla 2ajos 2 cucharadas de tomate natural 150gr de jamón del país pimentón dulce huevos duros en un poco
, Vitamina D
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  Lentejas salteadas con espinacas Lentejas salteadas con espinacas 149 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 taza de lentejas rojas , , 1 cucharada de aceite , 2 dientes de ajo , 1/2 cucharadita de comino en polvo , 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo , 1/2 cucharadita de pimentón dulce , 500 grs de espinacas sin los tallos ,
Total de tiempo 17 minutos , distribución : cazuela ( 15 min ) Sartén ( 2 min ) , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓, Magnesio ↓↓
cocinandorapido blogspot com
  Verduras salteadas acompañadas de huevo poché con pimienta rosa Verduras salteadas acompañadas de huevo poché con pimienta rosa 32 calorías en 100 gramos (estimada)
heladera un zapallito verde , una zanahoria , algunos trozos de pimiento verde , amarillo y rojo ( siempre tengo en el freezer , limpios y listos para usar ) , una cebollita , una trozo de berenjena , un trozo de zapallo coreano o anquito , como le decimos en casa y unos tomatitos cherries
, Vitamina A
tibaldatcocina blogspot com
Patatas salteadas (pommes sautées)  Patatas salteadas (pommes sautées)
salsa de tomate y cebolla salsa de múltiples usos solo con tomates , cebolla y , opcionalmente , ajo he cocinado esta salsa para las salchichas con tomate , pero

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  Setas salteadas con jamón serrano Setas salteadas con jamón serrano 395 calorías en 100 gramos (estimada)
50 gr , mantequilla 100 ml , de leche 50 gr , de aceite de oliva haza blanca 20 gr , de azucar 10 gr , de sal 25 gr , hace 4

paprikaenlacocina blogspot com
ENSALADA DE PERAS SALTEADAS, VINAGRE DE MÒDENA, BACON, GORGONZOLA Y MIEL TEMPLADA by LORRAINE PASCALE 337 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 150 gr de brotes tiernos 50 gr de lechuga iceberg 1 pera y 30 cortada en gajos 4 lonchas de bacon 100 gr de queso gorgonzola 2 cucharadas soperas de aceite de oliva 2 cucharadas soperas de vinagre de módena 2 cucharadas soperas de miel 1 cucharada sopera de mostaza de dijón 20 gr de mantequilla 30 gr de nueces 20 gr de pipas de calabaza crudas sal pimienta

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  ROLLITOS DE MASA FILO CON RELLENO AGRIDULCE  DE VERDURAS SALTEADAS Y CERDO ROLLITOS DE MASA FILO CON RELLENO AGRIDULCE DE VERDURAS SALTEADAS Y CERDO 300 calorías en 100 gramos (estimada)
cabeza de cerdo o aguja cortado en tiritas y salpimentado 1/2 pimiento rojo en juliana 1/2 pimiento verde de asar en juliana 1 cebolla en juliana 1 cucharadita de jengibre fresco rallado 1 cucharadita de ajo rallado 150 g de tomates cherrys cortados a la mitad 1/2 calabacín en bastones 50 g de cacahuetes tostados y machacados con el mortero un ramillete de cilantro cortado con desprecio cebollino picado 1 cucharada de salsa de soja 1 cucharada de salsa de ostras 1 cucharada de vinagre balsámico 1 cucharada de miel de caña sal y pimienta al gusto 1/2 cucharada de curry aceite de oliva virgen extra buenos , pues nada , en la sartén

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  Verduras salteadas con salsa de mostaza Verduras salteadas con salsa de mostaza
ingredientes un bote de corazones de alcachofas 1puerro 1pimiento verde italiano 1latita de guisantes 1/2kg de vainas verdes redondas 2 cucharadas de mostaza original

unagataenlacocina blogspot com
  VERDURAS AL VAPOR SALTEADAS CON AJO VERDURAS AL VAPOR SALTEADAS CON AJO 235 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 4 patatas medianas - 3 zanahoria - medio brócoli - habichuelas - guisantes - 3 dientes de ajo - 1 huevo - sal - pimienta - 1 cucharada de aceite
Total de tiempo 50 minutos , distribución : Vaporera ( 50 min )
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  Papas Salteadas con Chorizo al Romero de Benaoján Papas Salteadas con Chorizo al Romero de Benaoján
la carne como acompañante un vino espumoso y fresco , una ensalada de escarola u un postre de uva y queso como colofón en este caluroso verano , rematando con una gran siesta la digestión de este bárbaro plato no cuento más , hay platos que no es necesario hablar sobre él , las imágenes son elocuentes por si solas saludos ricardo

cocinadeandalucia blogspot com
  NAM DONG CO SOT DAU HAO (SETAS SALTEADAS CON SALSA DE OSTRAS)
NAM DONG CO SOT DAU HAO (SETAS SALTEADAS CON SALSA DE OSTRAS) 69 calorías en 100 gramos (estimada)
ostras ingredientes; 1/4 de cebolla en juliana 20 setas siitake troceadas ( si son secas remojarlas en agua hirviendo un buen rato si no encontrais siitake emplead portobello o champignones ) 10 tirabeques ( en frances mangetout , en ingles snowpeas si no los encuentras emplea judias verdes planas ) 2 cucharaditas de ajo picado 2 cucharadas de salsa de ostras ( si eres vegetarian
, Vitamina B12 ↑, Zinc ↑↑
cocinaorientalgurumasala blogspot com
Gambas salteadas 133 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 dientes de ajo 500 de gambas 30 guindilla sal aceite de oliva virgen extra perejil 1/2 vasito de coñac pimentón dulce

cocinadereyes blogspot com
  Bacalao con verduras salteadas y romesco Bacalao con verduras salteadas y romesco 394 calorías en 100 gramos (estimada)
harina 50 gr , mantequilla 100 ml , de leche 50 gr , de aceite de oliva haza blanca 20 gr , de azucar 10 gr , de sal 25 gr , hace 3

paprikaenlacocina blogspot com
  GAMBAS SALTEADAS A LA PIMIENTA VERDE
GAMBAS SALTEADAS A LA PIMIENTA VERDE 86 calorías en 100 gramos (estimada)
, grandes y bulbosas si no las encuentras emplea solo la parte verde de una de aquí ) salsa 1 cucharada de salsa de pescado 2 cucharadas de salsa de ostras 1 cucharada de vino chino 1 cucharadita de azúcar de palma o moreno

cocinaorientalgurumasala blogspot com
  Bacalao con costra y alubias de Santa Pau salteadas Bacalao con costra y alubias de Santa Pau salteadas 362 calorías en 100 gramos (estimada)
harina 50 gr , mantequilla 100 ml , de leche 50 gr , de aceite de oliva haza blanca 20 gr , de azucar 10 gr , de sal 25 gr , hace 3

paprikaenlacocina blogspot com
  Gambas salteadas Gambas salteadas 145 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 grs de gambas frescas , 250 grs de judias , 2 cucharaditas de alubias negras chinas , 1 cucharada de jengibre , 2 cucharadas de caldo de pollo , 1 cucharadita de sal , 4 cucharadas de aceite vegetal , 1 cucharada de aceite de sésamo , 1 clara de huevo , 2 dientes de ajo picado , 2 cucharadas de maicena , 2 cucharadas de jerez seco

cocinandorapido blogspot com
  JUDÌAS VERDES SALTEADAS CON JAMÒN JUDÌAS VERDES SALTEADAS CON JAMÒN 143 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gramos de judías verdes 100 gramos de jamón serrano 1 cebolla mediana 1 tomate 2 dientes de ajo sal gorda , aceite de oliva virgen extra salsa de tomate pimienta negra orégano ( opcional )
, Vitamina K ↓↓↓↓↓
cocinandoparalosmioss blogspot com
Espirales salteadas con champiñones y langostinos - Cocina para novatosEspirales salteadas con champiñones y langostinos - Cocina para novatos 134 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 pasta al gusto ( yo usé aproximadamente 150gr de espirales tricolor ) 1 lata de champiñones laminados 12 langostinos frescos ó 12 colas de gamba ya peladas especias pimentón dulce , ajo en polvo , pimienta , orégano , cebolla en polvo aceite de oliva y sal 1 guindilla - cayena ( opcional )
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cociendo ( 6 min ) Al fuego ( 2 min ) a fuego medio ( 2 min )
cocinandoenmiislaamarilla com
  COLES SALTEADAS COLES SALTEADAS 181 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 600 gr de coles de bruselas ( aproximadamente ) una cebolla , un par de dientes de ajo , pimiento rojo , un chorrito de vino blanco , una cucharilla de pimentón , aceite de oliva , sal unos taquitos de jamón , bacon o un poco de cada como he hecho

lacocinademaky blogspot com
ALMEJAS SALTEADAS AL COÑAC 94 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 g de almejas 4 dientes de ajo un chorreón de aceite de oliva virgen extra una hoja de laurel un chorreón de coñac

cocinadereyes blogspot com
  Alcachofas salteadas con jamón Alcachofas salteadas con jamón 95 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de alcachofas 150 grs de jamón serrano 1 diente de ajo 3 ramitas de perejil fresco 1 cuchara de aceite de oliva virgen extra - - - - - - - - - - - - - - - - 1 cuchara de harina 1 ramita de perejil modo de
, Vitamina A , Vitamina B9 ↓, Vitamina C , Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓↓↓↓↓↓
alsurdelsur net
Quinoa con verdura salteadas (tmx) 203 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 300gr de quinoa - 700gr de agua - 1 pellizco de sal - 200gr de cebolla troceada - 100gr de pimiento verde troceado ( yo puse
Total de tiempo 20 minutos , distribución : thermomix ( 20 min ) , Vitamina A ↓, Vitamina C , Vitamina E ↓↓↓↓↓
unafieraenmicocina blogspot com
  Tartar de atún con gulas salteadas Tartar de atún con gulas salteadas 274 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 380 gramos de ventresca de atún 100 gramos de gulas 30 gramos de aceite de oliva virgen extra 4 yemas de huevo fresco de corral 3 dientes de ajo 1 cayena seca genjibre rallado wasabi ce bollino fresco

unadiabeticaenlacocina blogspot com
  Setas salteadas Setas salteadas
las setas han perdido el líquido les echamos el ajo troceado y el perejil picado 4ยบ - lo mareamos un poco y a comérnoslas calentitas

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Coles de Bruselas salteadas con tocino y cebolla  Coles de Bruselas salteadas con tocino y cebolla 366 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para las coles de bruselas salteadas - 500 gramos de coles de bruselas - 100 gramos de tocino ahumado - 3 cucharadas de aceite vegetal - 1 cebolla chica - sal - pimienta
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Hervir ( 15 min ) , Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
mundoreceta blogspot com
  JUDIAS VERDES SALTEADAS JUDIAS VERDES SALTEADAS
ingredientes - judías verdes - 2 dientes de ajo muy picaditos - 3 cucharadas de aceite

lasrecetasdemariant blogspot com
  PATATAS SALTEADAS PATATAS SALTEADAS
ingredientes - patatas - aceite de oliva - 4 dientes de ajo - sal y pimienta

lasrecetasdemariant blogspot com
  TOM RANG TOI TIEU (Gambones salteadas con cebollino & brotes de soja)
TOM RANG TOI TIEU (Gambones salteadas con cebollino & brotes de soja) 80 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes; 12 gambones pelados y desvenados sal pimienta negra 4 cebolletas troceadas 2 ajos en laminas finas 5 - 6 rodajas de jengibre 150 gramos de brotes de soja 50 gramos de cebollino chino limpio y troceado la salsa; 2 cucharaditas de vino

cocinaorientalgurumasala blogspot com
  MUSOLA CON ESPINACAS SALTEADAS MUSOLA CON ESPINACAS SALTEADAS
unas espinacas salteadas con un diente de ajo picado , con unas 7 o 8 pasas y un puñadito pequeñito de piñones a

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  JUDÌAS BLANCAS (ALUBIAS) SALTEADAS CON VERDURAS JUDÌAS BLANCAS (ALUBIAS) SALTEADAS CON VERDURAS 74 calorías en 100 gramos (estimada)
colecesa 1/2 coliflor un trozo de calabaza ajos tiernos aceite de oliva virgen extra sal pimienta negra molida curry de madrás
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Olla ( 15 min )
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Pollo 5 especias con judias salteadas al estilo oriental / Chez Silvia 173 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pollo entero limpio 2 estrellas de anís para la marinada 1 cucharada sopera de aceite de sésamo 3 dientes de ajo picados 2 cucharaditas de jengibre rallado 2 cucharadas soperas de jerez o vino de arroz 2 cucharadas soperas de salsa de soja 2 cucharaditas de 5 especias chinas 2 cucharadas soperas de miel poner las estrellas de anís dentro del pollo , cerrar para que no se caigan y atar las patas del pollo poner en un bol todos los ingredientes de la marinada ,
Total de tiempo 8 horas 4 minutos , distribución : marinar ( 8 hrs ) Dorar ( 4 min ) , Vitamina B3 ↓
chezsilvia com

Habas salteadas con jamón y chorizo  Habas salteadas con jamón y chorizo
preparo un sofrito con una cebolleta , 3 lonchas de jamón y 50 gr de chorizo el sofrito se
Total de tiempo 10 minutos
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Cigalas salteadas al cava  / Chez SilviaCigalas salteadas al cava / Chez Silvia
1 cebolla 1 ajo perejil zumo de 1/2 limón 1 vasito de cava sal y pimienta

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Arroz integral con quinoa y verduras salteadas / Chez SilviaArroz integral con quinoa y verduras salteadas / Chez Silvia 111 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gr de arroz integral con quinoa 1 puñado de edamames congelados 1 zanahoria 1 nabo 1 cebolla 1 ajo 7/8 ramilletes de brócoli pipas de calabaza pasas de corinto al gusto granada aceite sal pimienta 1 poco de jengibre

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Perlas verdes de la huerta salteadas con jamón Perlas verdes de la huerta salteadas con jamón
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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Habas en calzón salteadas con taquitos de jamón  Habas en calzón salteadas con taquitos de jamón
la cebolla empieza a ponerse transparente , se le echa una cucharada de harina y se integra bien en el sofrito

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Alcahofas cocidas salteadas con taquitos de jamón  Alcahofas cocidas salteadas con taquitos de jamón
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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Espinacas salteadas al ajillo  Espinacas salteadas al ajillo
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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Bacalao confitado con habitas salteadas en jamón y menta / Chez SilviaBacalao confitado con habitas salteadas en jamón y menta / Chez Silvia 88 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 400 gr de habas frescas desgranadas 80 - 100 gr de jamón ibérico cortado a dados 4 hojas de menta fresca 1 cebolla pequeña cortada en juliana 40 c l de vino blanco 2 lomos de bacalao desalado aceite de oliva virgen 2 dientes de ajo 1 ramita de romero 1 ramita de tomillo 6 hojas de cebollino fresco o puerro ****
Total de tiempo 30 minutos , distribución : a fuego ( 30 min )
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   VERDURAS SALTEADAS CON MANTEQUILLA VERDURAS SALTEADAS CON MANTEQUILLA
ingredientes 1 calabacín 1 pimiento rojo 1 bandeja de c hampiñones 1 z anahoria 1/4 de c oliflor 1/4 de b rócoli mantequilla sal al gusto pimienta al gusto

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ENSALADA DE VERDURAS SALTEADAS 176 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 taza de z anahorias 1/2 taza de puerro 1/2 taza de calabacín 1 taza de soja 1/2 taza de pimiento rojo sal al gusto pimienta negra molida , al gusto salsa de soja al gusto 30 taza de a jonjolí salsa picante

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VERDURAS SALTEADAS CON HUEVO AL HORNO 60 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes zanahorias babys brócoli guisantes champiñones cebolla huevo ajo aceite de oliva virgen extra sal

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